¿Monster es tu mermelada? ¿Los Red Bulls te dan alas? A veces, parece que nada puede hacer que te muevas como tu favorito bebida energética . Pero estos están llenos de ingredientes como la cafeína que pueden ser peligrosos en dosis altas.
Esto es lo que necesita saber sobre el lado oscuro de las bebidas energéticas y qué hacer si cree que usted o alguien que conoce puede haber tomado demasiadas.
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¿Qué se agrega a las bebidas energéticas?
¿Qué acecha exactamente en esa lata de neón de energía ? La cafeína es la más importante. Las bebidas energéticas comunes de 16 onzas contienen 70 a 240 miligramos de cafeína por envase de 16 onzas. Pero algunos, como Bang Energy, pueden tener más de 300 miligramos. (Como referencia, una taza promedio de café de 16 onzas equivale a aproximadamente 200 miligramos de cafeína).
Apilar bebidas energéticas y café significa que puede obtener mucha * mucha * cafeína con bastante rapidez. De acuerdo con la FDA , consumir 400 miligramos de este estimulante por día no suele estar asociado con efectos secundarios desagradables, pero algunas personas pueden ser más sensibles a la cafeína.
Verdadera toxicidad por cafeína , o una sobredosis de cafeína, tiende a comenzar con aproximadamente 1,000 miligramos por día para los adultos.
¿Cuál es el problema de todo eso? cafeína ? Consumir demasiada cafeína podría provocar síntomas potencialmente graves, como latidos cardíacos irregulares o convulsiones.
Ingredientes
Las bebidas energéticas pueden obtener su 'energía' de diferentes fuentes. (También es común que haya varios estimulantes en una bebida). A continuación, se incluyen algunos ingredientes comunes que debe buscar en la lista de ingredientes de su bebida favorita.
- guaraná .A planta que contiene cafeína y otros químicos energizantes. Se absorbe más lentamente que la cafeína del café, por lo que los efectos duran más.
- Yerba mate.Un té elaborado con partes de una planta sudamericana. Contiene cafeína.
- ganado .Un aminoácido que es importante para sus sistemas inmunológico y nervioso.
- L-carnitina.Una sustancia química que su cuerpo puede fabricar a partir de aminoácidos . Ayuda a su cuerpo a liberar energía.
- Azúcar.Como una ráfaga rápida de energía fácil de usar para su cuerpo, pero obtener demasiada puede ser malo para tu cuerpo . (Para su información: también hay muchas opciones de bebidas energéticas sin azúcar para elegir).
Peligros para la salud de las bebidas energéticas
Investigar muestra una posible relación entre el uso de bebidas energéticas y una variedad de problemas, que incluyen:
- problemas del corazón
- comportamiento agresivo
- trastornos de salud mental (como ansiedad y depresión )
- migrañas
- dolores de estómago
- la caries dental
- Daño en el riñón
A continuación, presentamos un análisis más detallado de los principales peligros asociados con el consumo de bebidas energéticas.
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1. Podría lastimar tu corazón
La cafeína es el verdadero rompecorazones aquí. Varios estudios También han descubierto que las bebidas energéticas aumentan la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Si tiene estos efectos de manera constante, eso puede ejercer una presión adicional sobre su ticker y causar problemas en el futuro.
La presión arterial alta está relacionada con un riesgo mayor de insuficiencia cardíaca.
2. Aumenta su ansiedad
¿Vale la pena preocuparse? Estudios muestran que las personas que beben bebidas energéticas pueden experimentar ansiedad y otros problemas de salud mental. Esto podría estar relacionado con la forma en que las bebidas energéticas afectan su sueño.
Consumir demasiada cafeína puede alterar su horario de sueño y dificultarle quedarse dormido . Eso no es una buena noticia para tu salud mental .
3. Puede provocar convulsiones
Un posible efecto secundario grave de las bebidas energéticas son las convulsiones. Ha habido convulsiones en adultos jóvenes que están relacionados con consumir demasiada cafeína.
Si tiene una afección cardíaca, diabetes o un trastorno del estado de ánimo, tenga mucho cuidado con la cantidad de cafeína que está consumiendo. Es posible que tenga un mayor riesgo de tener un efecto secundario potencialmente mortal por exagerar con las bebidas energéticas.
¿Cuántas bebidas energéticas pueden matarte?
Todo eso depende de cuanto cafeína está en su bebida energética y si ha consumido otras formas de cafeína. Los científicos informan que los efectos negativos comienzan alrededor 200 miligramos de cafeína y empeorarán cuanto más ingiera.
¿Cuánto es suficiente para matarte? Estudios sugieren que más de 5,000 miligramos de cafeína pueden ser letales, pero ha habido una muerte registrada después de que un hombre de 28 años tomara solo 3 bebidas energéticas.
¿Necesita la sala de emergencias?
Si le preocupa que usted o un amigo hayan bebido demasiadas bebidas energéticas, hay señales de advertencia que debe tener en cuenta. Busque estos signos de sobredosis de cafeína :
- escalofríos
- náusea
- dolor de cabeza
- vomitando
- hiperventilación
- latido del corazón irregular
- embargo
Si usted o alguien que conoce experimenta alguno de estos síntomas después de beber bebidas energéticas, visite la sala de emergencias o llame al 911.
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Si bien hay muy pocos ejemplos de muertes directamente relacionadas con las bebidas energéticas, es posible exagerar. Demasiada cafeína en cualquier forma puede provocar problemas cardiovasculares , así como ansiedad y agitación.
cucharada de bicarbonato de sodio en agua
Beber alcohol con bebidas energéticas es especialmente peligroso porque está asociado con comportamientos más riesgosos y con un consumo excesivo de alcohol. Tómatelo con calma con la cafeína, especialmente si eres más joven o tienes factores de riesgo de problemas cardíacos o enfermedades mentales.
