Algunos días parece que la lista de tareas pendientes nunca termina. Y a pesar de sus mejores esfuerzos por concentrarse y tachar las cosas una por una, se siente atraído en un millón de direcciones diferentes e incapaz de concentrarse.
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Los 15 principales expertos en meditación con los que más lucharon cuando eran principiantesCon tanto en tu plato, la meditación puede parecer laúltimocosa que tienes tiempo para hacer. Pero esta meditación guiada toma solo cinco minutos. Sí, en menos tiempo del que lleva desplazarse por su feed de Instagram, podrá acceder a su calma interior para que pueda afrontar el resto del día sintiéndose relajado y concentrado.
Todo lo que necesita es algo de paz y tranquilidad y un lugar cómodo para sentarse. ¿Rodeado de caos? Simplemente conecte unos auriculares. Ni siquiera es necesario que veas este video; solo cierra los ojos, sigue las señales de audio y recuerda respirar.
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