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Prepárese para esta gelatina y la danza del vientre, el camino hacia una mejor condición física, autoestima y un abdomen más fuerte que nunca. Resulta que la danza del vientre puede ser más que una simple excusa para que las niñas se vistan como Jasmine de Disney. Grobby de esta semana (Jerga de greatistpor afición) es una práctica centenaria que también sirve como tributo a rituales antiguos y un entrenamiento único.
Un movimiento que revienta el vientre: la necesidad de saber
Foto de Jordan Shakeshaft
La música, la danza y el vestuario asociados con la danza del vientre varían ampliamente entre regiones del mundo . La mayoría de las formas modernas provienen de antiguas danzas tribales en el Medio Oriente y África del Norte y no fueron diseñadas originalmente para el ejercicio & hellip; o incluso por desnudar algo de piel. En lugar de, danza del vientre, que en sí misma podría ser una Término americanizado - estaba originalmente parte de un ritual dedicado a la diosa de la fertilidad y las celebraciones del nacimiento. Hacia finales del 19thsiglo, la danza del vientre dejó sus raíces rituales para los EE. UU. y otros Países occidentales , donde bailarines árabes actuaron para un público mayoritariamente masculino. Antes de Nicki Minaj, hubo bailarinas de danza del vientre que se trasladaron a ese boom, badoom, boom bass en clubes nocturnos estadounidenses y teatros burlescos.
El arte de la danza del vientre puede parecer simple, pero no se registre en el Competencia Nacional de Danza del Vientre todavía. La práctica requiere una gran cantidad de habilidad y coordinación. Las aspirantes a bailarinas del vientre practican complicado patrones de movimiento que implican aislar y contraer partes individuales del cuerpo. (En serio, intente mover el torso separándolo de las caderas, ¡no es tan fácil!)
Todo ese aislamiento fortalece los músculos del núcleo, pero los beneficios del shakedown van más allá del abdomen. Un estudio indicó que las mujeres que practicaron la danza del vientre durante al menos tres meses informaron resultados positivos que incluyen una mayor flexibilidad, una presión arterial más baja y una ansiedad reducida La contribución de la danza del vientre a la educación corporal, la salud física y mental de las mujeres que van al gimnasio o bailan. Abrão, A.C., Pedrão, L.J. Universidad de São Paulo en la Facultad de Enfermería de Ribeirão Preto, São Paulo, Brasil. Revista Latinoamericana de Enfermería 2005; 13 (2): 243-248 .. También hay evidencia de que la danza del vientre ayuda fortalecer los músculos del suelo pélvico , que se asocian con el parto en mujeres y con el control de la vejiga en ambos sexos. Los estudios también han indicado que la fuerza del tronco y la resistencia aeróbica-muscular son predictores importantes de la capacidad de la danza del vientre, por lo que aquellos que no están listos para sentir la quemadura podrían ser simplemente grandes abdominales. Impacto de las habilidades motoras en el rendimiento de la danza del vientre en estudiantes de secundaria. Srhoj, L., Mihaljevi & cacute ;, D., Juki & cacute ;, J. Facultad de Kinesiología, Universidad de Split, Split, Croacia. Collegium Antropolgicum 2008; 32 (3): 835-841 ..
Entonces crees que puedes bailar: tu plan de acción
Los gimnasios en todo EE. UU. Ofrecen clases de danza del vientre para todos los niveles, normalmente para sesiones de una hora. Pero si mover el cuerpo como una serpiente para una habitación llena de gente parece demasiado intimidante, los nuevos bailarines pueden intentarlo. entrenamientos inspirados en la danza del vientre en casa. Y aunque la mayoría de los bailarines son mujeres, los hombres también han comenzado a practicar este pasatiempo. , especialmente en países de Oriente Medio como Egipto .
Wiki Sara Bareilles
Independientemente del género o el nivel de habilidad, recuerde que todo bailarín necesita un buen calentamiento . El estiramiento aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria y ayuda a garantizar que el cuerpo suministre oxígeno y nutrientes a los músculos que más lo necesitan. Concentre los esfuerzos de calentamiento en las rodillas, la espalda baja, el cuello y los tobillos, ya que esas áreas son los puntos más comunes de lesiones en la danza del vientre. ¿Sigues escéptico? ¡Prueba una clase y diviértete!
