Los estiramientos de movilidad de cadera son una excelente manera de reducir el dolor de cadera, mejorar la movilidad y aumentar la flexibilidad. Aquí hay un resumen de los 10 mejores para probar en casa o en el gimnasio.
La sala de vapor no solo es súper relajante, sino que también puede tener algunos beneficios para la salud bastante legítimos. Pero es importante saber cómo usar una sala de vapor para que pueda mantenerse a salvo en el calor. Aquí están los detalles.
El giro ruso es un ejercicio que se enfoca en el núcleo, las caderas y los hombros. Aquí hay una guía paso a paso sobre cómo realizar este ejercicio. También tenemos los detalles sobre variaciones, consejos, beneficios.
AMRAP, también conocido como tantas repeticiones como sea posible, es un tipo de entrenamiento de alta intensidad que ofrece grandes beneficios para tu cuerpo. Aquí está la primicia.
Pon en forma tu rutina de ejercicios con estos 10 consejos.
La adicción al ejercicio es una obsesión por el ejercicio o un deseo compulsivo de hacer ejercicio. A menudo se asocia con trastornos de la imagen corporal, pero no siempre es así. Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre las causas y los síntomas, además de los mejores tratamientos y consejos de prevención.
El ejercicio anaeróbico es un estilo de ejercicio que involucra actividad física intensa en ráfagas cortas. Se sabe que aumenta la pérdida de grasa, la fuerza y la resistencia física. Aquí hay un desglose de los mejores beneficios, además de algunos excelentes ejercicios anaeróbicos para agregar a sus entrenamientos.
La creatina, una combinación de tres aminoácidos, es útil para aquellos que intentan reducir la grasa sin perder músculo. Siga leyendo para saber cómo funciona.
Ya sea que desee una mayor definición o un momento más fácil para levantar sus compras, los ejercicios para los hombros pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos. Aquí hay un resumen de los 11 mejores ejercicios para los deltoides posteriores.
StairMasters o cualquier tipo de máquina escaladora son una excelente manera de sudar. Pueden ayudarlo a quemar calorías, aumentar la resistencia cardiovascular y fortalecer la parte inferior del cuerpo. Aquí están los detalles.
Las caminatas matutinas ofrecen beneficios para la salud tanto a corto como a largo plazo. Dar un paseo diario puede aumentar su energía, mejorar su sueño, aumentar la circulación e incluso acelerar su viaje hacia cualquier objetivo de pérdida de peso.
Los coregasmos son orgasmos o casi orgasmos experimentados cuando una persona hace ejercicio. Aquí están los detalles sobre cómo conseguirlos y hacer que se detengan.
Los entrenamientos de CrossFit para mujeres no difieren de los entrenamientos de CrossFit para hombres. El programa de acondicionamiento físico puede ser beneficioso para cualquier persona, especialmente si espera perder grasa y desarrollar músculo. Descubra cómo CrossFit afecta la forma del cuerpo, e inspírese con las mejores CrossFitters femeninas.
Es natural perder algo de motivación para hacer ejercicio durante las vacaciones. Aquí hay cinco consejos para mantenerte inspirado.
La maniobra de Valsalva es una técnica de respiración que consiste en retener aire en los pulmones. Mucha gente lo usa para mejorar una rutina de levantamiento de pesas. Aquí encontrará todo lo que necesita saber sobre los beneficios y los riesgos, además de cómo dominarlo.
El levantamiento de pesas de la vieja escuela ofrece muchos beneficios para tu cuerpo. Aquí hay una guía de los nueve mejores entrenamientos clásicos para desarrollar y tonificar los músculos. También tenemos consejos para mantener sus entrenamientos seguros y efectivos.