9 formas de animarte instantáneamente después de ser engañado
La tremenda cantidad de angustia que obtienes
Ser engañado es horrible, viene con un montón de emociones negativas que no le desearás a tu peor enemigo. Siente ira, vergüenza, impotencia, culpa, rechazo, tristeza, etc. Se siente como si estuviera abrumado por una repentina ola de emociones incontrolables. En pocas palabras, es una de las experiencias más desgarradoras por las que una persona puede pasar.Cuando alguien pasa por esto, si no se toman las medidas adecuadas para curarse adecuadamente, afectará el resto de su vida. El trauma de esta terrible experiencia lo seguirá hasta que lo enfrente adecuadamente.La única forma de curarse y superar esto es aceptar lo que sucedió, reconocer sus sentimientos al respecto, obtener el apoyo necesario y recuperarse pieza por pieza.
Cualquier cosa que no sea esto afectará sus relaciones futuras de una manera muy negativa.Ser engañado es algo que no puedes controlar, por lo que debes concentrarte en lo que puedas, que es cómo respondes a tal traición. No puede detener el dolor que siente a pesar de que apesta, pero puede mantener a raya el estrés, la ansiedad y la depresión.¿Entonces, Qué haces? Haces todo lo que puedes para curarte y desarrollar tu autoestima, sigue estos pasos que hemos reunido para animarte mientras te alejas de un compañero infiel.
9 formas de animarte al instante
1. Dedique tiempo a realizar las actividades que le gustan
En momentos como este, lo último que tienes ganas de hacer es divertirte, prefieres meterte en la cama y dormir a pesar del dolor, pero ese es un camino seguro hacia la ansiedad y la depresión. Para animarte, debes salir de casa y hacer algo que te guste. Actividades que te hacen feliz, desde ver una película, ir de compras, viajar, caminar, bailar o tomar una clase de arte o cocina. No importa lo que hagas siempre que sea algo que disfrutes. El objetivo aquí es nutrirse y cuidarse a sí mismo para que pueda sanar adecuadamente.
2. Establezca metas para volver a encarrilarse
La gente tiende a volver a caer en viejos malos hábitos después de ser engañada, dejas de hacer ejercicio, de comer sano o de cuidarte. Para no ser víctima de esta ola de negligencia, establezca metas que lo ayuden a convertirse en una versión aún mejor de sí mismo. Establezca metas que sean beneficiosas para su crecimiento personal y desarrolle su confianza y autoestima. Opte por metas más pequeñas para que cuando finalmente se acumulen, se sienta realizado. Los sentimientos de éxito contribuyen en gran medida a aumentar su autoestima y a acelerar el proceso de curación.
3. Aprenda una nueva habilidad
Después de una experiencia traumática como la infidelidad, estás lleno de ira y frustración, muchas emociones recorren tu cuerpo con oleadas de energía. Si puede canalizar esa ira y energía reprimidas para aprender una nueva habilidad, puede obtener resultados asombrosos.Podrías aprender un nuevo idioma, un nuevo conjunto de habilidades o algo que siempre hayas querido hacer. Vea esto como una oportunidad para reinventarse y aprovechar un lado completamente nuevo de su personalidad.
4. Lee un libro de autoayuda sobre cómo te engañan.
Se sabe que los libros de autoayuda ayudan a las personas a superar los momentos difíciles. Utilice un buen libro de autoayuda como guía para reconstruirse después de haber sido engañado.Le dará claridad sobre ciertos problemas y lo ayudará a comprender mejor sus emociones y lo que está pasando.
5. Recuerda que romper fue lo mejor
Se ha demostrado que una persona que engaña una vez es probable que vuelva a hacerlo, por lo que alejarse de una relación en la que te han traicionado es lo mejor. Hacer trampa representa una falta de consideración por las necesidades de los demás y un grado de insensibilidad. Créame, no quiere pasar la vida con una persona así a su lado, se pondrán a sí mismos y a sus necesidades antes que a las suyas en todo momento. Tener esto en cuenta le ayudará a seguir adelante y a sanar.
6. Golpea o destruye algo.
Cuando alguien te engaña, siempre existe la necesidad de infligirle la misma cantidad de dolor que tú, por muy tentador que sea, tal vez no sea una buena idea, golpear a tu novio con una sartén puede ser temporalmente satisfactorio, pero no ayudará. tu sanas. En lugar de ser violento, puede inscribirse en clases de boxeo y kickboxing. Empiece a jugar al béisbol o al tenis, la actividad física tiene una forma de liberar nuestras emociones negativas y hacernos sentir más fuertes.
7. Evite la rumia.
Reproducir cada acción y conversación en su relación para ver dónde salió mal o qué debería haber hecho de manera diferente es inevitable cuando una relación llega a su fin como resultado de la infidelidad. Pero esto es muy destructivo, es mejor que no revise todo lo que sucedió en el pasado. Es muy difícil, por supuesto, pero trata de no pensar en ello tanto como puedas para que tu estado de ánimo no se vea afectado. Manténgase ocupado y deje que el tiempo haga lo que mejor sabe hacer: sanar.
8. Obtenga apoyo de amigos y familiares.
Necesita el apoyo de sus amigos y familiares más de lo que cree, si no tiene ganas de hablar de ello o de confiar en ellos, está bien. Solo pasa tiempo con ellos y aliméntate de la energía positiva que solo puedes obtener de aquellos que te aman. Puede que tengas ganas de acurrucarte en el sofá solo, pero eso te hará sentir peor. Las fuentes positivas de apoyo son vitales para ayudarlo a superar un corazón roto.
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9. Manténgase alejado de las redes sociales.
Iniciar sesión en plataformas de redes sociales como Instagram, Facebook y Twitter después de un ex infiel no es una buena idea. Tómate un tiempo fuera de las redes sociales, haz una limpieza durante unos días. Ver aparecer a tu ex con su nueva novia cuando te conectas podría llevarte a la depresión. Las redes sociales tienen una forma de hacernos sentir inadecuados en un día normal, imagina el daño que pueden costar cuando estás en tu nivel más bajo. Cuando vuelva después de su período de desintoxicación, deje de seguir a su ex y bloquéelo en todas las plataformas.
Cómo levantarte
1. Deja de culparte a ti mismo
Después de ser engañado, tiendes a culparte por lo que salió mal, te dices a ti mismo: `` Ojalá hubiera hecho más de esto o aquello '', pero no es cierto. Una persona que engaña es la única responsable de sus acciones, es su elección y ella es la única culpable. Deja de culparte y de poner excusas a tu ex.Escribe todas las cosas positivas que hiciste por tu pareja, los sacrificios que hiciste y cómo te entregaste en tu relación, enfócate en estas cosas cuando comiences a dudar de ti mismo. Recuerda que hiciste todo lo que pudiste y que no tienes la culpa.
2. Obtenga un cierre
Aunque no tiene que pensar demasiado en lo que sucedió, para hacer una ruptura limpia y lograr un cierre, debe evaluar racionalmente por qué las cosas no funcionaron. Conseguir el cierre es la parte más difícil del proceso de curación. Si es posible, tenga una conversación honesta con su pareja sobre por qué hizo trampa. Esto le ayudará a seguir adelante y pasar una nueva página.
3. Corta los lazos con tu ex
La única forma de seguir adelante es cortar completamente los lazos con tu ex, cortar todas las conexiones que tengas con él, incluso en las redes sociales. Quedar como amigos no es una opción, eligieron engañarte y lastimarte, ya no deberían ser parte de tu vida si así lo decides. Cortar todos los lazos envía un mensaje claro de que no tolerarás lo que hicieron. También le brinda el tiempo y el espacio que tanto necesita para levantarse y seguir adelante.
4. Tómate un tiempo para llorar
Cuando un ser querido muere, el proceso natural de curación es llorar tu pérdida, ser engañado no es diferente, también desencadena un proceso de duelo. Nadie ha muerto pero has perdido la fe, la confianza y la confianza en alguien a quien amas y eso es muy doloroso. El cerebro siente dolor de la misma manera, no importa cuál sea la causa de tu angustia.Tómate el tiempo que necesites para llorar adecuadamente, no trates de reprimir tu dolor y tus emociones, acéptalo y lidia con ellos activamente. Permita que la experiencia siga su curso sin interferir, simplemente sienta. Dedique tiempo a su horario diario para sentirse y sanar hasta que pueda recuperarse.
5. Vuelve a salir.
Tenga en cuenta que hay muchachos geniales y que una mala experiencia no debería impedirle encontrar a la persona adecuada. Da miedo volver a tener citas después de haber sido engañado, pero es algo que tienes que hacer. Nunca cometa el error de amargarse y descartar a todos los hombres. Tómate tu tiempo y vuelve a salir con calma, no hay necesidad de apresurarte, mantén la mente abierta y conoce gente.
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Resumen
Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo, pero tu única oportunidad de no darle a tu ex la satisfacción de arruinar tus futuras relaciones es curarte adecuadamente. Deja que tu venganza sea convertirte en una mejor persona. Vea la angustia como una oportunidad para comenzar de nuevo, dando lo mejor de sí mismo. También debe tener en cuenta que no todas las relaciones terminan después de que uno de los socios hace trampa. Dependiendo de las circunstancias, tú y tu pareja podrían decidir arreglar las cosas y darle a tu amor otra oportunidad. Aquí no hay una regla estricta y rápida, tienes que hacer lo que funcione para ti y te haga feliz. ¡Buena suerte!
