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Como redactora de temas de salud, me gusta saber qué hay de nuevo y emocionante en el mundo del bienestar. Y créanme, con las nuevas tendencias de bienestar que llegan al mercado cada cinco minutos (¡CBD, keto y limpiezas de jugo, oh Dios!), ¡Mantener mis dedos en el pulso es como un trabajo de tiempo completo en sí mismo!
Pero hay una tendencia de bienestar que ha estado tan en mi cara últimamente que era imposible pasar por alto: los tónicos a base de hierbas.
Los devotos de los tónicos de hierbas, que se administran a través de burbujas efervescentes de agua con gas o una infusión suave de un té refrescante, creen que estas bebidas brindan todos los beneficios de los extractos de hierbas puros, y que vale la pena el bombo.
Y están en todas partes.
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Para mí, sin embargo, surge la pregunta más importante: ¿realmente funcionan?ycumplir todas sus promesas de bienestar?
¿Es 'mucho más que té'?
Antes de analizar por qué los tónicos a base de hierbas están teniendo ese momento (y si su tendencia está justificada), veamos rápidamente qué es exactamente lo que se considera un tónico a base de hierbas.
Los tónicos a base de hierbas son bebidas (generalmente aguas con gas o tés helados) con una mezcla potente de extractos de hierbas, a menudo hasta 2000 mg (o más), que es significativamente más alta de lo que encontraría en una bebida sin infusión.
Dependiendo de los extractos que se usen, se dice que estos tónicos ayudan con todo, desde aumentar la inmunidad hasta mejorar el estado de ánimo y ayudar a la desintoxicación y la digestión.
Entonces, eso fue bastante sencillo; son solo bebidas con extractos de hierbas. ¿Cómo explica eso su popularidad?
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Sin duda, se trata de gusto y conveniencia. La mayoría de estos tónicos contienen una mezcla de extractos de hierbas (a menudo hasta cinco) que, a menos que sea un entusiasta de las hierbas, es probable que no tenga nada que ver con su botiquín, y mucho menos en su cocina. incluso si lo hiciera, muchos extractos de hierbas saben ... no tan bien (y eso es lo que dice muy bien).
Por lo tanto, cuando se trata de tónicos herbales embotellados, premezclados y preparados, los tónicos herbales embotellados son una forma divertida de obtener una potente dosis de hierbas que estimulan el bienestar.
Por ejemplo, la popular marca de tónicos a base de hierbas Sunwink infunde cada botella conpor lo menos1000 mg de extractos de hierbas, más de cuatro veces lo que encontraría en un té de hierbas.
Pero la pregunta del millón de dólares es: ¿los tónicos herbales realmentetrabaja? Tenga en cuenta que estos tónicos llevan la exención de responsabilidad: 'Estas declaraciones no han sido reguladas por la FDA. Este producto no está destinado a curar ni tratar ninguna enfermedad. Si está embarazada, amamantando o tomando medicamentos, consulte a su médico antes de usar hierbas..”
Entonces, la respuesta es ... ciertamentelatafuncionan, pero hay pocos estudios científicos que realmente prueben la efectividad de estos tónicos.
No se puede negar que los extractos de hierbas pueden proporcionar un importante impulso al bienestar. Por ejemplo, Se ha demostrado que el extracto de jengibre tiene efectos antiinflamatorios y contra las náuseas. , tiempo El extracto de saúco puede ayudar a estimular su sistema inmunológico y deshacerse de los síntomas de la gripe y el resfriado. .
Pero los extractos de hierbas nunca han sido una solución única. Para obtener los beneficios, debe tomarlos de manera constante, por lo que los tónicos a base de hierbas pueden ser más placebo que productivos.
Las matemáticas científicas acumulan la tarjeta de pedido para mostrar que tendría que beber tónicos a base de hierbas todos los días (o, según la cantidad de cada infusión de hierbas, varias veces al día) para obtener las recompensas.
Lanzar tantos tónicos puede dañar seriamente su cuenta bancaria. Sin mencionar que muchas hierbas, aunque son 'naturales', pueden tener efectos secundarios o interactuar e interferir con otros medicamentos que esté tomando.
Tónicos herbales: el veredicto final
El rumor en torno a los tónicos a base de hierbas no parece ir a ninguna parte, ¿pero al final? Si está esperando el juego prolongado de la salud, lo estará orinando más rápido de lo que su cuerpo puede beneficiarse.
Los tónicos a base de hierbas pueden oscilar entre $ 5 y $ 10 por bebida. Incluso si optara por el extremo inferior del rango de precios, gastaría la friolera de $ 140 al mes para beber un solo tónico herbal por día.
En ese momento, sería mucho más rentable salir y comprar los extractos de hierbas, mezclarlos con miel y tomar la bebida amarga usted mismo. O simplemente adopte el hábito diario de preparar una taza de té de hierbas caliente un par de veces al día.
Pero si bebe por gusto y diversión y tiene ingresos prescindibles, adelante. Tal vez lo cambie por su La Croix habitual o su dosis de café.
Algunos tónicos herbales que los editores de Greatist han probado y amado:
Minna
Sin azúcar, solo dulce para mí. Estos tés espumosos tienen un poco de cafeína para aquellos que necesitan una sacudida burbujeante en la cabeza. Los niveles de energía dependen de si te vuelves verde, negro o floral. Disponible en tiendas o en línea .
Sunwink
Sunwink realmente abre tu billetera para sus tónicos herbales, pero su sabor suave y fragante fue una ventaja memorable. Si te gusta el cuidado personal a base de hierbas, tienen cuatro sabores que iluminarán tu paladar. Disponible en línea .
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Receso
Con una infusión de CBD y otras hierbas calmantes, Recess es una lata que mantiene la productividad en su punto máximo. Uno de nuestros editores notó unaumento de la productividaddespués de solo una lata. Disponible en línea .
Revolución herbal
Cuando se trata de hierbas amargas, un tónico herbal que podemos ajustar a nuestro gusto, es como preferimos que baje el medicamento. Agregue esto a su seltzer de elección. Es decir, sí, puedes tener tu La Croix y beberla también. Disponible en tiendas selectas y en línea .
