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No hay escasez de tratamientos para aliviar la sequedad de la piel y las molestias causadas por el eccema. Pero, ¿qué pasa si prefiere mantener sus síntomas bajo control utilizando opciones naturales en lugar de, por ejemplo, cremas o medicamentos recetados?
Siempre aquí para ayudar, reunimos 13 prometedores tratamientos caseros para reducir los brotes y aliviar los síntomas del eccema.
Pero primero, ¿qué es el eccema?
El eccema es una afección cutánea común que ocurre cuando la barrera protectora de la piel es más débil de lo que debería ser.
Sin una barrera fuerte, es más fácil que la humedad escape de la piel y que entren bacterias y virus. Eso puede provocar manchas secas que se enrojecen y pican, especialmente en la cara, las manos, los pies, el interior de los codos y detrás de las rodillas.
Las causas del eccema no se comprenden completamente, pero se cree que las personas con eccema tienen un sistema inmunológico hiperactivo que hace que su piel se inflame, se irrite y se sienta incómoda.
13 tratamientos naturales para el eccema
¿Listo para el alivio? Los siguientes tratamientos no son un sustituto perfecto de un Rx, pero tienen una combinación de ciencia prometedora y reseñas estelares de personas que viven con eccema.
1. Use un gel de baño suave
Regla n. ° 1 del mantenimiento básico del eccema y el manejo de los brotes: debe usar el limpiador adecuado. Es menos probable que una opción suave y sin jabón despoje la piel de su barrera natural y provoque sequedad. Opte por uno que no contenga tintes ni perfumes, ya que ambos pueden provocar irritación.
2. Tome en serio la hidratación
Hidratarse regularmente con un ungüento o crema de alta resistencia logra dos cosas importantes. Primero, alivia (o previene) la sequedad que puede provocar picazón. En segundo lugar, actúa como una barrera para bloquear posibles irritantes que pueden hacer que se sienta más incómodo o aumentar el riesgo de infección.
Busque una crema hidratante densa o vaselina y, de nuevo, manténgase alejado de cualquier cosa que contenga tintes o perfumes. Unte el material dentro de uno o dos minutos después de bañarse y vuelva a aplicar tan a menudo como sienta que lo necesita.
Para un rejuvenecimiento serio de manos y pies, aplíquelo antes de acostarse y póngase unos calcetines o guantes de algodón. Obtenga un sólido de 7 a 8 horas y despierte con una piel renovada.
3. Gire. Abajo. La. Calor.
Una ducha o un baño con vapor puede parecer relajante, pero para el eccema, es todo lo contrario. Las temperaturas del agua demasiado calientes pueden irritar tu piel, así que en lugar de encender el fuego, mantén el grifo en frío o en caliente.
Cuando haya terminado, toque suavemente la piel con una toalla en lugar de frotar para evitar la irritación. Y, por supuesto, sigue con muchos humectantes.
4. Resiste la tentación de rascarte
Al rascarse, la piel seca e irritada va de mal en peor. Si el deseo mental de eliminar la picazón no funciona, pruebe con un spray anti-picazón de venta libre como TriCalm Extra Strength Spray. Está recomendado por la Asociación Nacional de Eczema y no requiere tocar (y por lo tanto agravar) la picazón en la piel.
¿Otra idea? Póngase un par de guantes de algodón por la noche para no rascarse accidentalmente mientras duerme. Suena raro, pero funciona.
5. Mantén la calma
El calor y el sudor son inductores graves de picazón, así que trate de regular la temperatura de su cuerpo. Use ropa holgada y transpirable cuando el clima sea cálido o húmedo. ¡El algodón ventoso es tu amigo! ¿Y en invierno? Vístase con capas fáciles de quitar para que no se caliente ni se congestione demasiado.
6. Prueba las envolturas húmedas
Envoltorio húmedo puede ayudar a rehidratar la piel durante un brote cuando está particularmente reseca. Después de bañarse e hidratarse, envuelva paños o gasas tibios y ligeramente húmedos alrededor de la piel afectada, seguido de una capa de ropa seca, como una camisa de manga larga o pantalones de chándal.
Deja las envolturas durante varias horas o toda la noche para que tu piel absorba la mayor cantidad de humedad posible.
7. Toma un baño de lejía
Los baños de lejía pueden parecer lo último que necesita la piel sensible y propensa al eccema. Pero si cree que su eccema también puede empeorar por una infección bacteriana, podría ayudar. Una pequena cantidad de la lejía ayuda a matar las bacterias de la piel que puede provocar picazón, irritación e infección.
La clave es obtener la cantidad correcta: mezcle de 1/4 a 1/2 taza de lejía en una bañera llena de agua tibia. “Lleno” significa que su tina está llena hasta el orificio de drenaje de desbordamiento. Remoje durante 10 minutos, luego enjuague su piel con agua tibia antes de secarla suavemente. No te bañes con lejía todos los días. 2 a 3 veces por semana es suficiente.
8. Tome un baño de avena coloidal.
Avena coloidal contiene emolientes naturales que calman la piel enrojecida e inflamada y alivian la irritación incómoda. Está disponible como un polvo finamente molido que es fácil de rociar en un baño tibio.
Para aprovechar al máximo los beneficios, sumérjase durante 10 a 15 minutos, luego seque suavemente la piel con una toalla y aplique su humectante de uso intensivo favorito.
9. Rocíe un poco de ACV
La investigación sobre el uso de vinagre de sidra de manzana para el eccema es bastante limitada, pero algunos expertos teorizan que agregar 2 tazas de vinagre de sidra de manzana a un baño tibio podría ayudar a aliviar su malestar.
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¿El pensamiento? El eccema ocurre cuando la barrera ácida de la piel no funciona como se supone que debe hacerlo, lo que puede hacer que sea propensa a la sequedad y la irritación.
Debido a que el ACV es ligeramente ácido, agregarlo a un baño podría ayudar temporalmente a restaurar niveles de ácido más saludables en la piel. Aún así, dado que no hay mucha ciencia detrás del ACV como un remedio para el eccema, vale la pena obtener luz verde de su proveedor de atención médica antes de intentarlo.
10. Use ropa que no afecte a la piel
Los materiales suaves como el algodón, el lino o Tencel se sienten suaves contra la piel sensible. Evite todo lo áspero o áspero, como la lana. Si le gusta la lana para abrigarse en el invierno, proteja su piel con una capa base como una camisa de algodón de manga larga.
Opte también por cortes sueltos en lugar de cualquier cosa que sea apretada o restrictiva. Los molestos pellizcos o tirones pueden volverse insoportables cuando la piel ya le pica o le duele.
11. Use un humidificador
El aire seco del interior puede resecar aún más la piel, especialmente en invierno. Pero un humidificador puede agregar humedad al aire y ayudarlo a sentirse más cómodo. Mantenga uno en cualquier habitación donde pase mucho tiempo, como su dormitorio, oficina o sala de estar.
12. Unte un poco de aceite de coco
El aceite espeso y altamente absorbente no solo ofrece una hidratación importante, sino que el ácido láurico en el aceite de coco también cuenta con propiedades antimicrobianas para ayudar a evitar que bacterias, hongos y virus penetren en su piel y causen una infección.
Opte por aceites de coco vírgenes o prensados en frío, que se extraen sin productos químicos que puedan irritar su piel.
13. Sea realista sobre la relajación
La tensión desenfrenada hace que su cuerpo produzca demasiada hormona del estrés cortisol, que puede inhibir su sistema inmunológico y hacer que su piel se inflame.
Dar prioridad al manejo del estrés puede ayudarlo a sentirse más cómodo. Un estudio de los sujetos propensos al eccema encontraron que la meditación regular ayudó a reducir los marcadores inflamatorios y la picazón crónica.
Prevenir futuros brotes
Primero, las malas noticias: no existe una forma segura de prevenir el eccema por completo. ¿El bueno? Si tiene eccema, hay muchas formas efectivas de controlar sus síntomas y mantener a raya los brotes. La clave es encontrar una rutina de cuidado de la piel que funcione para usted y seguirla. Eso podría incluir cosas como:
- Hidratarse con regularidad. Masajee una pomada o crema espesa en su piel al menos dos veces al día para retener la humedad y proteger la delicada barrera de su piel.
- Evitar los productos agresivos para el cuidado personal. Utilice limpiadores suaves sin jabón que no contengan colorantes ni perfumes. Si un producto parece irritar su piel, tírelo.
- Identificación de sus factores desencadenantes. ¿Sus síntomas tienden a exacerbarse cuando usa ciertas telas, cuando suda o si come ciertos alimentos? Preste atención a lo que parece incomodarle y tome las medidas necesarias para evitarlo tanto como sea posible.
- Bañarse mejor. Mantenga sus duchas o baños por menos de 15 minutos y use agua tibia en lugar de caliente. Sécate la piel con palmaditas con una toalla en lugar de frotarla e hidrata tan pronto como puedas después.
Cuando ver a un doctor
Incluso si es proactivo en el cuidado de su piel, es normal experimentar períodos de sequedad o molestias leves con el eccema. Pero si las cosas parecen peor de lo habitual, debe consultar a su proveedor de atención médica si:
- Su picazón o malestar es tan fuerte que interrumpe sus actividades diarias o su sueño.
- Desarrolla nuevos síntomas relacionados con su eccema.
- Observa que tiene brotes con más frecuencia.
- Su eccema parece empeorar o extenderse a nuevas partes de su cuerpo.
- Tiene un parche seco que parece estar infectado.