Entrenamiento de peso corporal de 30 minutos sin gimnasio

¿Listo para fortalecer, estirar y sudar? Esta alta intensidadentrenamiento de peso corporales una forma sencilla y eficaz de trabajar todo el cuerpo, sin maquinaria ni equipo adicional. Desde trepidantes saltos hasta trepidantes alpinistas, estossuperconjuntoLos movimientos ayudarán a desarrollar fuerza y ​​estimular el metabolismo solo con la resistencia del cuerpo. Así que lleve este ejercicio al parque, al patio de recreo o al suelo de la sala de estar, ¡no hay excusa para volver a saltarse un ejercicio! Si necesita más detalles sobre cualquiera de los movimientos a continuación, consulte nuestra lista de 50movimientos de peso corporalpara obtener explicaciones.

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Un agradecimiento especial a nuestra modelo, Lauren Williams, entrenadora personal y entrenadora en Tone House Nueva York , y Lululemon por equiparla con el Wunder Under Crop II y la camiseta sin mangas.

Publicado originalmente en agosto de 2013. Actualizado en mayo de 2015.