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¡Estás aquí! Eso significa que es lunes, o se siente como uno. No te preocupes, Greatist te respalda. Suscríbase a nuestro boletín para obtener acceso directo a los lunes con Minaa, una columna de salud mental de nuestro experto residente en autocuidado, Minaa.
Diseño de Alexis Lira
¡Hola y feliz lunes!
Es la temporada de limpieza de primavera, lo que significa que es un buen momento para decir 'adiós'. a algunas de las cosas que podrían estar ocupando demasiado espacio en su espacio físico y mental.
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Durante las próximas semanas de abril, le daré consejos sobre cómo ordenar y le mostraré cómo desempacar lo que significa para usted.
Al cuidar su salud mental, concentrarse en su espacio físico puede parecer mínimo, pero en realidad es más impactante de lo que cree. Se ha demostrado que el desorden en el hogar provocar tensión y falta de concentración . Y mientras vivíamos en una pandemia, hemos aprendido cuán vital puede ser la concentración en el hogar para la productividad diaria.
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Comprenda que ordenar el desorden no significa que no se le permita tener una cama deshecha o polvo en las persianas. Eso es normal, especialmente cuando hay niños presentes. Ordenar se trata de hacer intencionalmente que la estructura funcione para usted en lugar de asfixiarlo.
Un par de formas inmediatas en las que esto puede ayudar:
- Te da control cuando las cosas se sienten fuera de control. Esto puede reducir la ansiedad y proporcionar una sensación de autonomía cuando sienta que no la tiene.
- Mejora tu estado de ánimo en general. Por ejemplo, la organización crea confianza, sabiendo que todo está donde debe estar y que las cosas que no necesitas no están ocupando un espacio valioso.
Definición de todo el mundo de 'pulcritud' puede ser diferente (hola, creativos), pero los beneficios de la ordenación residen en la sensación de control y confianza que aporta.
Ahora, para muchos, la idea de ordenar puede resultar intimidante debido a las condiciones de su hogar, o sienten que se necesita energía que no tienen. No se preocupe, aquí hay dos consejos para comenzar:
- Empieza pequeño. ¿Qué área de tu casa puedes organizar en una tarde sin necesidad de ayuda? Si es tu armario, empieza por ahí y no te muevas a otra área hasta que esté completo. ¡No olvide celebrar su progreso!
- Ponerlo de nuevo. Adquiera el hábito de dejar las cosas en su lugar cuando las haya terminado, ya sean bolígrafos, libros, platos o ropa. Haz que los niños también hagan esto. En lugar de dejarles dejar el juguete descartado en el pasillo, pronto se les unirán otros, recuérdeles que lo guarden antes de pasar a algo nuevo.
Estoy emocionado de unirme a todos ustedes en este proceso de limpieza. La semana que viene, echaremos un vistazo a la ordenación y las relaciones. ¡Manténganse al tanto!
Con amor,
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Minaa B.
