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Su obstetra / ginecólogo le informa que de hecho está embarazada y está muy contenta. Lo último que tienes en mente son las vitaminas prenatales orgánicas, pero eso es precisamente en lo que deberías estar pensando. Todos quieren ser la mejor mamá del mundo, y ser la mejor mamá comienza mientras tomas decisiones que impactan el pan mientras se hornea en el horno. Tienes que comer más sano que nunca en tu vida (no te preocupes, aún puedes comer esa rebanada de pizza) porque quieres que tu bebé se desarrolle adecuadamente. Esto significa que también debe tomar las mejores vitaminas prenatales, además de todo lo demás de lo que sea responsable.
¿Por qué elegir orgánico?
Primero, sé que te estás preguntandopor qué orgánico? De acuerdo con la Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) , que supervisa el programa de certificación orgánica, los organismos genéticamente modificados (OGM) están prohibidos en todos los ingredientes etiquetados como “orgánicos” o “elaborados con ingredientes orgánicos”.Los OMG están prohibidos por una razón. Muchas personas en la industria alimentaria se refieren comúnmente a los alimentos transgénicos como 'Frankenfoods'. ¿La razón? El ADN del gen vegetal se está modificando en un laboratorio, y un poco va aquí y un poco allá, por lo que es como el monstruo de Frankenstein. Excepto que la ley permite que los OGM estén en los alimentos, pero no en los alimentos orgánicos. Nadie conoce realmente las consecuencias que el empalme de genes podría tener en nuestro medio ambiente y en nuestro cuerpo, por eso muchas personas eligen productos alimenticios orgánicos.
Está a punto de tener un bebé, por lo que definitivamente desea controlar tantas cosas que estén a su alcance para controlar para aumentar las probabilidades de dar a luz a un bebé sano. Dado que se desconocen los efectos a largo plazo de los OMG, es mejor evitar por completo los alimentos y las vitaminas elaborados con ellos.
Además, su cuerpo puede tener dificultades para procesar los ingredientes sintéticos que se encuentran en las vitaminas no orgánicas. Dado que nuestro objetivo es ofrecerle a su bebé la mayor ventaja posible en términos de desarrollo de la salud, las vitaminas prenatales orgánicas son imprescindibles para las futuras mamás.
Es de conocimiento común que las mujeres embarazadas necesitan dormir de 8 a 10 horas por noche, mantener una rutina de ejercicio moderado y comer una dieta sana y equilibrada para asegurarse de tener un bebé bien desarrollado. Desafortunadamente, todos los nutrientes que necesita una mujer embarazada no se pueden obtener simplemente a través de la ingesta de alimentos. Los suplementos son necesarios para lograr la recomendación de su obstetra / ginecólogo para el crecimiento de un bebé sano.
Según la Oficina de La salud de la mujer , las mujeres que están tratando de concebir y las que ya pueden estar embarazadas, necesitan tomar una vitamina prenatal con 400-800 microgramos de ácido fólico o ácido fólico al día. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades Los estudios muestran que el consumo de ácido fólico ayuda a prevenir defectos de nacimiento como la espina bífida (columna vertebral) y la anencefalia (cerebro).
Vitaminas prenatales gomosas
Sabes que necesitas tomar tus vitaminas prenatales y en realidad tienes toda la intención de tomarlas, pero lo olvidas. ¡Eres una mujer ocupada! Tienes una carrera exigente, amigos que necesitan urgentemente tus sabios consejos y consejos sobre relaciones, y una pareja que anhela tu atención. Realmente puedo simpatizar cuando simplemente te olvidas de tomar tus suplementos porque tienes un estilo de vida tan ajetreado.
Las gomitas de vitaminas prenatales pueden ser una buena opción para las mujeres que están en movimiento como usted. Son la opción perfecta para las mujeres a las que no les gusta tomar cápsulas. Las vitaminas en gomitas no son solo para niños en estos días y están de moda ahora con todos, desde Millennials hasta Gen Zs. Las vitaminas prenatales gomosas son más fáciles de tomar porque puede masticarlas o dejar que se disuelvan lentamente en la boca. Y aquí hay una ventaja: como suelen ser bastante sabrosos, ¡no te olvidarás de llevarlos!
Aquí está su lista de las mejores vitaminas prenatales gomosas:
1. mykind Organics Prenatal Multi
mykind Organics Prenatal Multi tiene 600 microgramos de ácido fólico y está certificado como orgánico por el USDA y está elaborado con ingredientes no transgénicos. Este producto no contiene gelatina de cerdo ni almidón de maíz que a menudo se encuentran en los 'dulces'. Disponible en sabor a frutos del bosque.
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2. PREMAMA Organic Prenatal Gummies
PREMAMA Organic Prenatal Gummies contiene 800 microgramos de ácido fólico. Viene en sabores fresa-lima y melocotón.
3. Smarty Pants Organics Prenatal Complete
La vitamina Prenatal Complete de Smarty Pants Organics contiene 600 microgramos de ácido fólico y también está certificada como orgánica por el USDA con ingredientes no transgénicos. Estos suplementos están disponibles como compra única o puede obtener un descuento del 10% si se registra para una suscripción mensual. Los sabores son uva, bayas mixtas o arándanos.
4. Gomitas de Natrol
Fuente: https://www.natrol.com
Natrol Gummies contiene la friolera de 1,333 microgramos de ácido fólico. La razón por la que este ocupa el tercer lugar porque los ingredientes son solo 85% orgánicos, por lo que aún puede afirmar que es un producto orgánico. No tiene gelatina y es vegetariana. Viene en sabores de bayas, cereza y uva.
Vitaminas prenatales veganas
Solo porque tiene un estilo de vida vegano, no es necesario que ceda a la presión de los demás para comer carne para mantener su embarazo. Todo el mundo tiene una opinión sobre lo que 'debería' hacer, pero usted es la futura mamá y sabe qué es lo mejor para usted y su bebé. Si eres vegano, sabes que este es un estilo de vida y no una moda pasajera. Tiene fuertes convicciones sobre la elección de un estilo de vida vegano, así que consulte con su médico para asegurarse de que está tomando todos los suplementos adecuados para un embarazo saludable.
Para empezar, necesitará mantener hábitos alimenticios saludables, ya que realmente está comiendo por dos. Como vegano, debe asegurarse de obtener suficiente hierro y zinc en su dieta. Consuma muchas legumbres, cinco porciones al día, como maní, frijoles o tempeh. Mantener la ingesta de proteínas también es importante.
Tampoco tiene que comprometer sus creencias tomando suplementos no veganos recetados. Entre mantener una dieta nutritiva y tomar sus vitaminas prenatales veganas, estará en camino hacia un embarazo saludable.
1. Ritual Essential Prenatal
Fuente: www.ritual.com
Ritual Essential Prenatal contiene 1.000 microgramos de ácido fólico. Solo está disponible mediante suscripción, por lo que debe comprometerse a recibir el producto mensualmente. ¡Esto es bueno porque puede obligarlo a tomar esa vitamina cuando normalmente se olvidaría de hacerlo!
2. vitaTrue Prenatal Multivitamin
Fuente: https://www.vitamedmdrx.com
vitaTrue Prenatal Multivitamin contiene 1,4 miligramos de ácido fólico. Esto es diferente de los otros productos porque contiene FOLMAX, una vitamina recetada que ha sido formulada para mantener los niveles de folato en su cuerpo durante todo el día. Hable con su médico si cree que esto podría ser bueno para usted.
3. Mama Bird Prenatal Multi
Fuente: Amazon
Mama Bird Prenatal Multi contiene 800 microgramos de ácido fólico. Es una tableta de gel suave y es kosher.
Vitaminas líquidas prenatales
Si tiene malestar estomacal debido a las náuseas matutinas, podría ser una buena idea probar un suplemento vitamínico prenatal líquido. Algunas mujeres embarazadas encuentran que las vitaminas líquidas son más fáciles para el estómago que las vitaminas tradicionales. Los suplementos líquidos también son mejores para las mujeres que tienen dificultad para tragar pastillas, ¡y algunas de esas vitaminas son pastillas para caballos! Puede refrigerar las vitaminas líquidas ya que esto también hace que sea más fácil de beber o puede mezclar las vitaminas líquidas con un vaso de jugo para que el suplemento baje más fácilmente.
Aquí está la lista de las mejores vitaminas prenatales líquidas:
1. Liquid Health Prenatal
Fuente: http://www.prenatalliquidvitamin.com
Liquid Health Prenatal contiene 800 microgramos de ácido fólico. No tiene azúcar y tiene sabor a frutos rojos.
2. Cigüeña rosa
Fuente: www.pinkstork.com
Pink Stork es un suplemento vitamínico prenatal líquido orgánico que contiene 800 micogramos de ácido fólico. No tiene azúcares añadidos y está endulzado con extracto de hoja de Stevia.
3. Bio Naturals Pre-Natal
Fuente: https://bionaturals.co
Las vitaminas líquidas prenatales de Bio Naturals contienen 800 microgramos de ácido fólico.
Conclusión
Una vez que la alegría, la euforia y la ansiedad que experimentó después de la confirmación de que está embarazada se han calmado, es hora de ponerse serio porque su vida va a cambiar. Si usted es como yo, comenzará a hacer listas del millón de cosas que necesita hacer y comprar antes de que llegue su bebé.
Sin embargo, asegúrese de cuidarse antes de atascarse demasiado en la planificación de la guardería. Prepararse y planificar para su recién llegado es muy divertido, pero también puede ser estresante. Siga una dieta saludable y tome sus vitaminas prenatales orgánicas según lo recomendado por su obstetra / ginecólogo. Disfrute de su viaje de embarazo con su esposo.
