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Tal vez su visitante mensual le recuerde a ese amigo que siempre llega tarde a las bebidas y, a veces, no llega en absoluto. La menstruación ocasionalmente se descama.
En primer lugar, no se asuste. Las irregularidades en los ciclos menstruales no son tan raras. Mucha gente pierde un período de vez en cuando. Los estudios muestran que entre el 5 y el 35 por ciento de las mujeres que menstrúan tienen períodos irregulares. Kwak Y, et al. (2019). Prevalencia de la menstruación irregular según el nivel socioeconómico: un estudio transversal de base poblacional a nivel nacional. DOI: 10.1371/journal.pone.0214071
Cuando tiene un ciclo menstrual que se extiende a 6 semanas o más, pero menos de 6 meses, se llama oligomenorrea . Si su período desaparece durante 6 meses o más, eso se llama amenorrea secundaria .
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Y aunque su pensamiento inicial, y muy válido, de saltarse uno o dos ciclos podría ser que está embarazada, varios factores de estilo de vida y de salud también pueden hacer que su menstruación se tome unas mini vacaciones.
Aún así, si es sexualmente activa, nunca espere para hacerse una prueba de embarazo de venta libre o visite a su médico para un análisis de sangre u orina para descartar un posible bollo en el horno. Y si te saltaste tres o más períodos y estássegurono está embarazada, visite a su obstetra-ginecólogo, médico de atención primaria o endocrinólogo.
Mientras tanto, aquí hay nueve razones comunes por las que su período podría faltar, y lo que puede hacer para volver a encarrilar las cosas.
1. Estás estresado AF
El estrés crónico afecta seriamente nuestro bienestar y es una de las causas principales de la amenorrea secundaria. Meczekalski B, et al. (2014). Amenorrea hipotalámica funcional y su influencia en la salud de la mujer. DOI: 10.1007 / s40618-014-0169-3
Demasiadas hormonas del estrés que circulan por su torrente sanguíneo pueden indicarle a su cerebro que ralentice o detenga temporalmente la función reproductiva hasta que su entorno o situación mejore.
Un estudio analizó a estudiantes mujeres en Arabia Saudita. Entre los estudiantes encuestados, el 27 por ciento tenía menstruación irregular. Los investigadores encontraron un vínculo entre la fluctuación en los ciclos y el nivel de estrés percibido por los estudiantes. Rafique N. (2018). Prevalencia de problemas menstruales y su asociación con el estrés psicológico en jóvenes estudiantes de ciencias de la salud. DOI: 10.15537 / smj.2018.1.21438
Entonces, ya sea que esté pasando por un momento difícil durante las finales, luchando con factores estresantes relacionados con el trabajo, pasando por una ruptura o lidiando con un trauma importante como el abuso, su cuerpo puede reaccionar enviando su período en pausa.
Qué hacer:
Si te enfrentas factores estresantes cotidianos , eche un vistazo a cómo puede aliviarlos. Intentarmeditaciónyotras formas de relajarse. Es probable que vuelva a surfear la ola carmesí el próximo mes.
Por cierto, si estás experimentandoViolencia domésticabusque ayuda de inmediato. Encontrar recursos para obtener ayuda y hacer un plan de juego para salir de la relación . Si ha sido agredido sexualmente, estos recursos para sobrevivientes poder ayudar.
2. Tu dieta carece de nutrientes esenciales
Lo que come puede jugar un papel importante para mantener su ciclo en equilibrio. Una revisión de los estudios científicos existentes sugiere un vínculo entre las deficiencias nutricionales y las irregularidades del ciclo menstrual, y también un retraso en el inicio de la menstruación. Jahangir A. (2018). ¿Las deficiencias nutricionales conducen a irregularidades menstruales? http://biocoreopen.org/articles/Do-nutritional-deficiencies-lead-to-menstrual-irregularities.pdf
No comer una dieta equilibrada priva al cuerpo de macronutrientes clave: pienseproteína, grasa y carbohidratos . Además, ciertos micronutrientes, también conocidos comovitaminas y minerales, son necesarios para producir hormonas sexuales. Aquellos incluyencalcio, magnesio , planchar , y zinc .
Tener deficiencias nutricionales y no comer suficientes calorías puede estresar su cuerpo y hacer que su período se empaquete.
Los horarios de las comidas también son importantes. Un estudio de 2014 de 300 mujeres de 17 a 22 años encontró un vínculo entre las que se saltaban el desayuno y las que tenían ciclos menstruales irregulares. Eittah HF, (2014). Efecto de saltarse el desayuno sobre la menstruación de las mujeres jóvenes. http://www.hsj.gr/medicine/effect-of-breakfast-skipping-on-young-females-menstruation.pdf
Qué hacer:
Si sospecha que su dieta es la culpable de su partida del mar rojo, hable con su proveedor de atención médica. Su médico puede hacerle pruebas para detectar deficiencias nutricionales y ayudarlo a encontrar una solución para que su cuerpo vuelva a encarrilarse.
Tenga en cuenta que las condiciones que afectan el intestino, como enfermedad celíaca , puede causar malabsorción de nutrientes y puede ser el culpable de un período que está haciendo novillos. Habla con tu médico antes de irsin gluten, sin emabargo.
3. Haces mucho ejercicio
El ejercicio es bueno para ti, pero quema energía. Y si no se reabastece adecuadamente para mantenerse al día con las demandas que impone a su cuerpo, puede reaccionar desactivando los procesos reproductivos.
Aunque se informa amenorrea en el 37 por ciento de las atletas, no es necesario que entrenes como una medallista de oro durante tu período para hacer una caminata.
Un pequeño estudio de mujeres no entrenadas relacionó los trastornos de la menstruación con un déficit de energía diario de 500 a 800 calorías creado con la dieta y el ejercicio en el transcurso de tres ciclos menstruales. La frecuencia de los problemas fue mayor en aquellos que tenían los mayores déficits de energía. Williams NL, et al. (2015). La magnitud del déficit energético diario predice la frecuencia, pero no la gravedad, de los trastornos menstruales asociados con el ejercicio y la restricción calórica. DOI: 10.1152 / ajpendo.00386.2013
Incluso si somos capaces de comer lo suficiente para compensar la pérdida de peso innecesaria, las investigaciones muestran que el ejercicio reduce la cantidad de hormonas sexuales femeninas, es decir, estrógeno y progesterona, nadando en nuestros sistemas. Ennour-Idrissi K, et al. (2015). Efecto de la actividad física sobre las hormonas sexuales en mujeres: una revisión sistemática y un metanálisis de ensayos controlados aleatorios. DOI: 10.1186 / s13058-015-0647-3
Cuando nos excedemos con el ejercicio y estas hormonas bajan demasiado, amortiguamos parte de la cadena de comunicación química que normalmente da lugar a períodos predecibles.
Qué hacer:
Si se pregunta si está experimentando un déficit de energía demasiado grande, hable con su médico o solicite la ayuda de un dietista registrado que se especialice en nutrición física.
También puede echar un vistazo a su régimen de ejercicio. ¿Necesita reducir su kilometraje de carrera, ciclismo o sus días en el gimnasio?
Este no es un efecto secundario para ignorar, dice Nichole Tyson , M.D., obstetra-ginecólogo de Kaiser Permanente y miembro del Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos.
Algunas mujeres con amenorrea relacionada contrastornos de la alimentacióno el ejercicio excesivo también puede estar predispuesto a enfermedades cardíacas, osteopenia y osteoporosis en el futuro, dice ella.
4. Su peso es demasiado bajo o demasiado alto
Tener poco peso puede hacer que la tía Flo se detenga en seco.
Menos grasa significa niveles más bajos de leptina, una hormona producida por las células grasas que juega un papel muy importante en el desencadenamiento de la ovulación y la menstruación, dice Jerez ross , M.D., gineco-obstetra y experta en salud de la mujer en el Centro de Salud Providence Saint John en Santa Mónica.
Demasiada grasa corporal también podría interrumpir el ciclo menstrual porque el sobrepeso puede causar resistencia a la leptina. Chou SH, et al. (2014). 20 años de leptina: papel de la leptina en los trastornos reproductivos humanos. DOI: 10.1530 / JOE-14-0245
Qué hacer:
Obtenga una evaluación de su médico. No hay un peso específico por encima o por debajo del cual tenga la garantía de dejar de ovular o menstruar o un peso específico que dictará el regreso de su ciclo, dice Tyson.
“Todos tienen su propio punto de ajuste”, explica. Así que no dejes de buscar respuestas sobre por qué tu ciclo está fuera de control simplemente porque pesas unos kilos más o menos que tus amigos.
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5. Tienes problemas hormonales
Tener una tiroides hiperactiva o insuficiente también puede dar lugar a una menstruación poco confiable, dice Todo es harris , M.D., OB-GYN y fundadora de Maiden Lane Medical en la ciudad de Nueva York.
Según la Asociación Estadounidense de Tiroides, aproximadamente 20 millones de estadounidenses tienen algún tipo de enfermedad de la tiroides, y las mujeres son cinco a ocho veces más probabilidades que los hombres de ser diagnosticado.
Hipertiroidismo se caracteriza por palpitaciones del corazón, pérdida de peso, intolerancia al calor y aumento del apetito, sudoración y evacuaciones intestinales.
Hipotiroidismo los síntomas incluyen aumento de peso, letargo, estado de ánimo deprimido, hinchazón facial, estreñimiento y frecuencia cardíaca más lenta.
Una condición llamada síndrome de ovario poliquístico (SOP) también puede ser una causa de períodos irregulares o faltantes, dice Tyson. SOP afecta una de cada 10 mujeres , según la Oficina de Salud de la Mujer.
En el SOP, hay desequilibrios en el estrógeno, la progesterona y los andrógenos, una hormona masculina que las mujeres suelen producir en cantidades mucho más pequeñas, lo que puede provocar una ovulación irregular o poco frecuente.
Los síntomas varían, pero pueden incluir acné, adelgazamiento del cabello,aumento del vello facial y corporal, obesidad y diabetes tipo 2, explica Jaime Arruda , M.D. y OB-GYN.
Finalmente, la insuficiencia ovárica prematura (POF), también conocida como menopausia temprana, también puede explicar por qué los períodos de una mujer más joven pueden estar ausentes durante muchos meses.
Qué hacer:
Si alguno de estos letreros anteriores le suena, consulte a su médico lo antes posible. “Las mujeres con síndrome de ovario poliquístico pueden tener riesgos a largo plazo de problemas de salud graves, como enfermedades cardíacas y diabetes”, dice Tyson.
6. Está tomando ciertos medicamentos
Se ha descubierto que algunos analgésicos de venta libre (OTC), como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno, alteran los ciclos menstruales, dice Ross. Al igual que algunos medicamentos para la tiroides, ya que alteran los niveles de hormonas que interactúan con el inicio de la ovulación y la menstruación.
Ciertos antidepresivos como Prozac y Zoloft pueden aumentar los niveles de prolactina de nuestro cuerpo, una hormona que normalmente promueve la lactancia después del embarazo, pero también cierra nuestro ciclo menstrual, agrega Harris.
Los opioides (analgésicos recetados), los medicamentos para la presión arterial y los antipsicóticos también pueden afectar los ciclos menstruales, según Arruda.
Qué hacer:
Pregúntele a su médico si alguno de los medicamentos que está tomando podría haber secuestrado su período.
7. Estás tomando un método anticonceptivo
La mayoría de las píldoras y parches anticonceptivos previenen el embarazo al detener la ovulación. A veces, esto da como resultado que algunos períodos también abandonen el barco. Esto es totalmente normal en muchos casos, dice Ross.
Los DIU, por otro lado, no detienen la ovulación. Ross señala: 'Aún ovulas, pero los DIU crean una reacción inflamatoria en el útero que impide que los espermatozoides accedan a las trompas de Falopio, donde se produciría la fertilización'. ¿Curioso?A continuación, le indicamos cómo decidir si un DIU es adecuado para usted.
Qué hacer:
Si usted dejar la pastilla y no reanude una alerta roja dentro de los 3 meses, es posible que algo más esté sucediendo en su cuerpo. Ross dice que la píldora puede enmascarar problemas subyacentes que solo surgen una vez que deja de tomarla. Es importante hablar con su médico.
Del mismo modo, consulte a su proveedor de atención médica si siempre ha tenido períodos regulares con la píldora, pero de repente se han interrumpido.
8. No ha dejado su hábito de fumar.
Si fuma, es posible que sea más propenso a saltarse períodos. En un estudio, los investigadores encontraron que fumar es un factor de riesgo de irregularidad menstrual. Bae J, et al. (2018). Factores asociados con la irregularidad del ciclo menstrual y la menopausia. DOI: 10.1186 / s12905-018-0528-x
Qué hacer:
Hable con su médico sobre cómo encontrar unmanera de dejar de fumareso es adecuado para ti.
9. Has estado enfermo
Un ataque de gripe u otra enfermedad podría alterar su ciclo y provocar la falta de un período. Aunque faltan investigaciones científicas sobre la razón exacta, podemos teorizar que son los factores estresantes físicos y mentales resultantes los que pueden hacer que su período se acabe.
Y las enfermedades pueden traer ese doble golpe. La gripe no solo lo hace sentir miserable, sino que también puede estar estresado por faltar a la escuela o al trabajo o preocupado por su salud en general.
Qué hacer:
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Consulte a un médico para tratar una enfermedad cuando sea necesario y concentre su energía en recuperarse. Eso significa descansar y tomar muchos líquidos.
La línea de fondo
Si ha perdido más de un período, está segura de que no está embarazada y ha agotado todas las posibilidades, programe una cita con su obstetra-ginecólogo para descubrir el misterio.
Sin embargo, es importante recordar que una insignia roja ocasional de valentía puede ser completamente normal y no ser motivo de preocupación. Si solo te saltaste uno, es posible, e incluso probable, que tu período haya desaparecido sin ningún motivo.
