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¿Qué es la respiración ósea?
Fuente: goodmorningtao.com
Los huesos juegan un papel mucho más importante en nuestros cuerpos que simplemente sostenernos. Los huesos 'respiran' y transportan sangre, oxígeno y nutrición por todo nuestro cuerpo. En la respiración ósea, se cree que al permitir que sus huesos respiren naturalmente y facilitar un mejor sistema de respiración ósea, mejorará su inmunidad, salud y estados psicológicos.La respiración ósea tiene muchos beneficios. La gente lo ha estado practicando durante miles de años. Se supone que debe limpiar su cuerpo y rejuvenecerlo con una nutrición que bombea sus órganos vitales con un impulso saludable.La respiración ósea no es un tipo de fisioterapia ni nada que requiera un certificado para practicar. Más bien, es como meditación y ejercicio simple para calmar su cuerpo y regularlo. Puede hacerlo fácilmente en casa o en el trabajo, cuando más le convenga.El conocimiento de hace mil años creó la respiración ósea, algo que se cree que todavía es útil y preciso. ¡Siga el rastro antiguo y descubra los beneficios de esta sencilla técnica de respiración ósea y cómo hace que su cuerpo esté saludable!
De dónde viene
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La respiración ósea es un legado del antiguo taoísmo. Un poco de historia del taoísmo, que es una filosofía que el antiguo maestro chino Lao Tzu hizo famosa. Puso gran énfasis en mantener el cuerpo equilibrado y encontrar la armonía desde dentro. Todo el mundo debería estar familiarizado con el signo de tai-chi con los dos puntos blancos y negros. El tai-chi también se trata de encontrar el equilibrio interior para que puedas tener un cuerpo sano.Lao Tse cree que la armonía proviene del interior. Enseñó muchas habilidades y métodos para mantener el cuerpo en sintonía. Él creía que al tener un cuerpo equilibrado, estarás saludable con un sistema inmunológico fuerte que evita que te enfermes fácilmente.La sencillez se puede encontrar en muchos de sus escritos. Él cree que la clave para encontrar la armonía no es tener nada materialista. Nuestro cuerpo tiene la capacidad de autorregularse si sabes cómo despertar tu cuerpo.La respiración ósea es uno de los legados más famosos que dejó Lao Tse. Enseña cómo dejar que sus huesos estén sanos y, a su vez, todo su cuerpo estará más sano. Los huesos juegan un papel muy importante en nuestro cuerpo y se descartan fácilmente. Cada vez que alguien está enfermo, piensa que hay algo mal en esta o aquella parte del cuerpo, rara vez se da cuenta de que quizás sea algo mal en los huesos y no puede respirar y enviar los nutrientes necesarios para que el cuerpo funcione bien.Este método ha sido propuesto y practicado por muchas personas en todo el mundo. No solo encuentran los beneficios para la salud de él, sino que también lo encuentran mentalmente relajante y ayuda con su salud mental al poner su cuerpo en sintonía.
Beneficios de la respiración ósea
Existen innumerables beneficios al practicar la respiración ósea. Los glóbulos rojos se producen en huesos largos como el muslo y el brazo, mientras que los glóbulos blancos se producen en huesos planos como la pelvis y el cráneo. Si no trata bien sus huesos, perderán la capacidad de producir esas células sanguíneas cruciales para mantener un cuerpo sano.Los huesos también son importantes para hacer circular el oxígeno y eliminar el dióxido de carbono. Básicamente, se están deshaciendo de las sustancias malas de nuestro cuerpo y esparciendo las buenas. Si sus huesos están débiles y no respiran bien, imagine lo que le hará a su sistema circulatorio. Los huesos están por todo nuestro cuerpo cuando se apagan, tendría un efecto perjudicial en nuestra salud.Las diferentes médulas de los huesos también son un actor clave en el sistema. La médula ósea roja se encarga de crear las células sanguíneas y la médula amarilla se encarga de producir la grasa que se almacena en nuestro organismo a medida que envejecemos. La grasa es innegablemente esencial para nuestra supervivencia, a pesar de que las personas intentan perder la mayor cantidad de grasa posible.Al practicar la respiración ósea, prácticamente está lavando su médula ósea y puede lograr las tareas para las que está asignada. La importancia de la médula ósea a menudo se anuncia y con una simple respiración ósea, todo se puede mejorar.
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Cualquier problema de salud a tener en cuenta
En general, la práctica de la respiración ósea es segura para la mayoría de las personas, ya que se trata principalmente de ritmos de respiración y meditación simples. Sin embargo, consulte con sus médicos si está preocupado por su condición física o si no está seguro de poder practicar la respiración ósea.La respiración ósea ha sido practicada por miles de personas en todo el mundo. El impacto negativo en la salud de un cuerpo normal es mínimo, ya que implica principalmente meditación y regular el ritmo corporal. No hay movimientos corporales intensos o vigorosos involucrados.Sin embargo, si tiene algún tipo de afección médica preexistente. Siempre es bueno consultar primero con su médico antes de practicar cualquier cosa para su mejor interés.
Formas sencillas de comenzar a participar en la respiración ósea
Comenzar con la respiración ósea es bastante fácil. Encuentra un momento y un espacio en el que estés más relajado. Quizás una tarde en tu sala de estar. Siéntese e intente tensar y luego relajar los músculos. Puedes hacerlo con los ojos cerrados o abiertos. Preste atención al ritmo y cómo se siente al tener control sobre sus músculos. Observe los puntos en los que se siente descoordinado.Empiece a respirar de forma normal y constante. A medida que avanza el ejercicio y se sienta cómodo, comience a respirar más profundamente y observe cómo cambia su cuerpo. Sigue visualizando tu cuerpo en una imagen. La imagen tiene que llegar a su estómago para respirar aire y cuanto más respira, más profundo tiene que ir por más aire.La visualización es una gran parte del ejercicio. No tienes que esforzarte para imaginar lo que otros están imaginando. Usa tu propia creatividad. Imagínese que está sentado en un prado tratando de tomar la mayor cantidad de aire fresco posible. Con cada respiración, puedes profundizar en la siguiente.Imagínese la energía y el aire fresco que le brinda cada respiración. Sienta cómo su cuerpo se rejuvenece con la nueva fuente de energía. Sienta cómo sus huesos llevan nutrientes a todo su cuerpo.Practicar la respiración ósea puede ser fácil y algo que puede hacer en casa. No hay mucha técnica para dominarlo porque se supone que debe relajarte, no estresarte. Es un ejercicio perfecto para calmar tus nervios incluso si no tienes los problemas de nadie.La respiración de huesos es tan popular que a veces puedes encontrar clases en tu comunidad local impartidas por maestros. Si desea aprender, ¡también podría ser una buena idea prestar atención a su centro comunitario para ver qué hay!Recuerde que el objetivo del ejercicio es regular el ritmo de su cuerpo y permitir que funcione a una capacidad plena y saludable. Debe permanecer tranquilo y sin estrés durante todo el proceso. No hay necesidad de sobrepasar el límite de su cuerpo si no puede respirar más profundamente. Tómate un descanso cuando lo necesites y ve tan lejos como tu cuerpo te lo permita, pero no presiones para ir más allá.Esto no es una competencia. No tienes que ser mejor que nadie. Ejercítelo y se sentirá mucho mejor y sentirá que su cuerpo es ahora una puerta abierta para que los nutrientes lleguen a cada rincón donde sea necesario.
Vídeos para aprender sobre la respiración ósea
1. Mantak Chia # Nei Kung de la médula ósea en Nueva York # 1.1) Respiración ósea
Este maestro ha estado viajando para educar a las personas sobre la importancia de tener armonía en su cuerpo. En el video, comenzará explicando los beneficios de practicar la respiración ósea y luego te enseñará sencillos consejos sobre cómo empezar a practicarla.Mira el video completo en YouTube aquí .
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2. Alquimia taoísta: respiración ósea
Otro gran video para comenzar con la respiración ósea. Un tutorial completo y en profundidad y una guía paso a paso sobre cómo puede comenzar a practicar la respiración ósea. Sigue el tutorial y verás lo sencillo que es practicar la respiración ósea en casa y ¡hazlo tú mismo!Mira el video completo en YouTube aquí .
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Resumen
Es asombroso y alucinante saber que algo tan simple puede tener tanto impacto en nuestro cuerpo. La respiración ósea es una de las técnicas más antiguas para lograr el equilibrio y la armonía corporal. Esto es tan simple que no es necesario invertir mucho en él para lograr los resultados. ¡Pruebe la respiración ósea hoy y vea los impactos positivos que tiene en su cuerpo!
