Descubre Su Número De Ángel
Estoy seguro de que ha oído hablar de la palabra 'antioxidantes' varias veces, especialmente cuando se habla de cremas o piel, pero realmente no sabe lo que significa y sus usos. Bueno, los antioxidantes son vitaminas y minerales naturales como las vitaminas A, C, E, que protegen su piel contra los radicales libres que pueden dañarpielcélulas. Con muchas empresas e industrias que prometen proporcionar a las personas soluciones antienvejecimiento que se consumen como alimentos, bebidas o incluso píldoras. Muchas personas toman suplementos para complementar todos los nutrientes esenciales que les faltan o son insuficientes en su cuerpo y, por otro lado, puedes estudiar todos los alimentos interesantes que pueden proporcionarte naturalmente antioxidantes saludables.A medida que crecemos, nos volvemos más conscientes de nuestra salud y apariencia general, nuestra piel y nuestro cuerpo comienzan a desvanecerse o perder su mayor potencial si no se mantienen con precisión. Los antioxidantes son conocidos por hacer maravillas al calmar la piel inflamada, reducir las arrugas, borrar las manchas oscuras, tensar, tonificar la piel y mucho más.
Los antioxidantes se encuentran naturalmente en los alimentos que consumimos, como verduras y frutas. Si recuerdas antes, mencioné que los radicales libres dañan la piel, bueno, los 'radicales libres' son la sustancia molecular que queda atrapada en tu piel, ya sea por el aire contaminado, el humo del cigarrillo o todas las impurezas que quedan atrapadas en tu piel y si no se las desafía. , pueden causar una amplia variedad de enfermedades en la piel y la salud. Aunque el sistema del cuerpo humano es fuerte y produce sus anticuerpos y antioxidantes para combatir los componentes tóxicos de su cuerpo. Sin embargo, en la mayoría de los casos, los radicales libres pueden superar en número a los antioxidantes naturales. Para mantener el equilibrio, es necesario un suministro continuo de fuentes externas de antioxidantes para obtener los máximos beneficios de los antioxidantes. Como todo, el antioxidante que se encuentra en la naturaleza es de diferente rango y categoría, y cada uno brinda diferentes beneficios a diferentes partes del cuerpo.
levi mead wikipedia
Frutas antioxidantes que benefician la piel
Las frutas y verduras son excelentes fuentes de antioxidantes naturales, sus hábitos alimenticios tienen un efecto directo en su cuerpo, piel y cuánto brilla su piel. Una alimentación saludable requiere minimizar o reducir una gran cantidad de alimentos procesados o químicos e inclinarse hacia productos mucho más naturales y orgánicos. consumir mucha azúcar puede hacer que su piel luzca opaca y flácida. Hay muchas formas en que puede consumir antioxidantes en su cuerpo, pero el antioxidante presente en frutas y verduras ayuda mucho a reparar tejidos desgastados, reducir arrugas, limpiar manchas negras y hacer muchas cosas maravillosas en su piel.Veamos algunas de las frutas naturales que tenemos a nuestro alrededor que nos proporcionan antioxidantes naturales:
1. Pepino
El pepino es rico en agua y excelente para una piel hermosa. El pepino está repleto de ácido cafeico y vitamina C, que son antioxidantes y excelentes para la piel. El pepino es excelente porque se puede convertir en jugo, comer solo o rallar, enfriar y luego usar como mascarilla o compresa.Está hecho de un 96% de agua, lo que significa que consumir muchos pepinos puede ayudar a que tu piel se mantenga hidratada. Algunos de sus beneficios de belleza son que promueve encías saludables y aliento fresco, ojos brillantes sin bolsas de ojos, ojeras e hinchazón, y una piel hermosa debido a los nutrientes que contiene como biotina, vitaminas A, B1 y C, y potasio. En general, el pepino es bueno para tu cuerpo.
2. Sandía
Aunque se dice que la sandía se originó en el sur de África, países como India y China son los mayores cultivadores de sandía. La sandía es rica en potasio y vitaminas A, C y B. Lo que hace que la sandía sea imprescindible es el licopeno, el antioxidante que produce la fruta que se sabe que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y también reduce los niveles de presión arterial. Aunque la sandía no tiene mucha fibra como otras frutas, todavía contiene mucha agua jugosa. El estrés tiene una forma de hacer que su piel se vea opaca, y la sandía como fuente de antioxidantes tiene una forma especial de darle a su piel un aspecto juvenil. Otros beneficios de la sandía para la piel son:
3. Arándanos
Los arándanos son uno de los regalos de la naturaleza para la humanidad, esta baya es jugosa, sabrosa y muy beneficiosa también. Proporciona una gran fuente de antioxidantes para el organismo. A veces se lo conoce como un superalimento con grandes beneficios científicos. Los arándanos proporcionan una gran cantidad de vitaminas a la piel y también un poder curativo. Los siguientes son algunos de los beneficios importantes de los arándanos para la piel;
Los arándanos se pueden consumir directamente en su forma natural o se pueden mezclar para tomar con yogur o batidos.
4. Fresas
Para otra baya rica en poder antioxidante, las fresas son una excelente opción. Estas bayas son otra de las frutas antioxidantes más concentradas. Se ha demostrado que los antioxidantes que se encuentran en las fresas combaten el colesterol que se sabe que causa enfermedades cardíacas.Las fresas contienen antocianinas, los antioxidantes que protegen contra las enfermedades cardiovasculares. También son una gran fuente de vitamina C, que protege las células de su cuerpo del daño de los radicales libres.
5. Uvas
Las uvas rojas aportan grandes beneficios antioxidantes. La cáscara de una uva roja es una rica fuente de un antioxidante llamado resveratrol, un antioxidante conocido por combatir el cáncer. Se sabe que mantiene el cáncer desde el principio o se propaga. el jugo es rico en vitaminas y nutrientes que son buenos para el tono y el color de la piel.También ayuda a mantener la piel radiante y luminosa. El antioxidante en las uvas también ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, neurodegenerativas y otras. Es un agente antiinflamatorio.
6. Mango
El mango como antioxidante ayuda a prevenir la diabetes, se puede usar tanto interna como externamente para nutrir la piel. Los mangos ayudan a limpiar los poros obstruidos y eliminan las espinillas.Las hojas de mango son extremadamente medicinales, ayudan a normalizar los niveles de insulina en la sangre. La fruta de mango también tiene un índice glucémico relativamente bajo, por lo que cantidades moderadas no aumentarán su nivel de azúcar. Los mangos como fuente de antioxidantes proporcionan una gran fuente de vitamina E. Aunque a todos nos encanta el jugo de mango en sí, la cáscara / lomo de mango es muy nutritiva y rica en antioxidantes.
7. Espinaca
Aunque la espinaca se consume más en Asia, ha ganado mucha atención en nuestros hogares. Es una de las fuentes más ricas en antioxidantes, con una taza que contiene más de 4000 betacaroteno, que es un antioxidante conocido por prevenir el cáncer, tiene propiedades anti-envejecimiento y propiedades protectoras del corazón.La espinaca también ofrece una gran cantidad del antioxidante luteína, que es beneficioso para proteger los ojos de la degeneración macular y las cataratas. Los estudios también han demostrado que aumentar el consumo de verduras y verduras como la espinaca ha ayudado mucho a desestresar el cuerpo, la mente y el corazón.
8. Brócoli
Estoy seguro de que a muchos de nosotros nos costó mucho comer brócoli, especialmente cuando nuestros padres nos obligaban y animaban cuando éramos jóvenes. Esta verdura es una fuente inagotable de nutrientes. Tiene fama de beneficiar la digestión, el sistema cardiovascular, el sistema inmunológico y tener propiedades antiinflamatorias e incluso preventivas del cáncer.Además, el brócoli es bajo en sodio y calorías, ayuda mucho a reducir la grasa y el peso corporal, por lo que si planea perder peso, también puede agregar brócoli a su dieta. El brócoli tiene un perfil nutricional impresionante. Es rico en fibra, muy rico en vitamina C y tiene potasio, B6 y vitamina A. También es responsable de darle una piel radiante y saludable y reducir la caída o rotura del cabello.
Las mejores recetas de batidos de frutas y verduras antioxidantes
¡A continuación se muestra una recopilación de los mejores batidos de frutas y verduras antioxidantes que se ilustran fácilmente con videos!
Conclusión
Los antioxidantes se encuentran en frutas y verduras naturales. Es importante para el desarrollo de una piel sana y protege al cuerpo de muchas enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y muchas más. Los antioxidantes son una gran fuente de vitaminas y nutrientes. Aunque nuestro cuerpo produce anticuerpos y antioxidantes que combaten enfermedades e infecciones, también es importante que el cuerpo adquiera más antioxidantes de una fuente externa al consumir alimentos ricos en ellos, ya sean vegetales o frutas.El antioxidante actúa como una fuente de mecanismo anti-envejecimiento en el cuerpo al minimizar arrugas, manchas oscuras, imperfecciones y reparar los tejidos desgastados. Aunque consumir frutas con antioxidantes directamente proporciona un alto contenido de antioxidantes, también puede disfrutarlo mezclándolo con otros ingredientes saludables para hacer batidos o para beber su yogur favorito, o también puede mezclar las frutas mencionadas anteriormente para usarlas como un natural. mascarilla para conseguir una piel radiante.