Descubre Su Número De Ángel
Comer bocadillos se vuelve infinitamente más importante una vez que comienza a controlar su consumo de azúcar. Cuando los bocadillos golpean repentinamente, encontrar algo que dé en el lugar es un poco más difícil cuando no puedes simplemente correr a la máquina expendedora más cercana y agarrar una bolsa de M & Ms.
Aunque requiere un poco más de esfuerzo y creatividad, los refrigerios sin azúcar pueden ser mucho más satisfactorios. Además, no te dejarán en una espiral hacia una caída de azúcar antes de que puedas tirar el envoltorio. Estos simples refrigerios son excelentes para hacer a granel y simplemente tenerlos a mano, ya sea en el congelador, en su mochila, en un frasco junto a su cama o tal vez solo en su bolsillo. (¡No juzgaremos!) De esa manera, estarás preparado para entrar en acción cuando y donde sea que llegue el próximo ataque de suspensión.
Todos estos bocadillos están refinados sin azúcar, por lo que puede garantizar que no obtendrá ninguna de las cosas blancas allí. Algunas de estas recetas incluyen un poco de jarabe de arce (como en solo una o dos cucharadas en todo el lote), así que no dude en omitirlo si desea reducir aún más.
1. Garbanzos tostados crujientes
En nuestra opinión, los garbanzos asados son las nuevas palomitas de maíz. No solo son salados, para picar y súper simples de hacer, sino que están llenos de proteínas y fibra para mantenerte lleno de energía y lleno por más tiempo. Haga un gran lote duplicando esta receta y guarde más en la casa en frascos de vidrio o lleve bolsas al trabajo (o al cine) para comer sobre la marcha.
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2. Galletas de chocolate saludables de 3 ingredientes
El azúcar refinado no es aceptable, pero aprovechar la dulzura natural de los plátanos es simplemente perfecto para nosotros. Estas galletas de tres ingredientes son perfectos desayunos portátiles (sí, en serio), golosinas de la tarde y material para refrigerios de medianoche.
3. Anacardos tostados con cúrcuma y chía
Estos no son los frutos secos con especias de todos los días: esta receta es oro puro. Y con eso, cue la cúrcuma, ¡nuestra especia dorada favorita! Condimentado con hojuelas de chile y romero seco, estos anacardos curarán incluso el peor de los casos de bocadillos en unos pocos puñados. Nos encanta tenerlos en espera para la próxima emergencia de bocadillos o para espolvorear sobre una ensalada o un salteado que necesita un poco de patada y crujiente.
4. Barras de granola horneadas suaves y masticables
No importa cuán orgánicos puedan decirse que son, incluso los más & ldquo; granola & rdquo; de las barras de granola que puedes comprar probablemente estarán llenas de azúcar. (Womp, womp.) Hacer el suyo propio significa que puede controlar lo que entra y lo que queda fuera de su barra. ¿Qué entra, preguntas? La avena, los dátiles Medjool, los arándanos secos, las nueces y las semillas se combinan para brindar una experiencia masticable que querrá llevar en el camino o en su viaje diario por la mañana. Haga algunos extra y congélelos para más tarde.
5. Dip de zanahoria asada
¿Harto de roer verduras crudas todo el tiempo? Escuche, solo porque no esté comiendo azúcar no significa que tenga que comer como una criatura del bosque. Intente arreglar sus picaduras de pepinos, tomates y brócoli con esta salsa a base de zanahoria, pimiento y tahini. Gente compatible con Paleo y Whole30, esta salsa es ideal para dar nueva vida a sus palitos de verduras o para untar sobre galletas saladas bajas en azúcar.
6. Bocaditos energéticos de 5 ingredientes de nueces pecanas
No hay nada como un dulce bocado de energía que te impulse a hacer ejercicio, a un día de trabajo o simplemente a un momento de hambre urgente. Combinando nueces crujientes, rica mantequilla de almendras, coco rallado, dátiles dulces y semillas de cacao crudo, estos simples bocadillos son simplemente adictivos. Avanzar. Intenta comer solo uno.
7. Bocaditos crudos de menta fina
Una de las mayores pérdidas que tendrás que afrontar con el estilo de vida sin azúcar es rechazar a la Girl Scout en tu puerta que promete paz y felicidad en el mundo a través de una caja de galletas. Si bien aún tendrá que rechazar dicha Girl Scout, no tiene que desechar la cookie. Estos bocados de menta fina y cruda son una deliciosa alternativa de bocadillo más saludable. Téngalos a mano para los momentos en que necesite un refrigerio reconfortante que lo lleve de regreso a su infancia.
8. Bocaditos de tocino y coliflor con queso cheddar
Para aquellos de ustedes que son todo sobre lo sabroso, estos bocados traen a casa el tocino. Rellénelos con queso cheddar fuerte, coliflor asada y tocino natural para un refrigerio rápido, o como parte de su desayuno o almuerzo.
9. Paletas de yogur de granola
Puede ser difícil mantenerse libre de azúcar cuando llega el primer día de verano y todos tus amigos están escarbando en cajas de Ben & Jerry's como si hubiera oro en la parte inferior. Pero no se preocupe, tenemos un bocado sofocante de un día de verano que se encargará de todo ese FOMO. Estas paletas no solo están llenas de leche de coco cremosa y bayas dulces de verano, sino que también son increíblemente bonitas.
10. Muffins de camote, col rizada y queso feta
¿Pensó que deshacerse del azúcar significaba renunciar a los muffins? Piensa otra vez. Estos sabrosos muffins obtienen su sabor del puré de camote, queso feta y yogur griego. Hornee una docena (o dos) y lleve a una comida compartida, sirva como aperitivo o coloque algunas en un recipiente Tupperware para que lo sostenga hasta el almuerzo.
11. Rollitos de fruta de mango hechos en casa
Sí, puedes comer rollitos de fruta como adulto. Esta versión de bricolaje es mucho mejor para ti y también tiene un sabor mucho mejor. Aunque el mango tarda unas horas en hornearse, solo se necesitan 10 minutos (¡y un ingrediente!) Para prepararlo.
