Descubre Su Número De Ángel
Si eresWhole30ingEn este momento, le estamos enviando un gran aire cinco por sus esfuerzos para cocinar más, evitar los alimentos procesados y darle al pan y al alcohol un descanso (muy necesario). Sabemos que no es tarea fácil pasar los viernes de bagel, pero podemos decirte que te estás cansando de cascar huevos en la sartén & hellip; todas las mañanas Sabemos que siempre te decimos que hay toneladas de Whole30 recetas de desayuno para elegir, pero entendemos que a veces es más fácil ceñirse a lo que sabes, incluso cuando eso significa un snoozefest total para tus papilas gustativas. ¿La solución para devolver algo de emoción? Whole30 batidos.
¿Por qué ya no me envía un mensaje de texto primero?
Espera por favor. Si eres un Whole30-er acérrimo (o cualquiera que haya leído el reglas ), entonces sabes que nuestro amigo y fundador de Whole30,Melissa Hartwig, no está loco por la idea de batidos mientras está en la dieta. De hecho, prefiere que te mantengas alejado de ellos. Tomamos esta línea directamente del sitio Whole30 para brindar más claridad:Los alimentos que bebes envían diferentes señales de saciedad a tu cerebroquecomida que mastica. Entonces, cuando bebe su comida, su cerebro no está recibiendo la retroalimentación que necesita para decirle a su cuerpo que ya ha tenido suficiente de lo que necesita.
Así que considera estos batidos Whole30ex. Estarás yendo un poco en contra del libro de reglas porque no estarás masticando, pero no demasiado lejos porque solo agregarás ingredientes compatibles con Whole30 a tu licuadora. No estamos diciendo que bebas un batido todos los días, pero cuando sea el momento de una comida rápida y fácil que te ayude a seguir la dieta Whole30, saca tu licuadora y prepara estas recetas de batidos Whole30.
1.Batido de rollo de canela pegajoso, caliente y saludable
No hay ninguna regla que diga que los batidos no se pueden servir calientes. Hecho con una base de camote, algunos dátiles Medjool y mucha canela, este batido de bollo cálido y pegajoso es tan acogedor que es posible que no sepa si beberlo o acurrucarse con él.
2. Batido saludable de 4 ingredientes con chocolate y frambuesa en capas
No se deje engañar por el chocolate: aquí no encontrará azúcar ni productos lácteos añadidos. Este batido de desayuno está cargado de semillas de chía, frambuesas y polvo de algarroba, por lo que no tendrás que pensarlo dos veces antes de comer un postre en el desayuno.
3. Batido keto de aguacate con leche de coco, jengibre y cúrcuma
Los batidos detox tienen una historia un poco turbia, pero esta es una que podemos dejar atrás. Con tus superalimentos favoritos, este batido te ofrece todas las cosas buenas y te ahorra los engañosos edulcorantes sin azúcar. Además, es bajo en carbohidratos y alto en grasas, por lo que también es un dulce regalo para cualquiera de tus amigos cetogénicos.
4. Batido de piña y arándanos
Con unos pocos ingredientes simples, puede preparar este batido ligero y refrescante en menos de cinco minutos. Las piñas y los arándanos son naturalmente dulces, ricos en antioxidantes y son exactamente las frutas que debes sorber mientras estás en la playa, absorbiendo un poco de vitamina D. (O si estás en medio de una explosión ártica como nosotros, bebe y finge que estás en un lugar más cálido).
5. Batido de plátano con mantequilla de almendras
Puede ser difícil de imaginar hacer batidos sin PB, pero afortunadamente, tenemos mantequilla de almendras para eso. Aquí tienes un combo clásico garantizado para satisfacer a todos los amantes de la mantequilla de nueces que solo requiere cuatro ingredientes (puedes omitir la vainilla).
6. Batido de anacardos y dátiles
Conoce al primo más saludable del batido de dátiles de Palm Springs. Aunque omitirá la leche y el helado, agregar anacardos hella (y un poco de 'crema' batida de coco) le da a este batido la misma consistencia espesa y cremosa que encontraría en el batido clásico de California.
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7. Batido Paleo de Calabaza y Coco
Hazte a un lado, PSL, ya no eres la única bebida otoñal en la ciudad. Mezcle el puré de calabaza y las especias de calabaza con un poco de leche de coco y plátano para obtener una delicia otoñal congelada que lo ayudará a superar el hecho de que el verano ha terminado.
8. Batido de arándanos antiinflamatorio
Cargado con ingredientes antiinflamatorios como espinacas, bayas y cayena, este batido de superalimento te encenderá por la mañana (¡la cantidad de calor que añadas depende de ti!) Para que estés listo para comenzar el día y afrontar tu Dieta Whole30.
9. Batido de menta blanca
& lsquo; Es la temporada para todo de menta. Y, para gran disgusto de nosotros Whole30-ers, que & lsquo; todo & rsquo; generalmente incluye azúcar. (RIP, corteza de menta.) Pero esta delicia de temporada es totalmente sin azúcar & hellip; lo que significa que es un juego totalmente limpio.
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10. Batido de chocolate y cereza
Cuando la cereza se encuentra con el chocolate, sucede algo mágico. Tal vez sean todos los antioxidantes hablando, pero beberíamos esta combinación dulce y rica todo el día si pudiéramos. Oh, espera, podemos. Las cerezas son excelentes bocadillos para la hora de dormir que te ayudarán a relajarte antes (o, a veces, después) de irte al heno, por lo que no es solo para el desayuno.
11. Paleo y Whole30 Mocha Latte
No te preocupes, no nos hemos olvidado de lo que es un batido. Aunque este moca no es uno, queremos dejarte con algo un poco más cálido, ya que está, ya sabes, helando afuera. Hecho con solo cuatro ingredientes, este café con leche es la manera perfecta de comenzar la mañana & hellip; antes de aventurarse en la tundra.
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