5 cuestionarios de estilo de apego para explicar su comportamiento en las relaciones
Décadas de investigar ha descubierto que la forma en que nos conectamos emocionalmente con nuestros cuidadores, en los primeros 5 años de vida, informa cómo nos relacionamos con las parejas románticas y los amigos cercanos en la edad adulta.
Y al igual que cada pareja romántica tiene sus propios hábitos molestos y apodos extraños, cada persona también tiene sus propios estilo de apego .
Si bien el método más preciso y profundo para aprender sobre su estilo de apego será con un profesional de la salud mental, realizar un cuestionario en línea puede servir como un punto de entrada útil y rentable.
Debido a que hay un exceso de estos cuestionarios en Internet, buscamos los que más vale la pena hacer. Nuestras selecciones se basan en la accesibilidad (todas son gratuitas, o al menos tienen una opción gratuita), rápidas (menos de 15 minutos) y tienen resultados fáciles de entender que son educativos e interesantes de leer.
1. Tu personalidad
Version corta
Preguntas:36
Hora prevista:4 minutos
Categorías de estilos de archivos adjuntos: Romántico
Desarrollado por psicólogo R. Chris Fraley, PhD , este cuestionario es uno de nuestros favoritos porque ofrece resultados impresionantemente detallados.
Hay dos opciones disponibles: un cuestionario de 4 minutos y un cuestionario de 15 minutos. Si bien ambos son fáciles de tomar y brindan resultados útiles, el más largo requiere registrarse con su correo electrónico.
El elemento más útil del cuestionario de Fraley es cómo se trazan los resultados en un cuadrante: un eje traza su puntuación de evitación mientras que el otro traza su puntuación de ansiedad (si obtiene una puntuación baja en ambos, cae en el rango & ldquo; seguro & rdquo;) .
Representar los resultados de esta manera le da matices y dimensión a su puntaje. Además, se le proporciona una explicación escrita de su puntuación que se articula cuidadosamente.
Está claro que los diseñadores de la prueba conocen bien la teoría del apego.
Versión larga
Preguntas:128
Hora prevista:15 minutos
Categorías de estilos de archivos adjuntos: General, romántico, paterno y platónico
Esta versión es un poco más larga, pero terminas con un conjunto de datos mucho más grande, ya que te hace más de tres veces la cantidad de preguntas sobre cuatro tipos diferentes de relaciones. Terminará con cuatro estilos de apego, uno para cada categoría de relación, todos trazados en su propio cuadrante.
Es muy interesante ver cómo te relacionas en las relaciones románticas frente a cómo te relacionas con tus amigos o tus padres.
Si bien esta versión requiere registrarse por correo electrónico (y la tecnología detrás del sitio definitivamente está anticuada), creemos que vale la pena porque una vez que haya iniciado sesión, podrá almacenar sus resultados.
Puede volver a tomar el cuestionario en cualquier momento y realizar un seguimiento de cómo sus resultados pueden haber cambiado desde la última vez, o quizás desde su última relación. Piense en ello como una especie de diario de la teoría del apego.
2. Diane Poole Heller
Preguntas:45
Hora prevista:5 minutos
Categorías de estilos de archivos adjuntos: Relación adulta (romántica o no)
La experta en teoría del apego, la Dra. Diane Poole Heller, PhD, está detrás de este cuestionario de 45 preguntas.
Inmediatamente nos impresionó lo cuidadosamente que se escribió cada pregunta, a menudo abordando circunstancias hiperespecíficas. También le pide que reflexione sobre una variedad de contextos emocionales, lo que, si está tan obsesionado con la teoría del apego como nosotros, hace que el cuestionario se sienta particularmente útil.
El único inconveniente eres túhacertienes que registrarte con tu correo electrónico para acceder a tus resultados. Si bien esto es una molestia menor,el detalle puesto en los resultados hace que valga la pena. También obtendrá información adicional en su bandeja de entrada después de terminar el cuestionario (es fácil cancelar la suscripción después si lo desea).
Sus resultados vienen en formato de gráfico circular, por lo que puede ver cómo califica en cuatro estilos de apego diferentes: seguro, evitativo / desdeñoso, ambivalente / ansioso y desorganizado.
Nota: Si utiliza un dispositivo móvil, deberá cambiar al modo horizontal para ver el cuestionario completo.
3. Psicología Hoy
Preguntas:50
Hora prevista:5 minutos
Categorías de estilos de archivos adjuntos: Romántico
Wiki Katelyn Nacon
En este cuestionario de Psychology Today, se le pedirá que califique su grado de acuerdo con una serie de 50 afirmaciones, de & ldquo; completamente cierto & rdquo; a & ldquo; completamente falso & rdquo; Consideramos que la extensión es útil, ya que más preguntas significan que aborda un conjunto más amplio de experiencias.
El lenguaje es sencillo, aunque un poco seco en comparación con algunos de los otros.
Cuando llegues al final, verás tus resultados gratuitos, que para ser totalmente honestos dejan bastante que desear. Es básicamente tu estilo con una breve explicación.
Si eres un nerd de la teoría del apego, no te arrepentirás de pagar los $ 6,50 para ver tus resultados detallados. Le brindan una TONELADA de información, que incluye puntajes en siete categorías distintas, un desglose detallado de su estilo y una sección de consejos.
4. Adjunto
Preguntas:18
Hora prevista:2 minutos
Categorías de estilos de archivos adjuntos: Romántico
Este cuestionario fue desarrollado por los autores de Adjunto , un psiquiatra y neurocientífico Dr. Amir Levine, y Rachel Heller, MA. Son solo 18 preguntas, por lo que es una buena opción para aquellos de nosotros con poca capacidad de atención.
Los resultados no tienen un alcance demasiado detallado; te dirán si estás seguro, ansioso o evitativo, pero con un párrafo considerable de información sobre cada estilo de archivo adjunto, este cuestionario brinda una perspectiva inicial realmente útil.
El truco divertido es poder realizar un cuestionario complementario para ayudarte a descubrir el estilo de tu pareja. Tampoco es necesario registrarse por correo electrónico.
5. Ciencia de las personas
Preguntas:26
Hora prevista:4 minutos
Categorías de estilos de archivos adjuntos: Romántico
Este cuestionario es más simple, pero nos gusta porque es rápido de tomar y los resultados le brindan ejemplos útiles de cómo se ve ese estilo de apego en las relaciones reales.
Existe un formulario de registro de correo electrónico opcional que aparece un par de veces, pero no es necesario registrarse para ver los resultados y no ofrece ninguna información relevante, por lo que no hay nada de malo en ignorarlo.
