Descubre Su Número De Ángel
Hay pocas pesadillas en la cocina que sean peores que encontrar una receta que suene increíble y luego ver una sección de ingredientes más larga que la lista de contactos de su teléfono. Compartimos tu dolor. Es por eso que estas 27 recetas se convertirán en su nuevo manual para la hora de la cena: cada una incluye solo cinco ingredientes para que pueda concentrarse en el sabor, no en las compras.
Carne y aves de corral
1. Pollo a la parrilla con tomate, soja y ajonjolí
Esta receta es tan simple que no escatima en sabor en lo más mínimo. Combine cuatro ingredientes de la marinada, luego viértalo sobre el pollo. Hornear. Atender. ¡Listo! Combínalo con arroz integral, sírvelo sobre una ensalada o mételo dentro de envolturas de lechuga.
2. Cazuela de enchilada de pollo
Saluda a tu nueva receta favorita de enchiladas Tex-Mex sin estrés. Utiliza atajos como el pollo sobrante y la salsa de enchilada enlatada para que puedas, literalmente, preparar la cena en minutos. Sirva con una ensalada y (muchos) aguacates para una comida completa.
3. Chili de pollo con frijoles blancos
No necesitas muchos ingredientes para convertir las aburridas pechugas de pollo en un plato que querrás preparar semanalmente. Este guiso caldoso y súper relleno se puede preparar rápidamente con las sobras de pollo o completamente desde cero con una olla de cocción lenta.
4. Pollo al limón con espárragos
Parece comida para llevar, pero ¿se puede preparar en menos de 20 minutos? ¡Sí, por favor! Simplemente drague las pechugas de pollo en harina, dórelas en una sartén y luego saltee los espárragos y el limón para formar una capa encima.
5. Pollo Empanizado con Limón
¿El secreto para conseguir un pollo crujiente y perfectamente empanizado? Use jugo de limón en lugar de un huevo batido para mantener intactas las migas de pan. Los ácidos del jugo de limón mantendrán el pollo súper jugoso mientras se fríe, agregando una dimensión de sabor completamente nueva.
6. Jamón Maple-Dijon en olla de cocción lenta
Corta el jamón casi por completo para que el jarabe de arce, la mostaza de Dijon, el azúcar morena y la mezcla de clavo se filtren en todos los rincones. Para servir, sea creativo: cómelo como plato principal, úselo en sándwiches, córtelo en sus huevos revueltos, agréguelo a un salteado. El mundo es tu… ¿jamón?
7. Pollo fajita al horno
Pon la cena en la mesa con una preparación mínima agregando un nuevo giro a las fajitas: ¡hornea! Cubierto con salsa, pimientos y cebollas, el plato pasa la mayor parte del tiempo en el horno, lo que le da tiempo para desestresarse después de un largo día. Sirva en una tortilla de trigo integral, en una ensalada o con una guarnición de arroz.
8. Pollo con salsa de piña
¿Listo para mejorar tus tacos? Este pollo con salsa de piña es tan simple que básicamente se cocina solo. Vierta la proteína, los trozos de piña (y el jugo) y la salsa favorita en la olla de cocción lenta y deje que el tiempo haga el trabajo.
9. Pimientos Rellenos De Pollo Al Pesto
Primero ase los pimientos morrones dulces, luego rellénelos con pollo desmenuzado, quinoa, pesto y queso mozzarella. Hornee nuevamente, luego sirva. Si desea un pimiento más firme, omita el paso previo al tostado y hornee con los otros ingredientes.
biografía de Dean Wetter
10. Lomo de cerdo Bourbon Teriyaki
¿Cinco ingredientes y uno de ellos es bourbon? Inscríbete. Esta fácil carne de cerdo se marina durante unas horas o durante la noche (se mezcla fácilmente por la mañana) y luego se asa a la parrilla o se hornea en menos de 20 minutos. ¿Y por qué no disfrutar del bourbon sobrante mientras se cocina?
11. Baquetas balsámicas para estufa pegajosas
Estas simples baquetas son un sueño en las noches ocupadas o los domingos perezosos. Simplemente coloque todos los ingredientes en una sartén, hierva y deje que la salsa haga su trabajo.
Pasta
12. Macarrones con queso cremoso de yogur griego
¡Deshazte de esa caja! Puede hacer sus propios macarrones con queso más saludables aproximadamente al mismo tiempo que las cosas en caja. El yogur griego aporta cremosidad y proteínas, mientras que dos tazas de espinaca aportan vitaminas A y K, además de casi una cuarta parte de las necesidades diarias de calcio.
13. Eggroll en un tazón
Este rollito de huevo al revés conserva los rellenos que te encantan, como el repollo rallado y las zanahorias, y evita la envoltura frita. Agregue salchicha molida (¡o pollo, pavo o camarones!), Salsa de soja, jengibre y cebollas verdes para obtener un plato bajo en carbohidratos y de alto sabor que es mucho mejor que la comida para llevar.
14. Kale Caesar Pasta Salad
Ase tomates cherry para agregar dulzura y un sutil sabor a carbonizado, y col rizada crujiente para agregar antioxidantes y hierro a la mezcla. Use su aderezo cremoso embotellado favorito para acelerar las cosas, no lo diremos.
15. Pasta de calabaza, rúcula y queso de cabra
La calabaza asada y la rúcula fresca transforman lo que podría ser otro plato de pasta en algo espectacular. Con el queso de cabra que sirve como 'salsa' y una pizca de piñones tostados, esta es una cena que es increíble cuando cenas solo pero lo suficientemente buena para servir a los invitados.
16. Fideos asiáticos de maní en una olla
Se acerca una olla de delicias. Una simple salsa de maní con salsa de soja y sriracha, pollo y maní picado, este tazón de fideos es comida reconfortante en su máxima expresión. Siéntase libre de agregar verduras salteadas como champiñones, brócoli y pimientos para darle más sabor.
17. Sopa de miso
No es necesario solicitar un pedido completo de sushi solo para obtener un plato de sopa de miso. Con solo cinco ingredientes, puede prepararlo en casa en cinco minutos, en serio. Además, se hace vegano fácilmente sustituyendo Dashi por caldo de champiñones.
18. Pasta de espinacas y parmesano
¿Recuerdas lo buenos que eran los fideos sencillos con mantequilla cuando eras niño? Es hora de una versión para adultos. El cabello de ángel es la pasta perfecta, ya que se cocina muy rápido. Agregue espinacas salteadas, queso parmesano rallado y sal y pimienta recién molida: sabe tan bien como la sencilla pasta de su juventud.
Verduras
19. Empanada vegetariana de espinaca y quinua
Siga caminando por el pasillo de alimentos congelados: puede hacer sus propias hamburguesas de verduras con solo cinco ingredientes, muchas gracias. Cómelos como hamburguesas, cárguelos en una envoltura o desmenúcelos en una ensalada. Tan versátil y tan sabroso.
20. Cheesy Portabella Pizzas
Si anhela pizza todas las noches, cambie el sabor en lugar de pedir otro pastel para llevar. En esta receta, las tapas de hongos portobella sirven como su 'masa'. Apile toda la salsa y el queso que pueda comer, y agregue pepperoni y verduras también.
21. Sopa de calabaza tailandesa
Esta sopa a base de calabaza tiene todos los sabores de tu curry tailandés favorito, pero se prepara fácilmente en casa. Agregue su proteína favorita, como camarones, pollo o tofu, para que sea una comida completa.
22. Chile de frijoles negros con camote
¿Estás cansado de tu receta de chili habitual? Prueba esta versión vegetariana. Ahumado y dulce, está listo en menos de una hora (no más esperas en todo el día por este plato). Sirva con muchos ingredientes adicionales, como guacamole, crema agria y cilantro. Consejo profesional: congele porciones individuales para una cena o almuerzo preparado.
Mariscos
23. Salmón Mostaza Miel
Si está nervioso por cocinar pescado, esta receta aliviará sus miedos. Simplemente cepille mostaza granulada sobre el salmón superalimento y luego déle un chamuscado rápido. Cubra con mostaza y miel, luego transfiera el pescado al horno. Este platillo dulce y picante es delicioso con una ensalada o con sus verduras favoritas y arroz integral.
hacer crecer los peinados de corte pixie
24. Bacalao al curry con coco al horno
La leche de coco y la pasta de curry crean una salsa cremosa y picante sin lácteos en este plato súper rápido. Termine con mucho cilantro recién picado (¡o perejil, si es una de esas personas que no soporta el cilantro!).
25. Camarones picantes con chiles
Picante, ajo, limón, este camarón pide ser parte de tu próxima cena de verano. Además, no contiene gluten y es apto para paleo. Sirve con pan francés (para absorber toda esa salsa sabrosa si no eres Paleo) y una ensalada.
26. Tilapia con costra de almendras
Repleto de grasas saludables, este pescado con costra de almendras se cocina en solo cinco minutos. Con cada bocado de este rico y crujiente plato, los antiguos que odian el pescado se arrepentirán de todo lo que se han perdido.
27. Pescado al horno toscano
Saltear cebollas, tomates y alcaparras; luego agregue su pescado favorito deshuesado y sin piel. Mézclelo en el horno y hornee hasta que esté tierno y escamoso. ¿La mejor parte? Este chico malo está listo en menos de 30 minutos.