No soy un gran fanático del té verde, pero sigo buscando un té esa es tu perfecta matcha ? Conoce a oolong.
El té Oolong, como el té verde y negro, está hecho deCamellia sinensissale de. Pero mientras que el té verde y el té negro representan dos extremos del espectro de fermentación (el té verde no se fermenta y el té negro se fermenta hasta que se vuelve, bueno, negro), oolong simplemente se está enfriando en el medio.
Dependiendo de cuánto tiempo haya envejecido, el té oolong puede variar de verde a marrón oscuro. ¿Y el sabor? Ligero y floral pero mucho menos perfumado que el té verde.
¿Mejor de todo? Al igual que el rap country, es una mezcla de las mejores cosas del té verde y el té negro. Podemos levantarnos para eso.
Aquí hay 16 beneficios para la salud que lo harán desear oolong.
Audrey Shtecinjo / Stocksy United
1. Protege la función cerebral
El té Oolong contiene galato de epigalocatequina (EGCG), según un revisión de la investigación . EGCG es uno de los componentes superestrella del té verde que le brinda muchos de sus beneficios, como ayudar a prevenir la pérdida de memoria y declives cognitivos . Por lo tanto, beba temprano y a menudo para salud cerebral !
2. Mejora los niveles de azúcar en sangre
¡No me llames cariño! El té oolong, como el té verde, puede ayudar a mejorar el control del azúcar en sangre, según un revisión de la investigación y metanálisis . Algunos estudios han encontrado un vínculo entre el té oolong y un menor ayuno azúcar en la sangre niveles.
¿Por que importa? Bueno mejor azúcar en la sangre El control puede ayudar a reducir su riesgo de padecer el tipo 2. diabetes , aumento de peso no deseado y cardiopatía .
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3. Aumenta la pérdida de grasa
Beber té oolong puede proporcionar el mismo impulso para quemar grasa que cafeína - sin interferir con su dormir . De hecho, según uno pequeño estudio , oolong puede ser un poco más poderoso que cafeína para ayudarte a sentir la quemadura.
Además, un estudio animal descubrió que el té oolong podría mejorar el hígado graso, reducir el tamaño de las células grasas y disminuir el peso corporal y la acumulación de grasa en ratas con obesidad.
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4. Fortalece los huesos
No huesos al respecto, beber oolong puede incluso ser bueno para tu espeluznante skelly. Uno estudio encontraron que las mujeres que bebían de 1 a 5 tazas de té oolong al día tenían una densidad ósea mucho más alta que las que no bebían té.
5. Lucha contra las células cancerosas
El té Oolong está lleno de compuestos como catequinas y antioxidantes quepodríajuegan un pequeño papel en la prevención del cáncer, según un Revisión de la investigación de 2009 . Pero no es tan simple como 'beba té, no consiga cáncer ”Y definitivamente se necesita más investigación.
En esa misma nota, uno estudio descubrió que los extractos de té oolong pueden matar las células cancerosas. Pero ayudaría si estudias con un grano de sal. No hay forma de saturar directamente una célula cancerosa dentro de una persona que bebe té.
6. Reduce el colesterol
Uno estudiar en ratones que fueron alimentados hasta que tuvieron exceso de peso descubrieron que el té oolong podría mejorar la salud de estos animales colesterol y niveles de triglicéridos, lo que potencialmente reduce el riesgo de enfermedad cardíaca. Y aunque no hay garantía de que veamos el mismo efecto en los humanos, ciertamente no hay nada de malo en disfrutar de un oolong.
7. Disminuye el estrés
Sentimiento agotado ? Agregue una taza de oolong a su noche autocuidado rutina. Uno pequeño estudio descubrió que beber té oolong podría disminuir la variabilidad de la frecuencia cardíaca, una medida de corto plazo estrés , en estudiantes universitarios.
8. Mejora la salud bucal
Uno estudio in vitro demostró que el té oolong es casi tan eficaz como el enjuague bucal de clorhexidina para matar las bacterias que causan las cariesStreptococcus mutans- dejando té verde y negro en el polvo.
Según uno estudio , también puede ayudar a promover un microbioma salival saludable (sí, es una cosa) al reforzar las poblaciones de bacterias beneficiosas. Entonces, si erespreocupado por las caries, intente darle un poco de té oolong un poco.
9. Promueve un intestino sano
Aunque el té verde es el favorito del sorprendentemente vasto mundo de la investigación del té, también hay algunas pruebas prometedoras de que el oolong, como el té verde, puede promover un equilibrio más saludable de buenas bacterias , que puede afectar todo, desde tu digestión para usted salud mental .
10. Lucha contra los radicales libres
Radicales libres son pequeños malos inestables que pueden causar estragos en las células cuando se acumulan en su cuerpo en niveles altos. (Nota al margen: un poco de inestabilidad está bien, solo revisa la cuenta de Twitter de tu celebridad favorita para comprobarlo).
Afortunadamente, el té oolong es rico en antioxidantes, según un revisión de la investigación - que tienen la capacidad única de obtener radicales libres para calmar TF.
11. Mata las bacterias
Se cree que las catequinas del té, como el EGCG, son parte del mecanismo de defensa de la planta del té contra las bacterias dañinas. Y en estudios de probeta, estos diversos compuestos muestran algunos pequeños beneficios para matar bacterias, pero eso no significa que deba usar té oolong en lugar de Neosporin.
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12. Reduce el dolor menstrual
Uno estudio observacional descubrió que beber té verde u oolong se asociaba con un ciclo menstrual menos doloroso. Tomaremos sorbos (y sorbos y sorbos y sorbos) para que .
13. Mejora la función hepática
Tu hígado tiene un gran trabajo limpiando toxinas de medicamentos, suplementos y alimentos para mantenerlo en plena forma. Y uno Estudio de 1996 con ratas demostró que beber té oolong podría darle al hígado un pequeño impulso en este sentido, ayudándolo a sacar la basura de manera más efectiva.
14. Mata los hongos
El té oolong, como el té verde y el negro, podría ser útil como antifúngico, según uno estudio - al menos, se ha demostrado algún beneficio en estudios de probeta para matar a los desagradables. Hay una promesa allí, pero definitivamente no te vuelvas loco y trates de usarlo como un remedio casero para una infección por hongos. Dejemos eso a los profesionales.
15. Reduce la decoloración de la piel.
De acuerdo a una Revisión de la investigación de 2007 , el té oolong puede ser útil para reducir las manchas solares y la decoloración en su piel causado por la exposición ultravioleta. Y, al menos según un estudio en animales, los beneficios pueden provenir de Bebiendo el té o aplicándolo directamente sobre la piel. Simplemente no omita el protector solar en favor del té, o podría terminar con un gran D-I-Why.
16. Mejora el enfoque y la concentración.
De acuerdo a una pequeña revisión de investigación , el té verde, y el té oolong parcialmente fermentado, contienen una combinación de L-teanina y cafeína, un par que va de la mano como Netflix y enfriar ... si Netflix y enfriar fueran una combinación para estimular el cerebro que pudiera ayudarte mantente enfocado , evitar distracciones y retener más información.
