Descubre Su Número De Ángel
Las bebidas alcohólicas pueden ser una fuente furtiva de calorías, azúcar e incluso sal, pero no cuandoustedjugar al camarero. Trate de obtener algunas alternativas más saludables bajo ese cinturón (de repente mucho más suelto) para impresionar a amigos y familiares y ordenar con confianza cuando esté en el bar. Aquí están las ocho pautas clave que hacen que nuestras bebidas sean opciones más saludables:
- Use solo jugo de fruta recién exprimido o 100 por ciento de fruta para reducir los azúcares agregados.Zumo de frutasSin embargo, todavía puede ser un alimento peligroso, por lo que a veces es mejor diluirlo con agua o hielo para reducir las calorías.
- Elija agua de seltzer sobre otras aguas carbonatadas para eliminar el sodio agregado y otros aditivos. Para recetas que requieran refrescos, escatime en porciones u opte por versiones dietéticas o naturales (lea: menos azúcar agregada), aunque pueden tener sutrampas, también.
- Haga un jarabe simple con miel que, aunque azucarado, tiene algunos beneficios adicionales, como una dosis saludable de antioxidantes . También le brinda un mejor control del contenido de azúcar. Cualquier receta que requiera almíbar simple utilizará la siguiente receta: & frac12; cucharada de miel mezclada con & frac34; cucharada de agua tibia.
- Use fruta entera en lugar de azúcar o jarabes aromatizados. La fruta en sí agrega fibra, azúcares naturales y vitaminas.
- Elija alcohol ligero sobre alcohol oscuro. La materia oscura contiene más compuestos conocidos como congéneres, quepuede empeorar la resaca.
- Limítese a un trago por bebida. Los cócteles de alcohol múltiple pueden contener muchas calorías, por lo que limitamos los nuestros a un trago (o 1 & frac12; onzas) cada uno. Los tiradores y las tomas que incluimos en realidad contienenmenos queun trago cada uno para disminuir aún más la carga calórica.
- El tamaño importa, especialmente cuando se trata de consumir calorías líquidas. Es por eso que mantuvimos todas nuestras bebidas alrededor de la marca de 8 onzas.
- Elija ingredientes nutritivos.Jengibre,café, ylimónestrella en varias de nuestras bebidas. Cada uno de ellos ha obtenido sus propios beneficios para la salud comprobados, aunque es posible que no contrarresten totalmente los efectos negativos del alcohol. (Nota: Demasiado alcohol y cafeína pueden ambos deshidratar (Lo que hace que la resaca sea aún peor, así que trate de no consumir más de una taza de Joe por la noche).
* Hemos intentado simplificar las recetas para que sean más fáciles de entender. Así que simplificamos todas las medidas de líquidos a tomas o tazas, ninguna de estas & ldquo; onzas & rdquo; ¡disparates!
Cócteles
1. Bloody Mary
¡Desecha la mezcla y haz un Bloody Mary desde cero! Empiece por & frac34; taza de jugo de tomate bajo en sodio y sin azúcar agregada y agregue el jugo de & frac12; limón, una pizca de salsa picante y salsa Worcestershire, pimienta molida fresca al gusto y 1 trago de vodka. Adorne con una rodaja de limón y una rama de apio. ¡Puntos de bonificación por agregar camarones cóctel para obtener un poco de proteína extra!
2. Mojito clásico
En el fondo de un vaso, mezcle 12 hojas de menta fresca, el jugo de & frac12; lima y 1 cucharada de almíbar simple. Agregue unos cubitos de hielo y vierta 1 & frac12; onzas (un trago) de ron ligero y & frac34; taza de agua mineral. Adorne con una rodaja de lima.
3. Fruit Mojito
Prepara un mojito clásico, pero antes de agregar el ron y el refresco, mezcla & frac14; taza de fruta congelada fresca o descongelada como fresa, arándano, mango o kiwi en el fondo del vaso. ¡Cubra con hielo, ron y agua mineral y decore como desee!
4. Julepe de menta
Mezcle 12 hojas de menta fresca y 1 cucharada de almíbar simple. Vierta un trago de bourbon de Kentucky y 2 tragos de agua mineral.
5. Sidecar
En una coctelera con hielo, mezcle: 1 trago de coñac, & frac12; shot Cointreau (u otro licor de naranja), y el jugo de 1 limón. Verter en un vaso con o sin hielo y decorar con una rodaja de limón.
6. Cape Codder
Vierta 1 trago de vodka y 2 tragos de jugo de arándano (jugo 100 por ciento, sin azúcar agregada) sobre hielo. Agregue 2 chupitos de agua mineral, revuelva y decore con una rodaja de limón.
7. Brisa marina
Vierta 1 trago de vodka, 1 trago de jugo de arándano (jugo 100 por ciento, sin azúcar agregada) y 1 trago de jugo de toronja recién exprimido sobre hielo. Agrega un chorrito de agua mineral y ¡disfrútalo! (¡Preferiblemente en una silla de playa junto al agua!)
8. Lime Rickey
Combinar & frac12; un trago de jugo de limón recién exprimido, 1 cucharada de almíbar simple y & frac23; shot bitters. Cubra con 1 taza de agua mineral.
9. Destornillador
En un vaso de 8 onzas con hielo, combine 1 trago de vodka y 2 tragos de jugo de naranja recién exprimido. Llene el resto del vaso con agua mineral.
wiki tj miller
10. Tequila Sunrise
En un vaso con hielo, combine 1 trago de tequila y 2 tragos de jugo de naranja recién exprimido. Cubra con un chorrito de jugo de arándano (jugo 100 por ciento, sin azúcar agregada).
11. Pom Cosmo
En una coctelera con hielo, combine 1 chupito de vodka de granada, 1 chupito de licor de naranja y el jugo de 1 lima. Agitar, colar en una copa de martini y decorar con una rodaja de lima.
12. Vodka Sunset
Embrollo & frac14; taza de moras en el fondo de un vaso. Cubra con hielo y agregue 1 trago de jugo de limón recién exprimido, 1 trago de jugo de limón recién exprimido, & frac12; trago de jarabe simple, 1 trago de vodka y un chorrito de vino espumoso.
13. Ligero y tormentoso
En un vaso corto con hielo, vierta 1 trago de ron ligero y 2 tragos de ginger ale.
14. Leyenda de Jack Sparrow
En un vaso de 8 onzas con hielo, combine 1 chupito de ron de coco y el jugo de 1 lima. Llene el resto del vaso con ginger ale (aproximadamente & frac34; taza). Se decora con una rodaja de limón.
15. Limonada de bayas
En el fondo de un vaso de 8 onzas, mezcle el jugo de 1 limón, & frac14; taza de arándanos o fresas congeladas y & frac12; tiro jarabe simple. Vierta 1 trago de vodka y cubra con agua mineral (aproximadamente & frac34; taza).
16. Té helado de menta
En una taza resistente al calor, combine 6 hojas de menta fresca, 1 cucharadita de miel, 1 bolsita de té negro y 1 taza de agua hirviendo. Cubra y deje reposar por 2 minutos. Luego, coloque la taza en el refrigerador o congelador hasta que se enfríe. Retire la bolsita de té y la menta, y vierta el líquido en un vaso con hielo. Agrega 1 chupito de vodka y decora con una rodaja de limón.
17. Limonada con gas
En una coctelera con hielo, mezcle 1 trago de tequila, & frac12; tiro de almíbar simple, y el jugo de 1 limón. Transfiera a un vaso de 8 onzas y llene el resto del vaso con agua mineral (aproximadamente & frac34; taza).
18. En las rocas
¡Bébalo solo! ¡Riegue 1 trago de cualquier licor favorito vertiéndolo sobre cubitos de hielo para beber!
19. Tom Collins
En una coctelera con hielo, combine 1 trago de ginebra y el jugo de 1 limón pequeño. Colar en un vaso de 8 onzas y cubrir con agua mineral (aproximadamente & frac34; taza).
20. Grapefruit Margarita
Combine 1 trago de tequila, el jugo de 1 lima y & frac12; una toronja y & frac34; chupito de licor de naranja. Vierta sobre hielo.
21. Ruso blanco claro
Combine 2 tragos de café preparado (¡o espresso!) Frío y & frac34; taza de leche descremada. Agrega 1 trago de vodka y unos cubitos de hielo y revuelve.
22. Limonada de Romero y Pepino
Mezcle el jugo de 3 limones y 1 cucharadita de miel. Agregar 1 disparo vodka con infusión de romero y & frac34; taza de agua mineral. Adorne con una rodaja de pepino y una rodajita de limón.
23. Gin y Seltzer
En lugar de un G&T, combine 1 trago de ginebra con 2 tragos de agua con gas y decore con una rodaja de limón (¡o unas pocas!).
24. Gin Gimlet
En un vaso con hielo, combine 1 trago de ginebra, el jugo de 2 limones pequeños y 1 trago de almíbar simple. Adorne con una rodaja de lima.
25. Vodka Soda
Casi no hace falta decirlo, pero condimente 1 trago de vodka y 2 tragos de agua mineral con una rodaja de limón o lima (o ambos). ¡También funciona con cualquier otro licor!
26. Borracho Arnold Palmer
Combinar 1 bolsita de té negro, & frac34; taza de agua caliente, el jugo de 1 limón y 1 cucharadita de miel. Enfriar. Agrega 1 chupito de vodka y decora con una rodaja de limón.
27. Martini de pera
Machacar la mitad de una pera pelada muy madura en el fondo de una coctelera. Agregue hielo, & frac12; tragos de jugo de limón recién exprimido y 1 trago de vodka de pera. (El vodka normal también funciona). Colar en una copa de martini y decorar con una rodaja de pera fresca.
28. Sexo en la playa
En un vaso con hielo, mezcle 1 chupito de vodka con sabor a melocotón, 2 chupitos de jugo de arándano y 1 & frac12; tragos de jugo de naranja recién exprimido. ¡Agregue una pizca de agua mineral y disfrútelo!
29. Canela agria
En una coctelera, combine: 1 trago de vodka de mango, 1 trago de jarabe simple y 1 trago de jugo de limón recién exprimido. Vierta sobre hielo y decore con una rodaja de mango y una ramita de canela.
30. Pomelo y vodka
Para un cóctel sabroso, combine el jugo de & frac12; una toronja y un trago de vodka con & frac12; taza de agua mineral.
31. Spritzer de manzana agria
Vierta 1 chupito de vodka de manzana agria y & frac12; taza de agua mineral sobre hielo y decorar con una rodaja de manzana verde y una rama de canela.
32. Ponche de ron tropical
Revuelva juntos & frac12; taza de jugo de naranja recién exprimido, & frac12; taza de jugo de piña (¡jugo 100 por ciento solamente!) y 1 trago de ron ligero. Vierta sobre hielo y ponga algunas sombras.
¿Cuánto gana rebecca miller?
33. Ginebra y jugo
Vierta sobre hielo: & frac12; taza de jugo de naranja recién exprimido, 1 trago de ginebra y & frac12; taza de agua mineral.
34. Copa de ginebra refrescante
Mezcle 1 trago de ginebra, & frac12; taza de ginger ale y 2 chupitos de agua mineral. Adorne con una rodaja de pepino y una rodaja de limón.
35. Cóctel de pera con jengibre y brandy
Cree un jarabe simple con infusión de jengibre mezclando 1 dosis de jarabe simple tibio y & frac34; cucharada de jengibre fresco picado y pelado. Deje reposar 15 minutos, luego cuele. Mezcle el jarabe de jengibre, 1 trago de coñac y & frac12; taza de jugo de pera o néctar y vierta sobre hielo.
Disparos y tiradores
36. Puta Pelirroja Lite
En una coctelera con hielo, combine & frac13; chupito de aguardiente, & frac13; disparó a Jagermeister, & frac23; shot de jugo de arándano y & frac23; chupito de agua.
37. Lemondrop
En una coctelera con hielo, combine & frac13; Disparo. vodka, & frac13; trago de jugo de limón recién exprimido y & frac14; cucharadita de miel.
38. Ombligo borroso
En una coctelera con hielo, combine & frac13; chupito de aguardiente de melocotón, & frac23; trago de jugo de naranja recién exprimido, & frac23; shot de jugo de limón recién exprimido y & frac23; chupito de agua.
39. Snacks de Scooby
En una coctelera con hielo, combine & frac13; chupito de ron de coco, & frac13; chupito de ron de plátano, & frac13; chupito de jugo de piña y 1 cucharada de crema batida ligera. Colar en un vaso corto.
40. Empanada de menta
Machacar 6 hojas de menta fresca con & frac23; tiro de vodka. Agrega un chorrito de agua y 1 cucharadita de sirope de chocolate ligero. Mezclar en una coctelera con hielo. Colar antes de servir.
Bebidas heladas
41. Pina Colada
Mezclar & frac12; taza de hielo, & frac12; taza de leche de coco, & frac14; taza de trozos de piña fresca y 1 chupito de ron blanco.
42. Limonada helada
Combine 1 trago de jarabe simple, 1 trago de vodka, jugo de 1 limón y & frac34; taza de hielo. Mezclar hasta que esté suave
43. Deslizamiento de lodo congelado
Mezcle 1 paquete de mezcla de chocolate caliente dietético con 1 chupito de jarabe simple tibio y & frac14; taza de agua caliente. Licue la mezcla de cacao, & frac14; taza de leche de soya y vainilla, 1 chupito de vodka con infusión de vainilla, 1 cucharadita de jarabe de chocolate y & frac12; taza de hielo.
44. Granizado de melón y menta
Haga puré 1 taza de sandía y 5 hojas de menta fresca hasta que se licue. Congelar en una bandeja para cubitos de hielo. Una vez solidificado, licuar con 1 trago de ron blanco hasta que tenga la consistencia de un granizado.
45. Daiquiri de fresa y lima
Combine 1 chupito de sirope simple, 1 chupito de ron blanco, 2 cucharadas de jugo de limón recién exprimido, un puñado pequeño de fresas congeladas y & frac12; taza de hielo. Mezcla.
46. Margarita
Mezcle 1 chupito de almíbar simple, el jugo de & frac12; limón y 1 lima, 1 trago de tequila y & frac12; taza de hielo. Adorne con una rodaja de lima, pero omita la sal.
47. Margarita de arándanos y lima
Mezcle la margarita estándar pero sustituya & frac14; taza de hielo para & frac14; taza de arándanos congelados.
48. Melón Kiwi-tini
Puré & frac14; un melón dulce y 1 kiwi (pelado), el jugo de 1 lima, almíbar simple (mezcle 1 trago de miel con 2 cucharadas de agua tibia) y & frac12; taza de sake. Mezclar con & frac12; taza de hielo.
Bebidas de vino
49. Mimosa
En una copa de champán, vierta 2 tragos de jugo de naranja recién exprimido, 2 tragos de vino espumoso y & frac14; taza de agua mineral.
50. Sangría blanca
En una copa de vino, combine dos fresas (cortadas a la mitad), & frac12; un durazno fresco (cortado en cubitos), & frac12; una pera (cortada en cubitos), 2 chupitos de vino blanco y & frac14; taza de agua mineral.
51. Sangría roja
Lanzar & frac12; una manzana (en rodajas), & frac12; una naranja (en rodajas) y 4 uvas en un vaso. Agregue & frac12; taza de vino tinto afrutado y & frac14; taza de agua mineral.
52. Granada Fizz
En una copa de champán, vierta: & frac12; taza de jugo de granada, el jugo de 1 lima y 2 tragos de vino espumoso. Adorne con una rodaja de lima.
53. Pera Bengala
Puré & frac12; una pera hasta licuar y agregar a una copa de champán. Vierta 2 chupitos de vino espumoso y agregue tres rodajas de pera.
54. Ponche de albaricoque espumoso
En un vaso, combine & frac12; taza de albaricoques cortados en cubitos y & frac12; taza de jugo de albaricoque (¡jugo 100 por ciento, por favor!). Agregue & frac12; taza de vino espumoso y & frac14; taza de agua mineral y revuelva para combinar.
Bebidas calientes
55. Chocolate caliente con menta
Caliente 1 taza de leche descremada y agregue 1 paquete de mezcla de chocolate caliente ligero. Agrega 1 chupito de tequila y & frac13; tiro aguardiente de menta. ¡Cubra con leche espumosa y disfrute!
56. Café irlandés
En una taza, combine 1 trago de whisky, 1 cucharadita de azúcar sin refinar y & frac34; taza de café caliente. Vierta 1 cucharada de leche desnatada encima yno revuelva!
57. Té Mojito
En una taza, combine 5 hojas de menta fresca, 1 cucharadita de azúcar morena, 1 bolsita de té negro y 1 taza de agua hirviendo. Tape y deje reposar 2 minutos. Retire la bolsita de té y agregue 1 trago de ron ligero y jugo de & frac12; una lima. ¡Retira las hojas de menta y disfruta!
58. Té amargo
Prepare una taza de té negro afrutado y agregue & frac12; shot bitters y 1 & frac12; chupitos de jugo de granada.
59. Vino caliente
A fuego lento, cocine a fuego lento & frac34; taza de vino tinto afrutado, una pizca de ralladura de naranja, 2 clavos enteros, 1 pimienta negra, 1 rama de canela y una pizca de azúcar. Calentar durante unos 10 minutos, luego colar y disfrutar.
60. Hot Toddy
En una taza, combine 1 chupito de bourbon, 1 cucharada de miel y 2 cucharaditas de jugo de limón. Vierta & frac14; taza de agua hirviendo y revuelva para disolver la miel.
