Para los adultos sanos y que consienten, el sexo puede ser alucinante. Pero estar ocupado con una pareja también puede tener algunos beneficios legítimos más allá de nuestras ondas cerebrales..Siga leyendo para conocer más razones para hacerlo, como si los necesitáramos.
Los buenos sentimientos que giran alrededor del cerebro durante el tiempo sexy se deben a la química del cerebro, específicamente a la dopamina y a los opioides. Pero la bondad se extiende más allá de nuestro cerebro.
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Los estudios han encontrado que el pañuelo regular puede hacer mucho más que hacernos sentir cálidos y confusos. Estos son los beneficios para la salud del sexo:
Todos los géneros
1. Podría aumentar la longevidad
Las investigaciones muestran que el sexo puede ayudarlo a vivir más tiempo. Un estudio de 2019 de adultos mayores encontró que bajar en los años posteriores a un ataque cardíaco disminuyó el riesgo de muerte en un tercio. Kepler SB, et al. (2019). Frecuencia de actividad sexual y supervivencia a largo plazo tras un infarto agudo de miocardio. DOI: 10.1016 / j.amjmed.2019.06.019
2. Aumenta la satisfacción laboral
Si el trabajo te deprime, considera el coito ( está bien, Sheldon ). Un estudio de 2017 descubrió que cuando las parejas casadas jugaban en casa, las buenas vibraciones se extendían al trabajo al día siguiente. La gente estaba de mejor humor y más comprometida con su trabajo. Leavitt K, et al. (2017). Del dormitorio a la oficina: efectos secundarios de la actividad sexual en el hogar en el lugar de trabajo. DOI: 10.1177/0149206317698022
3. Conserva los matrimonios
Para nuestros lectores casados, vale la pena intentar mantener viva esa chispa sexy. Un estudio de 2017 encontró que el 'resplandor sexual' duró 48 horas después del sexo y contribuyó a la vinculación de la pareja: esos sentimientos amorosos y amorosos que tienes hacia tu pareja. Meltzer AL, et al. (2017). Cuantificación del resplandor sexual: los beneficios persistentes del sexo y sus implicaciones para las relaciones de pareja. DOI: 10.1177/0956797617691361
4. Ayuda a prevenir el resfriado y la gripe
Los investigadores encontraron que los estudiantes universitarios que tenían actividad sexual varias veces a la semana tenían niveles más altos de inmunoglobulina A, un anticuerpo que ayuda a combatir las infecciones y el resfriado común, en la saliva. Charnetski CJ, et al. (2004). Frecuencia sexual e inmunoglobulina A (IgA) salival. DOI: 10.2466 / pr0.94.3.839-844
Curiosamente, los niveles de IgA fueron más altos en las parejas que tuvieron relaciones sexuales de manera constante varias veces a la semana, pero más bajos en las personas que no tuvieron relaciones sexuales o tuvieron mucho sexo.
5. Mejora la autoestima
Tal vez haya una razón para ese impulso extra en tu paso. En 2014, los investigadores recopilaron datos sobre estudiantes universitarios todas las semanas durante un año. Descubrieron que quienes tenían sexo oral, vaginal o anal de forma casual obtuvieron mejores resultados en las pruebas de bienestar y autoestima que quienes no tuvieron relaciones sexuales. Vragalova Z, et al. (2014). ¿Quién se beneficia del sexo casual? El papel moderador de la sociosexualidad. DOI: 10.1177/1948550614537308
6. Reduce el estrés
Hacer la escritura tiene asociaciones positivas de salud mental para todos. En general, las relaciones sexuales pueden hacer que la presión arterial sea menos reactiva al estrés y reducir los niveles generales de estrés Brody S. (2006). La reactividad de la presión arterial al estrés es mejor para las personas que recientemente tuvieron relaciones sexuales pene-vaginales que para las personas que tuvieron otra o ninguna actividad sexual. DOI: 10.1016 / j.biopsycho.2005.03.005
7. Puede ser un ejercicio
Cualquiera que haya visto una película clasificada para adultos sabe que el sexo puede ser un gran ejercicio. Un estudio de 2013 dijo que un rodeo de dormitorio promedio quema 85 calorías, o 3.6 calorías por minuto. Esto llevó a los investigadores a concluir que, a veces, el sexo puede considerarse un ejercicio significativo. Frappier J, et al. (2013). Gasto energético durante la actividad sexual en parejas jóvenes sanas. DOI: 10.1371/journal.pone.0079342
8. Alivia los dolores de cabeza
Ponerse juguetón libera una gran cantidad de sustancias químicas que te hacen sentir bien, como serotonina, endorfinas y oxitocina. Estos generan sentimientos de euforia, placer y júbilo, y hacen que las personas se olviden de ese dolor de cabeza persistente.
Un estudio de 2013 realizado en Alemania mostró que el 60 por ciento de los que sufren de migraña se sienten mejor después de golpear las botas. Para las personas que padecen dolores de cabeza en racimo, también hay buenas noticias. El mismo estudio encontró que el 37 por ciento de los sujetos se sentían mejor después de la actividad sexual. Hambach A, et al. (2013). El impacto de la actividad sexual en los dolores de cabeza idiopáticos: un estudio observacional. DOI: 10.1177/0333102413476374
9. Mejora el sueño
Es un cliché que los tipos se desmayan inmediatamente después del sexo, pero el coito en realidad puede ayudar a todas las personas a quedarse dormidos. Sentirse relajado y cómodo son factores importantes para golpear la gran O, por lo que tiene sentido que haya una tendencia a querer dormir inmediatamente después.
De hecho, un estudio de 2019 descubrió que las personas que tenían orgasmos antes de acostarse (ya sea por relaciones sexuales con parejas o por masturbación) experimentaron 'resultados favorables del sueño', como irse a dormir más rápido y tener un sueño de mejor calidad. (2019). Sexo y sueño: Percepciones del sexo como un comportamiento que promueve el sueño en la población adulta en general. DOI: 10.3389 / fpubh.2019.00033
Mujeres
10. Mejora la memoria
En 2017, los investigadores probaron a un grupo de mujeres heterosexuales en sus habilidades de memoria, utilizando palabras y caras abstractas. Aquellos que tenían más sexo se desempeñaron mejor en tareas centradas en el hipocampo, la parte del cerebro que se ocupa del aprendizaje y las emociones. Maunder L, et al. (2017). La frecuencia de las relaciones sexuales pene-vaginales se asocia con el rendimiento del reconocimiento verbal en mujeres adultas. DOI: 10.1007 / s10508-016-0890-4
Un estudio de 2016 también mostró que las mujeres entre las edades de 50 y 90 eran mejores para recordar, o recuperar recuerdos del pasado, cuando tenían más relaciones sexuales. Wright H, et al. (2016). ¡Sexo en el cerebro! Asociaciones entre actividad sexual y función cognitiva en la vejez. DOI: 10.1093 / envejecimiento / afv197
11. Puede reducir los síntomas de la depresión.
Sabemos lo que estás pensando: un buen rollo en el heno levanta el ánimo gracias a la oxitocina, la hormona del abrazo. Cochran D, et al. (2013). El papel de la oxitocina en los trastornos psiquiátricos: una revisión de los resultados de la investigación biológica y terapéutica. DOI: 10.1097 / HRP.0b013e3182a75b7d Mientras queescierto, en realidad estamos hablando de las propiedades del semen.
Sí, semen. Un estudio demostró que contacto con el semen durante el sexo hetero actuó como un antidepresivo para las mujeres en edad universitaria. No entraremos en demasiados detalles aquí, pero tiene que ver con la vagina absorbiendo el contenido del semen en el torrente sanguíneo. GG Gallup, et al. (2002). ¿Tiene el semen propiedades antidepresivas? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12049024
12. Regula periodos
Algunos hetero atléticos haciendo el amor una o dos veces por semana pueden, en un nivel muy básico, hacer que sea menos probable que la tía Flow aparezca inesperadamente.
En un estudio, los científicos encontraron que las mujeres expuestas al sudor masculino estaban más tranquilas y relajadas que el grupo de control. Preti G, et al. (2003). Los extractos axilares masculinos contienen feromonas que afectan la secreción pulsátil de la hormona luteinizante y el estado de ánimo en las mujeres receptoras. DOI: 10.1095 / biolreprod.102.008268
Estas mujeres también experimentaron cambios más pequeños en los niveles de la hormona luteinizante (que controla el ciclo menstrual) en la sangre. Ponerse nervioso con él también reduce el estrés, otro factor que contribuye a mantener los períodos más regulares.
13. Reduce el riesgo de preeclampsia.
Señoras embarazadas, es hora de ponerse en marcha. Las relaciones sexuales frecuentes y la exposición al semen pueden reducir el riesgo de desarrollar una complicación grave del embarazo llamada preeclampsia, que puede causar hinchazón de piernas y brazos, dolores de cabeza, náuseas y convulsiones. Einarrson JI, et al. (2003). Exposición a los espermatozoides y desarrollo de preeclampsia. DOI: 10.1067 / mob.2003.401
Una proteína que se encuentra en el semen, llamada HLG-A, puede regular el sistema inmunológico de las mujeres y reducir la posibilidad de experimentar estas complicaciones.
Por esta razón, un estudio de 2014 sugirió que las futuras mamás deberían deshacerse de los métodos de barrera (es decir, condones, diafragmas, etc.) de inmediato y aumentar las relaciones sexuales vaginales antes de concebir. Piense en ello como una preparación del sistema inmunológico para tener un bollo en el horno.Saftlas AF, et al. (2014). Exposición acumulativa al líquido seminal paterno antes de la concepción y riesgo subsiguiente de preeclampsia. DOI: 10.1016 / j.jri.2013.07.006
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14. Reduce la presión arterial
La presión arterial alta ejerce presión sobre los vasos sanguíneos, lo que provoca daños y arterias estrechas y endurecidas. Afortunadamente, un estudio de 2016 encontró que las mujeres que tienen suerte tienen una mejor salud cardiovascular y un riesgo reducido de hipertensión. Liu H, et al. (2016). ¿El sexo es bueno para la salud? Un estudio nacional sobre la sexualidad en pareja y el riesgo cardiovascular entre hombres y mujeres mayores. DOI: 10.1177/0022146516661597
Pero
15. Facilita la fertilización
Lo sabemos, lo sabemos. Duh, ¿verdad? Pero durante mucho tiempo se pensó que tener demasiado sexo podría debilitar las posibilidades de concepción.
En 2016, los investigadores confirmaron que un breve período de abstinencia, seguido de sexo diario, maximizaba la cantidad de espermatozoides durante la eyaculación. Welliver C, et al. (2016). Análisis de los parámetros del semen durante 2 semanas de eyaculación diaria: un estudio por primera vez en humanos. DOI: 10.21037 / tau.2016.08.20 Entonces, para las personas que intentan quedar embarazadas, no existe tal cosa como 'intentar' demasiado cuando llega el momento de la ovulación.
16. Disminuye el riesgo de enfermedad cardiovascular.
¡Buenas noticias, tíos! Estudios anteriores han demostrado que hacer la escritura reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad coronaria en los hombres.
Según un estudio británico, los hombres que tenían relaciones sexuales una vez al mes o menos tenían un 45 por ciento más de probabilidades de contraer una enfermedad cardiovascular que los compañeros más juguetones. Ebrahim S, et al. (2002). Relaciones sexuales y riesgo de accidente cerebrovascular isquémico y enfermedad coronaria: el estudio Caerphilly. DOI: 10.1136 / jech.56.2.99
La línea de fondo
Resulta que follar un par de veces a la semana es justo lo que recetó el médico. Existen numerosos beneficios para la salud de personas de todas las edades, géneros y orientaciones.
Entonces, ya sea que esté tratando de detener un dolor de cabeza en seco o de dormir profundamente esta noche, las ventajas de divertirse en el dormitorio son muchas. Piense en el sexo como una receta para la buena salud: su mente y su cuerpo se lo agradecerán.
