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¿Está tratando de reducir su consumo de azúcar por la mañana? De acuerdo, entonces te has deshecho de los Lucky Charms y has soltado todos tus Eggos por el momento. Mientras que un parfait cubierto de granolaparececomo debería ser una opción saludable, solo un grupo avenado de algunas marcas compradas en la tiendacontiene suficiente azúcarpara avergonzar al conde Chocula.
Pero eso no significa que tengas que renunciar a la granola para siempre. Claro, hay algunas variedades de granola bajas en azúcar, pero en lugar de gastar los ahorros de toda su vida en algunos racimos insípidos y sin azúcar, le sugerimos que prepare sus propias recetas de granola bajas en azúcar y tenga algunas a mano para obtener un contenido bajo en azúcar. desayuno o merienda. Por lo tanto, devuelva ese Pop-Tart desmenuzado. Aquí hay algunas recetas fáciles para hacer que ese parfait sea un poco más dulce & hellip; sin una tonelada de edulcorantes añadidos.
1. Granola endulzada con dátil con almendras
¿El secreto de la granola baja en azúcar que sabe todo lo contrario? Es una cita. No, de verdad, como fechas reales. Esta receta fácil combina avena y almendras con canela y dátiles Medjool naturalmente dulces, lo que la convierte en una de nuestras recetas de granola preferidas.
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2. Granola de plátano caramelizado
Los plátanos se convierten en la mejor versión de sí mismos en la estufa. Simplemente córtelos y tírelos en una sartén, y se convertirán en dulces pegajosos a medida que se calientan. Este brebaje caramelizado es el recubrimiento perfecto para endulzar esta receta de granola.
3. Morning Glory Muesli
Cargado con semillas de chía, lino y cáñamo, este muesli bajo en grasa y sin azúcar no tiene nada más que lo bueno. Vuélvete loco con los frutos secos (nos encantan los arándanos y las frambuesas) para que sea un poco más dulce. ¿La mejor parte? Ni siquiera tienes que encender el horno.
4. Granola de naranja, arándano y anacardo bajo en azúcar
Para una granola que tenga un sabor saludable y sabroso, este tipo hace el truco. Con solo una cucharada de jarabe de arce, los granos obtienen su ranura de naranja recién exprimida, jengibre molido, canela y arándanos secos. Cubra su parfait con él o cómelo en bolsas llenas.
5. Granola de coco y nueces
Hay una razón por la que esta es la receta más popular del libro de cocina I Quit Sugar de Sarah Wilson. Repleto de proteínas y sabor, este es un placer para la multitud fácil de preparar. Tírelo encima de yogur griego natural o cúbralo con un poco de leche y bayas frescas.
6. Granola de especias chai
Hay muchas golosinas que se incluyen en esta granola: nueces, nueces y almendras picadas se mezclan con nuez moscada, canela, cardamomo y clavo, cubiertas con un poco de mantequilla de almendras para agregar nueces. Pero vale la pena: estos racimos crujientes y llenos de sabor son deliciosos y lo suficientemente abundantes como para picar solos.
7. Granola de pan de plátano saludable
¿Pan de plátano y granola? Esta receta satisface todos nuestros antojos de comida reconfortante sin eliminar todos nuestros objetivos de salud. Hornee un lote de esto cuando quiera acurrucarse con un refrigerio dulce y satisfactorio & hellip; o realmente cuando quieras que tu cocina huela como un sueño.
8. Granola de mantequilla de maní sin azúcar
Si eres como nosotros, constantemente estás tratando de encontrar formas de poner mantequilla de maní en todo. Y la granola no es una excepción. Sea un poco cauteloso con el PB que usa: opte por productos para untar naturales sin azúcar agregada. Tíralo al horno y espolvoréalo sobre tu yogur matutino o puré de manzana. Guarde las sobras en una bolsa para obtener el refrigerio perfecto para llevar en el camino.
