Descubre Su Número De Ángel
¿Demasiado estrés e incertidumbre en este momento?Está totalmente bien si lo único que quieres hacer algunos días es comer Ben y Jerry's. Pero, cuando no estás haciendo tu mejor imitación de Bridget Jones, ser absorbido por un nuevo proyecto podría ser justo lo que necesitas para mantener tu salud mental bajo control.
Si bien los pasatiempos son excelentes para pasar el tiempo, también se ha demostrado que tienen beneficios para el bienestar mental, como impulsar autoestima , distraerse de los pensamientos negativos y reducir el estrés niveles. Más específicamente, nos ayudan a entrar en estados emocionales específicos. Si está estresado, por ejemplo, machacar un poco de masa mientras prepara una barra de pan puede ser un gran antídoto; mientras que los sentimientos de logro se pueden estimular al abordar un crucigrama particularmente complicado.
Entonces, ya sea que necesite un poco de calma, un impulso de positividad, alivio del estrés o simplemente un poco de amor propio, hemos reunido 20 proyectos diferentes para ayudarlo a través de todos los puntos de la montaña rusa emocional de la vida. Y, como una ventaja adicional, todos se pueden hacer en la comodidad de su hogar, a un costo reducido y sin necesidad de conocimientos previos.
Alimento para los buenos pensamientos
Nuestras emociones y comida están tan intrínsecamente vinculadas como Tom con Jerry. Quizás los aromas de especias desencadenan recuerdos felices de su casa de curry favorita, o asocia el horneado con momentos preciosos que pasa en casa de la abuela. Las cucharas en ollas mezclan más que los ingredientes, así que vaya a la cocina para una terapia aprobada por el paladar.
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27 consejos para hornear que deseará haber aprendido antesEncuentra tu mermelada
Cuando te sientes deprimido, es probable que busques algo azucarado que te levante el ánimo, y no hay nada más dulce para fomentar un estado de ánimo más alegre que la mermelada casera.
Sin equipos sofisticados y solo se requieren unos pocos ingredientes, puede crear una variedad de sabores, combinarlo con muchas cosas, almacenarlo ... Descubra más sobre esta comida reconfortante aquí , junto con una receta fácil de probar.
Hornea tu tormenta interior
¿Sentirse ansioso? Amasar masa o batir una mezcla de masa pegajosa puede ayudar a eliminar esas tensiones de su sistema, con resultados deliciosos. Galletas y cupcakes son fáciles para los novatos, mientras que los profesionales pueden recurrir a formas de pan .
perfil de elizabeth olsen
De cualquier manera, a todos nos encanta simplificar las cosas y hemos preparado algunos trucos fantásticos para hornear aquí .
Encurtido por orgullo
Son pequeños, pero poderosos, y hacer encurtidos puede aumentar tu sentido de orgullo. ¿Cómo? Cada vez que se les sirva con un plato, se le recordará su logro, mientras que su longevidad significa que pueden ser llevados con orgullo a las cenas después del distanciamiento social.
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Pepitas de amor
Si la perspectiva de crear gyoza desde cero te llena de miedo, es hora de replantear tu forma de pensar. Las familias y los grupos de amigos suelen preparar albóndigas de todo tipo como una actividad de unión, con abundantes dosis de cuidado y atención mezcladas.
Cocina albóndigas con la intención amorosa de mostrarte un poco de cariño, incluso si estás solo, y prueba estas recetas , todo lo que necesita es un rodillo y algunos ingredientes de supermercado fáciles de comprar.
Sintiéndose descarado
Un chorrito de aderezo puede transformar un plato, y preparar el tuyo propio es una excelente manera de expresar tu estado de ánimo a través de los sabores. Muchos de los que se compran en la tienda están llenos de azúcares añadidos y conservantes, por lo que también disfrutará sabiendo exactamente lo que se incluye en sus propias creaciones. Ganar-ganar.
Si te sientes aventurero, prueba preparando una salsa picante que cambia el juego ; tiempo estas recetas lo tiene cubierto para días más relajados.
Artesanía para la creatividad
Un proyecto artesanal exitoso está lejos de ser solo el producto final. Todo el proceso creativo provoca una serie de emociones, desde la positividad y la autoexpresión hasta la productividad y la satisfacción, que beneficiarán su bienestar mental durante mucho tiempo.
Una puntada tuya
El punto de cruz es una excelente manera de expresarse: Hay patrones que se adaptan a todos los estados de ánimo y personalidades, y cada puntada (aunque sea inexacta) es una que solo usted puede tener.
La fórmula de cuadrícula de esta artesanía hace que sea fácil de recoger, y los kits listos para usar ofrecen todo lo que necesita en un solo lugar. Kits y regalos de punto de cruz ofrecen cada eslogan de NSFW con el que pueda soñar, mientras que los diseños de Cosido cubre todo, desde lo 'lindo' hasta la cultura pop.
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Solíamos unirnos por la pérdida de peso, ahora nos unimos por el punto de cruzOperador de autocuidado
Todas nuestras manos están sintiendo los efectos de un mayor lavado en los últimos meses, así que profundice en un nuevo proyecto para mostrárselos. un poco de cariño .
Hacer tu propia crema de manos es sorprendentemente sencillo, y hacerlo aportará un toque de lujo a tu vida mientras los viajes al spa o al salón no son una opción . Este básico receta combina aceites de almendras y coco, mientras que una base de miel hace que este receta vale la pena hablar.
Moldear una conexión
Enviar regalos hechos a mano en lugar de pasar tiempo en persona con sus seres queridos es una excelente manera de fomentar todos los sentimientos borrosos, y con arcilla polimérica, puede hacer artículos desde joyas e imanes hasta llaveros y lindas figuras.
Sentirá una sensación de conexión mientras moldea formas personalizadas, mientras que el afortunado destinatario apreciará el cuidado y la atención adicionales que se dedican a un regalo elaborado.
cuantos años tienes
Esto set de inicio está repleto de una variedad de herramientas, arcilla de colores y accesorios, y Sculpey tiene instrucciones esenciales cubiertas con un cómo hacerlo .
En el redil
Los aviones plegables ayudaron a pasar el tiempo en la escuela, pero el arte japonés del origami lleva las manualidades con papel a otro nivel. Aprender los conceptos básicos puede requerir algo de concentración, pero una vez que los tienes clavados, la repetición del plegado es relajante y pacífica.
Desde ranas hasta elefantes, las formas completas son excelentes compañeros de escritorio, o enróllalas para crear un móvil colgante (que también es relajante para los adultos, gracias). Esto libro viene con tutoriales para principiantes y avanzados, junto con papeles de origami.
Entrar en flor
Si eres como nosotros, entonces los pantalones holgados y sin maquillaje ha sido tu look de encierro oficial. Pero aún nos perdemos los momentos de elegancia, y las flores son una manera fácil de agregar un toque de gracia a la vida cotidiana.
Presiona y enmarca algunas de tus flores favoritas para aprovechar estos sentimientos por más tiempo: solo necesitarás un par de libros pesados y papel, o regálate un precio razonable. equipo . Una vez que tenga todo alineado, este video revela cómo empezar.
Pasatiempos para activar el logro
A todos nos encantan los dos, y hay muchas actividades que puedes hacer en casa para desarrollar tu conjunto de habilidades.ytu autoestima. Al desarrollar su arsenal de habilidades, se sentirá más seguro, feliz y resistente, todos grandes logros para la salud mental en general.
Conoce la jerga
¡Zut alors! Adoptar un nuevo idioma no solo mejorará su habilidad del cerebro para resolver problemas y realizar múltiples tareas, pero también ayudar a saciar su sentido de la curiosidad en un momento en el que no podemos explorar nuevos lugares en persona.
Duolingo es la aplicación gratuita más popular, con más de 30 idiomas diferentes que se ofrecen, todos divididos en etapas para facilitar el aprendizaje.
Obtener positivamente competitivo
Muchos argumentan que los videojuegos son malos, ya que fomentan aún más el tiempo de pantalla, pero jugar puede animar atención y concentración, y desarrollar habilidades como la coordinación ojo-mano y liderazgo .
Tu tambien estas más como para ser productivo si te estás divirtiendo, así que no te sientas culpable por alcanzar los controladores. Hay un juego para que todos disfruten y, si la vida en la isla de Animal Crossing no te gusta, ¡Neopets todavía está por aquí! Vea si puede desenterrar su contraseña anterior o iniciar una nueva cuenta.
Se un emocional Viajero del tiempo con fotos
Estar lejos de amigos y familiares puede resultar muy aislado, especialmente cuando parece que los días no cambian, pero ser fotógrafo puede ayudar con eso. No solo lo ayudan a apreciar su entorno actual, sino que también pueden ser algo para presumir durante las llamadas incómodas.
Acérquese a los pétalos de las plantas de interior o diríjase al jardín para tomar fotos de las estrellas. ¡Crea una búsqueda del tesoro con un amigo! Si necesita ayuda con los conceptos básicos, este curso gratuito de Karl Taylor explica todo, desde la exposición hasta la composición, perfecto para principiantes y aquellos que buscan perfeccionar sus conocimientos.
Sea un empujador de lápiz
Si actualmente todo lo que puede dibujar son figuras de palo, tenemos buenas noticias. Realmente es posible aprender a dibujar, y hacerlo podría ser el boleto para ayudar desterrar sentimientos de tristeza y desesperación, además de mejorar enfocar , Resiliencia y memoria .
Arte RapidFire tiene un gran curso gratuito para principiantes, mientras que Arte Schaefer ofrece videos útiles que lo guiarán a través de varias técnicas.
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Bullet Journaling - también conocido como Cómo unir su vidaDescifrar los nudos cerebrales
Los acertijos en la parte posterior del periódico no son solo para matar el tiempo una vez que haya terminado de leer los titulares (o dibujos animados).
Abordarlos fomenta una sensación de logro y agudiza su lógica y sus habilidades numéricas, lo que es valioso para todas las áreas de la vida diaria, desde mantenerse al tanto de las finanzas hasta la toma de decisiones. ¿Sin periódico? Es fácil de conseguir misterioso en línea.
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Diseño de interiores para la calma
Es agotador estar atrapado en las mismas habitaciones durante semanas, pero, con algunos pequeños cambios, puede arreglar su hogar y hacer que se sienta como un entorno (casi) nuevo. Hacer una gran diferencia requiere poco o ningún kit, y le garantizamos que se sentirá con más energía y renovado después.
Siéntete limpio y claro
Si estuvo despierto en 2019, es probable que haya oído hablar de un gurú del orden llamado Marie Kondo, cuyo enfoque para minimizar nuestras pertenencias provocó un frenesí de actividad en los hogares y las tiendas de buena voluntad.
Encuentra mas sobre Filosofía KonMari y recuerde: Abordar una categoría de artículos a la vez (es decir, ropa, libros, papeles, etc.) es más eficiente que pasar por una habitación o un armario a la vez.
Encuentra tu feliz
Lo entendemos: puede ser muy difícil pensar en los aspectos positivos de la vida en este momento. Así que hazlo más fácil para ti creando un espacio en tu hogar dedicado a las fotos de tus seres queridos, fotos de tus lugares favoritos y recuerdos de momentos preciados a los que puedes recurrir cuando necesites un estímulo.
Cuanto más grande, mejor, por eso nos encanta el concepto detodo un muro de felicidad.
Crece, nena, crece
Incluso si vive en un apartamento tipo estudio en el octavo piso y la idea de tener su propio espacio al aire libre no es más que un sueño, aún puede plantar algunas semillas, verlas crecer ... y luego comerse sus esfuerzos.
Aquí están ocho verduras que puede cultivar en interiores, con solo algunos elementos básicos necesarios para comenzar, y si desea disfrutar de una cosecha repetida (¿quién no lo haría?), solo tenemos las soluciones .
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Afortunadamente, lo tenemos cubierto si necesita saber donde empezar .
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