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Cuando intentas dar tus 10,000 pasos al día, lo último que necesitas son ampollas en tus pies. Las ampollas en los pies suelen ser simplemente molestas. Pero pueden ser increíblemente dolorosos y podrían indicar una afección más grave para algunas personas.
Pero espera. No renuncies a tus sueños de correr 5K todavía. Aquí está el problema sobre cómo curar de forma segura y prevenir las ampollas en los pies, para que pueda volver a hacer feliz a su FitBit.
Diseño de Yendi Reid; Fotografía de Ilka & Franz / Getty Images
11 causas de ampollas en los pies
Las ampollas se forman debido al daño, la irritación o la infección de la piel.
¿Sabes cómo llegó tu último pedido en línea perfectamente empaquetado en plástico de burbujas? Las ampollas hacen lo mismo, pero para dañar la piel (además, son un poco más ecológicas).
A menudo, una ampolla se llena con un líquido transparente que protege la piel debajo.
Si el trauma es más profundo, la ampolla podría llenarse de sangre. Esto forma una ampolla de sangre (con un título muy creativo). Si la ampolla se ve turbia, verdosa o amarilla, también podría contener pus.
Eso no es necesariamente una bandera roja (¿o amarilla?). Pero si los síntomas de la infección empeoran o se extienden más allá de la ampolla, consulte a un médico.
Por lo general, las ampollas son inofensivas, aunque molestas. Saber qué causa una ampolla puede ayudarlo a saber cuándo justifican una mirada más de cerca por parte de un profesional médico y cuándo ignorarlas y dejarlas en paz.
1. Zapatos ajustados
El mayor culpable de las ampollas en los pies son los zapatos que no le quedan. Zapatos ajustados causar fricción. A medida que su pie continúa frotando contra el zapato, daña la piel. Este daño puede provocar ampollas.
Eso no significa que un zapato que es la mitad de un tamaño demasiado pequeño te llevará automáticamente a la ciudad de las ampollas. Estar de pie y caminar a menudo no causan suficiente fricción como para dañar la piel.
Pero correr o caminar con zapatos ajustados es una receta para el dolor. Asegúrese de que sus zapatos le queden bien antes de salir a correr .
2. Exceso de humedad y sudor
A nadie le gusta correr con zapatos mojados. No solo se siente asqueroso, sino que también aumenta la probabilidad de que se formen ampollas.
Nadie llega deliberadamente a un maratón después de saltar en charcos. Pero es importante mantener la humedad y sudor en jaque cuando salgas a correr.
Un estudio estudió el impacto de 5 materiales diferentes para los calcetines de running y su impacto en las ampollas. Los autores del estudio encontraron que el material no hizo ninguna diferencia significativa en la fricción, pero la cantidad de humedad en los pies del corredor jugó un papel más importante.
3. Quemaduras de sol
Si te vuelves lo suficientemente malobronceado, la piel se ampolla para proteger la piel y darle la oportunidad de sanar.
Los pies no son el lugar más probable de quemarse con el sol (aunque puede suceder, mirándote, sandalias endebles). Pero la gente a menudo se olvida de llevar el SPF a los pies. Y eso puede provocar algunas ampollas muy dolorosas.
4. Congelación
Si estás atrapado afuera y es menos de 28º F (-2 ° C), podría desarrollar congelación . Sus dedos de manos y pies enfrentan el mayor riesgo de daño por congelación, así que trate de mantenerlos calientes en temperaturas brutalmente frías.
A medida que el tejido expuesto comienza a congelarse, los vasos sanguíneos pueden estallar. Esto provoca hinchazón y ampollas.
La congelación es bastante obvia; probablemente sabrá si es la causa de sus ampollas. Si tiene ampollas por congelación, busque tratamiento de emergencia en el hospital más cercano.
Esto brinda a los profesionales de la salud la mejor oportunidad de tratar y posiblemente salvar el tejido dañado.
Incluso si no nota ampollas, pero se ha quedado atascado en el exterior en un clima de menos de 28 ° F (-2 ° C), es mejor consultar a un médico lo antes posible para que pueda descartar o tratar el daño por congelación.
5. Alergias
A veces, un reacción alérgica (conocido como dermatitis de contacto alérgica ) provoca ampollas. Estas ampollas pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, incluidos los pies.
Estas ampollas pueden formarse junto con otros síntomas, que incluyen:
- una erupción roja con bordes poco definidos
- Comezón
- piel seca
- hinchazón
Si detecta una ampolla y también registra estos síntomas, es probable que se trate de una reacción alérgica.
6. Varicela
Si las ampollas comienzan a aparecer por todas partes y a picar como loco, podría ser varicela . Y si está en una edad en la que esto no le impide el día libre en el jardín de infancia, podría ser más severo para usted.
Es raro que la varicela permanezca en el área de su pie. Pero las ampollas pueden comenzar en cualquier lugar y no siempre se extienden por todo el cuerpo.
Si es un adulto y sospecha que tiene varicela, consulte a un médico. Aunque la enfermedad es menos grave en los niños (y la mayoría se vacunan contra ella de todos modos), la enfermedad puede ser más grave en los adultos. (No es tan gracioso ahora, ¿verdad? Amigos “?)
La varicelavacunaestá disponible para cualquier persona que aún no haya tenido varicela. Por lo tanto, si desea evitar la enfermedad por completo, pregúntele a su médico acerca de recibir un pinchazo.
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7. Infección bacteriana
Una infección bacteriana ocurre cuando las bacterias que causan enfermedades pasan al cuerpo y desencadenan una respuesta inflamatoria. A veces, esa respuesta produce ampollas.
Ejemplos incluyen impétigo y MRSA . Ninguno es particularmente agradable y ambos pueden producir ampollas en la piel. El impétigo, sin embargo, generalmente se desarrolla en la cara más que en los pies.
Si tiene otros síntomas de enfermedad además de las ampollas (o si las ampollas parecen estar llenas de pus), consulte a un médico. Un curso de antibióticos generalmente resolverá el problema.
Realmente debería intentar buscar una consulta, si puede. Esperar una infección bacteriana en casa puede prolongar la recuperación y empeorar la infección. ¿Y quién quiere eso?
8. Enfermedad de manos, pies y boca
Los científicos no eran muy inteligentes cuando se les ocurrió el nombre enfermedad de manos, pies y boca .
Se desarrolla cuando el virus Coxsackie ingresa al cuerpo y hace lo que dice que hace. La enfermedad de manos, pies y boca provoca dolorosas ampollas en las manos, los pies y… sí, también en la boca. (En serio, es como llamar a la gingivitis 'tiempo de dientes tristes y masticables').
Por lo general, ocurre en niños pequeños y las ampollas generalmente se desarrollan junto con la fiebre. Si su hijo tiene una erupción con ampollas en los pies y las manos, además de llagas en la boca, esta podría ser una causa potencial. (Sin embargo, los adultos también pueden contraerlo).
Afortunadamente, esta enfermedad suele desaparecer sin tratamiento. Solo necesita ver a un médico si la erupción no mejora después de 10 días o si comienza a empeorar.
9. Diabetes
Pueden formarse ampollas grandes o un grupo de ampollas alrededor de las manos, piernas y pies en píos con diabetes (aunque es raro).
Se llama bullosis diabeticorum . Aunque las ampollas pueden ser grandes y llenas de líquido, no suelen ser dolorosas.
Aunque son grandes, estas ampollas no son peligrosas en sí mismas. Pero podrían sugerirle que debe tomar medidas adicionales para controlar su diabetes. También tienen el riesgo de reventar e introducir agentes infecciosos en su cuerpo.
Asegúrese de mantener el área limpia y cubierta, especialmente si la piel se rompe.
10. Herpes
Herpes Las ampollas suelen aparecer en la boca y la ingle. A veces, sin embargo, pueden desarrollarse en los dedos y, más raramente, los dedos de los pies . Esto se conoce como panadizo herpético. Y apesta.
Los brotes herpéticos de panadizo a menudo se resuelven sin tratamiento dentro 2 a 4 semanas . Pero tomar medicamentos antivirales recetados puede reducir ese tiempo para 4 dias .
Entonces, si tienes un diagnóstico de herpes y empiece a tener ampollas en los pies que no desaparecerán, hable con su médico sobre el panadizo herpético.
11. Eccema dishidrótico
Una común forma de eccema causas ampollas que pican sólo en manos y pies. Este tipo es eccema dishidrótico (también conocido comoPompholyx- nuevo nombre de la banda, lo llamó).
No hay una causa conocida del eccema dishidrótico. Pero las personas con eccema regular son más propensas a tener esta versión en ampollas que aquellas sin eccema.
Estrés o la exposición a metales puede provocar llamaradas. Si se forman ampollas, asegúrese de tomar las siguientes medidas:
- mantener la piel limpia
- evitar la fricción
- use una loción hidratante de alta resistencia para hidratar la piel
Enfrentando los pies: remedios caseros para las ampollas en los pies
Afortunadamente, puede tratar la mayoría de las ampollas en casa, a menudo simplemente dejándolas así.
La buena noticia: no necesita muchos materiales para tratar las ampollas. La mala noticia: es posible que necesite un poco más de paciencia. Y definitivamente hay momentos en los que podría empeorar los síntomas.
Déjalo
En general, lo mejor que se puede hacer con una ampolla es nada. Eso es. Los pasos para no hacer nada son los siguientes:
- Déjalo.
- No lo toques.
- En realidad. No lo hagas.
- No lo toques porque se siente extraño.
- Déjalo curar.
Cubra la ampolla con un vendaje acolchado. Esto mantiene la piel delicada alejada de la fricción adicional que podría reventar la ampolla y potencialmente provocar una infección.
Cuando la ampolla drene, asegúrese de mantener la piel limpia lavando el área con un jabón suave y agua tibia. Si la ampolla revienta, use una crema antibiótica para mantener el área libre de gérmenes.
Cómo drenar una ampolla de forma segura
En su mayor parte, es mejor evitar drenar una ampolla por completo.
El hecho de que se haya formado una ampolla es una prueba de que el área se está curando. Hacer estallar no acelerará el proceso y podría aumentar la probabilidad de infección. También prolongará el proceso de curación.
Algunas veces necesitas hacer estallarlo . Nuevamente, en su mayor parte, ️ no ️ haga ️ esto ️. Perolataestar a salvo.
Si el líquido de la ampolla es transparente y se interpone al caminar o es particularmente doloroso, aquí se explica cómo drenar una ampolla en casa de manera segura:
- Esteriliza una aguja con alcohol isopropílico. (Asegúrese de esterilizar antes de pegar cualquier cosa en su piel).
- Introduce la aguja en elladosde la ampolla. Haga unos pequeños agujeros en ambos lados. No perfore el centro.
- Apriete suavemente la ampolla hasta que se haya drenado todo el líquido.
- Aplicar inmediatamente una crema antibiótica.
- Cubra la ampolla drenada con un vendaje acolchado.
Cuando ver a un doctor
Por lo general, las ampollas se resuelven sin tratamiento. Pero si la ampolla no se cura después de más de una semana, es posible que desee ver a un médico.
Si en algún momento tiene fiebre alta o comienza a vomitar, debe acudir al consultorio del médico de inmediato. Ambos son posibles síntomas de infección.
Un médico puede drenar de manera segura una ampolla de sangre para reducir cualquier dolor que esté causando durante el movimiento.
Vigile la piel alrededor de la ampolla. Si comienza a verse más inflamado, deje que un médico lo revise para tapar cualquier complicación.
Por último, si sospecha que las ampollas podrían ser un síntoma de una causa subyacente como la diabetes, es mejor consultar a un médico para que pueda recibir tratamiento para enfermedades más graves.
Prevención
Estas simples medidas preventivas pueden ayudarlo caminar , corre y diviértete todo lo que quieras sin que las ampollas se interpongan en tu camino.
Use zapatos que le queden
Si la bota encaja ...
Esto parece simple, pero ¿cuántas veces te has puesto tus mejores tacones de aguja con el argumento de que están * un poco * apretados, pero, Dios mío, es tu goteo en el punto?
Malas noticias - una noche de zapatos apretados puede provocar ampollas agravantes.
Si eres corredor o excursionista, es aún más importante que tus zapatos te queden bien para que la fricción recurrente no provoque mucho dolor en el pie.
Mantén tus pies secos
Los pies sudorosos (la secuela poco conocida de 'Happy Feet') son una de las principales causas de ampollas. Afortunadamente, es bastante fácil mantenerlo seco.
Los calcetines que absorben la humedad y un talco seco para pies pueden ayudar incluso a los suéteres pesados a evitar irritar la piel y causar dolor.
signos de coqueteo en el lugar de trabajo
Evite los irritantes
Los jabones y detergentes pueden irritar la piel y, en ocasiones, provocar ampollas. Asegúrese de evitar cualquier cosa que cause irritación de la piel. Use un jabón suave en sus pies y evite los detergentes perfumados.
Si tiene alergias, manténgase alejado de cualquier cosa que le cause una reacción si desea mantenerse libre de ampollas.
Jabones hipoalergénicos están disponibles para.
Tratar o manejar condiciones subyacentes
Si es propenso al eccema, mantenga las manos y los pies más humectados para tratar de evitar el eccema dishidrótico.
O, si tiene diabetes, asegúrese de controlar la enfermedad de acuerdo con las pautas de su médico.
Para cualquier condición subyacente, asegúrese de mantener el tratamiento para evitar efectos secundarios, incluidas las ampollas.
Quitar
Pueden aparecer ampollas en sus pies. Por lo general, esto se debe a un calzado que no le queda bien o unos pisotones sudorosos. Bronceado también podría estar detrás de sus ampollas.
Sin embargo, pueden ser un síntoma de diabetes, eccema, infección bacteriana, herpes u otras afecciones subyacentes. Si sus ampollas se desarrollan junto con otros síntomas, busque tratamiento médico.
A veces es seguro drenar las ampollas en casa, pero no es realmente recomendable. Si su ampolla está llena de sangre o pus (eww), un profesional médico debe drenarla en un ambiente estéril.
Puede reducir el riesgo de ampollas usando talco para pies cuando corre, comprando zapatos o zapatillas que le queden y evitar los productos químicos que irritan la piel.