• Principal
  • Entretenimiento
  • Belleza De La Moda
  • Amor Y Relaciones
  • Salud
  • Estilo De Vida
  • Espiritual

What Talking

Comer
Leer El Artículo Completo


31 envolturas de lechuga que no son solo aperitivos escasos

Muévase, sándwiches.

No nos malinterpretes, nos encanta comer un delicioso sumiso tanto como a cualquier otra persona. Pero cuando tanta gente parece estar comiendo Paleo,probando el Whole30, o sin gluten, no es un mal momento para buscar vehículos alternativos sin pan para nuestros rellenos de sándwich favoritos. Ahí es donde entran las envolturas de lechuga. Por lo general, pueden estar empaquetadas en la categoría de 'aperitivo', pero estas 31 recetas, con rellenos que van desde pollo al curry hasta quinua y tofu, demuestran que son tan satisfactorias como las comidas principales. Abundantes, sabrosos y adaptables a cualquier dieta, estos son literalmente lo mejor desde el pan de molde.

1. Aves de corral

1. Wraps de lechuga y ensalada de pollo BLT

1. Wraps de lechuga y ensalada de pollo BLT

Esta receta toma un sándwich clásico y lo hace más liviano al cambiar el pan por lechuga y usar yogur griego en lugar de mayonesa. No se preocupe: la ensalada de pollo se mantiene cremosa, mientras que algunas rebanadas de tocino real hacen que estos tipos tengan un sabor tan decadente como un BLT normal.

2. Wraps de lechuga satay de pollo de 20 minutos

2. Wraps de lechuga satay de pollo de 20 minutos

Infunda sus envolturas de lechuga con un poco de sabor del sudeste asiático cubriendo su pollo con una salsa de coco y mantequilla de maní. La carne se empapará de todo ese rico sabor, dándote dulzura y especias en cada bocado.

3. Wraps de lechuga de pavo molidos con especias

3. Wraps de lechuga de pavo molidos con especias

Las superestrellas antiinflamatorias como el jengibre, la canela y la cúrcuma le dan a estas envolturas algunos beneficios para la salud bastante dulces junto con una especia cálida. De hecho, le dan tanto sabor al pavo que ni siquiera necesitas una salsa para acompañar. Un chorrito de limón bastará.

4. Wraps saludables de pollo y lechuga

4. Wraps saludables de pollo y lechuga

Salteado con ajo, jengibre, salsa de soja y semillas de sésamo, esta mezcla de pollo y verduras es como arroz frito sin arroz. El blogger incluso cubre cada envoltura de lechuga con un huevo para que se parezca más a una comida para llevar.

5. Deslizadores de pavo envueltos en lechuga griega

5. Deslizadores de pavo envueltos en lechuga griega

Si necesita satisfacer un antojo por la comida griega pero no quiere meterse en una situación de souvlaki completa, estos controles deslizantes fáciles pueden ser su solución. Se sazonan con perejil y ajo, se cubren con una simple salsa de yogur y se envuelven en lechuga de hoja roja en lugar de lechuga romana normal (para ser más especial).

6. Envolturas de lechuga descuidadas

6. Envolturas de lechuga descuidadas

Esta receta no escatima en ninguno de los clásicos sabores de Joe descuidado, pero aligera la comida usando pavo magro en lugar de carne de res y reduciendo el azúcar morena. El queso espolvoreado agrega algo extra, pero no dude en prescindir de él si desea mantener las cosas libres de lácteos.

7. Wraps de lechuga y pollo al curry

7. Wraps de lechuga y pollo al curry

Hay algunas especias más en esta receta de las que está acostumbrado a ver, pero el bloguero señala amablemente que si no las tiene todas, simplemente puede usar curry en polvo como sustituto. Aún obtendrá un pollo súper jugoso al final para combinar con las hojas de lechuga frescas y crujientes.

8. Wraps de lechuga y pavo con salsa

8. Wraps de lechuga y pavo con salsa

Con pavo, frijoles y salsa en la mezcla, estas envolturas son prácticamente un taco bajo en carbohidratos y sin gluten. La próxima vez que necesite su dosis mexicana sin un coma alimenticio inducido por queso y tortilla, ¡un plato de estos debería dar en el clavo!

Carne de cerdo

9. Envolturas de lechuga enchiladas bajas en carbohidratos

9. Envolturas de lechuga enchiladas bajas en carbohidratos

¿Un taco? ¿Una enchilada? Estas envolturas no te hacen elegir. Con salsa de enchilada, hamburguesa molida y queso derretido envuelto en lechuga, aterrizan a medio camino entre los dos favoritos mexicanos y son completamente satisfactorios.

10. Wraps coreanos de lechuga de res con ensalada de verduras arcoíris de 20 minutos

10. Wraps coreanos de lechuga de res con ensalada de verduras arcoíris de 20 minutos

Hacer un plato de inspiración coreana en casa es más fácil de lo que piensas. La pasta de chile es el único ingrediente 'disponible' para la salsa de la carne; los otros son habituales de la cocina, como la salsa de soja, la miel y el ajo.

11.Wraps de lechuga de res con salsa picante de jalapeño y cilantro

11.Wraps de lechuga de res con salsa picante de jalapeño y cilantro

Esta receta domina el equilibrio entre lo picante y lo sutil: el condimento de fajita ardiente en la carne se complementa con los trozos suaves de aguacate, mientras que la salsa de yogur fresca se prepara con un toque de jalapeño.

12. Wraps de lechuga picantes

12. Wraps de lechuga picantes

Para una comida rápida entre semana, dore un poco de carne de res con algunas gotas generosas de condimentos y rellénela en lechuga junto con rodajas de clementina para obtener un contraste refrescante y afrutado. La receta produce mucha carne, por lo que puede disfrutar de los rollitos de lechuga durante más de una cena (y confíe en nosotros, querrá hacerlo).

13. Carnitas Paleo-Friendly

13. Carnitas Paleo-Friendly

Nuestras recetas favoritas son aquellas que nos obligan a no hacer prácticamente nada más que ir a cenar. Este definitivamente cae en esa categoría; todo lo que tiene que hacer es darle al cerdo un toque de especias antes de que entre en la olla de cocción lenta y desmenuzarlo una vez que salga. Aparte de eso, prácticamente se cocina a sí mismo hasta convertirse en una delicia.

14. Wraps de radicchio rellenos de cerdo con frambuesa y cocción lenta sin gluten

14. Wraps de radicchio rellenos de cerdo con frambuesa y cocción lenta sin gluten

Gracias a las hojas de achicoria púrpura (en lugar de la lechuga vieja), estas envolturas de frambuesa son realmente llamativas. Pero las envolturas son mucho más que su apariencia: con carne de cerdo jugosa, queso de cabra mantecoso desmenuzado y aderezo balsámico rociado encima, también hay mucha sustancia debajo de la superficie.

rachael taylor 2017

15. Wraps de lechuga y anacardo de res

15. Wraps de lechuga y anacardo de res

La salsa de soja, las castañas de agua y el condimento favorito de todos, la sriracha, le dan a estas carnosas envolturas de lechuga un adictivo sabor asiático. La quinua se une a la carne para aumentar la fibra y las proteínas, mientras que los anacardos agregan un crujiente satisfactorio.

16. Wraps de lechuga de cerdo molida

16. Wraps de lechuga de cerdo molida

El cerdo y la piña pueden ser una combinación ganadora de larga data, pero la papa rallada es el arma secreta en estas envolturas. Actuando como un agente espesante de suma importancia para la salsa dulce y salada, la papilla es la improbable estrella de este espectáculo.

17. Wraps de lechuga y carne con chile

17. Wraps de lechuga y carne con chile

El chile viene en forma de salsa y polvo en estas deliciosas envolturas de lechuga, mientras que pequeñas cantidades de miel y hoisin suavizan la especia sin exagerar con el azúcar agregada. Si bien puede parecer una gran cantidad de ingredientes, todo se junta en menos de 30 minutos.

Mariscos

18. Wraps picantes de camarones y lechuga con aguacate

18. Wraps picantes de camarones y lechuga con aguacate

No se necesita parrilla para estos camarones condimentados; solo dórelos en una sartén y listo. Además, con una sabrosa ensalada de col dentro de la lechuga, obtienes un doble golpe de fibra aquí sin siquiera darte cuenta: 10 gramos, para ser precisos.

19. Wraps asiáticos de salmón a la parrilla, piña y lechuga

19. Wraps asiáticos de salmón a la parrilla, piña y lechuga

¿Crees que las envolturas de lechuga no podrían ser una comida abundante? Seguro que te cambiarán de opinión. Repletos de arroz integral, piña glaseada y salmón hojaldrado, son un plato principal tan satisfactorio como cualquier otro.

20. Wraps mediterráneos de lechuga y atún

20. Wraps mediterráneos de lechuga y atún

Esta versión de ensalada de atún deja de lado la mayonesa y se aplica a puré de garbanzos, aceitunas y queso feta para darle un toque más saludable. Siempre puedes echarlo sobre una pila de lechuga, pero ¿por qué hacer eso cuando envolverlo en las hojas es tan fácil, se ve mejor y es más divertido?

22. Wraps de lechuga de atún y aguacate

22. Wraps de lechuga de atún y aguacate

Cuando no tenga mucho tiempo para comer, abra una lata de atún, tritúrelo en un poco de aguacate sazonado y recójalo con hojas de lechuga. Obtiene una proteína, una verdura, fibra y grasas saludables en cuestión de 10 minutos, lo que no está nada mal para un almuerzo o cena rápidos.

23. Wraps de lechuga con ensalada de atún al curry

23. Wraps de lechuga con ensalada de atún al curry

Las manzanas picadas dan un toque dulce y crujiente a estos cremosos paquetes de lechuga de atún de cinco minutos. Si eres un amante de la mayonesa, esta receta usa una pequeña cantidad, para que puedas disfrutarla sin exagerar. Si la mayonesa te da vergüenza, siempre puedes sustituir el aguacate.

24. Wraps de lechuga y taco de pescado

24. Wraps de lechuga y taco de pescado

Condimentados con chile y chipotle y servidos con ensalada, salsa y aguacate, estos son muy parecidos a los tacos de pescado estándar. La única diferencia: la sustitución de tortillas por envolturas de lechuga reduce significativamente el recuento de carbohidratos para convertirlas en la comida ligera perfecta.

Sin carne

25. Wraps de lechuga de mango tempeh

25. Wraps de lechuga de mango tempeh

El tempeh desmenuzado y con nueces, el pariente más sabroso del tofu, es excelente para absorber la salsa de chile con ajo en esta receta, mientras que los trozos dulces de mango y el pimiento crujiente brindan sabores y texturas contrastantes. Tus papilas gustativas estarán super felices.

26. Sofritas Tofu Lettuce Wraps

26. Sofritas Tofu Lettuce Wraps

Chipotle no tiene nada en estas sofritas veganas. El ajo, el comino, la cúrcuma e incluso la salsa teriyaki se unen para hacer que esta mezcla de tofu sea tan sabrosa que incluso los amantes de la carne más exigentes buscan una segunda y tercera envoltura.

27. Wraps de lechuga con ensalada de huevo y aguacate

27. Wraps de lechuga con ensalada de huevo y aguacate

En parte clásico y en parte saludable, este deli favorito conserva parte de la mayonesa y la mostaza, pero agrega verduras y puré de aguacate para obtener más fibra. Relleno en hojas de lechuga en lugar de entre pan, es mucho más colorido y divertido de comer que un sándwich de ensalada de huevo normal.

28. Wraps picantes de lechuga para taco de frijoles negros y champiñones

28. Wraps picantes de lechuga para taco de frijoles negros y champiñones

Con mucha proteína de los frijoles negros y textura carnosa de los champiñones, estas envolturas son tan satisfactorias que te harán olvidar que no hay carne involucrada. Agregue eso al hecho de que también están listos en 15 minutos, y pueden convertirse en su nueva obsesión por la comida.

29. Wraps de lechuga con ensalada de garbanzos al curry

29. Wraps de lechuga con ensalada de garbanzos al curry

Obtenga un sabor exótico y una nutrición deliciosa en solo 10 minutos con estas envolturas. Una mezcla de yogur griego y curry en polvo les da cremosidad y profundidad, y muchos carbohidratos complejos y fibra de los garbanzos significa que estarás lleno (y feliz) durante bastante tiempo después de comer una o dos raciones.

30. Envolturas asiáticas de quinua y lechuga

30. Envolturas asiáticas de quinua y lechuga

Con sabor a salsa hoisin y Sriracha, este “arroz frito” de quinua y verduras sería delicioso por sí solo en un tazón. Pero lo prometemos, hay algo en ponerlo en tazas de lechuga y comerlo en forma de envolturas que harán que sepa el doble de bueno.

31. Wraps de camote y guacamole

31. Wraps de camote y guacamole

Si las batatas, el maíz, los frijoles negros y las tortillas son un poco demasiado carbonatadas para usted, aquí tiene una solución fácil: cambie los granos por lechuga. La simple sustitución hace que estas envolturas no contengan gluten, mientras que las papas, las legumbres y el aguacate aún proporcionan mucha fibra.

¿Quieren más? Ideas de desayuno bajo en carbohidratos para mañanas sin cereales

Top

  • wiki de mayordomo rasual
  • ¿Louie Anderson es gay?

Artículos De Interés

  • Entretenimiento Justin Hakuta es el esposo de Ali Wong, estrella de 'Baby Cobra'
  • Amor Y Relaciones 20 señales de que tu esposo ya no te ama
  • Amor Y Relaciones Cómo firmar una carta de amor de la manera adecuada en inglés
  • Estado De Salud Pero realmente, ¿debería hacer ejercicio durante mi período?
  • Entretenimiento Mathilde Gremaud Wiki: Todo lo que hay que saber sobre la esquiadora medallista de plata de los Juegos Olímpicos de 2018
  • Amor Y Relaciones Cómo coquetear con una chica por mensaje de texto y ser un maestro en ello
  • En Vivo Aquí hay 3 cosas que dan forma sutil a la forma en que vemos el dinero

Categoría

  • Entretenimiento
  • Belleza De La Moda
  • Amor Y Relaciones
  • Salud
  • Estilo De Vida
  • Espiritual
  • Paternidad
  • Estado De Salud
  • Comer
  • En Vivo
  • Crecer
  • Conectar
  • Sin Categorizar
  • Descubrir
  • Aptitud Física
  • Felicidad
  • Tocar
  • Casa
  • Cbd
  • Actualizar
  • Consejos
  • Paternidad
  • Educación
  • Aplicación-1
  • Astrología
  • Blog
  • La Vida Nocturna
  • soriasis
  • alimentos y beneficios alimentarios
  • acné
  • artritis psoriásica
  • aromaterapia
  • yoga
  • otra nutrición
  • piercingsytatuajes
  • acupuntura
  • colitis ulcerosa
  • mascota
  • dolor de espalda
  • belleza
  • otros trastornos
  • protección de la piel
  • suplementossaludmental
  • otros procedimientos de belleza
  • cuidado del cabello
  • perdida de cabello
  • equipo de entrenamiento
  • estrés
  • enfermedad de Crohn
  • arrugas
  • depresión
  • migraña
  • TDAH
  • relaciones
  • suplementos para dormir
  • Cocinando
  • equipo de cocina
  • aptitud física
  • suplementos de entrenamiento
  • otrasaludmental
  • recetas
  • TOC
  • pérdida de peso
  • ansiedad
  • eczema

Recomendado

Entradas Populares

  • Es el año del gimnasio en casa: regale estos obsequios para ahorrar espacio que le encantarán a su familia en forma
  • Cómo mi tortuga mascota me recuerda que deje de preocuparme por el futuro
  • 30 preguntas que debe hacerle a su pareja antes del matrimonio
  • Drive Him Crazy: Cómo hacer que un hombre Aries se obsesione contigo

Categorías Más Populares

  • Entretenimiento
  • Belleza De La Moda
  • Amor Y Relaciones
  • Salud
  • Estilo De Vida
  • Espiritual
  • Paternidad
  • Estado De Salud
  • Comer

ES  | BG  | FR  | HI  | HR  | HU  | CS  | TR  | KO  | JA  | EL  | DA  | IT  | CA  | DE  | LV  | LT  | NL  | NO  | PL  | PT  | SV  | SR  | SK  | SL  | RO  | RU  | UK  |


Privacy

Copyright © 2023 WhatTalking.com