Historia del Pole Dancing
El pole dance se considera una forma de deporte y arte, especialmente para las actividades de fitness. La mayoría de la gente toma este deporte como un pasatiempo, con el aumento actual de su popularidad en todos los países. Se cree que el pole dance se originó en el siglo XII.thsiglo, que es de hace unos 800-900 años. Implicó el uso de postes en el entretenimiento acrobático en la India. Los polos Mallakhamb y chino comenzaron en la India.
Hablemos de estos polos. El Mallakhamb era un deporte tradicional indio hecho con un palo de madera y lo practicaban principalmente los hombres. Con el poste chino, las actuaciones tenían postes de 20 pies de altura que los artistas trepaban y saltaban entre los dos postes.
En la década de 1920, los bailarines atraían multitudes girando sensualmente sobre los postes de madera de las carpas. En 1950, se presentó el poste a una audiencia más amplia. En 1957, el video Jailhouse rock aumentó la popularidad del pole dance y, posteriormente, el pole dance se trasladó de las tiendas a los bares.
Cómo se hizo popular el baile en barra
Desde la década de 1980, ha visto la incorporación de movimientos atléticos y escaladas con los primeros inventos vistos en Canadá y Estados Unidos. En la década de 1990, un canadiense comenzó a enseñarlo como arte y creó el primer video de entrenamiento de pole para ser utilizado para ejercicios de fitness.
Desde entonces, el pole dance se concibe como un deporte recreativo. Fue reconocido como deporte en septiembre de 2016 con la inclusión de numerosas competiciones en todo el mundo. En el mismo año, se cubrió una historia sobre el intento de algunos bailarines de barra. Afirmó que las bailarinas de barra se distanciaron de las strippers por su estilo de baile, que fue muy alentado en los clubes de striptease.
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11 razones para empezar a bailar en barra
1. Mejora la función cerebral
Los bailes ayudan a mejorar su funcionamiento cognitivo. Esto no solo ayuda en los actos físicos, sino también en la mejora de la memoria a través de la visualización de sus pasos de baile.
2. Accesibilidad
El pole dance se ha vuelto accesible para todos. Esto es en términos de edades en las que es favorable para las personas de todas las edades, por ejemplo, desde los 18 hasta los 60 años. Esto significa que no es necesario ser joven para participar en el baile en barra. Además, es accesible para personas de todas las profesiones que quieran participar en este baile.
3. Mata la monotonía
Con las rutinas diarias, es posible que se encuentre haciendo lo mismo una y otra vez, lo que lo llevará a la monotonía. Sin embargo, cuando participas en este baile, no solo se convierte en una nueva actividad, sino que también te ayuda a sacarte de la zona de confort. Además, con los nuevos estilos y movimientos, puede estar seguro de seguir aprendiendo cosas y movimientos nuevos a diario.
4. Mejora tu salud
Esta danza mejora la función de su cerebro y su condición física. Con el baile viene un aumento de la frecuencia cardíaca, lo que ayuda a llevar más oxígeno a los tejidos. Involucra aún más todo tu cuerpo durante los entrenamientos, lo que te ayuda a ganar la capacidad de desafiar la gravedad y ganar fuerza.
Con el levantamiento repetido de su peso corporal durante un cierto tiempo, particularmente la parte superior del cuerpo, el centro y los muslos, lo ayuda como bailarín a ganar fuerza corporal increíblemente.
5. es divertido
A veces, ser un adulto puede ser aburrido, especialmente si no tienes nada más que hacer además de tus rutinas normales. Cuando participa en el baile en barra, puede darle vida a su vida y a sus rutinas diarias para hacer la vida más divertida.
6. Permite tiempo 'para mí'
Llevas mucho peso de las relaciones, el trabajo y la dieta de los niños, entre otros. Con el baile en barra, requiere 60 minutos a solas donde te concentras al 100% en tu baile sin las distracciones de la vida. Los estudios de pole dance también son divertidos y te permiten ser sexy sin ningún juicio.
7. Crea confianza
Para bailar en barra, debes tener confianza en ti mismo. En las clases de pole, el instructor te enseña a tener confianza en la forma de tu cuerpo conquistando nuevos movimientos. Con las mayores posibilidades de participar en el baile en barra, su confianza aumenta, haciéndolo fácil y divertido para usted.
8. Te ayuda a dormir fácilmente
Con el ejercicio intenso y el estiramiento muscular en el poste, ayuda a mejorar su salud mental. Esto, a su vez, te ayuda a dormir bien.
9. Pérdida de peso
Si estás luchando con la pérdida de peso, deberías probar el baile en barra porque una clase de entrenamiento puede hacer que quemes hasta 500 calorías. Con los entrenamientos intensos para su ejercicio de cuerpo completo, estos bailes pueden conducir a una pérdida de peso sostenible durante el período en que participa en los entrenamientos.
Esta es la mejor y más rápida manera de considerar si desea perder el exceso de grasas haciendo ejercicio al mismo tiempo, participando en actividades recreativas.
10. Vinculación
Si te inscribes en este baile, la vinculación tiende a ser obligatoria. Es a través de la vinculación que aprenden las debilidades y fortalezas de cada uno. Ese vínculo da como resultado la amistad, y esto hace que sea fácil para usted sentirse libre de parecer tan tonto como le gustaría.
11. Tienes atención individual
En las clases de pole dance, obtienes atención individual por parte del instructor, lo que facilita que te corrijan sin ser ignorado. Al hacerlo, el instructor se da cuenta de sus fortalezas y debilidades en las que le ayuda a trabajar.
Verdades horribles sobre el baile en barra
Bueno, ahora que conoce algunas de las razones para empezar a bailar en el tubo, también es apropiado informarle sobre la fea verdad sobre lo mismo, y esto es especialmente sobre los moretones. Los moretones en los polos son algunas de las cosas con las que te encuentras durante tu viaje a los polos. Aunque estos hematomas se pueden detener, son inevitables; por lo tanto, los bailarines de barra usan estos moretones como su orgullo.
Dada la naturaleza del deporte, el baile en barra implica principalmente presión y agarre. El baile en barra requiere además mucha exposición de la piel y poca ropa, y por esto, usted se vuelve susceptible a un mayor riesgo de hematomas y quemaduras por fricción.
Además, hay dos tipos de hematomas:
- Contusiones por golpear el poste
- Moretones por presión
Las lesiones por golpear el poste son más comunes entre los principiantes, ya que aprenden a girar e invertir. Se produce principalmente cuando te concentras en lo que hace una pierna mientras la otra se balancea. Esto deja su rodilla golpeando contra el poste.
Los hematomas por presión son comunes en los bailarines de todos los niveles. Se producen cuando su cuerpo se aprieta contra el poste. Estos ocurren principalmente en la parte interna de los muslos y en la parte superior de nuestros pies.
Sin embargo, estas son algunas de las formas de lidiar con estos hematomas.
Usar hielo o compresas frías
Agregar hielo directamente a la piel después de un hematoma ayuda a combatir el dolor que experimenta
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Aplicar gel de árnicare
Es eficaz en el área magullada al causar una curación rápida.
Aloe Vera gel
El gel tiene propiedades antiinflamatorias, por lo que te ayudará a reducir la hinchazón.
Puedes tapar los moretones
Cubrir los moretones puede incluir el uso de maquillaje, sin embargo, esto no ayuda a curar los moretones.
También hay precauciones que puede tomar durante los bailes de barra para evitar la aparición de estos hematomas.
• Evite las prisas al hacer estos bailes
Los bailes de barra no requieren que se apresure en el ejercicio, ya que la prisa hará que le salgan moretones por la presión con la que entre en contacto. Conocer los puntos con los que estarás en contacto, te ayuda a saber en qué lugares tomar precauciones para evitar hematomas.
No exageres con el pole dance
Cuando le den un movimiento para practicar, no se exceda. Exagerar los movimientos significa que causa tensión en las partes enganchadas, lo que, a su vez, provocará hematomas.
Asegúrate de tener agarres ligeros
Los agarres ligeros en los postes lo ayudan a evitar causar más fricción que resultará en moretones.
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Conclusión
El pole dance se ha vuelto popular como una forma de ejercicio entre los bailarines tanto para entrenamientos aeróbicos como anaeróbicos. Vale la pena señalar que se requiere resistencia muscular en bailes exóticos. Además, requiere que tengas la máxima fuerza y flexibilidad.
El baile ayuda a mejorar su salud con movimientos corporales competentes y rigurosos. Sin embargo, el baile en barra viene con algunos efectos, especialmente hematomas, que son el resultado de la presión durante el baile o los golpes de las barras.
Por último, se ha fomentado el baile en barra para crear el empoderamiento de las mujeres mediante la construcción de la confianza en sí mismas entre las mujeres que participan en este juego.
