Descubre Su Número De Ángel
Nuestro sistema inmunológico es el héroe silencioso que nos permite ser tan descuidados como lo somos cuando se trata de mantener hábitos saludables. Comemos y bebemos lo que queremos, cuando queremos, y nuestro sistema inmunológico se limpia después del lío que hacemos para asegurarnos de no enfermarnos. Antes del brote del nuevo virus corona, solo una minoría de nosotros mantenía conscientemente una higiene personal saludable. Hemos etiquetado a esas personas como 'germofóbicas', pero resulta que todo el mundo debería tener un cierto grado de tendencias germofóbicas para un entorno más saludable y seguro.
Las células, los productos químicos y el procesador componen nuestro milagroso sistema inmunológico. Utiliza las herramientas que tiene a mano para defendernos de los patógenos invasores, que incluyen bacterias, toxinas y, lo que es más importante, virus. Mantener este mecanismo defensivo esencial en buen estado durante todo el año es imperativo para cada uno de nosotros. Dormir lo suficiente, consumir alimentos nutritivos y hacer ejercicio con regularidad podría contribuir en gran medida a reforzar el sistema inmunológico.
Sin embargo, ¡mejorarlo podría lograrse de muchas maneras! Combinar varias herramientas para garantizar los mejores resultados es el camino a seguir, y ahí es donde entran en juego las vitaminas, hierbas y minerales suplementarios. Junto con ejercicio regular, hábitos de sueño saludables y una dieta equilibrada, pueden multiplicar la eficacia de la respuesta inmunitaria. Para obtener un conocimiento más profundo y descubrir los suplementos recomendados popularmente, ¡sigue leyendo!
Consejos de la OMS sobre cómo mantener alta su inmunidad
Mantener la inmunidad alta no es un proceso de la noche a la mañana, sino el producto de elecciones de estilo de vida consistentemente saludables. Seguir las pautas de salud recomendadas por expertos es lo mejor que puede hacer para lograr una respuesta inmunitaria fuerte. No solo su sistema inmunológico, sino que todas las partes del cuerpo funcionan de manera más efectiva cuando lo protege de los peligros ambientales. Desarrollar e implementar hábitos y estrategias que conduzcan a los siguientes objetivos de estilo de vida;
- Incorpora más frutas y verduras a tu dieta.
- Di NO a fumar.
- Ten cuidado con el alcohol. Si puede, evítelo por completo.
- Entrena con regularidad.
- Lávese las manos con frecuencia y minuciosamente; los expertos recomiendan tomarse 20 segundos.
- Minimiza el estrés y cuida tu propia salud mental.
- Verifique su IMC y apunte hacia una categoría de peso saludable.
12 suplementos que pueden aumentar su inmunidad
Suplementos occidentales
1. Vitamina C
La vitamina C es su mejor amiga cuando se trata de combatir un resfriado o síntomas similares. También es un antioxidante, lo que se traduce en propiedades antiinflamatorias. El aspecto más letal de Covid-19 es la inflamación que causa en los pulmones, lo que puede provocar una dificultad respiratoria mortal. Dicen que es mejor prevenir que curar. Si todavía está sano, tomar algunos suplementos de vitamina C podría ser de gran ayuda. Vitamina C recomendada
2. Vitamina D.
Es importante para su cuerpo mantener niveles óptimos de fósforo y calcio en sangre, y la vitamina D lo ayuda a lograrlo. Esta vitamina está milagrosamente disponible para todas y cada una de las personas del planeta, ¡porque se puede obtener a través de los rayos del sol! Sin embargo, si no está interesado en sentarse al sol, siempre hay un suplemento. Obtener una cantidad suficiente a través de los alimentos, los suplementos o la luz solar puede protegerlo de las infecciones respiratorias. Consigue el tuyo aquí.
3. Vitaminas del complejo B
La vitamina B6 simplemente no puede quedar sin discutir cuando se trata de estimular y mantener su sistema inmunológico en las mejores condiciones. ¡Asegúrese de que su ingesta de vitamina B sea suficiente incorporando suplementos a su dieta diaria! Consigue el tuyo aquí.
cabello y maquillaje de los locos años 20
4. Zinc
Tomar remedios de venta libre para los síntomas con ingredientes de zinc siempre ha sido una herramienta confiable para acortar la duración de los resfriados por rinovirus. Se puede tomar en forma de jarabe o tableta y hace maravillas contra cosas como secreción nasal, tos, dolor de garganta y congestión nasal. Se ha descubierto que ayuda a la producción y activación de las células T, lo que hace que el cuerpo responda eficazmente a las infecciones. Consigue el tuyo aquí.
5. Vitamina E
Al igual que las otras dos vitaminas mencionadas anteriormente, la vitamina E también ayuda en la lucha contra las infecciones, siendo un poderoso antioxidante. Se pueden agregar muchas frutas secas y otros alimentos a su dieta para incorporar una ingesta suficiente de vitamina E. Algunos ejemplos ricos incluyen cacahuetes, almendras, semillas de girasol y avellanas. La espinaca y el brócoli también son muy ricos en vitamina E, si te gusta el estilo de vida de las hojas verdes.
Esta vitamina es una parte activa en más de 200 reacciones bioquímicas que ocurren dentro del cuerpo. Es fundamental para determinar qué tan bien funciona su sistema inmunológico. ¡Los plátanos, la pechuga de pollo, el atún, los garbanzos y las papas son fuentes saludables para aumentar la ingesta de vitamina E! Consigue el tuyo aquí.
6. Vitamina A
Aquí hay otra vitamina esencial que puede incorporar fácilmente a su dieta habitual. La forma más cómoda sería tomar una pastilla de dosis diaria para obtener una ingesta constante y suficiente de vitamina A. Sin embargo, si desea seguir la ruta orgánica, la mayoría de los alimentos 'coloridos' que tienen un alto contenido de compuestos llamados 'carotenoides' son fuentes de vitamina A. Los camotes, calabazas, calabazas, zanahorias y melones son excelentes ejemplos. El cuerpo descompone estos carotenoides en vitamina A, que tiene un efecto antioxidante útil, fortaleciendo su respuesta inmunológica contra posibles infecciones. Consigue el tuyo aquí .
Suplementos tradicionales y ayurvédicos
7. Tabletas ayurvédicas de Tulsi
Estas populares tabletas complementarias a base de hierbas ayudan a lograr el funcionamiento óptimo del sistema respiratorio. Es un medicamento eficaz para combatir las infecciones virales. Es una forma elevada del clásico 'Padthyashadangam Kwath'. La combinación está enriquecida con Tulsi, Kalmegh y Kutki, cuyos nombres científicos son 'Ocimum sanctum', 'Andrographis paniculata' y 'Picorrhiza kurroa'.
Todos estos tienen propiedades descongestionantes, antiinflamatorias y antibacterianas. Esto los convierte en las mejores herramientas en la lucha contra los parásitos infecciosos. Por tanto, los comprimidos de Regiset pueden ayudar en el tratamiento de la sinusitis, la rinitis y las migrañas.Puedes encontrarlo aquí .
8. Chyavanprash
Chyavanprash es una fórmula herbal icónica, y ninguna discusión sobre las soluciones de inmunidad ayurvédica está completa sin su mención. ¡Es un suplemento de salud eficaz para personas de todas las edades! Algunos de sus principales beneficios son;
- Proporciona vitamina C y otros ingredientes útiles que ayudan en la lucha contra las bacterias y los virus.
- Puede usarse para prevenir y curar el resfriado, la tos y otros síntomas.
- Gran herramienta para mejorar la salud del corazón.
- Al ser una combinación de más de cuarenta hierbas útiles, es un increíble producto que estimula la inmunidad y protege al cuerpo de diversas infecciones virales, fúngicas y bacterianas.
Puedes encontrarlo aquí .
9. Ashwagandha
Ashwagandha es famosa por ser una de las hierbas más poderosas en la historia de la curación de Ayurvedia. Está disponible en forma sólida y líquida, con los mismos beneficios asombrosos en su interior. Se sabe que ayuda con la salud física y mental, aumentando la longevidad y restaurando el cuerpo. También funciona como adaptógeno, lo que reduce las hormonas del estrés y te hace sentir más saludable y fuerte desde dentro. Como también reduce la inflamación dentro del cuerpo, naturalmente ayuda a mejorar la respuesta inmunológica.Puedes encontrarlo aquí .
10. Cápsulas de suplemento de Gilloy
Gilloy Sat, o simplemente 'Amrita Sat' es un extracto de la planta de hierba Giloya 'Guduchi' (Tinospora cordifolia), que ofrece una experiencia de curación holística. Es un gran ejemplo de medicina tradicional eficaz, con un arsenal diverso de beneficios para la salud en su haber. Purifica la sangre, trata fiebres crónicas, ictericia, infecciones, problemas digestivos. Giloy tiene potentes propiedades antiinflamatorias y antibacterianas que no solo previenen a su cuerpo contra las infecciones al aumentar la inmunidad, sino que también desempeñan un papel en la curación de las existentes.
Puedes encontrarlo aquí .
11. Cápsulas de refuerzo de la inmunidad ayurvédica
Esta inmunidad ayurvédica estimula las cápsulas del 'Planeta Ayurveda' y presenta una solución impresionante para las debilidades del sistema inmunológico. Por lo general, se administra a niños con casos frecuentes de resfriado, tos, garganta e infecciones de los senos nasales. Hace maravillas, elimina las toxinas y previene las infecciones del tracto respiratorio. ¡Su limpieza corporal también ayuda a desarrollar una inmunidad confiable en personas de todas las edades!
Puedes encontrarlos aquí .
david sabia esposa
12. Ratnaprash
Por último, pero no menos importante, ¡el Dabur Ratnaprash! Se compone de algunos de los ingredientes más beneficiosos con los que nos ha bendecido la naturaleza, como kesar, moti, musali, abhrak, kaunch, bhasma, etc. Es un tónico nutritivo que estimula sin esfuerzo el sistema inmunológico y ayuda a tu cuerpo a combatir las infecciones. ¡La amplia gama de hierbas beneficiosas se traduce en un efecto energizante, que ayuda enormemente con la resistencia y el vigor! También tiene increíbles propiedades antiestrés, antioxidantes y adaptógenas. En general, tomarlo con regularidad debería dejarlo con menos fatiga y estrés, ¡y un sistema inmunológico más fuerte!Puedes encontrarlo aquí .
Artículo relacionado: Aumento de su inmunidad para mantener alejados todos los virus
Sube tu nivel de inmunidad para vencer al enloquecido coronavirus
Resumen
En medio de la crisis de difusión internacional de COVID-19, ninguna herramienta es más fuerte que el distanciamiento social y la higiene adecuada. No se ha comprobado que ningún suplemento, dieta o modificación del estilo de vida prevenga por completo el riesgo de contraer este virus. Sin embargo, este artículo está destinado a ayudarlo a aumentar las defensas del sistema inmunológico en general, porque eso es lo que finalmente combate el virus, lo que lleva a una recuperación segura.
Sin embargo, no solo por las preocupaciones de COVID-19 debería considerar tomar suplementos como estos. Ya sea que haya un virus que se propague o no, nuestro sistema inmunológico siempre debe estar listo para lidiar con cualquier cosa que se presente en nuestro camino. En el mundo actual de contaminación atmosférica récord y horrendos hábitos de comida rápida, lo mínimo que podemos hacer es cuidarnos mejor. Esperamos que este artículo lo haya inspirado a nutrir y estimular conscientemente su sistema inmunológico, porque recuerde, la salud es lo primero. ¡Todo lo mejor!
