15 aplicaciones que hacen que vivir con diabetes sea mucho, mucho mejor

Tener diabetes significa que pasa mucho tiempo rastreando muchas cosas. Desde A1C hasta el azúcar en la sangre y los carbohidratos diarios, debe realizar un seguimiento de estos números para mantenerse saludable. También es importante evitar que todo el seguimiento destruya tu cordura.

Afortunadamente, vivimos en un mundo lleno de útiles aplicaciones de seguimiento, por lo que no tendrá que recurrir a controlar todo en un sistema de hojas sueltas, servilletas de bar y el reverso de los recibos.

Estas increíbles aplicaciones lo ayudarán a realizar un seguimiento de sus niveles de azúcar en la sangre y alimentos, al mismo tiempo que lo motivarán a moverse más, dormir mejor y mantenerse relajado durante todo el proceso.

Una nota sobre nuestra metodología:

Hicimos una serie de preguntas para determinar si cada aplicación que probamos debería aparecer en nuestra lista. ¿Tiene una alta calificación? ¿Ofrece algo único? ¿Es fácil de usar? ¿Es confiable y no tiene errores? ¿Agota la batería de un teléfono inteligente? ¿Puede seguir creciendo e innovando? Las aplicaciones que obtuvieron buenos puntajes en todos los criterios terminaron en la lista final. No están en ningún orden en particular.

1. Contador de calorías MyNetDiary Pro

iPhone o Android | $ 59,99 al año / $ 8,99 al mes

A primera vista, Contador de calorías MyNetDiary Pro es un contador de calorías común y corriente, pero tiene características adicionales que son extremadamente útiles para las personas con diabetes.

Puede realizar un seguimiento de los resultados de A1C (cambio de término), los niveles de glucosa en sangre, los tipos y la cantidad de medicamento que está tomando y llevar notas generales sobre su día. Las entradas del diario son completamente personalizables, por lo que puede rastrear literalmente cualquier cosa mientras obtiene informes y análisis semanales para ver cómo le va.

Por lo tanto, si desea realizar un seguimiento de su glucosa en sangre junto con la cantidad de veces que escuchó a Lizzo en un día, esta aplicación puede hacerlo realidad.

2. mySugr

iPhone o Android | $ 27,99 al año / $ 2,99 al mes

'Hacemos que la diabetes apesta menos', proclama el mySugr aplicación, y según las reseñas, parece hacer precisamente eso. Realice un seguimiento de todos sus números necesarios y obtenga un análisis instantáneo de su desempeño.

Los recordatorios personalizables hacen que sea difícil olvidarse de registrar sus especificaciones, mientras que los desafíos de salud en la aplicación lo ayudan a concentrarse en sus objetivos.

Si se dirige a una cita médica, simplemente descargue un informe completo de toda su actividad. El panel de control fácil de usar y las funciones optimizadas realmente reducen el potencial de lidiar con la diabetes.

3. Rastreador diario de agua

iPhone o Android | Libre

Mantenerse hidratado es increíblemente importante para las personas con diabetes. Dado que su cuerpo a veces necesita orinar el azúcar extra, debe asegurarse de que haya algo para hacer pis !

Además, tomar suficiente agua ayuda baja tu nivel de azúcar en sangre o reducir un pico, por lo que tener un poco de ayuda con su diario H₂O no es una mala idea.

Daily Water Tracker es bastante simple. Realiza un seguimiento de su agua. Diario. Con un toque, puede registrar una bebida, con un par de toques más puede establecer objetivos, y cuando alcanza su hidratación diaria, ¡obtiene un montón de divertidos streamers digitales! Con 4.8 estrellas y casi 6,000 reseñas, esta aplicación es un éxito entre todos los hidratantes.

4. Freeletics

iPhone o Android | Desde $ 18.99 al mes

Para las personas con diabetes, el ejercicio es especialmente importante. Hacer ejercicio ayuda a reducir el azúcar en la sangre y ayuda a controlar el peso, ambos factores clave para cualquier persona con diabetes. Eso no significa que tengas que convertirte en un fanático del CrossFit, pero moverte un poco más te ayudará mucho.

Si no está listo para asumir la vida del gimnasio, intente Freeletics . La aplicación utiliza entrenamiento de inteligencia artificial para brindarle un viaje de acondicionamiento físico personalizado. Además, cada ejercicio es solo con el peso corporal, por lo que no necesita ningún equipo adicional y puede hacer todos los entrenamientos desde casa.

5. Fooducate

iPhone o Android | Gratis / $ 3.99 sin anuncios

Un rastreador de calorías típico no te dice si una determinada comida es buena o no, solo te da un número. Fooducate le permite realizar un seguimiento de su nutrición y saber qué alimentos son los mejores para usted.

La aplicación califica cada comida según elcalidadde los nutrientes, para que pueda averiguar qué carbohidratos son sus amigos y cuáles deberían ser estrellas invitadas poco frecuentes en su menú. También podrás seguimiento de calorías y macros y vea una linda fruta sonriente en una diadema de entrenamiento cada vez que inicie sesión.

6. Feliz, no perfecto

iPhone o Android | Gratis / $ 9.99 al mes para premium

Tumbarse en el suelo y despejar la mente puede no parecer una buena manera de lidiar con la diabetes, pero en realidad es una técnica muy efectiva. Un estudio descubrió que la meditación regular reducía significativamente los niveles de glucosa en sangre. Para reducir su estrés y su nivel de azúcar en sangre, pruebe el Feliz no perfecto aplicación.

Los ejercicios de respiración guiada y las meditaciones te brindan un momento de paz mientras tu cuerpo se relaja. La aplicación también incluye un espacio para enviar palabras amables a sus seres queridos, escribir declaraciones de gratitud y quemar malos pensamientos para que pueda #ManifestAndChill.

Si alguna vez quisiste ver tus creencias limitantes en llamas CGI, esta aplicación es para ti.

7. Diabetes Connect

iPhone o Android | Gratis / $ 1.99 al mes por prima

A veces, no necesitas una aplicación que haga mil cosas. Con Diabetes Connect, obtiene un seguimiento de los datos de la diabetes y eso es todo. Todos sus números son fáciles de registrar y la interfaz tiene un diseño elegante y simple para que los datos sean más legibles.

¿Recibirás cuatro tipos de entrenamiento y un lugar para comprar una camiseta? No. Pero obtendrá un excelente rastreador hecho específicamente para la diabetes.

8. Encuentra lo que te hace sentir bien: Yoga con Adriene

iPhone o Android | $ 9.99 al mes

Dado que el ejercicio y la meditación pueden ser excelentes para las personas con diabetes, el yoga puede ser el entrenamiento más perfecto de todos. El yoga ayuda a relajar la mente, fortalecer el cuerpo y controlar el azúcar en la sangre. Una de las mejores aplicaciones de yoga de 2019 es Encuentra lo que te hace sentir bien .

Adriene Mishler (de Yoga con fama de Adriene) lo guía a través de cientos de videos de yoga. Ya sea que desee comenzar un ritual de yoga o desee 'Yoga para Fomo', esta aplicación lo tiene cubierto.

Adriene siempre te hace sentir a gusto, sea cual sea tu nivel o experiencia con el yoga, y cada entrenamiento es fácil de hacer en casa, en el jardín delantero o en la sala de descanso de la oficina (para los días queDe Verdadnecesita yoga).

9. Diabetes: M

iPhone o Android | Gratis / $ 4.99 al mes para premium

Diabetes: M suena como un Ley y Orden escindir , pero en realidad es una excelente aplicación de seguimiento. Es fácil registrar sus cifras de glucosa en sangre y alimentos y compartir una variedad de informes con proveedores de atención médica, familiares o amigos que deseen ayudarlo a controlar su diabetes. También obtiene una calculadora de bolo que puede ayudar a determinar la dosis correcta de insulina para el día.

10. PERA

iPhone o Android | Compras gratuitas / dentro de la aplicación desde $ 0.99

Si desea hacer más ejercicio, pero las opciones lo abruman, dé PERA un intento. PEAR tiene cientos de entrenamientos para todos los niveles. Si desea una guía para una caminata larga o una experiencia HIIT entrenamiento, todo está en la aplicación.

Se conecta a casi cualquier dispositivo de fitness portátil y utiliza su frecuencia cardíaca para personalizar los entrenamientos. Es como tener un entrenador en la oreja, excepto que no es tan extraño como literalmente tener un entrenador gritando en sus tímpanos.

11. Diabetes del sentido del azúcar

iPhone o Android | Libre

Conozca sus pasos y sus números con Sugar Sense Diabetes. Esta sencilla aplicación le ayuda a realizar un seguimiento de los números de alimentos y glucosa y le proporciona un número estimado de HbA1C para mantenerse al tanto de su salud.

Además, funciona como un contador de pasos y se sincroniza con otras aplicaciones de fitness para presentar una imagen más clara de cómo maneja su diabetes día a día. Si le acaban de diagnosticar, esta es una excelente aplicación de inicio para acostumbrarse a rastrear sus números por el maravilloso precio de $ 0.

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12. MyFitnessPal

iPhone o Android | Gratis / $ 49.99 al año para premium

El rastreador de calorías OG sigue siendo una joya. MyFitnessPal tiene una base de datos de 11 millones de alimentos. Eso significa que todo, desde una comida congelada de Trader Joe's hasta un queso Del Taco, está ahí en la aplicación, listo para ser rastreado.

Esta enorme base de datos hace que sea realmente fácil llevar la cuenta de calorías y macros. La versión normal sigue siendo gratuita, aunque la edición premium le permite personalizar el seguimiento y evitar anuncios.

13. Calma

iPhone o Android | $ 59,99 al año

Todo el mundo quiere dormir más, pero es aún más importante cuando se tiene diabetes. Obtener una cantidad adecuada de tiempo de repetición ayuda bajar el azúcar en sangre y el Aplicación tranquila puede ayudarte a llegar a la tierra de los sueños en un tiempo récord.

La aplicación tiene meditaciones para dormir y sonidos relajantes para ayudarlo a relajarse, pero la verdadera joya de la corona son las historias sobre el sueño. Deje que Jerome Flynn deGame of Thrones, Bob Ross o Matthew McConaughey te leyeron un cuento antes de dormir en uno de los muchos cuentos de sueño asombrosos de Calm. ¿Quién no quiere pensar en ' arbolitos felices ”Mientras se quedan dormidos?

14. Health2Sync

iPhone o Android | Libre

Todo lo que necesita para controlar la glucosa en sangre se encuentra en el Aplicación Health2Sync . Puede conectarse con su familia o proveedores de atención médica para que puedan ver sus números y animarlo mientras continúa controlando la diabetes como un profesional. ¡La aplicación es muy simple, fácil de usar y gratuita!

15. HealthTap

iPhone o Android | Gratis con compras dentro de la aplicación

Ya sea que obtenga una lectura inusual o tenga una pregunta sobre la diabetes, siempre es mejor reunirse con su proveedor de atención médica. Pero esa no siempre es una opción fácil.

Con HealthTap , puede preguntarle al médico cualquier cosa en cualquier momento. Incluso puede obtener consultas y renovaciones de recetas, todo en línea. Las consultas individuales cuestan alrededor de $ 50 por sesión, pero la base de datos de información de la aplicación es gratuita.