Sueco, piedras calientes, aromaterapia, tejido profundo, shiatsu: ¡la lista de tipos de masajes es de más de 100! Y mientras la mayoría de los buenos frotacionessentirdelicioso, ¿realmente vale la pena el dinero en efectivo para recibir un masaje? Bien puede ser ...Los estudios sugieren que la terapia de masaje puede ser beneficiosa no solo para reducir el dolor físico, sino también para mejorar el estado de ánimo y combatir el estrés. Efectos del masaje sobre el dolor, el estado de ánimo, la relajación y el sueño en pacientes taiwaneses con dolor óseo metastásico: un ensayo clínico aleatorizado. Jane, S.W., Chen, S.L., Wilkie, D.J., et al. Departamento de Enfermería, Universidad de Ciencia y Tecnología Chang Gung, Taiwán. Dolor. E pub 11 de julio. Efecto de la terapia de masaje sobre los niveles de estrés y la calidad de vida en pacientes con tumores cerebrales: observaciones de un estudio piloto . Keir, S.T. Centro médico de la Universidad de Duke, Centro de tumores cerebrales Preston Robert Tisch en Duke, Durham, Carolina del Norte. Support Care Cancer 2011 Mayo; 19 (5): 711-715. E pub 11 de mayo.
Masaje para alejar el dolor: lo que necesita saber
Terapia de Masajes es cualquier tratamiento en el que un terapeuta (o masajista) manipula los músculos y los tejidos blandos del cuerpo para aliviar el dolor o disminuir el estrés. ¡Pero no todos los masajes son iguales! Las estrategias van desde el masaje de tejido profundo (a menudo llamado sueco) hasta la reflexología, donde el terapeuta aplica presión en un punto específico del cuerpo para aliviar el dolor.
Y la lista de dolencias que se pueden utilizar para tratar los masajes es tan larga como la lista de tipos de masajes.Un estudio reciente encontró que la terapia de masaje puede reducir el dolor, promover la relajación muscular y mejorar tanto el estado de ánimo como la calidad del sueño Efectos del masaje sobre el dolor, el estado de ánimo, la relajación y el sueño en pacientes taiwaneses con dolor óseo metastásico: un ensayo clínico aleatorizado. Jane, S.W., Chen, S.L., Wilkie, D.J., et al. Departamento de Enfermería, Universidad de Ciencia y Tecnología Chang Gung, Taiwán.Dolor.E pub 11 de julio. Otro estudio encontró que después de que los sujetos recibieron masajes, los niveles de cortisol (una hormona que contribuye al estrés) en la saliva disminuyeron Respuestas psicológicas al masaje táctil en voluntarios sanos. Lindgren, L., Rundgren, S., Winso, O. y col. Departamento de Enfermería, Universidad de Umea, Suecia. Neurociencia Autonómica: Básica y Clínica, 8 de diciembre de 2010; 158 (1-2): 105-10 .. Un estudio también encontró que las cualidades placenteras de la terapia de masaje pueden llevar a los receptores a reportar una mejor imagen corporal, especialmente para las mujeres Un examen preliminar del efecto del masaje en la imagen corporal del estado. Dunigan, B.J., King, T.K., Morse, B.J. Bridgewater State University, Bridgewater, MA, EE. UU.Imagen corporal. E pub 11 de julio.
Vale su peso: su plan de acción
Aunque la terapia de masajes puede ser más cara que un paseo por el parque o un bar de oscuridadchocolate(no te preocupes, todos comen todoalgunas veces), es posible que los beneficios psicológicos de la terapia de masaje superen con creces sus precio más alto .
Pero si bien la mayoría de los efectos secundarios del masaje alivian el estrés y son positivos, hay algunos preocupaciones a considerar antes de sumergirse en tejidos profundos.No cualquiera puede dar un verdadero masaje terapéutico, así que asegúrate de buscar los servicios de un masajista entrenado .Y si bien es normal sentirse un poco adolorido el día después de muchos tipos de masajes, nunca debería ser doloroso o incómodo, por lo que la comunicación con el terapeuta es clave.
wiki de michael cudlitz
