Descubre Su Número De Ángel
Introducción
La mayoría de nosotros probablemente desearía poder tener un bonito cuerpo delgado y grueso, con un busto generoso, muslos curvos y un vientre plano. Sin embargo, puede parecer inalcanzable debido a la posición de nuestros huesos de la cadera y la pelvis, así como a nuestra genética, que afecta el lugar donde aumentamos de peso. Estas celebridades, sin embargo, se han opuesto a la tendencia y han logrado un cuerpo delgado y grueso a través de una dieta cuidadosa.
Famosos
Dieta de Kim Kardashian
Fuente: www.instagram.com
Algunas personas dicen que Kim Kardashian nació con una figura parecida a una muñeca Barbie, otros dicen que Kim Kardashian se sometió a una cirugía plástica. Pero independientemente, si desea obtener su figura delgada y gruesa, puede probar su dieta Atkins mejorada. Ella todavía se ve hermosa después de tener tres hijos, por lo que la dieta Atkins 40 probablemente funcione muy bien en ella. Como indica el número en la dieta Atkins 40, subsistió con 40 gramos de carbohidratos y mucha proteína al día (alrededor de 110-170 gramos) y una porción moderada de grasas saludables (2-4 porciones) al día. En total, su consumo calórico total es de solo 1800 calorías al día o incluso menos. Su nutricionista compartió una dieta de muestra con Business Insider, que se muestra a continuación.
Desayuno: copos de avena y nueces con fresas
Merienda: & frac12; taza de pimientos rojos en rodajas y 5 tomates cherry con 2 cucharadas de aderezo italiano
Almuerzo: salmón al pesto con ensalada César
Merienda: & frac12; melocotón con & frac12; taza de requesón
Cena: Pollo a la plancha con ensalada de espárragos y tomate.
Calorías totales: 1530
Carbohidratos netos: 38,9 g
En general, la regla general es consumir alimentos ricos en nutrientes y llenos de antioxidantes y calorías, en lugar de consumir carbohidratos vacíos, como alimentos procesados cargados de azúcar y conservantes. Ella también tiene días de trampa y bebió una taza de café frappé durante su tiempo de descanso. Además, no se abstiene del gluten por completo. Si tiene problemas para adaptarse a la dieta Atkins 40, podría introducir un poco de sal en su dieta, pero no se recomienda consumir sal en exceso. Un plato de sopa de miso sería suficiente.
Dieta de Jennifer Lawrence
Fuente: www.instagram.com
Jennifer Lawrence pertenece al club anti-dieting, sin embargo, tuvo que ponerse en forma y perder algo de peso para ciertos papeles en películas. Su dieta era bastante simple y sin complicaciones, y usa el método de control de porciones para mantener su peso bajo control. Ella mantuvo la regla de dos: es decir. tener dos entrantes o un plato principal y un entrante, o un postre y un entrante. Entonces, si desea perder peso, tal vez, el postre decadente tiene que irse. Además, si eres un gran fanático de la bebida, puedes elegir alternativas más saludables. Por ejemplo, los vinos orgánicos y los vinos elaborados artesanalmente son superiores a los tradicionales y, para reducir su consumo de azúcar, opte por el champán ultrabrut. Además, debe mantenerse alejado de los mezcladores a base de jarabe y los mezcladores a base de crema, y optar por los mezcladores a base de agua. Para satisfacer sus antojos de chocolate, comió chocolate negro en lugar de chocolate dulce con azúcar y leche añadidos.
Dieta de Katy Perry
Fuente: www.instagram.com
Katy Perry es probablemente el sueño húmedo de todo adolescente. Tiene una envidiable figura de reloj de arena, con medidas corporales de 36-25-35. A diferencia de la mayoría de nosotros, ella opta por cinco comidas pequeñas al día, en lugar de tres comidas grandes en un día. Esta dieta se basó en la dieta de cinco factores de Haley Pasternak. Las pautas básicas establecen que cada comida debe incluir proteínas, carbohidratos saludables como granos integrales, al menos 5-10 gramos de fibra en cada comida, grasas saludables y una bebida que tenga un mínimo de calorías y sin azúcar. Le encanta picar guacamole, hummus y verduras en lugar de papas fritas. Además, pone mucho énfasis en beber jugos prensados en frío y agua de coco.
Rita Ora
Fuente: www.instagram.com
Al igual que Katy Perry, Rita Ora usa el control de las porciones como una forma de reducir sus calorías. La mayoría de las veces, solo termina la mitad de lo que tiene en el plato. Además, alterna comidas saludables con comidas poco saludables. Ella ha dicho que come de manera saludable por las mañanas y por la tarde, pero para la cena, tendrá algo para disfrutar, como una pasta con trufa o una pizza. No elimina las bebidas carbonatadas o gaseosas de su dieta, pero las bebe con moderación.
Dieta Beyonce
Fuente: www.instagram.com
significado de alas de ángel hacia arriba o hacia abajo
Beyonce probablemente fue bendecida genéticamente con un cuerpo delgado y grueso. Sin embargo, siguió una dieta estricta y un régimen de ejercicio. Su dieta fue conocida infamemente como la dieta Coachella, ya que, según los informes, se abstuvo por completo de pan, carbohidratos, azúcar, lácteos, carne, pescado y alcohol. Los expertos señalan que esto puede ser peligroso, por lo que si desea adoptar su plan de dieta, es posible que deba hacer algunos cambios. Incluso la propia reina admitió que su dieta era insostenible y que constantemente tenía punzadas de hambre voraz. Elimine el azúcar y el alcohol, ya que son innecesarios y nocivos para la salud. Sin embargo, debe seguir consumiendo carbohidratos como de costumbre, pero tal vez podría comer menos arroz y comer alimentos con un índice glucémico más bajo, como arroz integral o pasta integral. Además, debe seguir comiendo pescado, carne y productos lácteos a menos que sea alérgico a ellos.
Jennifer López
Fuente: www.instagram.com
Jennifer Lopez jura por el agua, que es un supresor del apetito. Por lo tanto, siempre bebe grandes cantidades de agua todos los días. Jennifer Lopez también se abstiene del alcohol y las bebidas con cafeína, como el café y el té. También come alimentos naturales e integrales y evita los alimentos demasiado procesados o artificiales. Su dieta es similar a la dieta ceto, que está llena de proteínas y verduras, y baja en carbohidratos. Cuando ingiere alimentos ricos en carbohidratos, opta por el arroz integral y la batata, alimentos con un índice glucémico más alto que la harán mantenerse llena por más tiempo. Cada vez que aparecen sus antojos de bocadillos, en lugar de darse atracones de papas fritas o comida chatarra, opta por comer frutas y verduras como bocadillos.
Media rosa
Fuente: instagram.com
Demi Rose solía sufrir de anorexia, pero ha vencido la enfermedad. Su delgada y gruesa figura se atribuyó a su estricta dieta y su intensa rutina de gimnasia. Su dieta es similar a la de Beyonce y Jennifer Lopez, pero definitivamente es más sostenible que la dieta de Beyonce. Se mantiene alejada de los alimentos azucarados, los alimentos fritos y el pan. Ha eliminado los carbohidratos de su dieta, ya que, según los informes, dijo: “Siempre estoy muy consciente de lo que como y me encanta comer de manera saludable. Trato de evitar la mayor cantidad de carbohidratos que puedo y nunca como pan, pasta y evito el azúcar a toda costa ”. Demi Rose tiene sus comidas preparadas en restaurantes que sirven comida que se adhiere a sus requisitos dietéticos, ya que siempre está en movimiento. En las raras ocasiones en que está en casa, por lo general se cocina sola y sus dietas están llenas de una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas, como huevos, pescado y nueces, así como muchas verduras.
Kate Upton
Fuente: instagram.com
Su dieta es similar a la dieta de Katy Perry, ya que consume tres comidas al día, con dos meriendas en el medio. Se embarca en una limpieza con jugo de 48 horas cada vez que necesita una sesión de fotos. Ocasionalmente, tiene días de trampa en los que se entrega a alimentos fritos y salados. A través de los planes de comidas de su proveedor de comida a domicilio, Kate upton ingiere cantidades suficientes de proteína, entre 4 y 6 onzas. Además, se abstiene de los alimentos azucarados o excesivamente procesados, optando por alimentos integrales. Ha colaborado con Ben Bruno, su instructor de fitness, para lanzar un plan de dieta y ejercicio llamado ' Strong4Me Fitness ', por lo tanto, si está interesado en adoptar su plan de dieta, es posible que desee comprobarlo.
En una entrevista con el Estándar de la tarde de Londres , mencionó que un ejemplo de plan de comidas suyo es el siguiente:
Desayuno, 7 a.m .: Huevos revueltos (uno blanco, uno entero) con espinacas y té verde.
Merienda, 10 a.m .: 10 almendras crudas y un jugo verde.
Almuerzo: Quinua con pollo a la parrilla con costra de hierbas y verduras a la parrilla.
Merienda, 4 p.m .: Barrita de proteínas.
Cena, 7 p.m .: Sashimi o ensalada de col rizada con salmón a la parrilla y anacardos.
Blake Lively
Fuente: instagram.com
Blake Lively adopta el plan de dieta 80-20, también conocido como 'dieta superficial'. Esta dieta es relativamente fácil de seguir ya que no es una dieta muy estricta. El 80 por ciento de las veces, se mantiene alejada de los alimentos procesados o no saludables, pero el 20 por ciento de las veces, hace trampas en las comidas donde puede comer lo que quiera, como un helado de chocolate. Es una gran fanática de los superalimentos, repletos de muchos antioxidantes y nutrientes, como los arándanos, la quinua y la col rizada. Incorpora grasas saludables en su dieta, como aceite de coco y aguacates, y evita el gluten y la soja durante sus días de filmación. Nunca cuenta sus calorías, pero bebe agua constantemente durante el día para disminuir su apetito e hidratarse. Además, come hasta que está llena y saciada, prestando atención a sus señales de hambre.
Lady Gaga
Fuente: instagram.com
Al igual que Katy Perry y Kate Upton, Lady Gaga ama la dieta de cinco factores. Ella tiene tres comidas regulares al día, con dos sesiones de refrigerios. Para el desayuno, opta por comidas a base de huevo, con verduras, frutas o granola al lado. Si tiene antojos de tostadas francesas, opta por una alternativa más saludable del plato, reemplazando el pan blanco con pan integral. A lo largo del día, toma barras de granola, nueces y otros bocadillos saludables, combinados con mantequilla de almendras o chocolate agridulce. También bebe muchos jugos frescos y agua de coco para mantenerse hidratada. En cuanto al almuerzo, Lady Gaga suele optar por una comida a base de ensalada, con muchas verduras que aportan fibra y proteínas saludables como el pollo. Ella es una auténtica italiana, por lo que a menudo hace su propia pasta para la cena, usando harina integral / integral. El té verde es un supresor del apetito y ayuda con la retención de agua, y a Lady Gaga le encanta.
Angelina Jolie
Captura de pantalla del Instagram de Angelina Jolie
https://www.instagram.com/p/CAOLQVMHoLQ/
De acuerdo a SS Alimentos saludables , así es un día típico en su vida:
Desayuno:
Tortilla de clara de huevo sobre muffin inglés tostado con media cucharadita de aceite de coco, barra de avena sin azúcar, fruta.
Bocadillo:
Fruta, queso ligero (50g) y 3-4 galletas de centeno
Almuerzo:
Sándwich de atún: atún mezclado con mayonesa baja en grasa o descremada y lechuga, tomate, cebolla, apio, naranja / otras frutas. Algunas zanahorias baby.
Refrigerio de la tarde:
Tazón de yogur sin grasa y almendras crudas.
Cena:
Pechuga de pollo sin piel a la parrilla o al horno con papa al horno o media batata pequeña al horno al vapor con media cucharadita de aceite de coco.
Cena / refrigerio antes de acostarse:
Tarrina pequeña de requesón bajo en grasa con una mezcla de bayas y semillas
Angelina Jolie es una fanática de los frutos secos y los cereales integrales, incorporando de forma obsesiva quinua, mijo, semillas de chía y trigo sarraceno a su dieta. También le encanta comer proteínas magras y saludables con un mínimo de grasas. Ocasionalmente, complementa su dieta con algunas grasas saludables como requesón, aceite de coco y almendras crudas.
Sofia Vergara
Fuente: instagram.com
La latina con curvas tiene una figura delgada y gruesa envidiada por muchos. Le encanta comer diferentes variedades de alimentos y cocinas, a saber, comida japonesa y cocina del Medio Oriente. Ella excluye los alimentos con alto contenido de sodio y carbohidratos, ya que su entrenador Gunnar Peterson afirma que causarán retención de agua e hinchazón. Ella es una defensora de comer todo con moderación y consume mucho pescado, verduras y ensaladas. Le encanta disfrutar de los postres y los dulces, ya que le gustan los dulces, pero solo los come con moderación.
Resumen
Contrariamente a la opinión popular, la mayoría de las celebridades no se mueren de hambre para perder peso. Después de todo, quieren lograr un cuerpo en forma y saludable, con curvas sexys, no un físico esquelético. También prefieren seguir la dieta cetogénica, que consiste en proteínas altas y bajas en carbohidratos, en lugar de eliminar por completo algunos grupos de alimentos. Estas dietas son en realidad muy fáciles de seguir, y puedes lograr un cuerpo delgado y grueso siguiendo de cerca sus planes de alimentación, junto con hacer ejercicio en el gimnasio.
