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Ya sea que COVID-19 le haya liberado MUCHO tiempo en su vida, o si se encuentra luchando por poner orden en su nuevo horario de la FMH, nos sentimos confiados al decir que nunca ha habido un mejor momento para comenzar a escribir un diario bullet.
hombre virgo atraído por ti
El diario bullet es un sistema de organización de cuadernos de culto que promete librar el caos de tu vida interior y exterior, ayudándote a cumplir tus objetivos personales y profesionales a lo largo del camino.
Está diseñado para satisfacer necesidades prácticas, como hacer listas de comestibles y suministros y recordar mantenerse en contacto con sus seres queridos, mientras que al mismo tiempo proporciona una plataforma para reflexiones y, literalmente, cualquier otra cosa que desee realizar un seguimiento.
Pero, ¿cómo es exactamente que un sistema portátil singular puede afirmar con seguridad que le brinda tranquilidad, a pesar de que los años de terapia solo llegan hasta cierto punto?
Estas son las preguntas que nos embarcamos en responder. Siga leyendo para obtener su guía de inicio de bullet journal.
Ilustraciones de Diego Sabogal
¿Para qué sirve el diario de viñetas?
En una palabra: todo.
Creador de BuJo Ryder Carroll llama al sistema 'una práctica de atención plena disfrazada de sistema de productividad'. Algunas personas pueden sentirse apagadas por la palabra 'consciencia, 'Pero sería negligente descartar a BuJo como una tontería.
Con secciones para registrar sus tareas diarias, aspectos destacados mensuales, notas personales, objetivos a largo plazo y más, un BuJo es esencialmente un sistema optimizado que lo ayuda a ser más eficiente con sus tareas.
Piense en ello como tomar todos esos cuadernos que ha metido en su mesa auxiliar y colocarlos entre un juego de páginas. Es la forma de diario de ordenar nuestras mentes.
¿Quiere estar al tanto de sus tareas diarias o necesita ayuda para hacer un seguimiento de sus finanzas? ¿Quieres dejar un hábito y necesitas un poco de responsabilidad? Un BuJo puede ayudar con todo eso.
En pocas palabras, anote sus pensamientos, sentimientos y ansiedades libera espacio mental para ayudarlo a concentrarse mejor. Esto te permite estar más presente y vivir sin esa sensación molesta de que estás olvidando algo.
Herramientas para empezar
Comenzar con su primer diario puede ser abrumador, pero lo mejor es que puede comenzar en cualquier época del año (y en cualquier momento de su viaje de #Goals).
Mentalidad
Si cree que le faltan las habilidades, la paciencia o el tiempo para hacer que el diario funcione, entonces lo primero que debes hacer es dejar de lado el perfeccionismo . No importa cómo se vea su diario; se trata de cómo te hacesentir.
Seguro que poner energía creativa en nuestro diario de balas puede hacer que el proceso sea más agradable y ayudarnos a motivarnos a seguir con la práctica. Pero si tu estilo es descuidado, ¡abrázalo!
Al final del día, llevar un diario debe tener más que ver con la función que con la forma.
El cuaderno
Al elegir su primer diario, querrá un cuaderno lo suficientemente pequeño como para llevarlo fácilmente y lo suficientemente resistente como para viajar bien. Los diarios vienen en páginas con líneas, puntos, cuadrículas o en blanco, por lo que se pueden adaptar a las preferencias personales.
Hay un ' oficial ”Cuaderno de viñetas, completo con una guía instructiva y páginas numeradas previamente, pero otras marcas populares en la comunidad de BuJo incluyen Faro1917 y Garabatos que importan cuadernos.
El bolígrafo
Los bolígrafos y marcadores también son importantes: usted quiere unos con los que se sienta cómodo usando todos los días y que no se manchen ni manchen las páginas.
A algunas personas les encantan los sistemas codificados por colores, Arte De Sharpie y Estilo de Paper Mate rotuladores, mientras que otros prefieren mantener sus cuadernos libres de colores con fineliners negros .
Aprende la jerga
Dominar el lenguaje del diario bullet es fundamental para construir y beneficiarse del sistema de diario bullet. Estos son los términos clave que incluyen:
Unta: Un grupo de páginas, generalmente dos páginas enfrentadas, que tratan sobre un tema relacionado, donde puede obtener una descripción general de todo el tema rápidamente.
Registro rápido: Cree un lenguaje taquigráfico (hágalo rápido o use palabras clave) para oraciones completas para tomar notas rápidamente. La adopción de esta abreviatura garantiza la máxima eficiencia y organización.
Rastreadores: Literalmente, puede rastrear cualquier cosa en un diario de balas (estado de ánimo, sueño, pasatiempos, comida, ejercicio, consumo de agua; la lista es interminable).
Colecciones: BuJo es un marco modular. Cada módulo, o Colección, sirve para organizar la información relacionada. Puede mezclar y combinar, personalizar o crear sus propias colecciones para que se adapten mejor a sus necesidades.
Cómo configurar un diario de viñetas básico
Piense en BuJo como un juego de Lego: se compone de bloques modulares llamados colecciones. Como se mencionó anteriormente, las colecciones fundamentales del diario bullet son: el índice, el registro futuro, los mensuales y los diarios.
En este corto video instructivo Ryder Carroll le cuenta un poco sobre el proceso y configura un diario de viñetas de muestra para que pueda ver por sí mismo cómo se combina el marco básico.
Si no se atreve a desfigurar un nuevo diario, tome una libreta vieja y tómese unos minutos para realizar una configuración rápida para que pueda ver todo en acción.
Índice
Esta es la tabla de contenido de su diario de viñetas. Simplemente etiquete la primera extensión en su diario como 'Índice'. Mientras configura el resto de su diario, ¡numere las páginas antes de comenzar! - agregue los nombres y números de página de sus entradas en su índice para que todo sea más fácil de encontrar.
Registro futuro
El registro futuro aparece en la siguiente hoja en blanco de su cuaderno. En esta sección, escribe las fechas límite, los eventos y los objetivos importantes que le gustaría lograr en los próximos meses.
Puede trazar su registro futuro con tanta anticipación como desee, pero nuestro ejemplo muestra un período de tiempo de 6 meses. Una vez que haya terminado, numere estas páginas y agréguelas a su índice.
Registro mensual / mensuales
Su registro mensual es una vista de su mes de un vistazo. Para crear uno, vaya al siguiente margen disponible. En la página de la izquierda, escriba el mes en la parte superior y anote el número de días de ese mes en el costado. Junto a las fechas, escriba la primera letra del día en que cae cada una.
Etiquete la página de la derecha como 'Lista de tareas' y utilice esta página para trazar una descripción general de lo que le gustaría lograr ese mes.
Algunos ejemplos de tareas mensuales incluyen, declarar impuestos, registrar su automóvil, comprar un vestido de dama de honor, etc. Luego, numere estas páginas y agréguelas a su índice.
Registro diario / diarios
Su registro diario es lo esencial del diario de balas. Configure su difusión diaria escribiendo la fecha del día en la parte superior de la página izquierda, como lo haría con cualquier diario.
Con el registro rápido, comience a enumerar tareas, eventos y notas (encontrará una explicación más detallada de estos términos a continuación). Puede hacer esto continuamente durante todo el día, por la mañana o la noche anterior, ¡todo depende de cómo le guste vivir su vida!
No olvide agregarlo a su índice.
Colecciones personalizadas
Sus otras colecciones son intercambiables, reutilizables y personalizables. Por lo general, se configuran en la parte posterior de su computadora portátil, ya que no tienden a cambiar con mucha frecuencia. Puede (y debe) crear un conjunto de colecciones personalizadas en función de lo que le interese.
Puede configurar una colección para cualquiera de las siguientes actividades:
- libros que quieres leer
- películas que quieres ver
- cosas por las que estás agradecido
- ideas de autocuidado
Cada vez que cree una colección, recuerde agregar números de página y agregarlo a su índice.
T él clave
Para el sistema BuJo es fundamental un conjunto de símbolos. Si bien tiene total libertad para personalizar su propio conjunto de símbolos, vamos a hablar sobre los que usa Carroll.
Cada símbolo realiza una función única en su diario. A medida que registra, ya sea en su registro futuro, diario o mensual, agregue un marcador al lado para delinear qué tipo de entrada es.
Por ejemplo, una tarea recibe una viñeta, un evento obtiene un círculo hueco, una nota obtiene una línea recta y las cosas importantes tienen una estrella, llamada significante, al lado de su marca. Una vez que complete una tarea, tache la viñeta con una X.
La migración es el proceso de mover entradas a diferentes colecciones en su diario. Está delimitado por una flecha hacia la izquierda o hacia la derecha.
La migración es un componente esencial del sistema BuJo, pero también es un lugar común en el que la gente se confunde. Así que lo desglosamos aún más en la siguiente sección.
Cómo hacer un lindo moño desordenado con cabello largo.
Usando el sistema BuJo: Migración
El sistema BuJo realmente comienza a tener sentido al final de su primer mes. Según Carroll, aquí es cuando comienzas a usar mirgration. Analicemos un escenario hipotético.
A finales de febrero, deberá crear un nuevo registro mensual para marzo. Entonces, digamos que lo hace, completando todos los eventos y tareas que tiene en su cabeza que deben suceder en marzo. Pero también necesitas cerrar febrero.
Para hacerlo, revise el registro diario completo de febrero. Complete las tareas completadas (marcadas con una X), tache las entradas que ya no sean necesarias y migre las entradas que aún deben realizarse a marzo o en su registro futuro.
Por ejemplo, en la animación anterior, 'Comprar un regalo para Phil' aún debe suceder, y pronto. Entonces, aparece una flecha hacia la derecha: “>” y la tarea se reescribe en su nuevo registro mensual de marzo.
'Ponte el vestido ajustado' también debe suceder, pero no es urgente (no es necesario que suceda en marzo). Entonces aparece una flecha hacia la izquierda: '<” and is moved into your Future log. The idea here is to put that task in a month where you can see you’ll have time for it. This is central to Carroll’s strategy.
La idea es sopesar la urgencia de una tarea y, por lo tanto, reflexionar sobre cómo prioriza su tiempo. Si se da cuenta de que algo no es urgente, puede ver el año que tiene por delante (su registro futuro) y agregarlo a un mes en el que no hay mucho que hacer. En teoría, esto le permite distribuir su carga de trabajo de manera uniforme a lo largo de los meses.
Debemos mencionar que también migra las entradas de su registro futuro a su registro mensual. Por lo tanto, cada vez que realice un nuevo registro mensual, consulte su registro futuro para ver si hay elementos aplicables.
El compromiso es clave
Disfrute de la satisfacción al tachar elementos completados de sus registros. Observe cómo se desarrolla la historia de su vida en las páginas y sienta el alivio de que todas esas listas de tareas y tareas están ahora fuera de su cabeza y escritas.
Bueno, si quieres todo lo que se mencionó anteriormente, debes usarlo a diario (¡sin excusas!). Después de todo, ningún método de productividad funciona a menos que se esfuerce.
Si necesita apoyo o inspiración, puede unirse al grupo de 89k Principiantes de Bullet Journal Grupo de Facebook. O ve al Sitio web de Bullet Journal como un gran recurso para obtener consejos, en caso de que te quedes atascado.
También puede seguir #BulletJournal en Instagram para obtener diseños de inspiración bonita, que sin lugar a dudas se denomina 'pornografía de productividad'.
Pero recuerde que lo asombroso del diario bullet es que puede mantenerlo simple o hacerlo tan complejo como desee. Si descubre que no le gusta algo en su cuaderno o estropea una página, ¡simplemente pase la página y continúe!
La vida es demasiado corta para preocuparse por una página de cuaderno desordenada.
Catherine Renton es una periodista independiente de medios impresos, online y de retransmisiones del Reino Unido. Cuando no escribe sobre sobriedad, salud mental y bienestar, tuitea @rentswrites .