12 razones por las que debería abrazar el silencio y la soledad

Silencio y estar solo en una sociedad de alto ritmo

El mundo de hoy está lleno de ruido y movimiento constante. Se ha convertido en un gran desafío incluso encontrar unos momentos de tranquilidad en paz. Las responsabilidades sobre nuestros hombros han ido en aumento en nuestra rutina diaria. 'Disminuir la velocidad' a menudo se considera una pérdida de tiempo y, por lo general, se percibe que 'el tiempo es dinero'. En las raras ocasiones en que logramos encontrar algo de tiempo a solas, nunca es una imagen particularmente bonita, ¿verdad?

Se ha asociado un estigma al concepto de soledad. De alguna manera hemos llegado a pensar que pasar un poco de tiempo solos es desaconsejable y aburrido, y que cada tarea se hace mejor con un compañero. Si bien la soledad puede ser sinónimo de soledad, no son lo mismo. El tipo negativo de soledad es si alguien está tratando activamente de expandir su círculo social o de encontrar un amigo o pareja con quien hacer cosas, pero sigue sin hacerlo. Sin embargo, abrazar la soledad voluntariamente no es lamentable ni triste de ninguna manera, ¡y este artículo te dirá exactamente por qué!

12 razones por las que debería abrazar el silencio y la soledad

1. Infunde claridad mental

Imagínese todos los correos electrónicos que ha recibido hoy, todos los parpadeos rojos en las barras de notificación de su plataforma de redes sociales. Para agregar la cereza en la parte superior, las llamadas telefónicas y los mensajes de su ser querido. A pesar de que todas estas cosas son activos valiosos de la vida de uno, todavía le roban al individuo su claridad mental. Para recuperar parte del enfoque robado, el silencio y la soledad son claves. Si le hacemos una pregunta, cuya respuesta definitivamente sabemos, solidificará aún más este argumento; ¿Quién es el hombre del que has leído o escuchado que tenía una de las mentes más claras? Si dijiste Gautama Buddha, esa es la respuesta correcta. Ahora pregúntese cómo logró el hombre ese estado mental; fue sólo por el privilegio de la sana soledad y el silencio.

2. Abundancia de privacidad

La privacidad es apreciada por todo tipo de personas. ¿Quién no disfruta de estar en su propio espacio pequeño y acogedor, sin absolutamente nadie presente para juzgarlos, sin importar lo que hagan? Podrías cantar tu canción favorita a todo pulmón. Mira lo que quieras. Come lo que quieras. Vístase como quiera, o no se vista en absoluto, ¡totalmente a su gusto! La verdadera privacidad es una bendición en esta época, y todos podrían usar algo de ella para liberarse de las normas sociales.

3. Libertad de ser tu yo completo

Por naturaleza, si no tememos al juicio, seremos lo que nos apetezca ser. Haremos lo que nos apetezca hacer, usaremos lo que nos apetezca usar y seremos la versión más verdadera de nosotros mismos. La única restricción para ser tú mismo al descubierto es el miedo al juicio; preocuparse por lo que la gente pensaría. Con absoluta privacidad, esta amenaza vuela por la ventana. Solo cuando estamos realmente solos, descubrimos quiénes somos en realidad; y eso es increíblemente importante si buscas incorporar originalidad en tu personalidad.

4. Relajarse

Estar solo, en absoluto silencio, también brinda la oportunidad perfecta para simplemente dejar ir todas las preocupaciones y pensamientos complejos que constantemente pasan por nuestras mentes. Sin que nadie se queje y sin tener que escuchar conversaciones molestas, el silencio brinda una oportunidad preciosa para desconectar de la vida, aunque sea por un momento. Tomar esos descansos y encontrar momentos de simplicidad de vez en cuando juega un papel muy importante en nuestro funcionamiento eficaz.

5. Autorreflexión

La soledad y el silencio también son grandes catalizadores de una auténtica autorreflexión. Para ver directamente en qué ha moldeado tu personalidad el contexto social, debes separar a la sociedad de ti mismo para tener una mejor perspectiva.

“No podemos ver las cosas en perspectiva hasta que dejamos de abrazarlas contra nuestro pecho” - Thomas Merton, Thoughts in Solitude

Solo en un silencio pacífico y una soledad ininterrumpida, podríamos encontrar momentos existenciales. Es solo en el silencio y la soledad enfocada hacia adentro que experimentamos los parpadeos mentales de la claridad de la mente.

6. Un bloque de tiempo pacífico

No tenemos que luchar contra estos momentos solo porque no somos conscientes de ellos; aceptarlos. Reflexiona sobre ti mismo y valora el ambiente pacífico en el que estás sentado. Tu tiempo en silencio y a solas no debería darte miedo, sino más bien una suerte.

7. Espacio para reflexionar sobre decisiones difíciles

Todo el mundo se enfrenta a decisiones difíciles en la vida. Estos no deben hacerse ni pensarse en ellos bajo ningún tipo de presión, ni en situaciones de estrés o ruidos molestos. Para sopesar realmente los pros y los contras con paciencia, sin distracciones, el silencio puede ayudar mucho. En perfecta soledad, sin que nadie intervenga en sus ideas una y otra vez, podrás reflexionar sobre lo que es realmente bueno según tu propia perspectiva. De ahí que sea aconsejable pensar en las decisiones difíciles en silencio y soledad antes de finalizarlas.

8. Un descanso de las redes sociales

Adoptar el silencio absoluto y la soledad también incluye desconectarse de todos los anillos y notificaciones adictivos de las redes sociales. Sin siquiera reconocerlo, una gran parte de nuestra sociedad ha sido adicta a varias plataformas de redes sociales. No puedes ayudar a levantar tu teléfono y revisar la notificación incluso si tienes un solo minuto de tiempo libre. Es como si 'aburrirse' fuera un crimen en esta época; ni siquiera dejamos pasar dos minutos sin simplemente 'hacer' algo. En tales circunstancias, alejarse y abrazar verdaderamente un descanso pacífico de todo esto podría ayudarlo mucho.

9. Nuevas ideas

La creatividad se nutre de la soledad, ya que erradica todos los posibles medios humanos de perturbación, distracción o diversión. Además, nuestros cerebros necesitan tiempo para reponer su energía y la innovación puede verse seriamente reprimida debido a la falta de frenos efectivos. El desenrollado, que se ha comentado anteriormente, también juega un papel importante aquí. Una persona necesita eliminar su información y pensamientos previos que obstaculizan el crecimiento de nuevas ideas, y esa revitalización de nuestra mente viene con el silencio interno y externo. El concepto de tomar descansos solitarios puede sonar como un relajamiento, pero en realidad podrás hacer más con él en un período de tiempo relativamente corto. Incluso trabajar en soledad te permite escuchar tus pensamientos con mayor claridad y pensar abiertamente.

10. La soledad protege nuestra salud

El estrés es una gran amenaza para el bienestar mental de una persona. Impacta nuestros pensamientos, que dan forma a nuestro comportamiento, que finalmente forma hábitos. El estrés nos vuelve más ansiosos, irritables y, en algunos casos, gravemente deprimidos. Si bajamos más en su lista de amenazas potenciales, también se pueden encontrar enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad. Afortunadamente, la soledad nos permite liberar sentimientos de ansiedad y ayudarnos a deshacernos de un entorno que desencadena el estrés.

11. Pasar tiempo solo mejora la resolución de problemas

Hoy en día, necesitamos estar en la cima de nuestro juego de resolución de problemas. En un ritmo de vida tan rápido, cada situación trae consigo un problema grande o pequeño. Ser eficiente al hacerlo requiere un proceso de pensamiento claro y un enfoque fuerte. La soledad y el silencio nos permiten reflexionar más profundamente sobre los resultados de posibles cursos de acción, lo que nos ayuda a sopesar mejor nuestros planes y a obtener mejores resultados. Le ayuda a pensar de manera más objetiva y racional sobre todo tipo de problemas y sus posibles soluciones.

12. Autodescubrimiento

Es cierto que ningún hombre debería vivir como una isla, totalmente apartado de los demás. Los grupos de amigos, las familias, los compañeros y los colegas son importantes y todos pueden ser fuentes importantes de amor, apoyo y orientación. Sin embargo, depender demasiado de ellos para recibir orientación y apoyo tiene el potencial de causar una amenaza para su propia individualidad. Recuerde, no siempre tiene que ceñirse a lo que el grupo piensa o hace. Defínete y encuentra la originalidad sin depender de los grupos con los que te asocias. Hacer esto requiere un autodescubrimiento objetivo, y la soledad podría ser tu mejor amigo para hacerlo. Formule sus propios pensamientos, tome las decisiones de forma independiente y ejecútelas exactamente como desee. Todo esto aumentaría su confianza en sí mismo y lo ayudaría a encontrar la independencia social y emocional.

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Consejos de seguridad si está solo

Posiblemente, toda esta información podría alentarlo a estar solo con más frecuencia. Es mejor conocer las medidas de precaución asociadas con estar solo. Dado que este artículo no se centra principalmente en este tema, hemos enumerado brevemente algunos consejos clave que debe tener en cuenta.

1. Evite estar solo afuera a altas horas de la noche.

2. No explore ni se quede solo en áreas notoriamente inseguras.

3. No se festeje demasiado ni beba demasiado: estar en un estado de soledad es muy peligroso.

4. Si va a estar solo durante un largo período de tiempo, informe a sus seres queridos de su paradero.

5. Mantenga bien memorizados los números de contacto de emergencia.

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Resumen

La mayoría de nosotros hoy creemos que la soledad es un abismo, sin embargo, nada en este mundo es siempre bueno o siempre malo. Así es el caso de la soledad, si se practica en las situaciones adecuadas y con moderación, puede convertirse en una de las ventajas incomparables de la naturaleza. En la época en la que nos bombardean continuamente con mensajes de las cuatro direcciones, la estimulación se ha convertido en el estado predeterminado de nuestras mentes. En estas circunstancias, un poco de soledad puede ayudarnos a volver al centro. Este artículo ha revelado 12 razones significativas por las que uno debería abrazar su tiempo a solas. ¡Todo lo mejor!