Descubre Su Número De Ángel
Diseño de Dana Davenport
cuando bae está ocupado
No se puede negar que la pandemia de coronavirus está provocando todo el miedo y la incertidumbre que se siente, y las medidas de autoaislamiento probablemente tampoco estén ayudando a las emociones. No estás exagerando. El aislamiento está especialmente relacionado con Niveles más altos de ansiedad y estrés (que, seamos sinceros, ciertamente tenemos suficiente en este momento).
Pero como psicólogo consejero Dra. Sarah Davies dice:Date un respiro.Incluso si encuentra que la separación forzada es un desafío, o si experimenta sentimientos de culpa por no poder apoyar a sus amigos, esto no es algo que pueda controlar.
“Sentirse culpable es comprensible y realmente demuestra que te preocupas. Sin embargo, no ayuda a la situación ”, dice. “Es importante tratar de aliviar esta culpa con compasión hacia usted mismo y la situación. Es importante y útil recordarse a sí mismo que está haciendo lo mejor, y todo, que puede, dada una circunstancia muy difícil y desafiante '.
Ahora es el momento de buscar diferentes formas de unirse y mostrar cariño a través de formas tradicionales y creativas. Incluso si no puede proporcionar TLC en persona, hacer lo que pueda en un nivel remoto es tan importante y puede ser igualmente efectivo.
1. Participa en conversaciones largas y reales
En una sociedad dominada por los mensajes de WhatsApp y las publicaciones en las redes sociales, a menudo nos ponemos al día con las personas a través de algunas palabras escritas rápidamente mientras nos paramos en la cola para tomar nuestro café con leche matutino o esperamos el autobús.
Sin embargo, la ciencia ha probado Tener conversaciones más profundas y significativas está relacionado con un mejor bienestar mental que una pequeña charla. Por lo tanto, hágale saber a alguien que no ha sido olvidado y dé a ambos cerebros esa sensación cálida y difusa.
No tenga miedo de presionar el dial y comenzar una conversación adecuada, incluso si eso significa comenzar la conversación con 'Me estoy volviendo loco en este momento'. La vulnerabilidad es algo hermoso .
2. Ofrezca recoger medicamentos
“El mayor temor es que las personas no obtengan sus suministros médicos, por lo que esto es algo que debe ser una prioridad para todos”, afirma Tom Page, director gerente de Cuidado de West Park . Este es un gran temor y una fuente de ansiedad para las personas en sus últimos años y / o aquellas con sistemas inmunológicos debilitados.
Independientemente del COVID-19, no poder acceder a su medicación podría ser, en última instancia, una cuestión de vida o muerte. Ofrecer estar allí para ellos, para recoger sus medicamentos para que no tengan que arriesgarse al aire libre, es definitivamente una señal de amor.
No es necesario un estetoscopio ni un gafete médico; la mayoría de las farmacias le permitirán recoger medicación en nombre de otra persona. Solo asegúrese de que la persona nombrada en la receta indique en el formulario que lo está haciendo o de que llame a la farmacia con anticipación para informar al personal de su llegada.
3. Aproveche al máximo el tiempo frente a la pantalla
La tecnología significa que estamos más conectados que nunca: con solo tocar un botón, nuestros rostros pueden transmitirse a los hogares de otras personas, en cualquier parte del mundo. Genial para hablar, pero ¿por qué no usar tu cabeza para pensar en algo un poco más imaginativo?
“Puede que sea el momento de pensar de forma creativa sobre las formas en que las personas [pueden] mantenerse en contacto entre sí y mantener la moral alta”, explica Caroline Abrahams, directora de caridad de Edad Reino Unido .
Por ejemplo, es posible que no pueda jugar un juego de mesa tradicional, pero los juegos visuales y basados en cuestionarios, como Pictionary, Charades, Never Have I Ever y 21 Questions, son fáciles de jugar con la ayuda de un par de pantallas.
Este también podría ser el momento de entrar en Calendly , para ayudar a programar intencionalmente el tiempo frente a la pantalla. Y, ya sea que estés charlando con una bebida o jugando un juego, asegúrate de prestar toda tu atención: ese TikTok viral o Instagram Live pueden esperar.
4. Oferta a la tienda de alimentos
“En mi experiencia, las personas mayores son muy resistentes y, a menudo, no se preocupan. Por lo tanto, asegurarse de que tengan lo esencial ... hará una gran diferencia en su bienestar ', comparte Page, y señala que esto podría implicar tan solo' una taza de té y algo de comida fresca '.
Este podría ser el caso de amigos de alto riesgo o personas de su complejo de apartamentos. Antes de salir para hacer frente a las colas en la tienda de comestibles, consulte con su comunidad y pregunte si hay algo que pueda recoger para ellos.
Si no vive cerca de sus seres queridos, llámelos y pregúnteles si puede ayudar haciendo un pedido de comida en su nombre para que los productos se dejen fuera de su puerta.
fotos calientes de harry potter
5. Envíe paquetes de asistencia electrónica
¿Sabes que a tu amigo le encanta la pizza de cuatro quesos en el restaurante italiano local, o tu primo inhala los tacos del mexicano cercano? Si bien no puede disfrutar de estas comidas con ellos en persona,lataSolicite una tarjeta de regalo virtual para sus restaurantes favoritos o servicio de comida para llevar para demostrar que está en sus pensamientos.
La virtualización les permite realizar pedidos para una entrega segura en el momento que más les convenga, al mismo tiempo que ayuda a las empresas más pequeñas a afrontar momentos difíciles.
Las tarjetas de regalo también son una excelente manera de ayudar a su amigo a mantenerse al día con sus pasatiempos y mantenerse optimista. Si hornear es la forma en que se relajan (y hacen que la casa huela increíble cuando se quedan dentro), envíeles una tarjeta de regalo. Puede que no sea emocionante, pero es un boleto de oro tener todos los ingredientes que necesitan entregados.
O, si es un experto con un pincel, sorpréndalo con un certificado electrónico para una tienda de arte en línea. Recoge algunos suministros tú mismo también, para que puedas unirte a FaceTime. O simplemente mírelos crear su próxima obra maestra mientras evita las manchas de pintura en la alfombra.
6. Haga ejercicio juntos
Hacer arreglos con tu amigo para hacer ejercicio a través de Skype al mismo tiempo proporcionará apoyo moral y risas, además, los estudios revelan que tener un compañero de ejercicio te anima a levantarte del sofá y aumenta tus minutos de actividad. Ganar-ganar.
“Hacer lo que podamos para alentar a las personas mayores a mantenerse físicamente activas en casa ... será esencial”, dice Abrahams, aunque no hace falta decir que lo mismo se aplica a las personas de todas las edades que actualmente no pueden aventurarse al aire libre.
Si bien caminar en el lugar mientras mira televisión no es bueno para las articulaciones de las rodillas en ningún momento de la vida, esas latas de hojalata que ha almacenado se pueden usar como mini pesas hasta que se las coman. Los respaldos de las sillas pueden ayudar a los movimientos de sentadillas y varias vueltas de la escalera aumentarán rápidamente ese ritmo cardíaco.
YouTube es también una mina de oro de videos de ejercicios que se adaptan a todas las edades, habilidades, disciplinas y tamaños de salas, así que encuentre algunos de sus favoritos y comparta inspiración.
7. Iniciar un miniclub de cine
Ahora es el momento de sacarle el máximo partido a las suscripciones al servicio de transmisión. Pero en lugar de encenderlo usted mismo, ¿por qué no emparejarse con su mejor amiga para mirar y discutir después, tal como lo haría si estuviera sentado en el sofá con una bolsa de palomitas de maíz o yendo al cine juntos?
krysten ritter y adam granduciel
Envía un mensaje de texto o llama para decidir qué vas a ver (sin discusiones), acuerda una hora para presionar reproducir y comenzar; te garantizamos que los ayudará a ambos a sentirse menos solos.
Si las películas no encajan bien,siempre hay libros. Abrahams sugiere unaclub de lectura de vecinos, y agrega: 'Algunas de estas opciones también pueden ser una buena manera de cortar la soledad de raíz a largo plazo'.
Cualquiera que sea el plan de acción que tome para ayudar a apoyar a sus seres queridos durante este tiempo, sus esfuerzos seguramente serán apreciados. Y, como nos recuerda el Dr. Davies, es importante recordar: “Toda esta situación no es permanente. Pasara.' Solo asegúrate de estar haciendo todo lo posible para que usted y todos los demás estén seguros .
