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La libido baja es la fase en la que una persona experimenta una falta de interés en el sexo. Aunque parezca fuera de lo común, la libido baja es bastante común y muchas personas la han experimentado en algún momento de la vida. Se sabe que el deseo sexual de las mujeres, en particular, fluctúa naturalmente a lo largo de los años. Si está experimentando esto, puede haber grandes posibilidades de que esté pasando por un cambio de vida importante. Convertirse en mamá, empujar a una persona entera fuera de su cuerpo, ¡lo cambia! Aunque es una experiencia y un sentimiento increíbles, junto con esto también viene mucho estrés y cambios hormonales en tu cuerpo. Tenga la seguridad de que esto no es intratable. Este artículo está dedicado a todas las madres postparto que están experimentando esta condición.
¿Qué causa la libido baja en las mujeres después de tener un bebé?
Después de tener un bebé, las dos hormonas principales, el estrógeno y el nivel de progesterona, disminuyen considerablemente. Estas hormonas son responsables del desarrollo saludable de los órganos reproductores femeninos y también son responsables del impulso sexual en las mujeres. Un nivel más bajo de estas hormonas después del parto resulta en una libido baja. Otra razón de la baja libido en las mujeres después del parto es la lactancia materna, ya que entonces el nivel de estrógeno disminuye con la lactancia y la disminución del nivel de estrógeno da como resultado sexo seco. Muchas mujeres también se quejan de sentir las agujas durante las relaciones sexuales, lo que también es el resultado de la disminución de los niveles de estrógeno.
Las otras razones pueden ser que está demasiado agotado con la rutina de cuidar a su bebé y también a su cuerpo. Es posible que su cuerpo aún se encuentre en la fase de recuperación, por lo que el sexo, naturalmente, es lo último que desea hacer. Si estas son las razones, tu pareja definitivamente lo entenderá y no deberías preocuparte mucho porque el impulso volverá una vez que te adaptes a la nueva rutina. Si la causa principal es el agotamiento, intente obtener ayuda de un amigo, su madre, la madre de su pareja o contrate una niñera para el bebé por un tiempo.
Cómo aumentar la libido baja en las mujeres
Nada cambia de la noche a la mañana y no puede esperar tener un mayor deseo sexual inmediatamente después de dar a luz. Sin embargo, hay muchos consejos que incluyen remedios caseros y tratamientos médicos que pueden ayudar a aumentar el deseo sexual en las mujeres. Algunos de los consejos incluyen introducir más juegos previos en su rutina y hablar con su pareja sobre lo que está sintiendo. Hay varios alimentos que contienen vitaminas que ayudan a mejorar el deseo sexual. Aparte de estos alimentos, el ejercicio y una rutina de sueño adecuada también ayudan a mejorar el deseo sexual.
Remedios caseros
1. Introduzca alimentos para el impulso sexual en su vida
Hay algunos alimentos que se consideran altamente efectivos para aumentar su deseo sexual. La introducción de alimentos como chocolates, higos, melocotones u ostras le ayudará a aumentar su deseo sexual. El chocolate es uno de esos alimentos recomendados por los médicos porque ayuda en la secreción del neurotransmisor serotonina, que es responsable de los sentimientos psicológicos de felicidad y deseo. Aparte de esto, algunos otros alimentos que puede incluir en su vida son los plátanos o el aguacate, que también resultarán útiles.
2. Uso de aceites esenciales
Hay muchos aceites esenciales que han sido reconocidos por estimular y mejorar el deseo sexual en los seres humanos. Algunos de estos aceites esenciales son lavanda, aceite esencial de salvia, sándalo y muchos más. Cada aceite esencial tiene sus propias propiedades importantes. La salvia ayuda a reducir los niveles de estrés en las mujeres y también a mejorar el equilibrio hormonal en ellas. También reduce los dolores menstruales y equilibra los niveles de estrógeno en el cuerpo. La lavanda, por otro lado, levanta el ánimo. También disminuirá el estrés y la ansiedad y la inhalación de lavanda da como resultado un mayor nivel de relajación. Ha habido algunas investigaciones que dicen que las mujeres experimentaron un mayor estado de ánimo para el deseo sexual al inhalar aceite esencial de sándalo antes del coito, en comparación con las mujeres que no lo hicieron. Estos aceites esenciales no solucionarán el problema inmediatamente después de su uso, pero podrían ayudarlo a tener ganas de tener relaciones sexuales. Puede comprar estos aceites esenciales en cualquier farmacia o incluso comprarlos en línea. Los aceites esenciales son aceites naturales y no tienen absolutamente ningún efecto secundario, por lo que puede continuar usándolos durante el tiempo que desee.
3. Terapia hormonal
Ya hemos comentado en los párrafos anteriores cómo desciende el nivel de estrógeno y progesterona en las mujeres después del parto. El nivel reducido de hormonas también reducirá el deseo sexual en las mujeres, sin embargo, estos niveles se pueden aumentar artificialmente. El estrógeno está disponible y se puede tomar en muchas formas, como píldoras o aerosoles, sin embargo, no comience a tomar estas píldoras sin consultar primero con su médico. El nivel de hormonas no debe ser mayor o menor que cierta cantidad. El aumento de la ingesta puede provocar complicaciones, por lo que no se recomienda sin la aprobación y prescripción de su médico.
4. Medicamentos
Si tiene una libido baja y han pasado más de 6 semanas desde el parto, se recomienda que consulte a un médico. A veces, además del parto, hay varios otros factores que provocan una disminución de la libido. Si está tomando píldoras antidepresivas o ansiolíticas, puede experimentar una libido baja ya que estas píldoras tienen efectos secundarios sexuales. Consulte a su médico e infórmele sobre los medicamentos que ha estado tomando. Los médicos también brindan asesoramiento que puede ayudar a aumentar el deseo sexual, pero además del asesoramiento, también prescriben medicamentos. Uno de esos medicamentos se llama flibanserina. Esta es la primera píldora aprobada por la administración de alimentos y medicamentos para mujeres que aún no han llegado a la menopausia. Sin embargo, no debe volverse adicto a estas píldoras ni continuar usándolas para siempre, incluso cuando se haya tratado el problema. Después de un tiempo, consulte a su médico y deje de tomar estas píldoras cuando comience a experimentar un mayor deseo sexual en comparación con el pasado.
5. Vitamina B3
La vitamina B3 es extremadamente importante para el metabolismo energético, especialmente con pequeñas explosiones de energía, por ejemplo, durante sesiones intensas de besuqueo. La vitamina B3 también ayudará a aumentar el rubor sexual, lo que a su vez aumentará el flujo de sangre a su área genital y dará como resultado un aumento de los orgasmos. Ciertos alimentos como el arroz integral, los cacahuetes, el hígado y los tomates secados al sol son ricos en vitamina B3. También puede tomar vitamina B3 en forma de suplementos o tabletas. Asegúrese de no tomar estas vitaminas en exceso, ya que un consumo excesivo podría ser perjudicial en lugar de útil. Tome una pastilla al día y consulte a su médico antes de comenzar con las vitaminas. Además, consulte al médico y pregúntele cuándo dejar de fumar.
6. Vitamina E
La vitamina E se conoce comúnmente como vitamina sexual y se considera de gran ayuda para aumentar la libido sexual y darle vida a su vida sexual. Aumenta el flujo sanguíneo a los genitales y también es un elemento importante en la producción de hormonas sexuales. Está presente en diferentes alimentos como las espinacas, la yema de huevo, los tomates y la batata. Sin embargo, también puede tomar tabletas de vitamina E para mejorar su deseo sexual. Además de la vitamina E, otros suplementos que se pueden tomar para aumentar la libido son las tabletas de ácido fólico de vitamina C., tabletas de magnesio y vitamina A.
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Conclusión
El sexo es una parte integral de una relación y el único propósito del sexo no es solo tener hijos. Incluso después de haber completado su familia, es importante que usted y su pareja tengan una vida sexual saludable y satisfactoria. Después del parto, las mujeres experimentan cambios en su cuerpo y también sufren varios cambios hormonales. Debido a estos cambios, su deseo sexual disminuirá considerablemente. Puede resultar frustrante para ellos y para su pareja después de un tiempo y, en este punto, se recomienda abordar el problema. Hay varias formas que puede adoptar para aumentar el deseo sexual. Se recomienda probar primero algunos remedios caseros, como comer alimentos que estimulen el deseo sexual o usar aceites esenciales. Si el problema parece grave y nada parece estar ayudando, consulte a un médico o psicólogo. Los médicos suelen recetar suplementos y medicamentos. También puede optar por el asesoramiento si no desea tomar medicamentos orales. La consejería ayuda a lidiar con problemas como el estrés posterior al embarazo, los trastornos del sueño, la ansiedad y otras razones por las cuales surgen las tensiones sexuales.