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A veces, el estrés, los martes de tacos, las ostras malas o la vida con EII nos supera. Si su intestino está en apuros o se está preparando para una colonoscopia o una cirugía intestinal, una dieta blanda puede ser para usted.
A continuación, se muestra un resumen de qué comer, qué evitar y otros consejos para curar problemas intestinales como:
- Diarrea
- gastritis
- úlceras
- acidez (reflujo ácido)
- náusea
- vomitando
- gas
- cirugia intestinal
Que comer con una dieta blanda
Las sensibilidades a los alimentos y las alergias varían según la persona, por lo que siempre es una buena idea hablar primero con su médico.
Generalmente, estos son los alimentos basicos para comer con una dieta blanda:
abrazar a un amigo
- yogur y otros productos lácteos, bajos en grasa solamente (si se tolera, y solo en pequeñas cantidades)
- verduras cocidas, enlatadas o congeladas
- jugos de frutas y verduras
- té de camomila
- frutas enlatadas o cocidas sin piel ni semillas, como puré de manzana o melocotones enlatados
- cereales calientes refinados como la avena
- panes, galletas saladas y pasta elaborados con harina blanca refinada (elija sin gluten si es necesario)
- carnes magras y tiernas, como aves, pescado y mariscos al vapor, a la parrilla o al horno
- mantequilla cremosa de nueces
- pudín y natillas
- huevos
- tofu
- sopa, especialmente caldo
Las verduras enlatadas o cocidas para comer con una dieta blanda incluyen:
- judías verdes
- remolacha
- batatas blancas o dulces
- zanahorias
- chícharos
- calabaza
- Espinacas
Alimentos que se deben evitar con una dieta blanda
Es mejor mantenerse alejado de estos alimentos cuando se apega a una dieta blanda:
- productos lácteos con mucha grasa, como crema batida o helado con alto contenido de grasa
- quesos fuertes, como el azul o el roquefort
- verduras crudas
- bayas frescas y cítricos
- fruta seca
- cereales integrales o de salvado
- panes, galletas saladas o pastas integrales
- especias como pimiento picante y ajo
- alimentos con mucha azúcar o miel en ellos
- semillas y nueces
- carnes y pescados curados o ahumados muy condimentados
- comida frita
También querrá evitar medicamentos que contengan aspirina o ibuprofeno (Advil, Motrin)
Otros consejos de dieta blanda:
- Consuma comidas pequeñas con más frecuencia durante el día.
- Evite comer dentro de las 2 horas antes de acostarse.
- Mastique la comida lentamente, ya que esto reduce la ingestión de aire, lo que produce gas .
- No fume. Siempre.
- Si un alimento insípido le molesta, deje de comerlo. La barriga de cada persona es diferente.
- Bebe despacio.
- Minimice o evite los lácteos.
Considere un aloe vera y raíz de regaliz desglicirrizado suplemento, se han mostrado prometedores para controlar los problemas digestivos.
Seguridad
La dieta blanda solo se recomienda para la curación a corto plazo. Una vez que se haya recuperado, debe introducir gradualmente más fibra y variedad en su dieta. La fibra es importante para todo tipo de cosas como:
- reducir el colesterol LDL 'malo'
- equilibrar el azúcar en sangre
- bacterias intestinales nutritivas
- ayudando a controlar el peso
La dieta blanda generalmente se considera segura. Pero podría resultar en estreñimiento ya que carece de fibra, lo que ayuda a mantener la regularidad. Seguir una dieta blanda durante demasiado tiempo también puede resultar en un desequilibrio de las bacterias intestinales saludables.
Línea de fondo
Una dieta blanda es una vacación a corto plazo de la fibra y otros irritantes en su intestino. Hable con su médico sobre el mejor cronograma y lista de alimentos para sus necesidades específicas. Su médico puede sugerirle que incorpore antiácidos, bloqueadores de ácido o medicamentos a su régimen de dieta suave.
