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¿Qué es el auto-sabotaje?
Casi parece que estamos condicionados a buscar nuestra propia felicidad por naturaleza, especialmente en dos áreas principales de satisfacción; relaciones y nuestras carreras. Por lo tanto, el concepto puede parecer desconcertante sobre cómo se puede sabotear la propia vida. Si bien la mayoría de nosotros descartamos inmediatamente la noción de que de alguna manera podemos causar nuestros problemas personales, un número significativo de personas en el mundo no logra sus objetivos debido al autosabotaje. Entonces, si se ha dado cuenta de que a menudo le resulta difícil alcanzar los objetivos de su relación, su carrera o sus objetivos de salud, no siempre puede ser mala suerte, ¿verdad? A continuación se mencionan algunos consejos que seguramente le abrirán los ojos.
Causas del autosabotaje
1. Sentido de autocongruencia
La primera razón por la que la mayoría de nosotros saboteamos nuestras relaciones es que estamos demasiado ocupados manteniéndonos la cara. Solo por el hecho de que actuemos felices, intentaremos ponernos en una situación feliz, pero finalmente saldrán mal. Sin embargo, la razón no será la mala suerte. Debido a que uno puede sentirse triste por dentro inconscientemente, saboteará su propio plan.
2. Falta de autoestima
Otra razón por la que la mayoría de nosotros podría sabotear nuestras relaciones es que no pensamos que merecemos algo bueno en la vida. La mayoría de nosotros tenemos un espacio liminal en el que existimos, dentro del cual ya hemos demarcado nuestros altibajos. Con ese espacio, pensamos 'Solo puedo ser una cierta cantidad de feliz' o 'Solo puedo tener una relación abusiva porque no soy digno de ser amado'.
3. Fenómeno impostor
Un gran miedo que retiene a mucha gente en el mundo actual es el miedo a que los descubran, o 'qué pensará la gente'. La mayoría de las veces, cuando comienzan a suceder cosas buenas, por ejemplo, si alguien realmente te ama por ti, comenzarás a dudar de todo lo que haces y pensarás que 'tal vez estoy actuando raro', 'tal vez por eso le gusta yo porque nadie podría amarme por mí ”y luego los alejas porque piensas que los estás engañando al no ser tú mismo.
7 señales de que estás auto-saboteando tus relaciones
1. Procrastinar
La mayoría de las veces tendemos a dejar que las cosas que requieren atención inmediata pasen sin ninguna. Por ejemplo, si estás en una relación y sabes que se acerca el cumpleaños de tu pareja y que significa mucho para ellos, dejarás los preparativos para el último momento. Dirás 'Oh, podré hacerlo en poco tiempo', 'No sé qué le daré de todos modos', 'todavía faltan tres días'. Y cuando llegue el momento, o te quedarás corto en una cosa o en otra o te olvidarás por completo. Una vez que comienzas a procrastinar, las cosas comienzan a ir mal y pronto podrías perder a la persona cercana a ti.
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2. Netflix atracones
En la época actual, nos hemos encontrado con nuevas formas de distraernos de la responsabilidad y el deber, los atracones de Netflix. Si bien es una excelente manera de disfrutar, Netflix a menudo se convierte en una obsesión que no puedes dejar de lado. Por poco convincente que parezca, tuve una amiga que rompió con su novio porque no le daba tiempo. Fue más tarde, cuando estaba saliendo con su amigo, cuando supe que ese tipo dejó una relación increíble solo porque se volvió adicto a Netflix y estaba tan metido que olvidó que tenía a alguien a quien atender.
3. Iniciar conflicto
Esto es algo por lo que las mujeres son más famosas; sin embargo, no los culpo. Tienen expectativas poco realistas que son imposibles de cumplir. Si has estado en una situación en la que tuviste una relación increíble, pero volteaste muchas cosas fuera de proporción y la arruinaste, ese es un ejemplo clásico de autosabotaje. Si está perdiendo personas a su alrededor, y si eso ha sido lo mismo durante mucho tiempo, debe sentarse y pensar en ello, ¿son ellos o es usted? Por difícil que sea, es posible que usted sea el que se interponga en su propio camino.
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4. Miedo a la intimidad
Otra señal de que podrías estar saboteando tu relación es que no permites que las personas se acerquen a ti. Si bien puede pensar que quiere casarse, es posible que sea la única persona que se interponga en su propio camino porque cree que no se lo merece. O que si alguien se acerca, pensarás que tarde o temprano te harán daño, así que es mejor si terminas la relación primero.
5. Demasiado autocrítico
Todos nos criticamos a nosotros mismos, tenemos días buenos y días malos y eso es totalmente normal, sin embargo, si constantemente solo ves lo peor en ti mismo, ese podría ser el problema. Recuerda el dicho que dice 'nadie puede amarte lo suficiente si no puedes amarte a ti mismo', bueno, eso es cierto si no puedes ver lo mejor de ti, en última instancia, obligarás a las personas que te rodean a no verlo tampoco. Puedo relacionarme con eso, ya que en los peores momentos de mi vida he visto que era mi peor matón.
6. Autocomparación
Otra razón por la que podrías estar saboteando tu relación es comparando tus relaciones con los demás. Por ejemplo, si ves que el novio de tu amiga le trae una flor, querrás que tu novio también te traiga una flor. Olvidarás que diferentes personas tienen diferentes formas de demostrar que nos aman. No hay dos personas iguales. Sin embargo, una vez que comienzas a compararte a ti mismo y a tus relaciones, vas por un camino tóxico sin retorno.
7. Te enfocas en los problemas en lugar de en las soluciones
Otra razón por la que podrías sabotear tus relaciones es tu forma de pensar. La mayoría de las veces, las personas se enfocan en el problema más que en la solución y eso puede llevar a muchos problemas. Si bien todos nos preocupamos por los problemas, existe un marco de tiempo dentro del cual es aceptable, entonces debes seguir adelante y pensar en cómo vas a resolver el problema. Si te preocupas por los problemas y no haces nada para solucionarlos, estás saboteando tus relaciones sin siquiera saberlo.
Cómo detener el comportamiento de auto-sabotaje
Entender el concepto
Lo primero que debe hacer es comprender el concepto de autosabotaje. La mayoría de las veces los conceptos nos parecen tan extraños que no podemos imaginar que nos interpondremos en nuestro camino. Debemos aceptar el hecho de que se trata de un problema grave y que cualquiera de nosotros puede sufrirlo inconscientemente.
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Autorreflexión
Para detener tales comportamientos, tenemos que sentarnos y reflexionar sobre todas las veces que no obtuvimos algo que queríamos. Deberíamos intentar analizar si fue mala suerte o si de alguna manera fuiste cómplice del proceso. Trate de tomarse un tiempo para usted todos los días y reflexione sobre las deficiencias de cada día.
Identificar las causas raíz
Una vez que reflexione sobre los acontecimientos de cada día, llegará a la causa raíz del problema y luego tendrá que tratar de deshacerse de él. Por ejemplo, si llega a la conclusión de que la razón por la que tiene baja autoestima y baja autoestima es que tuvo padres o compañeros abusivos, necesita ver a un terapeuta y deshacerse de ese trauma para poder seguir adelante. en la vida.
Empieza a amarte a ti mismo
Empiece por las cosas más pequeñas, como sé que el amor propio es un proceso que evoluciona con el tiempo, necesita dar pequeños pasos hacia la meta final y mantenerse constante en sus esfuerzos. Recuerde que necesita ver lo bueno en usted mismo antes de que alguien más lo vea.
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Resumen
Si ha revisado la información mencionada anteriormente, ahora tiene una mejor idea de cómo funciona el autosabotaje y cómo podría ser cómplice sin siquiera saberlo. La mayoría de las veces, cuando te das cuenta de esto, ya estás demasiado profundo, así que con el artículo, espero llegar a todos los que necesitan leer esto y comenzar a poner su vida en orden. Una cosa que debes saber es que esas cosas malas no siempre suceden por mala suerte, hay más de lo que parece.
