Seguro, haciendo estallaravenaen el microondas y agregar algunos ingredientes clave (como azúcar morena y pasas) hace una comida súper nutritiva en dos minutos. Pero es difícil desayunar con una cuchara y al mismo tiempo salir corriendo por la puerta con las manos llenas y sin tiempo que perder.
Agarrar una galleta puede parecer una opción más segura, pero probablemente te dejará sintiéndote lento y hambriento al mediodía. A menos que haya un lote degalletas de desayuno caseraspara comer o tener tiempo suficiente para desayunar tranquilamente, las bondades llenas de avena no son realistas para quienes tienen lugares adonde ir y personas que ver.
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Pero antes de agarrar unbarra de granolay levantando las manos con desesperación, ponga su mirada en bocados energéticos sin hornear. A menudo llenos de chocolate, cubiertos de chispas de arcoíris y cargados con todo tipo de ingredientes (legítimamente) saludables, estos bocados de relleno son algunos de los bocadillos más saludables y fáciles de preparar y luego comer sobre la marcha. Ruede con nosotros y la masa.
1. & ldquo; Galleta de azúcar & rdquo; Mordeduras de energía
¿Siempre en busca de una excusa para comerse una galleta? Has venido al lugar indicado. El sabor mantecoso de los anacardos molidos refleja perfectamente un típicogalleta de azucar, e incluso está cubierto con chispas de arco iris. Nunca hemos estado más emocionados por unbocadillo antes del entrenamiento.
2. Bocaditos de proteína de chocolate y mantequilla de maní
Sin gluten, sin lácteos, sin azúcar refinado y lleno de mantequilla de maní y chocolate & hellip; Sueñoshacer¡Hacerse realidad! (Para nuestro paladar, al menos). Hecho con chocolateproteína en polvo, mantequilla de maní, chispas de chocolate y algunos otros complementos saludables, estos bocadillos saben más a postre que a un bocado saludable. Pero estamos totalmente de acuerdo con eso.
3. Bocaditos energéticos de arándano y pistacho
El otoño trae a la mente la calabaza, la manzana y el arce, pero uno de los mejores (y más subestimados) sabores de la temporada es el arándano. Lleno de antioxidantes ypoderes para combatir enfermedades, la fruta ácida es un complemento perfecto para estos bocados de desayuno. Mezclado con avena, pistachos, miel y lino, estarás lleno de energía para cualquier tipo de día: un maratón de trabajo o una carrera real.
4. Bocaditos energéticos de lima y coco
Si lo que buscas es un bocado más ligero y refrescante, prueba una de estas bolas de energía cítrica. Lleno de dátiles, coco, ralladura de lima fresca y una mezcla denueces saludables, mantendrán tucorazón, boca y estómago felices y saludables.
5. Bolas energéticas de mantequilla de galleta
La mantequilla de galleta está de moda . Y es fácil ver por qué: con sabor a galletamantequilla de nueceshace que casi todo sepa mejor, incluso una cuchara. Entonces, ¿por qué no agregarlo a su lista de bocadillos? La avena, el coco, las semillas de chía y lino y la miel hacen que estos bocados sean tan saludables, y la mantequilla para galletas hace que sepan mucho más a cielo (y galletas).
6. Bocaditos de Nutella Energy
OhNutellacomo te amamos. Aunque seríamos felices simplemente poniéndonos la crema de chocolate y avellanas en la boca, también es fácil imitar el sabor mientras aumenta el factor de salud, que es donde entran estos bocados energéticos. Hecho con un poco de las cosas buenas (Nutella) y muchas cosas aún mejores (semillas de chía, semillas de lino y avena), estesnack portátilsatisfará los antojos de chocolate y proporcionará un poco de energía.
7. Bocaditos energéticos de chocolate con menta
Lo admitiremos: no son Thin Mints. Pero estos bocados energéticos se acercan bastante, y son el bocadillo perfecto si lo que buscas es la bondad del chocolate con menta. Hecho con dátiles, almendras, jarabe de arce y extracto de menta, se mantendránIalimentado y satisfecho, y tus amigos impresionados con tuhabilidades de cocina.
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8. Mantequilla de maní cruda y bolas de gelatina
Hay algo reconfortante en untar capas gruesas de mantequilla de maní y mermelada entre dos piezas de pan y morder tu infancia. Pero puede que sea el momento de probar el combo de una forma nueva (y mejorada). Sin gluten,vegano, y solo cuatro ingredientes, estos simples bocados harán feliz al niño que llevas dentro y saludable al adulto que llevas dentro.
9. Bocaditos energéticos de menta y moca
El nombre suena como un festivo, cargado de azúcar.Bebida de Starbucks, pero no dejes que eso te asuste. Esta receta trae lo mejor de la alegría navideña (también conocida como menta y chocolate) pero no da como resultado una caída de azúcar o una barriga infeliz. Bono: el espresso proporciona un agradableimpulso del metabolismo!
