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¿Cómo es ser inseguro?
estás actualmente en una relación? ¿Cómo estás? ¿Estás seguro en tu relación o sientes constantemente que no eres lo suficientemente bueno para él? ¿Es la primera vez que te sientes inseguro en una relación o es algo recurrente? Si ha tenido dudas sobre todo lo relacionado con su relación, tal vez debería detenerse y preguntarse cuál podría ser la causa ... ¿es algo que Él ha hecho o es algo que le concierne a usted y a sus propias inseguridades?Para ayudarlo a discernir este problema, nos gustaría darle algunos consejos sobre lo que es inseguro y cómo puede afectar su relación. En primer lugar, sentirse inseguro en su relación puede ser realmente perturbador y, por supuesto, doloroso. ¿Cómo se nota? Se muestra de muchas formas. Sientes que tu pareja va a romper contigo y se irá en cualquier momento. Tienes problemas para confiar en que él no te engañará. También sientes que la conexión entre ustedes dos se está debilitando y la base de su relación se va a desmoronar.Todos estos sentimientos negativos pueden hacer que sea difícil tener fe en ustedes como pareja o en su futuro juntos y, como resultado, comienza a preguntarse si sería mejor suspender las cosas. Ser o sentirse inseguro en su relación puede comenzar a afectar negativamente en otras áreas de su vida. Su autoconfianza y autoestima se verán afectadas y esto hará que sea más difícil abordar los problemas de su relación.
¿Cuáles son las posibles razones de la inseguridad en una relación?
No sentir confianza en todos los aspectos de nuestra vida puede desencadenar inseguridades y algunas personas enfrentan este problema más que otras. Esto se vuelve más evidente durante las relaciones debido a todas las emociones involucradas y podría agotar y estropear la relación. Si a pesar de sus inseguridades todavía puede ver un futuro con él, entonces es importante identificar las posibles razones detrás de sus inseguridades. De esta forma podrás abordarlos y saber cómo superarlos para que puedas salvar tu relación.
Razones que involucran solo al yo
Aquí hay algunas posibles razones para sentirse inseguro en una relación que lo involucra solo a usted.
Baja confianza o autoestima.
Esta es una de las principales razones o la causa más importante de la inseguridad en las relaciones y, por lo general, está relacionada con su educación. Experiencias como ser acosado constantemente cuando eras niño o tener padres que no eran muy afectuosos y te hacían sentir que no eras lo suficientemente bueno pueden tener implicaciones a largo plazo que te seguirán hasta la edad adulta. Tienes asuntos sin resolver que constantemente te hacen dudar de tus emociones, tus pensamientos y comportamientos y terminas proyectando todas estas dudas en tu pareja y en tu relación.
ampliar el círculo social
Estilos de adjuntos
Según la investigación psicológica, existen diferentes estilos de apego (básicamente seguro e inseguro) que un niño desarrolla dependiendo de cómo los padres interactúan con él durante la infancia. Estos estilos de apego pueden acompañarlo hasta la edad adulta y desempeñar un papel importante en la forma en que se forma una relación.
Equipaje emocional con respecto a relaciones pasadas
Si sus relaciones pasadas terminaron porque sucedió algo malo, como hacer trampa o deshonestidad, o porque fue abusivo y aguantas todas esas emociones negativas después de alejarte, podrías terminar llevándolas a tu próxima relación. Todo este bagaje emocional no resuelto puede crear inseguridad y ansiedad en su nueva relación.
Razones que involucran a mi pareja y a mí
Hay razones para sentirse inseguro en una relación que los involucra a ambos. Echar un vistazo
Estás comparando tu relación con otras relaciones
Una razón por la que te sientes inseguro en tu relación es que te has metido en la trampa de comparar lo que tienes con lo que tienen los demás. Empiezas a medir tu relación con los demás que ves en las redes sociales porque crees que la de ellos es perfecta y la tuya no.
Tu pareja está haciendo cosas que no te gustan
Tal vez tu pareja esté haciendo cosas que te gustaría que cambiara porque solo refuerzan tus propias inseguridades. Por ejemplo, está constantemente mirando a otras mujeres frente a ti o haciendo comentarios halagadores sobre ellas.
¿Cómo puedo dejar de ser tan inseguro?
¿Estás cansado de sabotear todas tus relaciones a causa de tus inseguridades? ¿Quieres que esta relación funcione? No es un camino fácil, pero si realmente quieres que funcione, aquí tienes algunas cosas que puedes probar para dejar de ser tan inseguro.
Detén los pensamientos negativos
Dicen que los pensamientos pueden ser tus mejores amigos o tus peores enemigos. Puede sabotearse a sí mismo con sus pensamientos y, por supuesto, puede sabotear su relación si sucumbe a todos los pensamientos negativos que circulan por su cabeza. Pensamientos como '¿Cómo pudo amarme, no soy digno?' no tienen nada que ver con la realidad. Simplemente existen en tu cabeza, por lo que debes detenerlos recordándote eso.
Deténgase con la cosmovisión del autocentrado
Pensar que todo se trata de ti solo te hará ver y escuchar cosas que no son ciertas. Debes dejar de psicoanalizar todo lo que dice y prestar más atención a cómo dice las cosas (su tono, su postura). Puede ser que no quiera salir porque tuvo un mal día en la oficina o no se siente bien. Respire hondo y escuche, esté presente.
Deje de cargar con el equipaje emocional de relaciones pasadas
Todos hemos tenido relaciones malas, así que está bien tener algo de carga emocional de ellos. Lo que debe hacer es aligerar el equipaje, dejar ir todo el dolor y los malos sentimientos. Tiene la oportunidad de empezar de nuevo, ver esta relación como una nueva oportunidad y darse la oportunidad de volver a empezar.
Deja de evitar conversaciones incómodas
En un mundo teñido de rosa, evitar los conflictos estará bien, pero en la vida real es inevitable. Piénselo de esta manera, se sentirá incómodo al enfrentar un conflicto en este momento, pero tener este momento incómodo realmente podría ayudar a su relación a largo plazo. Así que deja de evitar tener conversaciones difíciles con tu pareja, enfréntalas sin miedo porque esto ayudará a unirlos a los dos. Generará confianza.
Deja de depender tanto de los demás
Tener a alguien con quien compartir tu vida es maravilloso, pero solo si te amas a ti mismo primero. Necesitas dejar de depender de los demás para ser feliz, necesitas cuidarte. No dependa de otros para cumplir sus sueños y sentirse amado. Tienes que hacerlo por ti mismo para que conozcas tu propio valor y no te quedes corto.
¿Cómo construyo mi confianza paso a paso?
El camino para desarrollar su confianza no es fácil porque no sucederá en un instante y no será fácil, pero si el objetivo final es aplastar sus inseguridades para que pueda tener una vida saludable y una relación saludable. entonces tienes que caminarlo. Puedes hacerlo paso a paso, puede que tarde un poco, pero lo conseguirás.
¿Por qué no puedo dejar de pensar en él?
Cuídate
Este es el paso más importante, la confianza viene de adentro, así que comienza a cuidarte mejor. Tome decisiones inteligentes, levántese del sofá y comience a moverse. Empiece a tomar mejores decisiones nutricionales. No es necesario que se convierta en una supermodelo, solo cuídese mejor.
Aprender a sonreír
Loco, ¿verdad? Pero es que no mucha gente realmente sabe sonreír o simplemente lo ha olvidado. Abraza la sonrisa, es un poderoso refuerzo de confianza.
Cambia tus hábitos
¿Qué estás haciendo ahora que no está mejorando tu confianza? Empiece a hacer pequeños cambios incluso si al principio le da miedo, apéguese a eso hasta que se convierta en un hábito. Paso a paso, esto le ayudará a desarrollar su confianza.
Tener pensamientos positivos
Cambie el tono de sus pensamientos y comience a pensar que el resultado será positivo. El pensamiento positivo es algo poderoso porque paso a paso perderás el miedo. Incluso si las cosas no salen como pensaba, no se desanime, hay cosas mejores por venir.
Sigue aprendiendo
No dejes de aprender cosas, esto aumentará tu confianza porque abrirá tu mente a mucho más. Si tienes curiosidad sobre un tema específico, ve y aprende sobre él. Cuanto más aprendes, más crece tu confianza.
Haz algo que te asuste
Haz una lista de todas las cosas que te asustan e intenta hacer una de ellas (al menos). ¿Tiene miedo de hablar en público? Haz algo al respecto porque una vez que aplaques ese miedo, te ayudará a desarrollar tu confianza.
Dejar de dilatar
En lugar de simplemente decir que harás algo, sigue adelante y hazlo, deja de posponerlo. La procrastinación no es buena para tu confianza, verás que una vez que vayas a escribir eso de tu lista de cosas por hacer, te sentirás realizado y eso es una gran motivación.
Aprenda y crezca de sus fracasos
No todo lo que hagas será un éxito y tendrás fracasos (quizás épicos), pero no te reprimas por ellos. Lo que debe hacer es aprender de ellos y cambiar todo lo que hizo mal. Esto te ayudará a crecer y desarrollar tu autoestima y confianza.
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Resumen
Desarrollar la confianza para dejar de ser inseguro como persona y en una relación no sucede en un minuto de Nueva York, se necesita tiempo y paciencia. Llegue a la raíz del problema y luego trabaje en él. Llegarás paso a paso.