¿Siempre tarde? Así es como rompí el mal hábito en una semana

Tiendo a ser del tipo A en la mayoría de las áreas de mi vida. Odio tener platos sucios en el fregadero; Me encanta cumplir con los plazos en el trabajo; y hago mi cama (casi) todos los días. Pero en lo que respecta a la puntualidad, ciertamente estoy más tipo B .

Normalmente llego tarde, nohorastarde, pero con un sólido retraso de cinco a 10 minutos. Mis amigos cercanos y mi familia se burlan de mí al respecto. Más de una vez, alguien me ha dicho que una reserva para cenar era 15 minutos antes de lo que realmente era para evitar perder nuestra mesa. Y aunque nunca me perdería una reunión en el trabajo, tampoco soy la primera persona en la oficina.

Al menos no estoy solo: Investigar sugiere que alrededor del 20 por ciento de la población de EE. UU. tiene un retraso crónico. Y, lamentablemente, no hay una solución fácil. 'A la mayoría de las personas que llegan tarde crónicamente no les gusta llegar tarde, pero es un hábito sorprendentemente difícil de superar', explica la consultora de gestión del tiempo Diana DeLonzor en Nunca llegues tarde otra vez . & ldquo; Decirle a una persona que llega tarde que llegue a tiempo es un poco como decirle a una persona que hace dieta que simplemente deje de comer tanto & rdquo;

Decirle a una persona que llega tarde que llegue a tiempo es un poco como decirle a una persona que hace dieta que simplemente deje de comer tanto.

La cosa es que yoodiollegar tarde. Me hacemás ansioso de lo que ya estoy, y sé que no causa una impresión maravillosa en los demás. Por lo general, termino enviando mensajes de texto a mis amigos, '¡Estaré allí en 10, lo siento!' aunque sé que no hay excusa. Siempre me siento culpable por llegar tarde, ya sea para una cita con el médico o una clase de entrenamiento. Y la ciudad de Nueva York, naturalmente, tiene muchos obstáculos que absorben el tiempo (atascos, trenes subterráneos atascados, largas colas) que pueden aparecer sin previo aviso, por lo que llegar tarde constantemente aumenta mis niveles de estrés diario.

Peor aún, los expertos dicen que llegar tarde constantemente indica que alguien está distraido facilmente , desorganizado, egocéntrico , y generalmente desconsiderado . Ay.

Como no creo que posea ninguna de las cualidades anteriores, recientemente decidí que era hora de poner en orden mis habilidades de gestión del tiempo. Durante una semana, me comprometí a seguir estos siete consejos de expertos para ser un ser humano más rápido (y centrado, organizado y respetuoso).

7 consejos para llegar siempre a tiempo

1. Admita que tiene un problema.

Es tentador restar importancia a tus retrasos, pero el primer paso para ser puntual es aceptar que tienes un problema de puntualidad, escribe Marelisa Fábrega, bloguera de crecimiento personal y productividad. Si bien mis amigos más cercanos conocen mi pequeño y sucio secreto, reveló una encuesta informal. la mayoría de mis colegas no me consideraban 'tarde', lo cual es asombroso. Lo que no saben es que siento una opresión en el pecho todas las mañanas hasta que finalmente me siento en mi escritorio. O que me salto los entrenamientos matutinos porque simplemente no me levanto de la cama. O que he estado tan cerca de perderme dos vuelos este año. Aunque mi tardanza no era obvia para las personas en mi vida, se había convertido en un problema para mí. Y finalmente admití que es algo que necesito arreglar.

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2. Descubra su & ldquo; por qué. & Rdquo;

Hay varias razones por las que la gente llega siempre tarde a la fiesta, según DeLonzor. Algunos se ajustan al clásico & ldquo; profesor distraído & rdquo; arquetipo: Se distraen fácilmente, pierden las llaves del coche, se pierden o se olvidan por completo de las citas. Otros son adictos a la adrenalina a los que les encanta la emoción de llegar tarde: correr para tomar un tren o precipitarse sin aliento hacia un auditorio lleno de gente. O tal vez alguien está afirmando su poder ('Soy una persona tan solicitada e importante que todos los demás pueden esperarme'). Un experto en comportamiento humano incluso sugiere que alguien puede llegar tarde porque se siente culpable por algún otro acto, y llegar tarde le da la oportunidad de disculparse por otros pecados no resueltos. sólo una última cosa antes de irme, lo que a su vez hace que me retrase. Si bien todo esto suena bastante siniestro, para mí, realmente se reduce a una falsa sensación de ser productivo, o lo que algunos expertos llaman 'Síndrome de una tarea más'. Siempre que tengo un lugar donde estar, siento que necesito hacer una última cosa antes de irme, lo que a su vez hace que me retrase. ¿Cita con el médico en 30 minutos? Claro, déjame enviarte 10 correos electrónicos antes de irme. ¿Cena a las ocho en punto? De acuerdo, pero primero quiero reorganizar el mueble de mi baño. ¿Entrenamiento temprano a la mañana? Bueno, realmente quiero comprar un café de camino al gimnasio; me ayudará a esforzarme más, ¿verdad? La conclusión: todas estas tareas no esenciales solo me estaban haciendo llegar tarde, y si alguna vez quería ceñirme a un horario, tenía que cortarlas. De ahí el número 3 & hellip;

3. Simplemente diga 'no'. a las tareas pendientes no esenciales.

Para poner fin a este guión de último minuto, traté de diferenciar entre las tareas que absolutamente debo hacer y las que pueden esperar. (Sugerencia: la mayoría puede esperar.) ¿Realmente tengo que vaciar el lavavajillas antes de irme al trabajo? ¿O recoger mi tintorería? ¡No! Simplemente me obligué a detener cualquier tarea no esencial que estaba haciendo cuando llegó el momento de salir de mi apartamento o incluso de la oficina. Las investigaciones muestran que las personas que intentan hacer más de una cosa a la vez (conocidas como & ldquo; policronicidad & rdquo;) son más propensas a llegar tarde al trabajo. Entonces, cuando me encontré limpiando el apartamento antes de mi viaje diario por la mañana o comprometiéndome demasiado con los planes en una noche, me detuve y me obligué a ser más realista sobre lo que podía hacer en ese período de tiempo. Incluso cancelé planes con un amigo una noche para tener el tiempo suficiente para hacer ejercicio, relajarme en casa y prepararme para un viaje. Mi iphone. Muchas veces, cuando debería salir por la puerta, una nueva notificación de Instagram o mensaje de texto me llamaba por mi nombre, atrayéndome a un agujero negro de las redes sociales durante los siguientes 15 minutos. Así que también me concentré en ser más consciente de no revisarlo, a pesar del atractivo de una pantalla iluminada. No estoy diciendo que de repente sea un profesional en no usar mi teléfono inteligente, pero me volví mejor esperando para revisarlo solo si llego a tiempo. (¿Necesitas romper el hábito también? Aquí tienes un truco genial que puede ayudar).

4. Prepárese para el éxito.

Resulta que mamá tenía razón todo el tiempo. Al crecer, insistía en que dejara mi ropa para el día siguiente en mi otra cama gemela, con la esperanza de reducir el tiempo de espera interminable para que me preparara para la escuela a la mañana siguiente. consejo: todas las noches elegía mi ropa para el día siguiente. Dejé mis llaves, billetera y iPhone en el mismo lugar junto a la puerta principal, y también guardé mis lentes de sol y paraguas allí para estar preparado para cualquier tipo de clima. ¿Otro truco para acelerar mi rutina matutina? Mantuve mi atuendo lo más básico posible (piense: jeans, camisas simples y la misma chaqueta y zapatos todos los días). Esto me ahorró mucho tiempo y me ahorró la toma de decisiones en las mañanas agitadas.

5. Espere lo peor (y planifique en consecuencia).

Suena contradictorio, pero cuando se trata de ser puntual, es mejor no ser optimista. Como señala Fábrega, 'las cosas no van a funcionar bien el 100 por ciento del tiempo'. Traducción: Permítase un montón de tiempo extra. Nunca se sabe cuándo puede haber retrasos en el metro o construcción en las carreteras (como esa vez cuando una carretera de seis carriles se redujo a dos en el camino al aeropuerto). Definir exactamente lo que significa ser 'puntual'. Tuve que definir exactamente lo que significa ser 'puntual'. En una oficina en la que no teníamos un horario establecido (lo sé, ¡qué suerte!), Decidí establecer mi hora de inicio a las 9:45 a. M. Para otros escenarios (cena con un amigo, una clase de ejercicios), mi hora de inicio sería unos minutos antes de la hora real del evento, ya que los expertos dicen que debe planear llegar temprano en lugar de a tiempo. ¿La prueba más grande de la semana? Coger dos trenes y un vuelo. Para el tren, decidí 'a tiempo'. significaba llegar a la estación 30 minutos antes de la salida programada del tren. En el aeropuerto, significaba llegar 90 minutos antes de la hora de mi vuelo (en lugar de los 45 habituales). Llegar temprano a cada escenario hizo que viajar fuera mucho menos estresante.

6. Sea realista sobre el tiempo.

Me gusta creer que Google Maps sobreestima el tiempo que se tarda en llegar a un lugar: ¿17 minutos? Sí, claro, camino rápido. Llegaré en 10. (Esto nunca es cierto). También me gusta creer que puedo prepararme para trabajar en 30 minutos, como máximo. (Falso, de nuevo.) ¿Y el peor hábito de todos? Pensando que necesito salir de mi casa solo 90 minutos antes de que despegue mi vuelo. Puede que te guste {{displayTitle}} Resulta que estos no son solo mis horribles hábitos. Son ejemplos de un fenómeno psicológico llamado 'falacia de planificación'. Las investigaciones muestran que las personas tienden a subestimar el tiempo que les llevará completar una tarea, ya que basamos nuestras predicciones en una visión demasiado optimista del pasado. DeLonzor lo llama 'pensamiento mágico'. algo en lo que a las personas crónicamente tardías les encanta darse el gusto. Para superar este mal hábito, tuve que volver a aprender cuánto tiempo toman realmente ciertas tareas. Tal vez pueda prepararme para trabajar en 30 minutos, pero 40 es mucho más realista. Y claro, Google Maps dice que tomará 10 minutos caminar hasta ese restaurante, pero en realidad, tomará 15. Finalmente acepté que no podía subestimar el tiempo que toman las cosas. Superé mi 'demasiado optimista' pensando, me puse en un nuevo horario y terminé llegando unos minutos antes a casi todos los lugares a los que iba.

7. Utilice el tiempo de espera con prudencia.

Llegar tarde es una trampa: aunque me angustio por eso, estoy igualmente ansioso por llegar temprano a los lugares, abandonado a mis propios dispositivos (portátiles) mientras estoy incómodamente solo. Para remediar esto último, los expertos sugieren estar preparado para esperar. Como dice Fábrega, 'El tiempo de espera no tiene que ser una pérdida de tiempo'. Lleve un libro a donde quiera que vaya, cargue artículos interesantes en la aplicación Pocket o ponga en cola una serie de podcasts. (Y deja de preocuparte por cómo te ves mientras esperas solo, ¡nadie se da cuenta de ti!) Si bien nunca llegué lo suficientemente temprano para pasar tiempo de calidad leyendo esta semana, esperaba escuchar un podcast sobre mis paseos más tranquilos por la oficina. Y esperar a que comenzara una clase de entrenamiento fue mucho más agradable leer en mi teléfono que desplazarse sin pensar en Instagram.

La comida para llevar

De ninguna manera soy de repente un profesional de la productividad. Pero después de una semana de seguir estos consejos, no puedo imaginarme a mí mismo volviendo a mis viejas costumbres apretadas por el tiempo. Este experimento me hizo darme cuenta de que es posible, sin mucho esfuerzo, sentirme más en control y menos ansioso en un día determinado. También me sentí mucho más como un adulto responsable cuando llegué constantemente a tiempo a todas mis obligaciones, personales y profesionales.

Caso en cuestión: hace aproximadamente un mes, estaba en un taxi a la estación de tren, rumbo a una boda fuera de la ciudad. Me apresuré a empacar y me fui más tarde de lo que pretendía. El tráfico estaba atascado y los minutos pasaban, así que les envié un mensaje de texto a mis amigos con los que se suponía que debía reunirme para decirles que tal vez no tomara el tren, si es así, vayan sin mí. Sentado en ese taxi, me sentí triste, estúpido y perezoso (aunque lo logré, con solo un minuto libre).

Por el contrario, antes de otro viaje en tren el fin de semana pasado, me preparé totalmente la noche anterior. Salí de mi apartamento justo a tiempo (con unos minutos extra como amortiguador) y llegué a la estación sintiéndome tranquilo, sereno e incluso relajado. Conocí a mi amigo, tomé un café helado, compré mi boleto y hojeé una revista mientras esperaba el tren. No hay duda de qué experiencia quiero repetir cada vez de ahora en adelante.

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