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¿Qué se siente salir con alguien con depresión?
¿Alguna vez has salido con alguien con depresión? Es difícil y puede convertirse en una pesadilla si no tienes ni idea de la enfermedad mental y lo que puede hacerle a tu amor y a ti mismo. En estos días, las enfermedades mentales, especialmente la depresión, se han idealizado. La gente cree el cuento de hadas de que algún individuo roto encontrará a alguien maravilloso que hará que todo esté bien solo porque se ha enamorado.Las personas que realmente sufren de depresión serán las primeras en decir que, si bien todo eso parece hermoso, nunca es el caso. Para salir con alguien con depresión, primero tienes que entender qué es la depresión. Asociación Estadounidense de Psiquiatría define la depresión como 'una enfermedad médica común y grave que afecta negativamente cómo se siente, cómo piensa y cómo actúa. La depresión causa sentimientos de tristeza y / o pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba. Puede conducir a una variedad de problemas emocionales y físicos y puede disminuir la capacidad de una persona para funcionar en el trabajo o en el hogar '.
Si estás saliendo o estás pensando en salir con alguien con depresión, debes tratar de entender que su cerebro está conectado de manera diferente al tuyo y eso está bien, por lo que debes encontrar una manera de manejar todas las curvas que Él va a lanzar. para ti. No lo tomes como algo personal, si Él está actuando de manera extraña no es por algo que hiciste.No presione las cosas, sepa cuándo puede ayudar. Sepa que algunos días van a ser más difíciles que otros y en lugar de ofenderse es mejor ser creativo. Haga sugerencias sobre salir a caminar o tal vez que escuche su canción favorita o vea una película favorita. Trate de involucrarlo.Lo más importante que debes saber es que no puedes curarlo, no puedes curarlo, no es tu trabajo. Solo estar ahí para él.
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Salir con alguien con depresión es difícil
A las personas con depresión les resulta difícil funcionar en el día a día, ¡imagínese lo que es lidiar con las citas! Así que salir con alguien con depresión es algo difícil de hacer. Las citas son una actividad muy social, y durante esos primeros encuentros, siempre debes tener tu juego activo. Eso resulta casi imposible para alguien con depresión, ya que algunos días la sola idea de levantarse de la cama es un esfuerzo hercúleo.Es difícil tener un romance con alguien que se siente insensible o retraído, es algo difícil de entender y aceptar. Los planes se alteran inesperadamente porque simplemente no siente que pueda hacerlo ese día específico.Debido al estigma asociado a la depresión, es posible que ni siquiera quiera hablar contigo sobre su depresión, por lo que podrías estar saliendo con un hombre depresivo y no lo sabrías porque tiene mucho miedo de decírtelo. Eso es aún más difícil, sabes que tiene problemas, pero no sabes cómo ayudarlo porque no te dice nada.
Una cosa más que dificulta salir con alguien con depresión es que reaccionan de manera diferente cuando hay problemas en la relación. Las personas con depresión tienen dificultades para eliminar los problemas, tienden a mirar lo negativo, por lo que si tienes una discusión, debes pensar antes de decirle algo. Su visión de la realidad está distorsionada, así que tenga cuidado con sus palabras.
10 consejos para salir con alguien con depresión
Salir con alguien con depresión puede complicarse y convertirse en una pesadilla si no comprendes qué es la depresión. Refresquemos, la depresión es una enfermedad mental complicada y real y no se trata de ti. Recuerda que no puedes arreglar su depresión, solo tienes que aceptar sus sentimientos y estar ahí para él.Dicho esto, hay algunas cosas que puede hacer al respecto. Aquí hay 10 consejos sobre qué hacer si está saliendo con alguien con depresión.
1. Infórmese sobre la enfermedad
Es vital que comprendas la realidad de la depresión, de esa manera podrás ser un aliado para él. Si se conecta a Internet, hay muchos recursos en los que puede leer sobre la depresión. Encontrará puntos de vista médicos y también personales, la combinación de ambos puede ayudarlo a obtener una comprensión más profunda de lo que es la depresión y lo que puede esperar. Simplemente no hagas suposiciones, la experiencia de cada persona es diferente, por lo que te irá mejor si le preguntas sobre su experiencia.
2. No lo culpes ni lo avergüences por romper una cita
Tenías grandes planes para salir el sábado por la noche y él estaba a bordo, pero el sábado por la mañana se puso de humor e incluso puede levantarse de la cama, lo que significa que no tendrá una cita el sábado por la noche. Comprenda que Él no lo está haciendo intencionalmente, la depresión compromete su funcionalidad, no lo culpe. Necesita ejercitar su flexibilidad, sugerir una noche con una comida casera y ver un video juntos.
3.Haz espacio para ti
Necesita tener algún tipo de amortiguador para el estrés, la depresión puede sentirse como una tercera rueda en su relación, así que busque un espacio saludable para usted donde pueda descomprimirse. Puede ser una reunión improvisada con tus chicas o puedes ir a caminar solo o al gimnasio. También puede considerar ir a terapia, ya que puede ayudarlo a mitigar el estrés de salir con alguien con depresión.
4. Acepta sus sentimientos y su confusión.
Es importante permitirle tener sus sentimientos, es muy difícil para él hablar de ellos contigo por temor a que lo consideres una carga o una decepción. Asegúrele que no cree que él tenga la culpa y que está totalmente bien sentirse como se siente, aunque a veces incluso pueda explicarlo.
5. Su depresión no se trata de ti
Este punto no puede ser suficientemente estresante, no eres responsable de sus cambios de humor. La depresión es una enfermedad compleja que afecta su estado de ánimo y su funcionalidad. Es tentador y normal preguntarse si ha hecho algo mal cuando él está realmente deprimido o molesto, pero recuerde que no se trata de usted. Si sigues pensando así, te sentirás fatal y harás que se sienta incomprendido.
6. Su vida sexual puede verse afectada por la depresión.
Debido a la depresión y / o los tratamientos para la depresión, su deseo sexual y su capacidad para disfrutarlo se verán afectados. Se sentirá frustrado y avergonzado, temerá que te vayas por eso. Debe reconocer esto y ser abierto y comprensivo.
7. Escuche, no todo se trata de depresión
A veces, sus sentimientos y pensamientos no están relacionados con la depresión, podrían ser preocupaciones legítimas sobre la relación, no los descarte ni los ignore pensando que se debe a su depresión. Solo lo alienarás más. Tienes que escuchar con atención y reflexionar, no sacar conclusiones precipitadas.
8. No apagues tus propias necesidades
El hecho de que estés saliendo con alguien con depresión no significa que tus necesidades, pensamientos y problemas no importen, no debes apagarlos. Todos pasamos por la vida con altibajos y está totalmente bien sentirse triste o enojado, eso es parte de ser humano. No le ocultes tus sentimientos, encuentra la manera de expresarlos. Debería haber un espacio para ti en la relación.
9. No intentes arreglarlo, no puedes
Por mucho que esperas, la depresión no se puede curar con amor y bondad. no existen soluciones rápidas para curar la depresión. Solo puedes ofrecer apoyo, y para eso, debes preguntarle qué necesitan de ti para sentirse apoyado. '¿Qué desencadena tu depresión?' '¿Cómo tratas con ello?' '¿Qué papel debo desempeñar para ayudarlo a sobrellevarlo?' Conocer esas respuestas te ayudará a apoyarlo.
10. Sea su mayor animador mientras busca tratamiento
Ir a terapia para ayudar a tratar su depresión es difícil, especialmente porque la enfermedad se interpondrá en su camino. Así que dile lo orgulloso que estás de que lo esté haciendo, reconoce su arduo trabajo, tienes que ser su mayor animadora. Tal vez se abra y le diga lo que está haciendo o aprendiendo en la terapia, pero si no respeta eso, también está bien.
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Cómo lidiar con una pareja que tiene depresión
Cuando sales con alguien con depresión, es difícil permanecer al margen y no poder hacer nada para mejorarlo. Es posible que se sienta impotente, confundido y frustrado porque él está realmente luchando y parece que no quiere su ayuda.Entonces, ¿cómo puede lidiar con una pareja que tiene depresión? Si bien no es fácil, es posible. Ya cubrimos este punto dos veces, sin embargo, te lo recordamos nuevamente, no te lo tomes como algo personal.Trate de comprender cómo se siente la depresión. Hay una herramienta asombrosa llamada Búsqueda de la depresión. Es un videojuego en línea (¿qué tal eso?) Creado por Zoe Quinn que te dará una idea de una experiencia de depresión.
Hay algunas teorías como, Teoría de la cuchara que puede ayudarlo a relacionarse con él aprendiendo su 'idioma'. Esta teoría utiliza un juego de cucharas para representar los recursos físicos, mentales y emocionales limitados que tiene alguien que sufre de depresión. Por ejemplo, en un juego de 12 cucharas, es posible que las necesite todas solo para levantarse de la cama algún día. Él está de una manera mostrándote para que puedas entender.O puedes usar La teoría del anillo. Dibujas una serie de círculos concéntricos, tu pareja está en el centro, el siguiente círculo eres tú y su familia, el siguiente círculo es para amigos, puedes dibujar tantos círculos como necesites. La regla es simple: brindas apoyo a los que están en un círculo más pequeño que tú (e.i él) y solo te quejas con las personas en un círculo más grande que tú.
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Enfrentando la depresión: libros que pueden ayudarlo a usted y a su pareja
Un buen libro puede arrojar luz sobre la depresión y puede ser de gran ayuda para su pareja. Aquí hay un par de libros que podrían ser útiles, asegúrese de consultarlos.
1. Cuando alguien a quien amas está deprimido: cómo ayudar a tu ser querido sin perderte a ti mismo
Cuando alguien a quien amas está deprimido Cuando alguien a quien amas está deprimido: cómo ayudar a tu ser querido sin perderte a ti mismo Fuente: https://www.amazon.com/Este libro de Laura Einstein Rosen y Xavier Francisco Amador explica los mecanismos de la depresión que pueden provocar el fracaso de una relación. Y luego, a través de historias de la vida real, muestra los consejos y métodos paso a paso que usted y su ser querido pueden usar para protegerse a sí mismos y a la relación de los impactos de la depresión.
2. Las consecuencias de la depresión: el impacto de la depresión en la pareja y lo que puede hacer para preservar el vínculo
Las consecuencias de la depresión Las consecuencias de la depresión: el impacto de la depresión en las parejas y lo que puede hacer para preservar el vínculo Fuente: https://www.amazon.com/Anne Sheffield utilizó las conmovedoras y vívidas historias personales de los miembros de un grupo de sitios web de apoyo para escribir este libro. Proporciona registros honestos de lo que sucede con las relaciones en las que uno o los dos sufren de depresión. Y también ofrece consejos sólidos sobre lo que la pareja no deprimida puede hacer para mejorar su propia vida y la relación.
Conclusión
Tratar con alguien con depresión no es fácil, de hecho, podría ser muy difícil. Puede parecer que no quiere ni necesita tu ayuda, pero con solo estar ahí lo estás ayudando. Recuerda que no tienes la culpa y no puedes arreglarlo. Ten paciencia, porque si lo amas y él te ama, la relación tiene una oportunidad si ustedes dos están en el mismo equipo.