11 maneras de curarme a mí mismo cuando me siento destrozado por dentro

Averigüe si está roto por dentro

La persona que ha pasado por esta fase rota, realmente sabe lo duro que puede ser este mundo y su realidad. Cada persona es víctima de ella de una forma u otra. Algunos toman los golpes como un desafío y se vuelven mucho más resistentes, mientras que otros lo manejan a un ritmo más lento y se sienten completamente destrozados.

¿Cómo saber si estás roto?

Este sentimiento llega hasta el corazón y es difícil sacarlo. Cuando alguien está roto por dentro, esta palabra 'roto' es lo único que se le ocurre. Su vida, su estado mental, su cuerpo, todo parece encajar en la definición de la palabra 'roto'. Aún así, hay algunas señales que debe buscar para evaluarse a sí mismo:

1. Oh, el autodesprecio

Si constantemente sientes que no vales la pena, eres completamente inútil y todo tu éxito no tiene sentido, entonces definitivamente eres un alma rota. El sentimiento de no ser digno y no ser lo suficientemente bueno abruma totalmente a una persona quebrantada. Es difícil dejar ir este sentimiento una vez que te ha consumido, pero siempre es bueno mantener la mente abierta y tener el deseo de cambiar.

2. El consuelo de estar solo

A las personas quebrantadas les gusta su tiempo a solas, no porque no les gusten otras personas, solo porque el tiempo con ellos mismos es reconfortante y se sienten menos juzgados en ese momento. Es su forma de aclararse la cabeza y lidiar con la tristeza por sí mismos. Entonces, si eres lo suficientemente introvertido como para tocar este límite, entonces tu corazón debe estar roto.

3. Repelentes de amor

Obviamente, las personas quebrantadas quieren ser amadas, pero simplemente piensan que no son dignas. Puede ser debido a una dura relación anterior que los hizo sentir de esta manera. Carecen de confianza en una relación porque no fueron tratados bien. Si se siente así, es posible que se sienta profundamente destrozado por el amor.

4. Demasiado sensible

Es bastante habitual que las personas quebrantadas sean sensibles. Ver algunas realidades crueles los moldea para que sean tan cautelosos con todo. Incluso toman algunas bromas literalmente y reaccionan exageradamente en cosas menores. Pero ese no es un rasgo malo, esto solo muestra lo quebrantados que se sienten y se refleja en su comportamiento.

Sepa que está completamente bien

Cuando piensas en personas felices y exitosas que hacen alarde de sus vidas como si lo hubieran hecho de la mejor manera, no te lo creas. Lo más probable es que incluso se hayan probado en la vida y sus desafíos. Ya sea amor o carrera, en un momento cada persona se siente desmotivada y con ganas de rendirse. Depende de ellos cómo reaccionen después.

Entonces, antes de enterrarse bajo la carga de los pensamientos negativos, sepa que no está solo y que todo está bien. No es que estemos justificando estas emociones para hacerte sentir mejor (aunque ese es el objetivo aquí), sino también porque es un hecho. Nos ha pasado a todos en algún momento de la vida. Una vez que se dé cuenta de cómo salir de él, se levantará más fuerte que nunca.

11 formas de curarte a ti mismo

Si estás pensando en curarte y seguir adelante, estás a mitad de camino. Es una gran iniciativa para volver a ser feliz. Si no sabe por dónde empezar, estamos aquí para ayudarlo.

Roto y libre

Cuando tenga mucho tiempo libre, úselo de manera consciente y sabia.

1. Lo primero es lo primero, acéptese a sí mismo

Lo que te hizo tan roto no es algo a lo que temer. Ese eres tú, un ser humano normal y funcional que resultó herido en el camino de la vida. Pero cuando estás libre y solo con tus pensamientos, ahí es donde decides lo que quieres ser. Acepta todo sobre ti y deja ir las culpas y las dudas sobre ti mismo.

2. Date cuenta de que eres hermosa

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¿Cuándo fue la última vez que te sentiste hermosa? ¿Con ese peinado áspero, esos sudores y una cara con un facial vencido? Eso necesita cambiar. Levántate, arregla tu cabello, tal vez un nuevo color sería genial. Limpia tus lágrimas y recupera tu piel radiante. Después de un merecido cambio de imagen, mírate en el espejo y siéntete hermosa. Amarte a ti mismo es el trampolín para curarte a ti mismo.

3. Aprenda un nuevo pasatiempo

Es hora de despertar tu lado creativo y poner en marcha ese cerebro. Recuerda los momentos en los que no estabas triste y tenías tantas cosas en mente, pero no podías encontrar el tiempo para entretener a ninguna de ellas. Bueno, ahora es el mejor momento para perseguir tus sueños y esos pasatiempos ignorados. Elija lo que quiera, jardinería, pintura, fotografía, cocinar / hornear, etc. Será su oportunidad para curarse y crecer.

4. Redecorar y renovar

Cuando dejas ir las cosas, también debes cambiar tu entorno. A veces, una pintura en la pared o en tu sofá donde solías sentarte y llorar te recordará tu yo roto. Así que deja que esos recuerdos se vayan y cambia todo lo que te devuelva la tristeza. Un toque de color brillante haría el truco.

5. Hacer ejercicio / meditar

La meditación no siempre significa una estricta rutina de yoga. Haz cualquier cosa que alivie tu alma. Algunas personas encuentran paz en una dieta saludable y en el ejercicio. Esto hace que una persona se sienta bien consigo misma y recupera esa confianza perdida. Algunas personas salen a correr con su música alegre favorita, dejando de lado toda la energía negativa. Haga lo que le convenga, asegúrese de que sea saludable y edificante.

6. Viajes

No hay nada como un retiro de la rutina aburrida, especialmente cuando tienes tiempo libre. En lugar de desperdiciarlo pensando demasiado en esas cosas hirientes, hágalo productivo haciendo un viaje corto a su lugar favorito. O puede probar algo nuevo y emocionante, desafiarse a sí mismo y viajar a un lugar al que nunca pensó que iría.

Roto pero ocupado

Aquí hay algunos consejos que se adaptarán perfectamente a su horario.

7. Un diario de vida

Escribir un diario puede resultar muy útil y relajante. Es como tener un terapeuta en el bolsillo. Siempre que tengas un descanso de 5 a 10 minutos del trabajo, saca tu diario y escribe lo que quieras. Cómo va su día, cuáles son sus pensamientos, etc. Después de una semana o dos, verifique su progreso, se sorprenderá de lo lejos que ha llegado. Esto definitivamente te ayudará a sanar de adentro hacia afuera.

8. Apreciate a ti mismo todos los días

Cada vez que se esté preparando para la escuela o el trabajo, tómese un minuto para hacer una pausa del ajetreo matutino y mirarse en el espejo. Apreciate a ti mismo, practica la autocompasión. Dite a ti mismo que eres increíble. Incluso si siente que el día es un poco sombrío, no olvide esto.

9. Encuentra un sistema de apoyo

Puede ser un colega o un grupo social que pueda ayudarte y mezclarse con tu ajetreada rutina al mismo tiempo. Puede ser un grupo de amigos a la hora del almuerzo o un terapeuta que ofrece sesiones cortas. Siempre es útil escuchar a otras personas y conocer sus puntos de vista sobre las cosas. Las historias de personas sobre la curación pueden ayudarlo a tener esperanzas.

10. Tenga mucho tiempo para mí

Estar contigo mismo es una terapia en sí misma. Salga a comer solo, tome largos baños relajantes, con sus programas favoritos, lea un buen libro cuando tenga tiempo. TIENES que encajar en Me-Time en tu horario, hacerlo tan esencial como el trabajo.

11. Tómate un descanso de las redes sociales

Salir de la red es lo que todos necesitamos a veces. Esto te ayudará a recuperar ese enfoque en el trabajo y te mantendrá alejado de las negatividades sociales. Las expectativas que obtienes de las personas y sus aparentes vidas perfectas solo te harán quebrantar de nuevo. Puedes volver a eso cuando estés listo para aceptar el mundo nuevamente.

Líneas directas para obtener más ayuda

Si todavía estás perdido, está bien que te comuniques con un profesional. No hay nada de malo en ello, no hay nadie que te juzgue. Comuníquese incluso como último recurso.

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Línea de texto de crisis

Aquí puede obtener asistencia gratuita las 24 horas del día, los 7 días de la semana con solo tocar su teléfono. El número para enviar un mensaje de texto es 741741 para EE. UU. Y Canadá.

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Línea de vida nacional para la prevención del suicidio

Una persona escuchará sus problemas e inquietudes y lo guiará profesionalmente a través de ellos. Con recursos, el consejero le brindará apoyo y le ayudará con su crisis.

Lifeline Chat: Lifeline Fuente: Lifeline Chat: Lifeline

Estoy vivo

En esta plataforma, puede chatear en vivo con una persona y compartir sus pensamientos. Están ahí para ayudarte.

Estoy vivo Fuente: https://www.imalive.org/

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Resumen

Arreglar un corazón roto parece difícil, pero toma la mitad del esfuerzo cuando uno se cansa para curarse a sí mismo. No importa lo que la gente le diga, lo que usted cree se va a quedar. Así que asegúrese de que incluya todo lo positivo y nunca pierda la esperanza.