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Mastique esto: la goma de mascar no puedesolosatisfacer las papilas gustativas y refrescar el aliento. Los estudios han encontrado que masticar una barra de La goma de mascar puede mejorar el rendimiento cognitivo e incluso mejorar el estado de ánimo. Efectos del chicle sobre la función cognitiva, el estado de ánimo y la fisiología en voluntarios estresados y no estresados . Smith, A. Centro de Psicología Ocupacional y de la Salud, Facultad de Psicología, Universidad de Cardiff, Cardiff, Reino Unido. Neurociencia nutricional, febrero de 2010; 13 (1): 7-16.
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Si bien el café es de hechoasombroso para ti, hay otra manera de obtener un impulso rápido de concentración sin los nervios de la cafeína. Masticar chicle puede ayudar a aumentar el estado de alerta y la atención. . En un estudio, masticar chicle fue una ventaja A +: las personas se desempeñaron mejor en problemas verbales y matemáticos y estaban aproximadamente un 10 por ciento más alerta cuando masticaban Efectos de la goma de mascar sobre el estado de ánimo, el aprendizaje, la memoria y el rendimiento de una prueba de inteligencia . Smith, A. Centro de Psicología Ocupacional y de la Salud, Facultad de Psicología, Universidad de Cardiff, Cardiff, Reino Unido. Nutritional Neuroscience, abril de 2009; 12 (2): 81-8 .. Otra investigación sugiere que la goma de mascar puedeaumentar la capacidad intelectualen personas de todas las edades. Los masticadores de chicle de la escuela secundaria recibieron calificaciones más altas en matemáticas en comparación con los no masticadores Informe breve: Mascar chicle afecta los puntajes matemáticos estandarizados en adolescentes . Johnston, C.A., Tyler, C., Stansberry, S.A. Centro de Investigación de Nutrición Infantil USDA / ARS, Departamento de Pediatría-Nutrición, Baylor College of Medicine, Houston, TX. Revista de la Adolescencia, 25 de mayo de 2011 .. (Eso espor qué era tan malo en álgebra & hellip;). Y una barra de Trident (¡u otra marca favorita, por supuesto!) Incluso puede ser útil durante un largo día en la oficina, ya que masticar menta o chicle con cafeína puede disminuir la somnolencia. El efecto de masticar chicle en las medidas fisiológicas y autoevaluadas de alerta y somnolencia diurna . Johnson, A.J., Miles, C., Haddrell, B., et al. Departamento de Psicología, Universidad de Coventry, Coventry, Reino Unido. Physiology & Behavior, 1 de febrero de 2012; 105 (3): 815-20. Epub 2011 28 de octubre. Efectos de la cafeína en el chicle sobre el estado de ánimo y la atención . Smith, A. Centro de Psicología Ocupacional y de la Salud, Facultad de Psicología, Universidad de Cardiff, Gales, Reino Unido. Psicofarmacología humana, abril de 2009; 24 (3): 239-47 ..
También se puede encontrar un impulso de felicidad dentro del envoltorio. Se ha demostrado que una barra de chicle aumenta la frecuencia cardíaca y los niveles de cortisol, lo que a veces resulta en un mejor estado de ánimo Efectos del chicle sobre la función cognitiva, el estado de ánimo y la fisiología en voluntarios estresados y no estresados . Smith, A. Centro de Psicología Ocupacional y de la Salud, Facultad de Psicología, Universidad de Cardiff, Cardiff, Reino Unido. Neurociencia nutricional, febrero de 2010; 13 (1): 7-16. Otro estudio encontró dos semanas de masticar chicle disminuyó los participantes y rsquo; ansiedad y algunos síntomas de depresión (esperemos que no haya sido la misma pieza todo el tiempo). Efecto de masticar chicle con regularidad sobre los niveles de ansiedad, estado de ánimo y fatiga en adultos jóvenes sanos . Sasaki-Otomaru, A., Mochizuki, S., Kanoya, Y., et al. Clinical Practice and Epidemiology in Mental Health, 2011; 7: 133-139 ..
Puede que no haya una razón definitiva para la mejora mental mágica de la goma de mascar. Por suerte para los dientes, la respuesta no es el azúcar, ya que los científicos han experimentado con chicle relleno de azúcar y sin azúcar. Algunos expertos sugieren puede que no sea el chicle en sí, sino el acto de masticar lo que nos mantiene alerta y enfocado .
Pero los efectos de la goma de mascar pueden durar solo mientras su sabor. Personas que masticaron chicle cinco minutosantes deabordar una serie de tareas cognitivas solo se desempeñó mejor que un grupo de control durante los primeros 20 minutos Ventajas cognitivas del chicle. Ahora los ves, ahora no los ves . Onyper, S.V., Carr, T.L., Farrar, J.S., et al. Departamento de Psicología, Universidad de St. Lawrence, Canton, NY. Appetite, octubre de 2011; 57 (2): 321-8. Publicación electrónica 27 de mayo de 2011. Consejo profesional: guarde esa fruta jugosa para la parte más difícil de la prueba y luego escúpala.
La punta
Haga estallar una barra de chicle para ayudar a aumentar la atención, mejorar el estado de ánimo y evitar la somnolencia.
Foto de Darren Hester.
