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Es hora de seguir adelante y separarse emocionalmente
Puede ser desgarrador cuando estás en una relación que está haciendo más daño que bien. En tu corazón, sabes que debes seguir adelante. Pero, pero saber que eso es lo correcto, y hacerlo son dos cosas completamente diferentes. Aprender a separarse emocionalmente es una herramienta valiosa que, si aprende a hacerlo, utilizará los métodos una y otra vez a lo largo de su vida. La mayoría de las personas tienen desamor al menos una vez en la vida. Por lo tanto, lo más importante que debes entender es que no estás solo, y hay muchos pasos que puedes tomar para ayudarte a desconectarte emocionalmente de una mala relación. Durante este tiempo de su vida, se le permite llorar, estar triste y llorar; sin embargo, también se te permite ser algo egoísta y tratarte a ti mismo. Es su momento, y es el momento perfecto de su vida para volver a ser lo que alguna vez fue, o lo que estaba destinado a ser. El desapego emocional no tiene que ser un final triste, puede ser el comienzo de un nuevo y mejorado tú. Entonces, ¡hagamos esto!
Cuando debes separarte emocionalmente de alguien
Hay veces que simplemente estás avanzando en tu vida, y es cuestión de tiempo antes de hacerlo. Pero entonces, hay momentos en los que sabes que eres simplemente viejo atascado en alguien. Sabes que no está ayudando nada. Tal vez tus esfuerzos por volver a estar juntos sigan siendo derribados. Tal vez tu ex te engañó o abusó de ti, y fue una relación tan tóxica que aún te sientes atrapado. Tal vez, a pesar de que la relación fue dolorosa, es lo que estás acostumbrado a mantener, así que volviendo a lo que te hace sentir cómodo y a lo que mejor sabes. Estas son todas las razones por las que debe aprender a separarse emocionalmente de alguien.
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Cuando te sientes deprimido, lloroso, inútil, desesperado, maltratado o usado, debes seguir adelante. Cuando pasas todo tu tiempo imaginando lo que están haciendo sin ti, en lugar de concentrarte en moverte sobre ti mismo, es hora de separarte de esa persona. La mayoría de las personas, en un momento u otro, tendrán los mismos sentimientos que usted, y es importante saber que es completamente normal. Usted está sufriendo y atravesando un proceso de duelo, pero hay pasos que puede seguir y las cosas que puede hacer para que este proceso sea más fácil y, con suerte, más rápido. Siga estos consejos para aprender a separarse emocionalmente de alguien de quien sabe que necesita dejar de fumar.
1. Separarse emocionalmente por estar ocupado
A veces tenemos demasiado tiempo en nuestras manos, por lo que separarse emocionalmente de alguien puede ser una tarea extremadamente desalentadora cuando parece ser todo lo que piensas. En lugar de hacer girar los pulgares y organizar fiestas de lástima todo el día y todos los días, puedes aprender a desconectarte emocionalmente manteniendo tu mente ocupada con otros pensamientos. Por supuesto, siempre puedes salir con tus amigos, visitar a tus padres o dedicarte a un pasatiempo, pero ¿no sería genial conseguir un trabajo que te encante (o dedicarte a tu trabajo)? No hay nada como invertir en ti mismo para llenar el vacío y comenzar a separarte emocionalmente de un ex desagradable. Establezca objetivos para su carrera o incluso la semana laboral, y consígalos. ¡Te sentirás bien contigo mismo y tu jefe también estará feliz contigo!
Sé que lanzarte a tu carrera no parece tan glamoroso como los atracones llenos de Cosmo después de la ruptura de 'Sex and the City' de Carrie Bradshaw, ¡pero confía en mí cuando digo que es mucho mejor para ti! Te sentirás realmente bien contigo mismo a medida que logras más en tu carrera que la resaca al día siguiente. Sobresalir en lo que eres bueno te dará el impulso de confianza perfecto para comenzar tu transformación.
2. Aprende a cuidarte de nuevo
Lo más probable es que haya gastado mucho tiempo y energía en preocuparse por este tóxico ex suyo, o tal vez ese miserable narcisista que creía que era su amigo. Por lo tanto, ¡ahora es el momento de dejar de preocuparse por ellos 24/7 y preocuparse por usted! ¡Obtén esa pedicura que tu ex esposo pensó que era una pérdida de dinero y ámate a ti mismo mientras lo haces! Disfruta de un día de spa con tus amigos y desconecta del equipaje emocional relajándote por una vez. ¡Te mereces darte un capricho durante este tiempo!
3. Reconecta con amigos perdidos
Desafortunadamente, muchas relaciones resultan succionar y controlar el alma. Tal vez pasaste mucho tiempo tratando de complacer a tu ex y menos tiempo con tus amigos para siempre. Comience a acercarse y deje que sus mejores amigos perdidos sepan que ha regresado y que está aquí para quedarse. La mayoría de los verdaderos amigos estarán listos con los brazos abiertos, porque para ser sincero, ¿quién no ha estado en su situación antes? Todos necesitamos separarnos emocionalmente de una persona tóxica de vez en cuando. ¡Tus verdaderos amigos lo entenderán y estarán listos para continuar donde lo dejaste!
4. Obtenga un pasatiempo y separe emocionalmente del pasado
¿Estaba atrapado en un matrimonio en el que su esposo nunca lo dejaría salir de la casa, o su novio se tomó todo su tiempo? Es hora de pasar de ese narcisista y buscar el pasatiempo que has estado posponiendo. ¿Has querido probar suerte en roller derby? ¡Ahora es el momento! No solo se mantendrá ocupado, sino que también podrá utilizar un pasatiempo como una fuente de energía para toda la energía emocional negativa que se ha estado acumulando. Aprende a hacer algo nuevo, como rizar o montar a caballo. Sumérgete en él, para que no tengas tiempo de pensar en tu ex amor.
5. Aprende a apegarte a ti mismo mientras te alejas emocionalmente de ellos
Sí, es hora de enamorarse de usted mismo y dejar atrás a su ex esposo o novio. Eres digno de amor y la única forma de atraerlo es amarte a ti mismo ante todo. Piensa en las cosas que te hacen feliz, las cosas que has logrado en tu vida y el bien que has hecho por otras personas, y ámate a ti mismo por todas estas cosas. Si estuvieras en una relación con un narcisista, podría ser difícil para ti concentrarte de nuevo en ti mismo, pero este es uno de los pasos más importantes para aprender a separarte emocionalmente de alguien.
6. Aprende a invertir en ti mismo
Invertir en ti mismo te preparará para el éxito futuro en todo lo que hagas. No necesariamente me refiero financieramente; Esto podría significar a través de la educación, a través de un buen entrenador de vida, tus pasatiempos o incluso un nuevo guardarropa. Un factor clave para poder dejar de lado a alguien es otorgarse el permiso para darse cosas que lo ayudarán a sentirse bien consigo mismo. A veces nuestras relaciones pueden ser caras. Pasar de un narcisista, por ejemplo, podría liberar algo de dinero extra que ahora puede usar para usted. Regrese a la escuela o compre ese curso de entrenamiento de vida que vio en Facebook, y quién sabe, tal vez alguien más pueda beneficiarse de su experiencia en el futuro.
Si estaba atrapado en un matrimonio horrible, tal vez su esposo tenía el control de las finanzas, y ahora tiene todo este dinero extra por ahí. Es tuyo y puedes hacer lo que quieras con él. Sí, incluso ese curso de fotografía ahora es factible. Entonces, deja de llorar por el narcisista de tu pasado e invierte en ti.
7. Mueve tu cuerpo y desprendete emocionalmente a través de la actividad
¡Recuerde ponerse a trabajar! Hemos hablado de una carrera y un pasatiempo, ¡pero mueve ese cuerpo! ¿Sabías que el ejercicio promueve la felicidad y el bienestar? ¡Piensa en ello como si estuvieras sudando las toxinas de ese ex emocionalmente abusivo! El bono? Un cuerpo excitante del que estar orgulloso. Invierta en su cuerpo y finalmente obtenga esa membresía en el gimnasio. ¡Ponerse en forma mantendrá su mente fuera de ese narcisista en el que se siente atrapado, y lo sacará de la casa!
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8. Consigue una mascota
Los animales son increíbles para ayudarnos a sanar. Hay toneladas de datos científicos sobre lo que los animales pueden hacer por nosotros emocionalmente. En lugar de poner tu amor y todos tus pensamientos en un ex que no lo merece, inviértelo en algo que te ame incondicionalmente. Incluso si no puede tener un perro o un gato donde vive, busque un pez dorado. Puede parecer una locura, pero háblalo con tu nueva mascota. A veces escucharte a ti mismo decir las palabras, 'Estoy listo para seguir adelante' hace más que solo pensar en ellas. Si todo lo que tienes ahora es Fido; entonces estoy seguro de que estará encantado de escuchar tu nuevo mantra todos los días.
9. Aprende a meditar
Ser consciente será beneficioso para usted en todo lo que haga en el futuro. Cuando se trata de separarse de alguien, o de cualquier cosa tóxica, vivir el momento puede traer paz y conciencia interior. Dedique algo de tiempo a aprender a meditar, o aprenda a practicar yoga regularmente. Te llevará al momento presente en lugar de obsesionarte con algo de lo que sabes que necesitas avanzar. Acostúmbrate a practicar tu rutina de meditación a diario; Te sorprenderá lo que una buena sesión de yoga por la mañana puede hacer por el día y tu alma. Muchos de los que practican la meditación regularmente le dirán que ha cambiado no solo sus cuerpos sino también su mentalidad. Puede tomar tiempo aprender a meditar o practicar yoga, pero todas las cosas buenas llegan a quienes esperan (o son pacientes consigo mismos). La práctica hace la perfección, después de todo.
10. Separarse emocionalmente con pasos de bebé
Nadie dijo que esto sería fácil. Por lo tanto, permítete despegarte a la velocidad con la que te sientes cómodo emocionalmente. Dejar de fumar es difícil, y probablemente te hayas acostumbrado a tus hábitos de relación y de alguna manera seas adicto a ellos. Llorarás tu relación pasada, y eso está bien. Muchos de los consejos mencionados aquí son para que comiences a pensar en otra cosa. Tenga en cuenta que está bien pasar un tiempo reflexionando, pero no comience a golpearse ni a caer en un oscuro agujero de desesperación. Puede reconocer sus pensamientos y sentimientos, y luego pasar de ellos.
11. Date tiempo para llorar
De nuevo, puede tomarse un tiempo para llorar. Guardar una relación puede ser como llorar por la pérdida del ser querido. Es por eso que se le permite descansar y tomarse un tiempo para reflexionar y llorar. Puedes confiar en ti mismo para saber cuándo es suficiente hacer suficientes pucheros. Lo sentirás Comprenda que el duelo también es un paso importante y, a menudo, el primer paso para separarse emocionalmente de alguien. Si no aprende a abordar sus emociones, es posible que sigan burbujeando, y esa puede ser la razón por la que tiene problemas para separarse en primer lugar. Es posible que no se haya tomado el tiempo para procesar lo que está sucediendo y lo que debe hacer para seguir adelante. Lo más importante, no se castigue a sí mismo por sufrir. No te enojes cuando sientas que el dolor brota. Eres normal y estás afligido. Está bien, y las cosas mejorarán.
12. Aprende a perdonarte
En algunos casos, puede sentirse apegado a alguien porque siente que ha hecho algo para que la relación termine. Tal vez lo hiciste, y la culpa que sientes es abrumadora. No puedes dejar de pensar en lo que podrías haber hecho de manera diferente y desear poder retroceder en el tiempo. Esto no lo ayudará a separarse de alguien que ya ha avanzado en su vida. No puede controlar la dirección en la que se ha ido la relación, a pesar de las muchas disculpas que ha presentado. Entonces, debes perdonarte a ti mismo. Tal vez hiciste algo de lo que te arrepientes, o tal vez solo crees que lo hiciste, pero lo importante es entender que la relación terminó sin importar lo que pase. Deja que caiga en el regazo del cosmos esta vez y dite a ti mismo, 'no estaba destinado a ser, y estoy listo para separarme'. Llorar por el pasado no mejorará nada, y odiarte a ti mismo solo empeorará las cosas, así que permítete ser perdonado por cualquier cosa por la que te sientas culpable. Después de todo, usted es un ser humano y los humanos son propensos a cometer errores. Algún día, incluso puedes mirar hacia atrás en la relación y alegrarte de haber terminado porque poco sabías que había algo mucho mejor para ti.
13. Separarse emocionalmente perdonándolo
¿Tu novio o esposo te engañó? ¿Él abusó de ti? Si bien es posible que no pueda o quiera perdonarlo, es mejor para usted si al menos puede intentarlo. El perdón no se trata necesariamente de perdonar a alguien por hacerte mal. Se trata más bien de permitirte soltar la ira a la que te estás aferrando. Si constantemente buscas justicia esperando disculpas que quizás nunca recibas, es posible que solo te hagas daño a ti mismo y a tus futuras relaciones. Si tu ex te ha perjudicado de alguna manera, dile adiós, adiós y agradece a tus estrellas de la suerte, ahora puedes desprenderte emocionalmente y pasar de alguien que no fue bueno para ti.
14. Aprende a dejar ir (emocional y físicamente)
Dejar ir viene en muchas formas. Puede dejar ir emocionalmente, pero también puede dejar ir una relación emocional a través de elementos físicos despejados. Por ejemplo: ¿sigues aferrado a su vieja camiseta en la que solías dormir? ¡Rómpelo y quémalo! (O simplemente devuélvelo si quieres). Elimina el desorden emocional de tu vida al tomar fotos, tirar momentos de películas y guardar o donar regalos que él te dio. Fuera de la vista fuera de la mente, como dice el refrán, y desconectarse físicamente al despejar tu espacio te ayudará a desconectarte emocionalmente mucho más rápido.
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15. Pida ayuda a familiares y amigos.
A veces no puedes hacerlo solo. Si está atascado y con el corazón roto, y ha probado muchos de estos consejos, es posible que solo necesite un poco de ayuda para superar la joroba. Muchas veces, el orgullo supera el riesgo de pedir ayuda a un amigo o familiar. Si se siente lo suficientemente cómodo como para preguntar, es posible que ya se den cuenta de que estaba luchando por seguir adelante y que han estado listos para ayudarlo desde el primer día. No hay vergüenza en pedir ayuda, y probablemente pronto descubrirá que otros han pasado por situaciones similares y pueden relacionarse con usted.
16. Busque ayuda profesional
Si no se siente cómodo pidiéndole a sus amigos y familiares que lo ayuden a superar este difícil momento, o simplemente no lo apoyan como esperaba (o puede darse cuenta de que están cansados de escuchar sobre su ex), tal vez sea hora de buscar en un entrenador de vida o terapeuta. Puede descubrir que contactar a un profesional lo ayudará a cambiar las cosas en poco tiempo. Busque una práctica que le quede mejor. Si está buscando ayuda para lidiar con algo en el pasado, piense en buscar terapia. Si buscas ayuda con tus metas futuras? El coaching de vida podría ser una gran opción. Cuando se trata de dejar de ser un ex novio o esposo, ¿por qué alargarlo cuando puede pagarle a alguien para que le ayude a darle las herramientas que necesita para seguir adelante con su vida? ¡Vale la pena!
17. Deja de preocuparte por lo que están haciendo
Si descubres que estás imaginando lo que tu ex está haciendo TODO EL TIEMPO, ¡DETÉNGASE! Ya no importa lo que están haciendo, con quién están hablando o con quién están saliendo. Imaginarlos en situaciones hipotéticas no te está haciendo ningún bien, y está obstaculizando tu progreso. Si descubre que sigue volviendo a estos pensamientos, recuérdese a sí mismo que se acabó, que es bueno que se haya acabado, y que su único trabajo en este momento es imaginar cuán maravillosa es su vida sin el narcisista en su vida. ¡Se trata de ti ahora!
18. Considera por qué todavía estás apegado para desapegarte emocionalmente
¿Todavía atascado? Piense en todos los consejos aquí y por qué pueden o no funcionar para usted. Si todavía está apegado debido a la culpa, ¿se sentiría mejor si se disculpara? Si es así, quizás deje de lado su orgullo y hágalo. Si todavía está apegado a alguien porque no tiene otra opción (tal vez usted y su ex esposo tienen hijos juntos), es posible que necesite encontrar formas de cumplir con sus responsabilidades pero también separarse en un sentido emocional, en lugar de solo Un sentido físico. Puede que no sea factible para todos simplemente cortar los lazos de un ex marido, debido a las responsabilidades familiares, así que haga lo posible por comprender y aceptar estas responsabilidades. ¡Practica meditar antes de recoger a los niños en su casa y sigue moviéndote!
19. Rodéate de personas positivas
Lo mejor que puedes hacer por ti mismo es ser positivo. Para hacer esto, no puedes estar cerca de Nancys negativos. Si eres amigo de personas felices con una perspectiva positiva de la vida, esto te afectará. Es mucho trabajo ignorar la felicidad, por lo que forzarte a estar con personas buenas, felices y sanas que la tengan juntas, promoverá tu felicidad y bienestar. ¿Recuerdas esa práctica de yoga de la que estábamos hablando antes? Sí, practicar yoga y meditar también puede promover la positividad en tu vida cotidiana. Reúna a sus mejores amigos y rompa el diálogo interno negativo y haga un pacto para ser positivo y felicitarse mutuamente en su camino al yoga todas las mañanas antes del trabajo. ¡Se sentirá tan bien!
20. Ámate a ti mismo y sé optimista sobre el futuro.
El optimismo puede ser difícil de encontrar cuando intentas separarte emocionalmente de alguien. Sin embargo, haga todo lo posible para mirar siempre el lado positivo al enfocar sus pensamientos en resultados positivos. Piensa en el futuro de una manera tan positiva que es imposible pensar en el narcisista que estás dejando atrás. Ser positivo, por difícil que parezca, atraerá resultados positivos, personas positivas y situaciones positivas. Cada uno de los consejos enumerados aquí lo ayudará a aprender cómo convertirse en una persona más positiva. Si estaba en una relación con alguien que fue hiriente, puede ser difícil ver más allá de la situación, pero le prometo que con la práctica, puede crear una vida completamente nueva en la que solo se presenten cosas buenas.
Conclusión
A medida que se tome el tiempo para leer los consejos mencionados, descubrirá que se trata de usted y de eso se trata esta vez. Pasar tiempo contigo mismo no es egoísta, es necesario durante este tiempo en tu vida. Piense en ello como un momento para reiniciar, reinventar o refrescarse. Separarse de alguien de quien estabas enamorado es algo muy difícil, pero puedes hacerlo. Puedes hacerlo prestando atención a ti mismo, amándote a ti mismo y permitiéndote llorar. Puede superar una relación con la ayuda de otras personas que han estado allí o que están capacitadas para brindarle las herramientas que necesita para seguir adelante. Puede que esta no sea la primera ni la última vez que necesite separarse emocionalmente de alguien que no es adecuado para usted, pero si aprende las herramientas y sigue algunos de estos consejos, será más fácil separarse de las personas negativas. su vida. ¡Lo tienes!
