Descubre Su Número De Ángel
A veces, solo necesitas un tazón de cereal. Algo en él es nostálgico y un poco mágico, trayendo recuerdos de los dibujos animados de los sábados por la mañana y la leche de cereal dulce y enfermiza.
Pero ahí radica el problema: la dulzura enfermiza. La mayoría de los cereales (incluso los que no se comercializan para niños) están cargados de azúcar, ¡no se requieren malvaviscos ni leches que cambien de color!
Afortunadamente, hay muchas opciones totalmente libres de azúcares agregados, e incluso algunas que son lo suficientemente bajas en carbohidratos como para ser cetogénicas. Aquí están nuestros favoritos.
Qué buscar
El cereal es un asunto serio. ¿Negocio de cereales? De todos modos, antes de empezar, definamos algunos términos.
Lo complicado del azúcar agregada es que tiene más de 100 nombres diferentes que puede encontrar en las etiquetas de los ingredientes (sacarosa, jarabe de maíz de alta fructosa, glicerina y miel, por nombrar algunos).
sentado en el regazo de un chico
Entonces, la mejor manera de verificar si hay azúcar agregada es mirar la etiqueta de información nutricional. Deberá elegir un cereal que contenga 0 gramos de azúcar agregada.
Sugerencia útil: para minimizar el azúcar total cuando coma cereal, use una leche vegetal sin azúcar en lugar de leche de vaca, que contiene azúcar natural.
Guía de precios
Utilice esta leyenda para identificar el rango de precios por onza de estos cereales.
- $ = menos de $ 0.76 por onza
- $$ = $ 0.76– $ 1.50 por onza
- $$$ = más de $ 1,50 por onza
Los mejores cereales sin azúcares añadidos
Estos cereales no están libres de carbohidratos. De hecho, muchos están hechos con granos integrales ricos en carbohidratos. Pero todos están sin azúcar y sin azúcares añadidos.
Cereal sin cereales sin azúcar Three Wishes
Esta opción sin gluten está hecha de nuestro frijol buzzworthy favorito: garbanzos ! También es vegano y tiene un poco de proteína decente (una rareza en el mundo de los cereales).
Nutrición por porción de 3/4 de taza (35 gramos):
- Carbohidratos totales: 15 gramos
- Azúcar: 0 gramos
- Azúcar añadido: 0 gramos
- Fibra: 3 gramos
- Alcoholes de azúcar: 0 gramos
- Carbohidratos netos: 12 gramos
Precio: $$
Kashi 7 soplos de grano entero
Este cereal inflado está elaborado con trigo, arroz integral, avena, cebada, triticale, centeno, trigo sarraceno y semillas de sésamo. Definitivamente elija una caja si está tratando de actualizar su grano integral juego.
Nutrición por porción de 1 1/2 taza (40 gramos):
- Carbohidratos totales: 32 gramos
- Azúcar: 0 gramos
- Azúcar añadido: 0 gramos
- Fibra: 4 gramos
- Alcoholes de azúcar: 0 gramos
- Carbohidratos netos: 28 gramos
Precio: $
Cereal de maíz inflado natural Arrowhead Mills
Este cereal tiene un solo ingrediente único: el maíz. Sin azúcar ni sal agregadas, es un tazón perfecto de cereal con un poco de leche de almendras o un excelente bocadillo crujiente solo.
Nutrición por porción de 1 taza (16 gramos):
- Carbohidratos totales: 12 gramos
- Azúcar: 0 gramos
- Azúcar añadido: 0 gramos
- Fibra: 2 gramos
- Alcoholes de azúcar: 0 gramos
- Carbohidratos netos: 10 gramos
Precio: $$
Bocadillos de arroz Nature's Path
¿Listo para hacer delicias de cereales de arroz crujientes del siguiente nivel? Tengo que empezar con cereal de arroz de nivel superior. Este cereal de un solo ingrediente está hecho solo con arroz integral orgánico inflado.
Nutrición por porción de 1 taza (16 gramos):
- Carbohidratos totales: 13 gramos
- Azúcar: 0 gramos
- Azúcar añadido: 0 gramos
- Fibra: 1 gramo
- Alcoholes de azúcar: 0 gramos
- Carbohidratos netos: 12 gramos
Precio: $
Trigo desmenuzado de Barbara
Este trigo triturado de Barbara's cuenta con 5 gramos de fibra por porción, la más alta de esta lista. Eso seguramente ayudará a las cosas de abajo moverse suavemente . También contiene un solo ingrediente: trigo integral.
Nutrición por porción de 2 galletas (40 gramos):
- Carbohidratos totales: 32 gramos
- Azúcar: 0 gramos
- Azúcar añadido: 0 gramos
- Fibra: 5 gramos
- Alcoholes de azúcar: 0 gramos
- Carbohidratos netos: 27 gramos
Precio: $
Avena instantánea casera sin gluten de Nature's Path
¿Prefieres cereal caliente? Estos paquetes de avena instantánea de Nature's Path son veganos y sin gluten. Solo tenga cuidado al elegir otros productos de avena si tiene intolerancia al gluten, porque no toda la avena se garantiza que no contienen gluten.
Nutrición por porción de 1 paquete (40 gramos):
- Carbohidratos totales: 34 gramos
- Azúcar: 1 gramo
- Azúcar añadido: 0 gramos
- Fibra: 6 gramos
- Alcoholes de azúcar: 0 gramos
- Carbohidratos netos: 28 gramos
Precio: $
Las mejores opciones cetogénicas
Estos cereales cetogénicos son bajos en carbohidratos netos. La mayoría de ellos pueden contener edulcorantes sin calorías como stevia junto con los alcoholes de azúcar.
Cereal de proteína helada Highkey
Falta cereal dulce y crujiente en tu dieta cetogénica ? Highkey sabe cómo te sientes. Este cereal está endulzado con frutas de monje y alcoholes de azúcar y está lleno de proteínas para ayudarlo a mantenerse lleno.
Nutrición por porción de 1/2 taza (28 gramos):
- Carbohidratos totales: 11 gramos
- Azúcar:<1 gram
- Azúcar añadido: 0 gramos
- Fibra: 3 gramos
- Alcoholes de azúcar: 8 gramos
- Carbohidratos netos: 0 gramos
Precio: $$
Cereal School Cereal De Mantequilla De Cacahuete
Estas mantequilla de maní las bocanadas son ricas en proteínas y están convenientemente empaquetadas en bolsas individuales. Tenemos unade seriefalta de autocontrol cuando se trata de cereales, por lo que estas bolsas con porciones controladas son A ++.
Nutrición por porción de 1 bolsa (26 gramos):
- Carbohidratos totales: 5 gramos
- Azúcar: 0 gramos
- Azúcar añadido: 0 gramos
- Fibra: 0 gramos
- Alcoholes de azúcar: 4 gramos
- Carbohidratos netos: 1 gramo
Precio: $$$
Cuchara Mágica Afrutada
Este cereal de colores brillantes es un retroceso en una caja. Los colores provienen de fuentes naturales como cúrcuma , espirulina y jugo de vegetales, y está endulzado con fruta de monje, stevia y otro sustituto natural del azúcar llamado alulosa.
Nutrición por porción de 3/4 de taza (28 gramos):
- Carbohidratos totales: 10 gramos
- Azúcar: 0 gramos
- Azúcar añadido: 0 gramos
- Fibra: 1 gramo
- Alcoholes de azúcar: 6 gramos
- Carbohidratos netos: 3 gramos
Precio: $$
Livlo Granolo Chocolate Avellana Keto Granola
Lo mejor de los cereales es la variedad de sabores. ¿Galletas, tostadas de canela, pasteles tostados? Sí, sí y sí. Y ahora también puedes encargarte de tus antojos de avellanas y chocolate con este keto-friendly Granola .
Nutrición por porción de 1/3 de taza (35 gramos):
- Carbohidratos totales: 10 gramos
- Azúcar: 1 gramo
- Azúcar añadido: 0 gramos
- Fibra: 4 gramos
- Alcoholes de azúcar: 5 gramos
- Carbohidratos netos: 1 gramo
Precio: $$
wiki de brad paisley
Granola de mantequilla de almendras de cocina para diabéticos
Otra opción rica en fibra, esta granola cetogénica está hecha con nueces y corazones de cáñamo recubierto de mantequilla de almendras sin azúcar. Lo mejor de todo es que no contiene azúcar ni edulcorantes. Firmar. Nosotros. Arriba.
Nutrición por porción de 1/3 de taza (36 gramos):
- Carbohidratos totales: 9 gramos
- Azúcar: 1 gramo
- Azúcar añadido: 0 gramos
- Fibra: 5 gramos
- Alcoholes de azúcar: 0 gramos
- Carbohidratos netos: 4 gramos
Precio: $$
¡Toma tu cuenco favorito y sumérgete!