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Si bien la investigación sugiere que existen beneficios para la salud, la FDA no monitorea ni regula la pureza o calidad de los aceites esenciales. Es importante hablar con su proveedor de atención médica antes de comenzar a usar aceites esenciales y asegúrese de investigar la calidad de los productos de una marca. Siempre haz un prueba de parche antes de probar un nuevo aceite esencial.
Aceite de orégano: no solo para una deliciosa salsa para pasta. El aceite esencial elaborado con la planta de orégano se ha promocionado durante mucho tiempo como un remedio para la tos y los resfriados. Pero, ¿realmente te ayudará a sentirte mejor?
La verdad es que no hay muchas pruebas detrás de este remedio casero para el resfriado, y muchos profesionales de la salud le dirán que evite consumir este aceite esencial en cualquier forma. Aquí hay un vistazo a lo que sabemos y cómo usar el aceite de orégano si aún desea probarlo.
¿Funciona? Esto es lo que dice la investigación
Hay una buena cantidad de ciencia mostrando que el aceite de orégano es rico en compuestos antioxidantes, antibacterianos, antivirales y antifúngicos. Si bien se cree que estas propiedades podrían ayudar a aliviar los síntomas de la tos y los espasmos, todavía no hay suficiente evidencia para concluir que serán útiles para su resfriado o gripe.
Eso se debe a que la mayoría de los estudios que analizan el aceite de orégano han sido estudios de laboratorio, estudios con animales o estudios muy pequeños en humanos.
Por ejemplo, un estudio de probeta en 2011 descubrió que el carvacrol, un compuesto del aceite de orégano, era eficaz para combatir los virus.
Y investigación en ratas sugiere que el aceite de orégano tiene propiedades analgésicas, lo que podría ser útil para dolor de garganta o dolores corporales relacionados con la gripe.
En cuanto a los hallazgos en las personas, no son muy prometedores.
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en un Estudio 2011 , las personas con infecciones de las vías respiratorias superiores usaron un aerosol para la garganta que contenía aceite de orégano (junto con otros aceites esenciales como eucalipto, menta y romero) o un placebo varias veces al día durante 3 días.
Ambos grupos tuvieron una pequeña mejoría en los síntomas, pero no hubo mucha diferencia entre los dos grupos, por lo que es difícil decir si el aceite de orégano fue útil.
En resumen, el aceite de orégano contiene compuestos que parecen prometedores para aliviar la tos o el resfriado, y tal vez incluso salud un impulso general. Pero por ahora, no hay mucha evidencia concreta.
Manual de usuario: cómo probarlo
Nuevamente, no hay suficiente investigación de calidad para decir si el uso de aceite de orégano hará una diferencia para su resfriado o tos. Y como todos aceites esenciales , el aceite de orégano puro está altamente concentrado y no se recomienda su consumo.
Pero si quieres probar el orégano, existen algunos métodos alternativos. Las cápsulas de extracto de orégano son una opción.
Como ya habrá adivinado, no existen recomendaciones oficiales sobre la dosificación si va a tomar cápsulas de extracto de orégano para la tos o el resfriado.
Tomar 100 miligramos tres veces al día podría ser un punto de partida sensato, pero asegúrese de seguir las recomendaciones del fabricante y, lo que es más importante, hágalo pasar por su proveedor de atención médica antes de tomar una sola pastilla.
Su otra opción es aplicar aceite de orégano diluido en su piel, ya que los aceites esenciales pueden ser absorbido a través de tus poros y se lleva al torrente sanguíneo. Pero es importante no poner aceite esencial puro en su cuerpo. En su lugar, busque un aceite de orégano que esté premezclado con un aceite portador o diluya el aceite de orégano con un aceite portador como el de coco o de oliva.
Su mejor opción es comenzar con una concentración baja de aceite de orégano y ver cómo le afecta antes de aumentarlo. Para una concentración del 1 por ciento, mezcle 6 gotas de aceite de orégano en 1 onza de aceite portador.
Una vez que tenga su mezcla tópica lista para usar, ¿dónde debería ponerla? Algunos herbolarios recomiendan ponerse aceite de orégano en los pies para la tos o el resfriado. Pero no hay mucha explicación de por qué eso sería útil y no hay evidencia de que funcione.
Tu última opción es la más simple: pon una o dos gotas de aceite de orégano en un recipiente con agua humeante e inhala el vapor. Por lo menos, el vapor del agua ayudará a aliviar temporalmente su congestión. ¿Y quien sabe? Quizás respirar el orégano le dará un impulso extra para sentirse bien.
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¿Cuál es el truco?
Comer una pizca de orégano en la comida es totalmente inofensivo. Pero consumir aceite esencial de orégano o aplicarlo en la piel conlleva algunos posibles riesgos que querrá discutir con su médico.
Para empezar, el aceite de orégano puede causar dolores de estómago y problemas digestivos; esto se aplica especialmente al aceite puro, que los médicos no recomiendan consumir.
Más en serio, el aceite de orégano podría reducir el nivel de azúcar en la sangre y afectar la coagulación de la sangre, por lo que podría ser peligroso si tiene diabetes, si toma anticoagulantes o si tiene un trastorno de la coagulación de la sangre.
También debes mantenerte alejado si estás embarazada o amamantando. Tomar grandes cantidades de aceite de orégano podría aumentar potencialmente el riesgo de aborto espontáneo y no hay suficiente evidencia para decir si el aceite es seguro de usar durante la lactancia.
Finalmente, tenga en cuenta que el aceite de orégano podría desencadenar una reacción alérgica (especialmente si es alérgico a la albahaca, lavanda, menta, salvia, mejorana o hisopo), ya sea que tome un suplemento o lo aplique tópicamente.
Y ya sea que sea alérgico o no, aplicarlo en la piel en concentraciones superiores al 1 por ciento podría causar irritación.
