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Ha trabajado mucho, ya sea amamantando a su bebé durante todo el día, preparando biberones tras biberones o una combinación de ambos. La mayoría de los padres esperan poder presentarle alimentos sólidos a su bebé porque significa finalmente poder probar una nueva forma de alimentación. Además, ¡es muy divertido! ¿A quién no le gusta ver una foto o un video de un bebé respondiendo a un nuevo sabor y textura por primera vez?
Hay tantas opciones para alimentar a su bebé con alimentos sólidos. Ya sea que planee ser estrictamente orgánico, seguir con los alimentos preparados menos costosos o hacer los suyos propios, hay un sinfín de productos para ayudarlo a lograr los objetivos de alimentación que tiene en mente para su bebé.
¿Puede mi bebé empezar a comer su primera comida a partir de los 6 meses?
Hay dos recomendaciones principales sobre cuándo su bebé estará listo para probar alimentos sólidos.
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6 meses
Es común escuchar que un bebé debe esperar para probar alimentos sólidos hasta que cumpla 6 meses. Esta filosofía parte de la idea de que los bebés deben ser alimentados exclusivamente con leche materna o con biberón hasta los 6 meses de edad. La principal razón de esto se debe a las deficiencias de vitamina D en los bebés. En teoría, llenarse de alimentos sólidos significa consumir menos leche o fórmula que tiene niveles esenciales de vitamina D, y más alimentos que son divertidos y sabrosos para el bebé, pero que no satisfacen las verdaderas necesidades nutricionales.
Esté atento a las señales de preparación
La segunda filosofía es buscar signos de preparación en su bebé. Estos signos suelen aparecer entre los 4 y los 6 meses de edad, pero, por supuesto, varían según el bebé. Los signos de la primera preparación para la comida son:
1. El bebé puede levantar la cabeza.
2. El bebé se sienta con (o sin) ayuda
3. El bebé actúa interesado en la comida, especialmente en la suya.
4. El bebé ha duplicado su peso al nacer.
La filosofía que funcione mejor depende en última instancia de usted y su bebé. Siga siempre los consejos del pediatra de su bebé, por supuesto. Especialmente si su bebé tiene algún tipo de retraso en el desarrollo, problemas digestivos, retraso del crecimiento, etc.
¿Qué alimentos debo introducir primero?
Tenga en cuenta que un bebé tiene muy pocos o ningún diente cuando se le presentan los alimentos sólidos por primera vez. Por esta razón, siempre es importante asegurarse de que la textura de los alimentos, sin importar cuál sea el alimento real, sea lo más suave y libre de grumos posible. Esto es para evitar asfixia o aspiración.
Unas palabras sobre las alergias alimentarias
Muchos padres están preocupados por las alergias alimentarias y se preguntan si hay algún alimento que se deba evitar. Parece haber mucha información sobre esto, pero todo es tan conflictivo.
Las alergias alimentarias más comunes se denominan a menudo las '8 principales'. Si bien una persona puede desarrollar alergia a casi cualquier alimento en cualquier momento de su vida, los 8 primeros son los más comunes entre todas las personas. Ninguna alergia es 'peor' que la otra en lo que respecta al Top 8, aunque los medios y la cultura ciertamente lo han hecho parecer así.
Las 8 principales alergias
Fuente: eatingwithfoodallergie.com
El enfoque actual es que no solo debe presentarle todo tipo de alimentos a su bebé, incluido el Top 8, sino también que hacerlo antes del primer cumpleaños del bebé podría prevenir el desarrollo de alergias alimentarias.Por otro lado, hay datos que respaldan que la introducción de alimentos sólidos demasiado pronto, generalmente antes de los 4 meses de edad, puede aumentar el riesgo de que su bebé desarrolle alergias alimentarias.Si su bebé se ha alimentado bien con leche materna o fórmula hasta ahora, y no tiene otras razones para preocuparse de que él o ella pueda tener alergia o sensibilidad a ciertos alimentos, entonces, ¡déjelo tener todo! Simplemente sepa cómo se ven los signos de las alergias alimentarias antes de introducir alimentos para tranquilizar su mente.
Top 10 primeros alimentos para bebés
1. Cereal
¿Cuáles son los diferentes tipos de cereales de arroz?
El cereal para bebés viene seco y se mezcla con leche, fórmula o puré de frutas o verduras. Es suave y en su mayoría suave en textura. Hay diferentes tipos, siendo los más populares los cereales de arroz, avena y cebada. Existen diferencias entre cada uno de estos cereales, principalmente el contenido de proteínas y lo intacto que está el grano, lo que afecta la digestión.El arroz es popular porque es el más fácil de digerir. Los cereales de arroz blanco y arroz integral también son libres de trigo y gluten. La avena y la cebada son populares debido a los beneficios nutricionales de las proteínas agregadas y son más saciantes para el bebé. Sin embargo, tanto la avena como la cebada son cereales integrales, que contienen trigo y gluten.
Los cereales, si bien son fáciles de digerir, pueden causar gases y estreñimiento. Si el bebé presenta alguno de estos síntomas, no hay razón para dejar de darle el cereal. Existen otras alternativas como mezclar el cereal con purés de frutas / verduras, o darle gases al bebé y / o gotas probióticas con las comidas.
Cereal en una botella ¿Ha escuchado a la gente hablar sobre mezclar cereal en el biberón de un bebé? Ya no es una práctica recomendada y la información en este enlace explica por qué. Fuente: healthychildren.org2. Manzanas
La salsa de manzana está ampliamente disponible en la mayoría de las tiendas de comestibles porque incluso los adultos la disfrutan como refrigerio. Es un excelente primer alimento porque es dulce y fácil de digerir. Las manzanas son un alimento vinculante, lo que significa que no causan mucho malestar estomacal. Las manzanas también son económicas y están disponibles todo el año. También son uno de los mezcladores universales para otros alimentos en puré, ¡incluso alimentos como el pavo y el pollo!
3. Peras
Las peras, como las manzanas, son dulces y suaves para el estómago. Las peras en puré son un excelente primer alimento para su bebé y podrían ser una alternativa a la manzana si su bebé prefiere el sabor dulce al ácido. Las peras tienen una textura un poco más arenosa, pero se mezclan bien con otros purés de frutas o verduras para agregar dulzura.
4. Ciruelas pasas
Las ciruelas pasas son un excelente primer alimento porque son dulces como las manzanas y las peras, pero tienen un sabor y un color más distintivos. El beneficio número uno de agregar puré de ciruelas pasas al régimen alimenticio de su bebé es combatir el estreñimiento que experimentan algunos bebés cuando agregan alimentos sólidos a sus dietas.
5. Melocotones
Los duraznos en puré dulces, pero no demasiado dulces, son otro gran alimento. La diferencia de sabor entre lo prefabricado y lo casero será bastante diferente, así que tenlo en cuenta al presentar este alimento. Incluso puedes encontrar rodajas de melocotón congeladas e introducirlas en un mordedor alimentador. Es una gran herramienta para consumir y funciona con otras frutas y verduras congeladas e incluso con purés.
7. Zanahorias
Las zanahorias, ya sean preparadas o caseras, son un excelente primer alimento. Son una de las opciones de verduras más dulces, especialmente cuando se cocinan. Intente pelar y cocinar al vapor zanahorias frescas para preparar un delicioso puré.
6. Plátanos
Las frutas en puré más dulces son los plátanos. Si a su bebé no le gusta nada más que pruebe, apuesto a que el sabor de esta fruta será suficiente. De textura cremosa, los plátanos son un gran mezclador. Los plátanos, como las otras frutas mencionadas, vienen preparados o puede triturarlos usted mismo para obtener un alimento fresco, económico y delicioso que seguramente le encantará a su bebé. Mezcle las frutas que a su bebé no le gustan los plátanos y las mentes pueden cambiar.
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Plátano: cómo prepararlo como comida para bebés
Es fácil convertir un plátano entero fresco en puré de comida para bebés. Todo lo que tiene que hacer es tomar un plátano maduro, ni demasiado verde ni demasiado marrón, pelarlo y triturarlo o mezclarlo. Hay una variedad de herramientas disponibles para esto. Mi forma favorita de hacerlo es usando un molino de alimentos o un ricino, pero no todos tienen uno de esos. Poner un plátano en una licuadora o comida con unas cucharaditas de agua también es una forma rápida y fácil de hacerlo. Incluso puede simplemente triturar un plátano con un tenedor, solo asegúrese de que la textura sea suave y sin trozos.
8. Batatas
Un excelente primer alimento porque son lo suficientemente dulces a la vez que ofrecen el perfil nutricional de las verduras. Disponible preparado o puedes hacer el tuyo con unos sencillos pasos.
9. Guisantes
Los guisantes parecen ser impredecibles para los bebés. A mi hijo le encantaban los guisantes preparados, pero a mi hija no le impresionó. Finalmente pude hacer que mi hija los comiera mezclándolos con uno de sus favoritos, los melocotones. El sabor del puré de guisantes verdes preparado es tremendamente diferente al de un puré hecho con guisantes frescos o congelados. Sin embargo, de los purés de verduras verdes disponibles, los guisantes son los más dulces y posiblemente los más sabrosos para un bebé.
10. Aguacate
Hablando de alimentos verdes para bebés, los aguacates son un súper alimento y excelentes como primer alimento. Técnicamente, los aguacates son una fruta. Sin embargo, contienen muchos de los mismos nutrientes que otras verduras, además de ácidos grasos Omega-3 e incluso fibra. Tienen un sabor muy suave, pero la textura puede ser difícil para algunos bebés, incluso en forma de puré. Es bastante raro encontrar puré de aguacate preparado, ya que la pulpa de un aguacate se oxida rápidamente y se vuelve marrón y blanda cuando se expone al calor o al aire.
Aguacate: cómo prepararlo como comida para bebés
Fuente: Verywell Family
Los aguacates se pueden convertir en papilla de la misma manera que prepararías un plátano. Es posible que necesiten un poco más de líquido para obtener una textura agradable, suave y uniforme. Los aguacates contienen mucha grasa, que es hidrófoba o 'resistente al agua', por lo que hacer que la pulpa de la fruta se mezcle con el agua requiere algo de energía o esfuerzo.
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Puré de Plátano y Calabaza
1/2 taza de calabaza (hecha puré en una lata o recién cocida) y 1 plátano maduro - Haga puré con los ingredientes agregando agua según sea necesario para obtener una consistencia suave
Remolino de plátano con mantequilla de maní
Remolino de plátano con mantequilla de maní
2 cucharadas de mantequilla de maní y 1 plátano maduro: agregue de 1/2 a 1 cucharadita de agua a la mantequilla de maní y haga puré. Agregue el plátano y haga puré hasta que quede suave.
Batido de bayas mixtas
Batido de bayas mixtas
1 plátano y 1/2 taza de bayas (fresas, arándanos, frambuesas o una combinación) y 1/4 taza de yogur natural o de vainilla - Haga puré con todos los ingredientes hasta que quede suave.
Buen provecho
Hay muchas cosas diferentes que su bebé puede disfrutar como primer alimento cuando esté listo. La preparación de un bebé depende de los signos de preparación que muestre su bebé y también de la edad de su bebé. A menos que exista una razón por la que crea que su bebé puede tener alergias a los alimentos, no hay necesidad de retrasar la presentación de su bebé al espectro de alimentos que existen. Comience de manera simple con cereal o un puré de frutas o verduras dulce, y agregue cosas como yogur y mantequilla de maní a medida que su bebé aprenda a comer. Los alimentos preparados vienen en muchas variedades y preparar alimentos es algo que también hacen muchas madres. Solo está limitado por su propia creatividad cuando se trata de alimentar a su bebé.
