Descubre Su Número De Ángel
Primero,Ashwagandhaapareció nuestro radar, y ahora la gente está bebiendo tantos adaptógenos que apenas podemos seguir la pista. Pero espera & hellip; qué son adaptógenos ¿de nuevo? Puede ser un poco complicado, pero lo que debe saber es que son plantas medicinales que se cree que ayudan al cuerpo a responder de manera más efectiva a los factores estresantes tanto físicos como biológicos.
Ya sea que sea escéptico o creyente, no se puede negar que los adaptógenos están ganando popularidad (busque un latte de maca reishi en una cafetería cercana). Teniendo en cuenta la facilidad con que se mezclan con personas como batidos , con leche, tónicos y más, no es demasiado difícil probarlos en casa (después de comprar las hierbas en cuestión en una tienda de alimentos naturales o en Amazon, por supuesto).
Un poco extraño por nombres como 'luna mágica'. esto y & ldquo; diente de león dorado & rdquo; ¿que? Lo entendemos. Siempre puedes deshacerte de los complementos de adaptógeno por algunas deliciosas bebidas que haríamos de todos modos.
1. Magical Adaptógeno Matcha Latte
Lamentablemente, este café con leche no te da superpoderes mágicos, pero puede hacerte sentir súper maravilloso. Con tres adaptógenos, astrágalo, ashwagandha y maca, tiene el potencial de hacer magia para estimular el sistema inmunológico. Pero esa no es la mejor parte. El polvo de matcha y la crema de coco se roban el espectáculo, haciéndolo deliciosamente cremoso y con la cantidad justa de dulce.
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2. Leche de nueces y chocolate con superalimentos
¿Quién diría que la leche de nueces casera era tan fácil? Sin mencionar que es increíblemente delicioso. Comience remojando los anacardos durante la noche, luego agregue todos los ingredientes a la licuadora y cuele a través de una gasa. ¡Sí, eso es todo! Esta leche de nueces está reforzada con maca y reishi y condimentada con toques de canela y jengibre. Para una dulzura adicional, agregue jarabe de arce.
3. Batido adaptogénico de plátano y café frío
Los batidos de café son geniales. Realmente, daremos un gran & ldquo; diablos sí & rdquo; a cualquier comida de la mañana que le dé un impulso. Este batido lleva las cosas al siguiente nivel con reishi y maca y se vuelve más cremoso con la ayuda de plátano congelado y mantequilla de anacardo. Para aumentar su factor sorpresa, congele la infusión fría en cubitos de hielo y cubra la bondad mezclada con canela.
4. Latte de diente de león dorado
Hacer café con leche de cúrcuma en casa no tiene por qué ser una molestia, especialmente si tienes pasta de cúrcuma a mano (que esta receta te enseña a hacer). Simplemente prepare un té de su elección (se usa diente de león, pero la manzanilla también es excelente) y, mientras se remoja, mezcle la leche de almendras tibia, el aceite de coco, la pasta de cúrcuma y la ashwagandha. Una vez espumosa, vierte la mezcla de leche de almendras sobre el té y espolvorea un poco de especias por encima.
5. Chocolate caliente con adaptógeno de menta
Somos grandes admiradores del chocolate caliente (más o menos) saludable. Esta receta mantiene las cosas clásicas con leche descremada y mezcla de chocolate caliente, pero también sabe muy bien con mezcla de cacao caliente de hongos y leche de almendras y vainilla. Su frescura mentolada proviene del extracto de menta y la guarnición de menta fresca, y su bondad adaptogénica proviene de ashwagandha o maca (decimos agregar ambas).
6. Batido anti-ansiedad
Y pensamos que agregar verduras a los batidos era un buen truco & hellip; Resulta que hay infinitas formas de potenciar los batidos, incluida la adición de adaptógenos. La dulzura del plátano y el mango enmascaran el sabor amargo de la ashwagandha (que puede disminuir la ansiedad, de ahí el nombre) y la flor de la pasión líquida le da un impulso extra de (supuesta) calma. Agregue yogur griego para obtener un poco de proteína adicional y linaza molida para agregar grasas saludables. Mantén la calma, bebe.
7. Magical Moon Tea Time Latte
¿Qué es el té de luna, preguntas? No se preocupe, no requiere ingredientes de Marte. Es simplemente una mezcla de polvos destinados a aliviar el síndrome premenstrual. Algunos de los deliciosos complementos: ashwagandha, maca, canela, cacao y diente de león instantáneo. Pero lo que lo hace más sabroso es el tahini, una adición inesperada pero satisfactoria.
8. Café Latte Adaptogénico
Un café de 10 ingredientes puede parecer ambicioso (y contener algunos ingredientes más de los que normalmente usamos), pero dale una oportunidad. No solo está hecho con mantequilla de anacardo, crema de coco y miel (un equipo de latte de ensueño), sino que también tiene polvo de hongos, maca y colágeno (una triple amenaza adaptogénica). Simplemente prepare un poco de café, póngalo en una licuadora con el resto de los ingredientes, gírelo y disfrútelo. No podemos prometerle que cambiará su vida, pero definitivamente cambiará su mañana.
9. Elixir adaptógeno de leche de nueces
Lo hemos dicho antes y lo diremos de nuevo: la leche de nueces casera es realmente fácil. Pero si prefieres no molestarte, este elixir funciona igual de bien con la leche de nueces comprada en la tienda (la leche de nueces de Elmhurst es nuestra favorita). Hecho con tres adaptógenos (ashwagandha, maca roja y shatavari) y complementos deliciosos como tahini, miel y canela, es una forma divertida (y saludable) de cambiar tu juego de café con leche adaptogénico.
10. Batido de coliflor con chocolate malteado
No es ningún secreto que nos encanta la coliflor en batidos. Es una excelente manera de lograr la cremosidad si no te encanta el plátano y tiene un sabor versátil que combina con casi todo. Este batido utiliza proteína de chocolate en polvo, leche de almendras, maca y semillas de cacao para arreglar las verduras discretas, con complementos opcionales como reishi y mantequilla de almendras. Si está deseando algo de dulzura, agregue plátano o bayas.
11. Leche de fresa
Uno de los supuestos beneficios de los adaptógenos es su capacidad para ayudar a equilibrar las hormonas. Entonces, si te sientes fuera de control, tal vez dale una oportunidad a esta leche de fresa. Simplemente mezcle fresas frescas con leche de coco, tahini, maca y dátiles, y beba de inmediato. Es posible que sus hormonas no se ajusten repentinamente, pero podemos prometerle que sus papilas gustativas estarán felices.
12. El tónico definitivo
¿Qué es tan & ldquo; último & rdquo; sobre este tónico definitivo? Podría ser que no tenga uno, sino seis tipos de hongos medicinales. También podrían ser las abundantes grasas saludables de las semillas de chía, las semillas de lino y el aceite de coco, o el refuerzo antiinflamatorio de la cúrcuma. O tal vez es que contiene todo lo anterior y todavía sabe muy bien. Cualquiera que sea su secreto, estamos en él.
13. Batido de maca tahini salado
Este batido es tan espeso y cremoso que sugerimos saltear la pajita y cortarlo con una cuchara. Hecho con tahini, coliflor, maca, dátiles, leche de almendras, proteína de vainilla en polvo, sal marina y hielo, tiene un sabor tan decadente que estamos medio convencidos de que debería llamarse batido. Cubra con canela para obtener un efecto de postre completo.
14. Leche de luna azul
Esta bebida nos ayuda a dormir tan profundamente que definitivamente no la guardaremos por una vez en una luna azul. Obtiene su tono azul pálido del polvo de guisantes de mariposa (puede encontrarlo en Amazon o cambiarlo por su té favorito, pero no se entristezca cuando no sea azul) y la supuesta magia que induce el sueño de nada menos que ashwagandha. Agregue nuez moscada, canela y jarabe de arce para que sea más reconfortante y siéntase libre de probar cualquier tipo de leche de nueces (aunque a nosotros nos gusta el anacardo).
15. Tónico de cacao
Todos estamos a favor de abrazar a tu niño interior, pero haremos una excepción con este cacao para adultos. Para ahorrar tiempo en batirlo por la mañana, haga un frasco premezclado con los polvos principales: maca, reishi, tocos (no, no tacos), vainilla y cacao, y simplemente mezcle un poco en la licuadora con leche de nueces. aceite de coco, una pizca de sal y cualquier otro complemento que te apetezca (nos gusta el cardamomo en este momento).
16. Latte adaptogénico de avellana
Cuando se trata de bebidas adaptogénicas, menos a menudo parece ser más. Es un soplo de aire fresco encontrar cafés con leche como este, con cuatro ingredientes principales y la opción de volverse loco con los complementos. Los básicos incluyen leche de origen vegetal (casera es una ventaja), café o té elaborado, mantequilla de avellana (cualquier mantequilla de nueces funciona, pero esto la hace memorable) y un edulcorante de elección, con complementos sugeridos como maca, ashwagandha, y polen de abeja. Si le apetece el chocolate, un poco de cacao es muy útil.
17. Latte de té de hibisco
Los adaptógenos tienden a combinarse con sabores a nueces, pero también saben muy bien con hibiscos y menta. Simplemente prepare una bolsa de té de menta de hibisco (el hibisco simple también funciona) y mezcle con leche de almendras tibia, ashwagandha, jengibre y vainilla en polvo. ¿No tienes vainilla en polvo? El extracto de vainilla es el sustituto perfecto.
18. Latte adaptogénico de pan de jengibre
Las bebidas inspiradas en las fiestas traen visiones de crema batida, malvaviscos hinchados y lloviznas decorativas de jarabe de chocolate. Si bien es divertido disfrutar, también es bueno tener a mano copias de seguridad saludables. Este café con leche de pan de jengibre utiliza nuez moscada, canela, jengibre y melaza para crear ese amado sabor a pan de jengibre y se combina con reishi, maca y leche de almendras para reducir la dulzura y aumentar los beneficios para la salud. Eso es todo para unas felices vacaciones.
19. Chai Latte con adaptógenos
¿Un café con leche que reduce el estrés? Sí, es una cosa. Se ha demostrado que Ashwagandha disminuye el estrés, mejora la concentración y te ayuda a dormir como un bebé. Y aunque es conocido por su sabor no tan bueno, las especias chai que se usan en esta receta la hacen legítimamente deliciosa. Para darle un toque extra, agrega una cucharada de aceite de coco.
20. Chocolate Reishi Latte
Buenas noticias para todos: pueden dejar su licuadora intacta para esta. Simplemente agregue todos los ingredientes (leche de almendras, cacao, reishi y mantequilla de coco son los principales atractivos) a una olla, mezcle a fuego medio, cocine a fuego lento durante cinco minutos y vierta en su taza favorita. Fácil, abundante, delicioso & hellip; este café con leche es para lo que están hechas las mañanas.
21. Batido de Maca Madness con mantequilla de almendras
Este batido de cinco ingredientes es maravilloso. Hecho con leche de almendras, mantequilla de almendras, plátano congelado, maca y extracto de vainilla, es nutritivo y satisfactorio. Nos encanta experimentar con diferentes leches y mantequillas de nueces (el anacardo lo hace más decadente) y agregar cucharaditas de otros adaptógenos como ashwagandha o reishi. Otro complemento sabroso: la canela.
