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Seguir la dieta Whole30 puede ser bastante abrumador para aquellos de nosotros que amamos disfrutar. Eliminar los carbohidratos, los lácteos y el vino es difícil, y encontrar tiempo para preparar recetas Whole30 puede ser aún más difícil. Estas 11 comidas son abundantes, deliciosas y se pueden preparar con una sola sartén, lo que facilita la preparación y la limpieza.
1. Camarones y judías verdes en salsa china de ajo
Finalmente: una forma compatible con Whole30 de satisfacer esos molestos antojos chinos de comida para llevar. Puede preparar esta abundante comida en menos de media hora usando solo algunos conceptos básicos. La salsa de ajo en este plato de una sartén es espectacular y sabe tan bien como la entrega (¡solo que más saludable!). Sírvelo sobre un poco de arroz de coliflor y tendrás un delicioso plato principal. (Solo asegúrate de omitir la Sriracha o hazlo tú mismo con salsa picante).
2. Pollo crujiente envuelto en tocino paleo de una sartén
La comida reconfortante no tiene que pasar a un segundo plano durante Whole30 (quiero decir, ¡¿quién querría renunciar al tocino ?!). Prepare esta comida rica en proteínas cuando solo necesite un descanso de la ensalada pero quiera mantener el rumbo de su dieta. Estas pechugas de pollo envueltas en tocino son la comida perfecta para Whole30-ers para entretener a los invitados o cocinar para los niños.
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3. Salchicha italiana con cebollas y pimientos
¡¿Salchicha en general 30 ?! Sí, lo escuchaste bien. Con la salchicha compatible con Whole30, puede preparar este platillo italiano súper fácil para usted o para cualquier número de invitados.
4. Sartén de pavo con col rizada y camote
Piense en este plato como la mejor comida Whole30 de Acción de Gracias, sin importar la época del año en que lo sirva. (La adición de tocino es opcional, dependiendo de quién coma). Es difícil conseguir una buena sartén que no sea para el desayuno, pero si desea una cena fácil y sabrosa, no busque más.
5. Cazuela De Cerdo Cubano
La comida cubana tiene un sabor increíble y recrear la comida real puede ser bastante abrumador para los chefs caseros. Pero estás de suerte: esta receta asesina de una sola sartén alcanza todas esas notas dulces y saladas sin dejar de ser compatible con Whole30.
6. Fajitas de desayuno en sartén
Resulta que puedes recrear tu pedido de tacos favorito en casa mientras te mantienes en el camino con Whole30. Estos sencillos 'desayunos' de una sartén (o el almuerzo o la cena 'no juzgamos') las fajitas están destinadas a complacer a cualquiera con un anhelo Tex-Mex.
7. Salmón de pistacho con eneldo y verduras en una sartén
¿Qué resumen de Whole30 estaría completo sin una receta de pescado fácil de usar? Servir una comida de salmón más guarniciones en una sartén puede sonar ridículo, pero esta receta no es una broma. Vea por sí mismo cómo puede eliminar este plato principal de salmón y verduras en una sola sesión de cocina.
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8. Pollo y verduras marroquíes en una sartén
Los sabores distintivos de Marruecos son demasiado atractivos para ignorarlos. Si te aburres de las comidas con sal y pimienta, este plato puede ser tu remedio Whole30. Tan sabrosa como simple, esta receta de 30 minutos se convertirá en un nuevo elemento básico en su rutina.
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9. Filete de pan y verduras
¡Llamando a todas las personas ocupadas de AF! En caso de apuro, esta receta Whole30 será su gracia salvadora después de un largo día de trabajo, ejercicio o recado (o los tres). Este plato de bistec y verduras que se derrite en la boca no solo es totalmente fácil de hacer, sino que la limpieza también es fácil. Eso significa que puede disfrutar de una excelente comida y acostarse temprano.
10. Coliflor de brócoli con ajo y limón asado
Para una comida Whole30 sin carne, esta receta de coliflor (¡solo omita agregar el queso!) Es perfecta. Puede servir esto como guarnición o como entrada independiente (para hacerlo más sustancioso, siempre puede agregar pollo si no es vegano o vegetariano), lo que lo convierte en un favorito para cualquier ocasión.
11. Batatas Mexicanas Rellenas Con Huevo
A todos nos encanta un buen camote relleno, pero los sabores mexicanos de este platillo lo hacen mucho mejor. Desayuno, almuerzo o cena, esta receta sorprendentemente rápida y fácil seguramente lo mantendrá lleno todo el día (o la noche).
