Descubre Su Número De Ángel
¡Estás aquí! Eso significa que es lunes, o se siente como uno. No te preocupes, Greatist te respalda. Suscríbase a nuestro boletín para obtener acceso directo a los lunes con Minaa, una columna de salud mental de nuestro experto residente en autocuidado, Minaa.
Diseño de Alexis Lira
¡Hola y feliz lunes!
Durante las últimas semanas, nos hemos centrado en ordenar nuestros espacios personales y nuestrorelaciones infructuosas. El crecimiento que viene con este tipo de cambio no se producirá de la noche a la mañana, pero, no obstante, es un trabajo importante.
Entonces, continuemos agregando el desorden de feeds sociales a la lista.
Darse de baja de la insatisfacción
Usted (como la mayoría de nosotros) puede encontrar que pasa la mayor parte del tiempo pegado a su teléfono o computadora portátil. La investigación de la industria ha encontrado que más de 3.8 mil millones de personas usaron las redes sociales en 2020, e imagino que ese número seguirá creciendo con el aumento constante de plataformas de medios nuevas y mejoradas.
Ordenar se trata de liberar algo por tu propio bien. Y tu salud mental puede requerir que evalúes tus redes sociales y elimines todo lo que te está atascando mentalmente.
¿Es esto fácil? No siempre. Pero aquí hay dos pasos que deberían ponerlo en un camino productivo de ordenación social:
- Audite sus aplicaciones.Haz un conteo rápido de la cantidad de aplicaciones sociales activas en tu teléfono. Si el número se acerca a 10, pregúntese si esto lo abruma. Evalúe qué cuentas usa principalmente (las que están en su pantalla de inicio) frente a las que apenas toca (tiene que desplazarse para encontrarlas) y vea cuáles pueden desaparecer de inmediato.
- Libera tus seguidores.Elija una aplicación y desplácese por su lista de 'siguientes'. ¿Cada una de estas cuentas merece un seguimiento tuyo? ¿Ves lo suficiente de su contenido como para merecer un seguimiento? ¿El contenido que sigues te hace sentir bien? Si responde “no” a cualquiera de estas preguntas, es probable que la siguiente pueda quedar libre. Pase a otra aplicación otro día y haga lo mismo.
Probablemente no te lo pierdas
Nuestras redes sociales importan mucho más de lo que pensamos. Hábitos inútiles como comparar su vida con lo que ve en la cuenta de otra persona y doomscrolling puede afectar su salud mental.
Si estás siguiendo a alguien que te hace sentir inseguro o que consume contenido que ya no te gusta, está bien presionar el botón de silencio, dejar de seguir o incluso bloquear para tu bienestar. Puede que se sorprenda de lo mucho más ligero que se sentirá.
A medida que continúe con el trabajo de ordenar el desorden, considere otras áreas de su vida que podrían sentirse algo abrumadoras y busque formas de darse más aire.
Volveré para hablar de conciencia sobre la salud mental durante el mes de mayo.
Con amor,
¿Debería enviarle un mensaje de texto si dejó de enviarme mensajes de texto?
Minaa
