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¿Tu amigo está pasando por un mal momento?
Hay momentos en que la vida nos ofrece un limón. Nada puede ser tan difícil como tener que ver a tus amigos pasar por el dolor. Esto podría deberse a la pérdida de un ser querido, la pérdida de un trabajo, una enfermedad terminal o una ruptura. Cuando esto sucede, lo mejor que podemos hacer es estar allí para nuestros amigos e intentar animarlos. Sin embargo, podrías estar entre la mayoría de las personas que no saben cómo animar a alguien. Cuando intentas ayudar a un amigo a animarse, es fácil intentar que participe en cosas que disfrutas. Sin embargo, debe recordar que se trata de su amigo y no de usted. Debes pensar en las cosas que aman tus amigos y unirte a ellas. Aquí hay algunos consejos fáciles que pueden ayudarlo a animar a su amigo y mejorar su día.
1. Escucha a tu amiga para animarla
Cuando las cosas son difíciles en la vida de tus amigos, lo menos que puedes hacer es animarlos. A veces, todo lo que nuestros amigos necesitan es alguien que escuche sus problemas. Es posible que no pueda resolver el problema que enfrentan. Pero podría ser que la única solución a corto plazo que necesitan es alguien con quien hablar. Todo lo que tendrá que hacer es escuchar antes de dejarlos ir.
2. Dale un abrazo a tu amigo
Esto puede sonar simplista. Sin embargo, el terapeuta sugiere que abrazar a alguien puede ser de gran ayuda para aliviar su estrés y hacer que su amigo se sienta mejor. Abrazar es terapéuticamente para ambas partes y puede ser útil cuando no es posible decir una palabra. Según la investigación, un liberador de estrés conocido como oxitocina se libera en el cerebro cuando estamos abrazando a alguien. Un abrazo es una clara indicación del cuidado amoroso que las palabras o el texto no pueden hacer.
3. Visita a tu amigo
Tendemos a perder mucho cuando hablamos con las personas que amamos por teléfono o mensajes de texto. Esto se debe a que la mayor parte de la comunicación humana es a través de gestos, lenguaje corporal y expresiones faciales. Esto significa que perdemos mucha información cuando nos comunicamos a través de tecnología como el texto. Cuando tienes una comunicación cara a cara con tus amigos, esto les ayuda a sentirse mejor y te comunicas de una mejor manera en comparación con las llamadas o mensajes de texto.
4. Enviar una nota de aliento
Ya sea que su amigo esté deprimido o esté de luto por una ruptura, una buena idea sería enviar la tarjeta antigua por correo postal. Sin embargo, cuando esto no sea posible, puede intentar animarlos con una tarjeta electrónica. Será importante hacerles saber que te importa. Puedes dejar algunas tarjetas y pequeños regalos que tu amigo encontrará cuando salgan del baño. No importa cuán cerca o lejos esté de ellos, la tarjeta o nota puede ser muy significativa. Esto se debe a que demuestra que estás prestando atención a lo que está sucediendo en la vida de tu amigo. Su amigo siempre tendrá la tarjeta a su lado para consultar cuando necesite una palabra de aliento. Para mostrarles que realmente los quiere, puede escribirles un mensaje alentador antes de enviar la tarjeta. También puede optar por enviarles un mensaje de texto.
5. Sé divertido para animar a tu amigo
El humor es y siempre ha sido la mejor medicina. Cuando tu amiga se sienta triste, envíale ese video divertido, una foto o incluso un mensaje de correo de voz para animarla. Los artículos divertidos son siempre una excelente manera de alegrar a ese amigo deprimido.
6. Recuerda los viejos días hermosos
Si tu amigo está deprimido, puedes intentar recordar esas locuras que alguna vez hiciste en el pasado. Esto puede ayudar a recordarles que la vida no siempre es una mierda y que estás allí para disfrutar de los buenos momentos. Si es posible usar una historia que haga que tu amigo hable sobre esas cosas graciosas y estúpidas que alguna vez hicieron juntos, esto será incluso mejor.
7. Sal con tu amigo
A veces, lo que una persona triste necesita es solo un cambio en el escenario. Saque a su amigo durante un día soleado, ya que esto ayudará en la producción de los productos químicos para sentirse bien.
8. Lluvia de ideas
Considera si hay una manera de ayudar a tu amigo a superar el desafío. Puede elegir un trozo de papel y escribir varias ideas a medida que fluyen en su mente. Evite ser crítico al hacerlo. Lo más importante es escribir las ideas a medida que fluyen de manera libre.
9. Mostrar empatía en lugar de ser comprensivo
No ayuda sentir lástima por nadie. Hubo momentos en los que realmente luchaste y sentiste como si fueras derrotado. Puedes usar estos sentimientos incluso mientras tratas de ponerte en su lugar. Esté dispuesto a escuchar incluso mientras se comunica. De hecho, puede usar su experiencia para guiar a la persona a ser productiva y feliz.
10. Haz la cena para que ella anime a tu amiga
Puede investigar sobre los alimentos que son buenos para aliviar el estrés. Compartir comida con ella también puede hacer que tu amiga se relaje cómodamente en el problema en cuestión. Esto también puede ayudar a distraer a su amigo deprimido de su situación problemática.
11. Sal a caminar con ellos
Hay muchos beneficios de dar un paseo. Una de ellas es que ayuda a aliviar el estrés. Probablemente lo que sea necesario para alegrar a su amigo deprimido es un paseo por un parque. No solo es una caminata gratuita, sino que el aire fresco será beneficioso para su amigo deprimido. Caminar ayuda a calmar los nervios y puede ayudar mucho a que su amigo se relaje. Esto lo convierte en un gran remedio para una persona triste.
12. Obtén películas de comedia para animar a tu amigo
Puedes comprar algunos bocadillos y sentarte con tu amigo deprimido para disfrutar de una comedia de costillas. Ya sea que esté deprimido o solo triste, esto puede hacer que sus huesos se estremezcan de risa.
13. Lleva a tu amiga a un spa para animarla
No necesita gastar un pie y un brazo en un spa y, sin embargo, puede ser muy útil para animar a su amigo deprimido. Para cuando te vayas, tu amigo se sentirá renovado, relajado y mimado.
14. Tómese el tiempo para ser voluntario
Esto puede ser difícil de creer, pero el voluntariado puede ayudar mucho a tu triste amigo. Hay estudios que han demostrado que las personas que se ofrecen como voluntarias duermen mejor, tienen una alta autoestima y pueden obtener una nueva perspectiva. Algunos de los lugares agradables donde puedes comenzar con tu amigo incluyen refugios para personas sin hogar o incluso un orfanato para animales.
15. Realizar una simple remodelación
No es costoso hacer una simple remodelación del hogar y tampoco lleva mucho tiempo. El beneficio de esto es que el producto final puede generar presión y una nueva perspectiva en la casa de su amigo. Es posible que deba realizar una tarea simple, como reorganizar los muebles para crear una nueva apariencia en la habitación.
16. Participa en la jardinería para animar a tu amigo
La jardinería también puede actuar como un calmante para el estrés. Todo lo que necesita hacer es pedirle a su amigo deprimido que se una a sus actividades de jardinería. Esto no solo beneficiará al medio ambiente sino que también dejará la casa arreglada. El esfuerzo físico también ayudará a tu amigo que ha pasado por una ruptura a dormir mejor. Asegúrese de no llevar su teléfono para desconectarse del mundo. Esto se debe particularmente a que las llamadas no deseadas no solo distraen, sino que pueden provocar estrés.
17. Haz algunas preguntas abiertas
Muchas personas piensan que no deberían pedirles a sus tristes amigos que hablen sobre su ruptura. Sin embargo, darles a las personas espacio para llorar les ayudará a sentirse mejor. De hecho, se sabe que llorar es un gran alivio para el estrés, ya que ayuda a liberar las emociones negativas, creando espacio para sentimientos y pensamientos positivos. Al derramar sus lágrimas, tu amiga liberará la negatividad y el veneno del cuerpo.
18. Participar en el arte y la artesanía
Puedes pasar el día con tu amigo creando algo. Esto no solo es terapéutico, sino que ayuda a aumentar su creatividad. Si no tiene una llamarada para el arte, puede participar en un proyecto simple destinado a los niños. Esto tendrá un efecto similar incluso si no tienes las habilidades.
19. Hazte el tonto
Debes estar listo para hacerte el ridículo y ver feliz a tu amigo. Puedes participar en un baile divertido o cualquier cosa que te dé vergüenza.
20. ir a un baile
Puedes conseguir un grupo para organizar una fiesta y llevar a tu amigo a su lugar favorito y hacer que bailen toda la noche.
21. Practica deportes extremos
Puede llevar a su amigo deprimido a disfrutar de un juego que hará que su adrenalina aumente, como puenting, paracaidismo o caminar a un parque de diversiones.
22. Haz un viaje por carretera
Puede pedirle a su amigo que lo acompañe en un viaje por carretera a un destino pintoresco. Si no es posible realizar un viaje por carretera, puede encender la radio antes de conducir por una parte pintoresca de la ciudad.
23. Explore los sitios de atracción turística
Puede pedirle a su amigo que lo acompañe mientras explora los sitios de atracción turística en su ciudad. Incluso puedes comprar un recuerdo barato para tu amigo deprimido. Puedes sentarte afuera del restaurante y tomarte el tiempo de mirar y visitar diferentes atracciones turísticas.
24. Dale a tu amigo una planta viva
En lugar de ofrecerles una flor cortada que estará muerta en unos días, ¿por qué no le das a tu triste amigo una planta de interior que les encantará? La belleza de esto es que disfrutarán de la planta durante un período más largo.
25. Dale a tu amiga un pijama nuevo
Definitivamente estás de acuerdo en que un nuevo pijama te dejó feliz en tu infancia. Un nuevo pijama es uno de los elementos que incluso pueden traer alegría a nuestra edad adulta. Asegúrese de seleccionar para ellos algo que sea suave, divertido y sexy. Elige algo que tu amigo apreciará.
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26. Dile a tu triste amigo que los amas
Raramente compartimos con nuestros amigos cómo nos sentimos. De hecho, la mayoría de nosotros nunca le hemos dicho a nuestros amigos de toda la vida que los amamos. Esto es a pesar del hecho de que esta es una de las formas de animar a tu amigo deprimido.
27. Pregúntale a tu amigo qué necesita
No hay problema en preguntarle a su amigo si hay algo que necesita. Incluso si no eres un psíquico, esto no significa que hagas un mal amigo. En caso de que hayas intentado todas las formas de animar a tu amigo y no parezca funcionar, debes llevar el peso contigo. En cambio, debes preguntarle a tu amiga qué necesita. Podría ser que están tristes por un momento y no hay absolutamente nada de malo en eso. A veces, lo que la gente necesita es quitarse el problema de los hombros. Dales tiempo para hablar sobre ello sin interrumpirlos, juzgarlos o incluso darles consejos. Este no es el momento adecuado para contarle a su amigo las formas en que deberían haber manejado mejor la ruptura. Esto se debe a que todos reaccionamos de manera diferente a diferentes situaciones en nuestras vidas. Lo que puede resultar una irritación leve puede, por otro lado, ser una gran catástrofe para su amigo deprimido.
28. Lleva a tu amigo de compras para animarlo
Puede llevar a su triste amigo a un viaje de compras como una de las formas de ayudarlo a olvidar una ruptura. Sin embargo, esto no significa que tenga que ir de compras caras. Lo más importante es tener un presupuesto. Incluso puede visitar una segunda mano o incluso las tiendas de segunda mano. Asegúrese de pasar tiempo juntos durante la terapia minorista.
29. Ayuda a tu amigo a establecer algunas metas
Si está tratando de animar a su amigo después de una ruptura, puede hacerlo ayudándole a establecer algunos objetivos. Cuando su amigo se da cuenta de que puede lograr esos pequeños logros, estará en condiciones de pensar más claramente. Esto puede ayudar a mejorar su estado de ánimo. No tiene que elegir algunos objetivos complicados. El paso más importante sería participar en algunos pasos u objetivos simples. Todo lo que necesita hacer es sentarse y crear algunas metas que sean alcanzables. Esto podría implicar la planificación de una reunión. Lo más importante es participar en algo que sea productivo.
30. Muéstrale a tu amigo las cosas por las que debe estar agradecido
A veces, miramos las cosas que van mal y olvidamos las muchas cosas que apreciamos. Para animar a tu amigo, puedes elegir mostrarle las cosas por las que deben estar agradecidos. Al hacerlo, puede ayudarlos a sentir que no todo es sombrío y que siempre pueden contar con usted como un amigo cercano. La investigación ha demostrado que apreciar las pequeñas cosas de la vida es una de las formas útiles que son efectivas para reducir la depresión, reducir el insomnio o aumentar los niveles de energía. Incluso cuando tu amiga está en su punto más bajo en la vida, todavía hay algunas cosas por las que puedes estar agradecido.
31. distrae a tu amigo del problema
Encuentre una manera agradable de distraer a su amigo de la ruptura, si esta es la causa de su tristeza. Puedes jugar juegos de cartas con ellos, juegos de mesa o simplemente puedes hablar sobre otras cosas. Esto le ofrecerá a su amigo una oportunidad de relajación y puede ayudarlo a distraerse del desafío. Si bien esta solución puede ser temporal, puede ayudar mucho a que su amigo se relaje y piense en una forma de abordar el desafío.
32. Ayuda a tu amigo a pensar positivamente
Al pasar por un período difícil en la vida, como una ruptura, es fácil sentir lástima de uno mismo. Puedes ayudar a tu amigo a salir de ese pozo a través del pensamiento positivo. Puede redirigir la energía y, en cambio, enfocarse en alejarse de los sentimientos, emociones y pensamientos negativos. Esto puede ser de gran ayuda para demostrar el impulso positivo de energía y evitar que su amigo se hunda en la depresión, lo que finalmente causará la pérdida de impulso. Una buena idea es encontrar ese lado positivo en la situación que lo ayudará a avanzar.
33. Pide la ayuda de tus amigos comunes
Si tienes amigos en común con ella, puedes pedirle ayuda. Cuando no estás solo pero tienes un grupo de buenos amigos a tu lado para que te recojan cuando te sientas deprimido, se te animará a animar a tu amigo. Si sus amigos comunes no están cerca, puede pedirles que llamen o envíen mensajes de texto a su amigo.
34. Aprende una nueva actividad
Al pasar por una ruptura, lo más importante que debe evitar es permanecer inactivo. Si tu amigo está deprimido, puedes animarlo pidiéndole que se una a ti para una nueva actividad. No tiene que ser importante: aprender una actividad simple como la natación puede ser suficiente para darle una sensación de logro y logro.
35. Alimenta a tu amigo
Cuando están tristes o deprimidos, la mayoría de las personas tienden a comer en exceso o no comen lo suficiente. Una buena idea es cocinar la comida favorita de tus amigos para levantarlos cuando estén caídos. Si no es posible estar allí personalmente, puede pedir su comida favorita y que se la entreguen. También puedes llevarla a su restaurante favorito.
Reflexiones finales sobre animar a tu amigo
Probablemente has intentado levantar a tu amigo y no tienes éxito o incluso los has hecho sentir peor. Definitivamente te sentirás mal. Esto se debe al hecho de que tu amigo todavía estará de mal humor y ahora sentirás que lo has perdido. Es fácil culparte y sentir que no eres digno de ser su amigo. Primero, deberá darse cuenta de que no se convirtió en un perdedor al tratar de ayudar a un amigo que lo necesitaba. En segundo lugar, necesitará saber que es su amigo quien necesitó ayuda y no usted.
