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Hechos que muestran que los abrazos en pareja son beneficiosos en una relación.
Hechos que muestran que los abrazos en pareja son mejores en una relación
A menudo, en una relación, encontrará que uno de los socios es más cariñoso que el otro. Probablemente esto no sea deliberado; cada uno tiene su propia manera de mostrar su amor y cariño. Sin embargo, abrazar no es solo una expectativa o una demostración al mundo de que estás enamorado. En realidad, es bastante vital para preservar una relación romántica sana y amorosa.Lo crea o no, se ha demostrado científicamente que los abrazos en pareja mejoran las relaciones de muchas maneras. De hecho, existe evidencia bastante concreta que muestra que abrazar se siente tan bien y aumenta la cercanía que sientes con tu pareja porque en realidad causa cambios físicos en el cuerpo; liberando hormonas que juegan un papel importante en las relaciones románticas.
La hormona del 'amor'
Si aún no ha oído hablar de la oxitocina, tendrá sentido recibir un apretón fuerte de un ser querido después de un día duro en el trabajo y la sensación de tranquilidad, 'aaaaah ...' que sale de ella. También conocida como 'la hormona del amor', la oxitocina se libera a través de abrazos, caricias y otro contacto íntimo compartido entre dos personas.Esta increíble hormona puede reducir los niveles de cortisol (esa desagradable hormona del estrés), lo que genera una sensación de bienestar, reduce los niveles de ansiedad y está relacionada con ciertos rasgos como la confianza, la unión (la oxitocina también se libera a través de la lactancia y el parto). e incluso puede provocar una disminución de la presión arterial causada por el estrés.
Mantén la chispa con los abrazos
En la fase inicial o 'fase de luna de miel' de una relación, los niveles de oxitocina son especialmente altos. Esto probablemente explica esa nueva sensación de pareja de vivir en una pequeña burbuja feliz, una que sus tensiones diarias habituales no pueden penetrar. Todos conocemos ese estado de ensueño en el que nos enamoramos por primera vez y nos encontramos sentados en el trabajo, sonriendo al espacio, sin darnos cuenta de ello.Obviamente, cuando termina la fase de luna de miel y la burbuja comienza a desaparecer, los niveles de oxitocina comienzan a bajar. Un amor que alguna vez fue invencible puede comenzar a mostrar grietas a medida que usted y su pareja comienzan a encontrar fallas el uno en el otro y la vida real finalmente comienza a ponerlos a prueba. Si los abrazos en pareja pueden ayudar a sostener y mantener el romance y la intimidad en su relación, ¡continúe!
Beneficios de abrazar en pareja mientras duerme.
Ahora que hemos aclarado las cuestiones científicas detrás de los abrazos y por qué nos hace sentir tan bien, veamos los beneficios de abrazar a tu pareja cuando duermes. Incluso los autoproclamados 'no abrazadores', no pueden resistir los abrazos del sueño. Es cuando somos más vulnerables. La mayoría de nosotros ni siquiera somos conscientes de que nos abrazamos cuando dormimos o, en relaciones muy afectivas, nos abrazamos antes de irnos a dormir.Todos hemos pasado por ellos. Las rupturas que nos dejaron tambaleantes; a veces preguntándome si alguna vez volveremos a llenar el vacío en nuestros corazones. Y todos sabemos esa noche en la que estás acostado en la cama, un espacio vacío a tu lado. es probablemente la parte más desgarradora del día.Después de meses o incluso años de compartir la cama y abrazar a otra persona, de repente hay demasiado espacio en la cama. Es el momento en que intentas vencer la soledad abrazándote con una almohada (o con tu gato poco dispuesto). ¿Por qué es tan difícil la hora de dormir? ¿Por qué es tan difícil dormir solo? Obviamente, extrañas a tu pareja, pero también extrañas los abrazos mientras duermes. Esto se debe a que los abrazos mientras se duerme tienen sus beneficios. Este es el por qué:
1. Alivia el estrés
A menudo nos damos cuenta de que cuando todo está tranquilo, el día termina y es hora de irse al heno, nuestros pensamientos de repente se vuelven más ruidosos. Aquellos que sufren de insomnio y ansiedad especialmente, tienden a tener pensamientos intrusivos, en su mayoría desagradables. Quizás estos sean pensamientos sobre los factores estresantes de la vida actual o incluso sobre su pasado.Sin embargo, cuando tenemos a alguien a quien amamos abrazándonos, nos dormimos mucho más fácilmente; nos sentimos menos estresados y ansiosos, obviamente gracias a la hormona del amor, pero también porque sentimos que estamos seguros, amados y no solos nos ayuda a olvídate de todas las cosas que nos mantienen despiertos por la noche.
2. Puede poner una pelea en la cama, literalmente
Si usted y su pareja están pasando por un momento difícil, luchando por comunicarse correctamente o simplemente no están sincronizados entre sí, los abrazos pueden ser justo lo que necesitan. Acurrucarse en la cama al final de un largo día les ayuda a bajar la guardia, aumenta la unión y les permite a ambos sentirse confiados y vulnerables el uno con el otro. Un buen abrazo, incluso después de una pelea desagradable, puede disipar el orgullo y la ira. Es una forma de comunicarse sin palabras.
3. Fomenta la intimidad real
Esa es una forma educada de decir: puede conducir al sexo; la forma suprema de intimidad. ¿Qué mejor momento para tener intimidad que cuando se abrazan en la cama? Las luces están apagadas, pueden escucharse respirar y ambos saben de alguna manera que quieren ponerse un poco juguetones. Una buena sesión sexual no solo fomenta la intimidad, sino que también puede ayudar a solucionar algunos problemas en su relación. Asegurará un fantástico descanso nocturno como beneficio adicional.
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Beneficios de abrazar a tu pareja en general
Aquí hay algunos beneficios más que los abrazos, en general, pueden brindarle:
4. Estimula tu sistema inmunológico
Volvamos a la oxitocina que se potencia cuando se da un buen abrazo. Esta hormona mágica, combinada con otras hormonas asociadas con los abrazos (oxitocina, dopamina y serotonina), fortalece su sistema inmunológico y ayuda a combatir las infecciones. Esto también se debe a que cuando estás en una relación cercana, estás menos estresado y el estrés es un gran culpable de reducir tu inmunidad a los molestos bichos.
5. Reduce su riesgo de enfermedad cardíaca
Una vez más, la hormona del amor actúa para reducir los niveles de estrés, lo que no solo reduce la presión arterial, sino que también reduce el riesgo de enfermedad cardíaca. ¿No le da eso un significado completamente nuevo a tener un corazón feliz cuando estás enamorado?
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6. Puede hacerte vivir más tiempo
Un estudio realizado en 2007 llamado Estudio Nacional Longitudinal de Mortalidad encontró que las parejas que estaban felizmente casadas tenían una mayor probabilidad de vivir más tiempo que las que no lo estaban. Tienen un riesgo reducido de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, diabetes, enfermedades pulmonares y otras enfermedades terribles de la vejez.
7. Puede hacer cosas increíbles para tu cuerpo.
La oxitocina liberada mientras se abrazan suena como algo creado en un laboratorio en una película de ciencia ficción, dando las cosas increíbles que hace. Si se enferma o se lesiona, puede ayudarlo a sanar más rápido y, curiosamente, en realidad puede aumentar su umbral de dolor. Probablemente esta sea la razón por la que las mujeres pueden soportar el trabajo de parto y el parto, ya que la oxitocina se libera en cantidades muy grandes durante el parto natural.
8. Mejora la salud mental
Ya sea que sufra depresión, ansiedad o ataques de pánico, tener una pareja amorosa y afectuosa puede minimizar sus síntomas en gran medida. Los estudios han demostrado que las parejas felizmente casadas (o no casadas) obtienen una puntuación más baja en la escala de depresión en comparación con las que están solteras. Esto es, una vez más, gracias a sentirse apoyado emocionalmente, menos solo, seguro y menos estresado.
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Resumen
¿Alguna vez ha tenido el peor día y ha vuelto a casa con un apretón largo y estrecho de su pareja? Es una sensación difícil de explicar, pero incluso por unos momentos, todos tus problemas parecen ser un poco más ligeros, como si estuvieras compartiendo la carga con otra persona. ¿Quién diría que abrazar tenía tantos beneficios y más, tanta ciencia detrás de él? ¡Mantén la calma y acurrúcate!
